Prekid s nekim može biti težak. Ako ste vi taj koji odlučuje prekinuti vezu, recite svom dečku da želite prekinuti na jasan, sažet način. Bez obzira jeste li vi odlučili prekinuti ili ne, vjerojatno će nakon prekida doći do boli. Upravljajte svim negativnim osjećajima koje doživljavate tako što ćete biti ljubazni prema sebi. Na kraju, poradite na napretku. Steknite nove prijatelje, steknite nove hobije i gledajte u budućnost.
Koraci
1. dio od 3: Upravljanje svojim osjećajima
Korak 1. Zamijenite iracionalne misli racionalnim
Nakon prekida, možda ćete imati iracionalne misli. Ljudi često misle da nisu racionalni kad su uzrujani. Naučite prepoznati iracionalne misli u trenutku, a zatim ih zamijenite racionalnim.
- Budite svjesni o čemu razmišljate. Kad se pojavi vrlo negativna misao, zapitajte se je li to racionalno. Na primjer, mislite nešto poput: "Nikada neću pronaći nekoga tko me čini ovako sretnom."
- Zastanite i preispitajte to. Dok ste sada uzrujani, svi prolaze kroz raskide. Većina ljudi na kraju krene dalje.
- Pokušajte zamijeniti ovu misao kad izroni na površinu. Na primjer, umjesto toga razmislite: "U redu je što se sada osjećam ovako, ali opet ću biti sretna s nekim."
Korak 2. Potražite pozitivne strane
Prekid je težak i normalno je osjećati se uzrujano. Ako ste prekinuli s njim, možda ćete osjećati krivnju što ste ga povrijedili. Ako je prekinuo s vama, možda će vam nedostajati. Međutim, cijenite da ste oboje bili pošteni i završili stvari. Nije fer održavati vezu ako ne funkcionira. Pokušajte ovo shvatiti kao pozitivno.
- Mnogi ljudi ne vole sukob i zbog toga ostaju u vezi u kojoj nisu baš sretni. Mnogo je bolje biti iskren i izravno prekinuti stvari nego dopustiti da se zadrži.
- Iako vas oboje možda boli, dugoročno bi boljelo da produžite vezu koja nije funkcionirala.
Korak 3. Podsjetite se zašto su stvari završile
Ako sumnjate u prekid, podsjetite se zašto se to dogodilo. Sigurno je postojao razlog zašto su stvari završile. Prisjećanje na ovo može vam pomoći da osjetite zahvalnost što je veza gotova, a ne žaljenje.
- Jeste li prekinuli jer ste se puno borili? Niste baš voljeli provoditi vrijeme jedno s drugim? Je li u vašoj vezi bilo mnogo napetosti i ljubomore?
- Može vam pomoći da zapravo zapišete popis stvari koje su vas učinile nesretnima. To će vam pomoći da zapamtite da je pozitivno što su stvari završile.
SAVJET STRUČNIKA
Cherlyn Chong
Relationship Coach Cherlyn Chong is a breakup recovery and dating coach for high-achieving professional women who want to get over their exes and find love again. She is also an official coach for The League dating app, and has been featured on AskMen, Business Insider, Reuters and HuffPost.
Cherlyn Chong
Relationship Coach
People cheat and break up because their needs aren't being met
If your partner's needs aren't met in the relationship, they might end up cheating because all they feel is that something is missing, and they look for it in someone else. Remind yourself why your partner cheated and what needs they had; you can bring this information to your next relationship.
Korak 4. Riješite se podsjetnika
Želite se pobrinuti da se veza ne prekine previše nakon što ona završi. To često znači oslobađanje od podsjetnika u vašem domu. Izbacite stare darove i uspomene iz svoje veze ili ih barem stavite u kutiju i držite ih dalje od vidokruga. Izbjegavajte slušanje glazbe ili gledanje filmova i televizije koji vas podsjećaju na vašu drugu važnu osobu. Jednog ćete se dana možda moći osvrnuti na podsjetnike i osjećati se sretno. Međutim, kad su rane još svježe, najbolje ih se riješiti.
2. dio od 3: Kretanje naprijed
Korak 1. Ograničite kontakt
Iako možda želite ostati prijatelji sa svojim bivšim, to je teško učiniti izravno nakon što veza prestane. Bilo bi dobro ograničiti kontakt što je više moguće nakon raskida. Ako je viđenje bivšeg neizbježno, primjerice ako zajedno idete u školu ili zajedno radite, to bi moglo biti teško, ali pokušajte imati što manje kontakta dok ozdravite. Ako možete, potpuno prekinite kontakt, samo privremeno. To će vam pomoći da nastavite dalje.
- Ako ste prijatelji s bivšim na društvenim mrežama, bilo bi dobro blokirati njegova ažuriranja ili mu odjaviti prijateljstvo nakratko. Na ovaj način nećete nagađati o tome što radi i viđa li se s nekim drugim.
- Možda ćete odlučiti da s bivšim uopće ne želite biti prijatelji, i to je u redu. Ostanak prijatelja s bivšom može biti zbunjujući, pa ćete se možda namučiti da prekinete prekid ako ostanete u kontaktu.
- Na iznos kontakta koji imate sa svojim bivšim mogu utjecati drugi čimbenici, na primjer ako imate zajedničku djecu ili ste dijelili bankovni račun. Ako je to slučaj, vi i vaš bivši morat ćete postići čvrst i detaljan dogovor o tome kako ćete riješiti ta pitanja, bilo da se radi o utvrđivanju rasporeda brige o djeci ili sjedenju i odvajanju vaših financija.
