Svi imamo one dane kad se probudimo, pogledamo u ogledalo i ne volimo ono što vidimo. Možda imate loš dan za kosu, prištić se odlučio pojaviti niotkuda ili jednostavno ne osjećate odjeću u ormaru. Bez obzira na razlog, potpuno je moguće odbaciti te negativne misli i osjećati se ljepše, a mi smo vam sastavili nekoliko savjeta koji će vam pomoći u tome.
Koraci
1. dio od 2: Biti lijep iznutra
Korak 1. Shvatite svoju ljepotu
Ovo je najvažniji korak za osjećaj lijepe. Morate shvatiti da vaša ljepota dolazi od vas, a ne iz bilo kojeg vanjskog izvora. Ali morate se uvježbati da se osjećate na ovaj način.
- Napišite popis svih dobrih stvari o sebi. To uključuje stvari poput pomaganja nekome da nosi namirnice, slušanja prijatelja ili najboljeg izvođenja igara.
- Svako jutro, kad se probudite, idite do ogledala u kupaonici, nasmiješite se sebi i naglas recite "super sam" i "sretan sam". Što više govorite to ćete više uvjeriti svoj mozak da je to istina.
- Napišite popis stvari koje smatrate lijepima za sebe. Možda imate velike smeđe oči, sladak nos ili pune usne ili se smijete. Ako se ne možete sjetiti nijednog, pitajte prijatelja od povjerenja ili člana obitelji.
- Uvijek se podsjetite da ste voljeni i da vas ljudi vole jer ako vaša osobnost i čista ljepota proizlaze iz vas
- Kad počnete imati negativne misli o sebi, sjetite se svojih popisa.
Korak 2. Zaustavite negativnost na svom tragu
Negativne misli uzrokuju da naš mozak povjeruje u negativnost. Ako mislimo da smo ružni, naš će se mozak u to uvjeriti. Morate uvjeriti svoj mozak da te misli nisu istinite.
- Kad počnete imati negativnu misao, označite je kao takvu. Primjer: "Moj nos je užasan." Recite sebi: "Imam pomisao da mi je nos grozan." Zbog toga takva misao niste vi.
- Pustite negativne misli. Vi niste vaše misli, ali one mogu biti izuzetno štetne za vaše samopoštovanje.
- Negativnu misao zamijenite pozitivnom. Čak i ako ne vjerujete pozitivnoj misli, možete prevariti mozak da povjeruje.
Korak 3. Izgradite samopouzdanje
Svatko ima dobre kvalitete, i iznutra i izvana, ali važno je shvatiti da su ljudi više od vanjskog izgleda. Divno je diviti se ljudima (i sebi!) Zbog njihove fizičke privlačnosti, ali još je bolje pogledati što je unutra. Uvijek će se naći netko ljepši, uspješniji, s romantičnijim partnerima.
- Ne osuđujte sebe tako oštro. Sami ste sebi najveći neprijatelj. Dajte sebi slobodu da provedete dane u kojima se ne osjećate privlačno. Samopouzdanje znači vjerovati u sebe čak i u danima u kojima vam se ne da.
- Ne osuđujte druge ljude. Ono što mislite o drugim ljudima puno govori o vama. Pokušajte razmišljati pozitivno, prema drugima. To će utjecati na vašu pozitivnost prema sebi.
- Nemojte se uspoređivati s drugima. Time ćete samo izgubiti povjerenje u sebe. Osim toga, ta osoba sa savršenom kosom mogla bi voditi vrlo težak život u drugim aspektima.
- Lažirajte dok ne uspijete. Možete prevariti mozak da postane siguran ako lažirate samopouzdanje. Ponašajte se kao da već znate da ste lijepi i počet ćete vjerovati.
- Nemojte se osjećati kao da morate imati romantičnog partnera da biste bili vrijedni. Vaša vrijednost i samopouzdanje oslanjaju se na vas i samo na vas. Prepustite li previše kontrole nad vlastitom vrijednošću u ruke drugih ljudi, nećete naučiti pravo povjerenje.
