Javno mnijenje može imati neko mišljenje o tome tko je izvana označen kao "lijep", ali unutarnja ljepota poprima sasvim drugo značenje. Osjećati se lijepo iznutra više ima veze s vašim karakterom nego s izgledom. Naučite što za vas znači ljepota i od danas steknite samopouzdanje da živite po svojim pravilima.
Koraci
1. dio 2: Definiranje ljepote prema vlastitim uvjetima
Korak 1. Zapitajte se što za vas znači ljepota
Kako definirate unutarnju ljepotu? Je li to osoba koja je uvijek nasmijana? Netko tko ima lijepe riječi za sve koje sretne? Ili je vaša definicija ljepote složenija? Osoba koja podnosi, voli i personificira snagu? Odvojite trenutak da razmislite o tome što za vas znači ljepota. Uzmite olovku i bilježnicu i zapišite pridjeve ili čak imenice koji će vam pomoći da opišete unutarnju ljepotu.
Upamtite da je unutarnja ljepota subjektivna, što znači da na vama je kako ćete je definirati. Ne ovisite o gledištu društva, vjerujte svojim instinktima. Bez ikakvog istraživanja ili traženja tuđeg mišljenja, pokušajte uspostaviti vlastite standarde što znači biti lijep iznutra
Korak 2. Provedite samoocjenjivanje
Ljudi se mogu opisati kroz dugačak popis pozitivnih osobina. To može uključivati iskrenost, integritet, poštenost, suosjećanje, vodstvo, opraštanje, nadu i otvorenost. Nakon što napravite popis osobina koje obilježavaju osobu koja je iznutra lijepa, pogledajte kako se uspoređuju vaše osobne snage. Vjerojatnost je da će se mnoge osobine koje ste naveli kao važne preklapati sa osobinama koje zapravo posjedujete. Posjetite VIA Institute on Character kako biste dovršili popis snaga karaktera.
Istraživanja pokazuju da kada ljudi znaju o vlastitim snagama karaktera (i koriste ih), uživaju u poboljšanoj dobrobiti i zadovoljstvu životom. Otkrivanje svojih vrlina može vam pomoći da ih bolje iskoristite i shvatite tko ste. U konačnici, prepoznavanje onoga što nudite može vam pomoći i da se osjećate ljepše iznutra
Korak 3. Pogledajte iza ogledala
Potvrdite da je ono što izgledate izvana samo djelić vaše ljepote. Ne dopustite da vas ograniče društvene definicije vašeg vanjskog izgleda. Kad je u pitanju ono što je unutra, vaši fizički atributi nikada se ne mogu mjeriti s određenim atributima poput strpljenja, ljubaznosti i empatije.
Povećajte sve divne male osobine koje posjedujete, a koje nisu jasno vidljive. Zamislite sebe kao knjigu. Kao što stara poslovica kaže: "Nikada ne biste trebali suditi o knjizi po koricama". Obratite li pažnju samo na izgled ljudi, možete propustiti sve druge nevjerojatne kvalitete koje posjeduju
Korak 4. Ne pokušavajte se promijeniti za druge
Prepoznajte da postoji nešto jedinstveno posebno u vama, baš kao što postoji u svim ljudskim bićima. Nemojte ovisiti o dojmovima drugih o vama kako biste odredili kako gledate na sebe. Ako ikada sumnjate u to tko ste i zašto ste posebni, vratite se nazad i pogledajte rezultate procjene snage vašeg karaktera. Ovo je dokaz da svijetu nudite nešto vrijedno. Naučite voljeti i prihvatiti sebe takvog kakav jeste.
Kao što se ne biste trebali pokušavati promijeniti kako biste umirili druge, tako se ne biste trebali ni natjecati s drugima. Jedina osoba s kojom biste se trebali pokušavati natjecati ste vi. Ako želite poboljšati nešto na sebi, učinite to za sebe, a ne za bilo koga drugog
Korak 5. Imajte povjerenja u to tko ste
Osim što možete istaknuti svoje karakterne snage, možete primijeniti i druge strategije kako biste se osjećali sigurnije. Često se bavite aktivnostima u kojima se dobro snalazite. To može biti bilo što, od stvaranja glazbe do bavljenja sportom. Raditi stvari u kojima ste dobri gradi samopoštovanje.
- Prestanite se uspoređivati s drugima. Uvijek će se naći netko tko je bolji u datoj vještini od vas. Usporedba sebe samo umanjuje vaše snage, a ne ih pojačava.
- Također biste trebali biti oprezni gdje dobivate osjećaj povjerenja. Ako te dobre vibracije dođu tek kad je netko našao odobravanje u vašim sposobnostima, vaše je samopouzdanje nestabilno. Ne računajte na tuđe odobrenje kako biste zadržali svoje odobravanje.
Korak 6. Više se smiješite i smijejte
Pokušajte se nasmiješiti. Čak i ako vam se trenutno ne dopada, samo raspoređivanje lica u nasmijan izraz može radikalno promijeniti vaše raspoloženje. Osmijesi mogu dovesti do pozitivnijeg raspoloženja i stava punog nade. Nadalje, trebali biste se pokušati nasmijati što je više moguće. Smijeh je zarazan. To može dovesti do toga da se ne samo osjećate lijepo iznutra, već i uzrokuje da drugi zrače prema vama i poboljšaju vašu vanjsku ljepotu.
Prednosti smijeha su brojne. Na duži životni vijek, veći imunitet, optimizam i regulaciju hormona može utjecati dobro cerekanje
Korak 7. Uočite ljepotu oko sebe
Sigurna metoda za poboljšanje vlastite unutarnje ljepote je usvajanje navike da ljepotu vidite u svemu. Svuda oko vas, svaki dan, postoje čudesni ljudi, mjesta i stvari. Potrudite se usporiti i to svakodnevno priznavati.