Korak 2. Pravite planove s drugima
Ponovno uspostavljanje i jačanje prijateljstava može pomoći nakon prekida. Pokušajte napraviti planove koliko god možete odmah nakon prekida s nekim. To vam može pomoći da se usredotočite na sadašnjost u odnosu na prošlost.
- Pokušajte nazvati prijatelja kojeg niste vidjeli neko vrijeme. Prijateljstva često posrnu kad ste u vezi s nekim, pa razmislite o bilo kome s kim biste se htjeli ponovno povezati.
- Također možete pokušati steći nova prijateljstva. Pokušajte zamoliti suradnika da popije kavu ili popije piće s nekim koga poznajete iz teretane.
- Ako vi i vaš bivši imate zajedničke prijatelje, možda bi bilo dobro da se nakratko povučete iz te veze. Ne želite dovesti svoje prijatelje u neugodan položaj, a možda ćete doći u napast da ih pitate o svom bivšem ili želite iskazati mišljenje o njemu. Ovi prijatelji također mogu zauzeti stranu ili pokušati utjecati na vas da se ponovno sastanete s bivšim.
Korak 3. Usvojite nove hobije
Novi hobi može vam pomoći zadržati um u sadašnjosti. To bi također mogla biti prilika za sklapanje novih prijatelja. Na primjer, ako pletete, možete se pokušati pridružiti krugu za pletenje.
Ako ste tijekom veze prestali s nekim hobijem, pokušajte se ponovo baviti tim hobijem. Na primjer, ako vaš dečko nikada nije želio ići na planinarenje, počnite ponovno planinariti
Korak 4. Prihvatite to kad vaš dečko krene dalje
Ponekad može pomoći vidjeti da je netko drugi krenuo dalje. Ako saznate da vaš dečko ima novu djevojku ili dečka, pokušajte to prihvatiti. Podsjetite se da su neke veze privremene i da ćete i vi nastaviti dalje. Ovo također može pomoći kod osjećaja krivnje ako ste vi ta koja je prekinula s njim.
Dio 3 od 3: Razbijanje s poštovanjem
Korak 1. Razmislite što ćete reći
Kad raskinete s nekim, važno je ući u situaciju s nekakvim planom. Ako prekidate s dečkom, provedite neko vrijeme identificirajući svoje osjećaje i smislivši kako ih najbolje izraziti.
- Shvatite vlastite osjećaje. Zašto želite izlaz iz veze? Razmislite zašto vam to nije uspjelo i kako to najbolje prenijeti svom dečku.
- Razmislite što biste mogli reći. Morate biti iskreni, a da ne budete brutalni. Na primjer, ako mislite da vam je dečko dosadan, recite nešto u stilu: "Nisam siguran da smo kompatibilni u smislu osobnosti", umjesto da izravno kažete da vam je dosadno.
- Pokušajte predvidjeti kako bi vaš dečko mogao reagirati - razmislite kako biste se osjećali da ste na njegovom mjestu. To vam može pomoći da uđete u situaciju s mjesta osjetljivosti i empatije.
- Možda bi bilo korisno razgovarati o tome s pouzdanim prijateljem. Razgovor o tome može vam pomoći da razjasnite svoje osjećaje, a može vam omogućiti i vanjsku perspektivu vašeg pristupa. Na primjer, oni mogu naglasiti da niste dovoljno izravni i da bi to moglo zbuniti vašeg dečka i dati mu lažnu nadu.
Korak 2. Budite iskreni
Nikada nije lako raskinuti, ali uvijek je najbolje biti iskren. Uđite u razgovor s mjesta izravnosti. Otvorite ga govoreći: "Razmišljao sam o tome, ali mislim da bismo trebali vidjeti druge ljude." Odatle možete ponuditi više objašnjenja.
- Ostanite mirni, objasnite svoje razloge. Zapamtite, ne morate biti povrijeđeni. Međutim, to će vašem dečku dati zaključak da zna zašto je veza prekinuta.
- Na primjer, "Jako mi je stalo do tebe, ali oboje ćemo iduće godine ići u različite škole. Mislim da udaljenost neće biti dobra za nas ili naš odnos."
Korak 3. Izbjegavajte krivnju
Često prekidi prate povrijeđeni osjećaji ili zamjeranje. U redu je osjećati se ljutito, frustrirano ili povrijeđeno zbog stvari koje je vaš dečko radio i govorio u prošlosti. Međutim, pokušajte izbjeći da ga krivite za kraj veze. Najbolje je otići iz veze s što pozitivnijeg mjesta.
- Pokušajte ne spominjati previše prošlost. Svakako možete generalizirati na temelju prošlih događaja. Na primjer, "Osjećam se kao da smo uvijek bili na drugoj stranici u pogledu društvenih života."
- Međutim, nema potrebe ponavljati stare argumente. Nemojte, na primjer, reći: "Bio sam toliko uzrujan kad ste nas natjerali da rano napustimo Sophiein rođendan."
Korak 4. Potražite pozitivne strane
Pokušajte dobro završiti razgovor. Neka vaš dečko zna što ste stekli s njim i razgovarajte o pozitivnim stvarima u budućnosti.
- Izrazite zahvalnost za odnos. Na primjer, "Uvijek ću cijeniti sve što sam naučio boraveći s tobom."
- Također biste trebali pokušati postaviti odnos u pozitivnom svjetlu. Na primjer, "Mislim da će to dugoročno biti dobro za nas oboje."