- Ujutro poslušajte pjev ptica. Uzmi izlazeće sunce. Doslovce zastanite i pomirišite ruže. Umjesto da žurite s jutarnjom rutinom, nastojte imati na umu sitne trenutke koji se okupljaju kako bi vam stvorili život.
- Primijetite osmijeh starice dok prelazi ulicu. Dopustite djeci koja se smiju na igralištu da budu zvučni zapis vašeg sata ručka. Priznajte male ljubaznosti poput ljudi koji drže vrata za druge ili kupuju kavu za osobu iza njih u redu.
2. dio od 2: Rad na sebi
Korak 1. Budite zahvalni
Zahvalnost se definira kao "kvaliteta zahvalnosti" ili "spremnost iskazati zahvalnost i uzvratiti ljubaznost". Postoji bezbroj načina na koje možete izraziti zahvalnost. Zahvalite se prijatelju, učitelju, roditelju ili bratu ili sestri na svemu što čine da vas ohrabre ili pomognu. Izrazite zahvalnost svemiru, zemlji ili višoj sili za vaš život i za održavanje vašeg života.
- Pokažite zahvalnost meditirajući na svim stvarima na kojima ste zahvalni, vodite dnevnik zahvalnosti, molite se i pišite slova "hvala".
-
Međutim, ako to učinite, zahvalnost nudi širok raspon prednosti za zahvalne. Prednosti zahvalnosti mogu uključivati:
- Smanjuje vašu vjerojatnost da budete površni ili prosuđujete druge prema njihovom posjedu
- Povećava vjerojatnost dijeljenja s drugima
- Poboljšava odnose
- Smanjuje stres, tjeskobu i depresiju
- Potiče vas da pomažete drugima
- Povećava zadovoljstvo životom
Korak 2. Ostavite ljude, mjesta i stvari boljima nego što ste ih zatekli
Drugim riječima, učinite pozitivan utjecaj na sve s čime se susrećete. Bez obzira kamo vas životni put vodi, obvežite se da ćete pomoći onima oko sebe ili okolini, a ne povrijediti ih. U svom poslu, u školi, u svojoj zajednici i u svojim odnosima nastojte ostaviti dojam koji čini ljude sretnima što vas vide i tužni što vas odlaze.
Korak 3. Budite na usluzi drugima
Uključite se u svoju lokalnu zajednicu. Pomozite u prihvatilištu za beskućnike. Čuvajte djecu svojih susjeda kako bi mogli uživati u zasluženoj večeri. Pomozite svom starijem susjedu u kućanskim poslovima. Budite pozitivan uzor mladima. Učinite razliku u tuđem životu i sigurno ćete se osjećati ljepše iznutra i izvana.
Studije otkrivaju da vam volontiranje ili društveno korisni rad pomaže da promijenite svoj i živote drugih, ojačate zajednice, uspostavite veze i riješite probleme. Ponuda pomoći onima kojima je potrebna također može smanjiti stopu depresije, poboljšati vaše funkcionalne sposobnosti i smanjiti smrtnost
Korak 4. Mislite pozitivno
Vaš pogled na život može imati veliki utjecaj na to kako se lijepo osjećate iznutra. Ako ste pesimistični i stalno gledate na čašu kao polupraznu, imate tendenciju stvaranja samoispunjavajućeg proročanstva u kojem vaše mišljenje određuje vašu stvarnost-negativnu. S druge strane, ako gledate čašu kao napola napunjenu, veća je vjerojatnost da ćete vidjeti i bolje iskoristiti prilike. Štoviše, pozitivno razmišljanje može dovesti do boljeg imunološkog funkcioniranja, veće tjelesne i psihičke dobrobiti te poboljšati upravljanje stresom.
- Optimizam se može naučiti. Prvi je korak, međutim, prepoznati i identificirati se kada razmišljate negativno. Negativne misli imaju tendenciju biti iracionalne i pretjerano generalizirane. "Jučer je bio užasan dan. Cijeli ovaj tjedan je uništen." Osim toga, često možete vidjeti kroz fizičke znakove (tj. Težinu u prsima, osuđen osjećaj) kada vam se negativne misli vrte po glavi.
- Nakon što naučite biti svjesni negativnog razmišljanja, pokušajte ih promijeniti u pozitivnije ili realnije verzije. Na primjer, umjesto da se generalizira da će cijeli tjedan biti uništen na temelju jednog dana, pozitivna verzija može zvučati kao: "Danas je bilo teško. Odmorit ću se dobro i nadam se da će sutra biti bolje."
Korak 5. Budite ljubazni
Osjećaj ljepote iznutra ima jednaku vezu s načinom na koji se odnosite prema drugima, kao i s načinom na koji se odnosite prema sebi. Vježbanje pravilnog bontona u društvenim situacijama od vitalnog je značaja za izgradnju dobrog karaktera. Ovo se vraća ponašanju koje ste učili u osnovnoj školi: održavajte kontakt očima kad razgovarate s nekim, pozdravljate druge kad ulazite u grupu, smiješite se, pamtite imena ljudi, držite vrata itd.
Za detaljnija objašnjenja pravilnog etiketa u određenim okruženjima, na primjer na intervjuu, zabavi ili večeri, pogledajte ove smjernice sa Sveučilišta Binghamton
Savjeti
- Ne samo da se osjećate lijepo iznutra, jača vaše samopouzdanje, samopouzdanje i motivaciju, već ste sada uzor drugima.
- Imati dobar karakter važno je da biste se osjećali lijepo iznutra, ako učinite da se netko osjeća dobro, velike su šanse da ćete se i vi osjećati dobro.