- Prepustite se selfiju. Vi kontrolirate sliku i možete je učiniti tako da naglašava vaše najatraktivnije značajke. Kad se osjećate manje samouvjereno, izvucite to i podsjetite se da ste lijepi!
Korak 4. Budite privlačni tako što ćete biti ljubazni, poštovani i ugodni
Ljudi mogu u početku reagirati na fizičku privlačnost, ali studije su otkrile da će ponovno procijeniti svoju percepciju te privlačnosti na temelju crta ličnosti.
- Slušajte ljude dok pričaju. Ne morate biti otirač da biste slušali druge i ljudi će primijetiti da ste se zainteresirali za njihove riječi.
- Ljubaznost je jedna od najvažnijih osobina u ocjenjivanju privlačnosti prema psihologu s Yalea, Paulu Bloomu. To znači pomagati drugima kad im zatreba i ne osuđivati druge (vidi gore navedene korake).
Korak 5. Odlučite kako definirate privlačnost
Upamtite da je ljepota uistinu u oku promatrača. Različite kulturne skupine imaju različite norme ljepote. Opsjednutost da je tanko biti lijepa zapravo je počela tek 1960 -ih.
Upamtite da ljudi u časopisima i filmovima i t.v. revije imaju cijelu vojsku frizera, vizažista, rasvjete i photoshopa. Naravno da ne ličite na njih. Čak ni ne liče na njih
2. dio od 2: Biti lijepa izvana
Korak 1. Promijenite svoj izgled
Promjena izgleda može vam povećati samopouzdanje i pomoći vam da se riješite izgleda. Također može biti zabavno!
- Promijenite frizuru. Izrežite ga, razdijelite ga drugačije, dajte mu sjaj ili ga obojite u ružičasto.
-
Poklonite si tamne smokey eyes ili nosite jarko crveni ruž.
Idite na besplatnu preobrazbu. Prođite do šaltera za šminkanje u vašoj lokalnoj robnoj kući i zatražite pomoć isprobavajući nove boje. Ako uvijek nosite nijanse šljive, recite prodajnom suradniku da istakne tonove breskve za potpuno novi izgled. Otići ćete kući s novim izgledom na licu
- Odabirom novog odjevnog predmeta možete promijeniti cijelu garderobu: novu košulju, suknju ili čak šal.
Korak 2. Nosite odjeću, šminku i pribor zbog kojih se osjećate lijepo i samouvjereno
Odjeća u kojoj se osjećate ugodnije je bolja od odjeće koja je možda visine "mode", ali koju ne volite nositi. Pokazat će se vaša neugodnost sa samim sobom.
Provjerite odgovara li vaša odjeća. Teško je biti ugodan kad vam traperice prečvrsto ulaze u struk ili vam grudnjak ostavlja tragove na koži
Korak 3. Razmazite se
Dajući si neko vrijeme sami da učinite nešto opuštajuće može vam potaknuti samopouzdanje i opustiti se, što zauzvrat pomaže zadržati vašu pozitivnost.
- Osjećajte se prilično skroz do nogu uz pedikuru kod kuće. Divite se koliko želite! Nosite prsten za prste ili dva. Obojite svaki nokat drugom bojom, upotrijebite svjetlucave ili uzorku nijanse koju niste spremni nositi na rukama.
- Dajte svojoj koži posebnu njegu. Kad se mazite, to se vidi. Zato si priuštite lice kod kuće za rezultate zaglađivanja kože.
Korak 4. Radite kako biste bili zdravi
Zdravlje se ne smatra samo privlačnim, već također znači da je i vaš um zdrav! Može pomoći kod depresije i spriječiti da se razbolite. Teško se osjećati lijepo kad si prehlađen.
- Spavanje je veliki faktor zdravlja. Premalo sna opterećuje živčani sustav i može vas učiniti osjetljivijima na depresiju i bolesti. Ako ne možete dobiti preporučenih 8 do 9 sati svake noći, svakako drijemajte tijekom dana.
- Vježbanjem se oslobađaju endorfini i serotonin koji podižu raspoloženje i tijelo. Postoji mnogo različitih načina vježbanja: joga, ples, šetnja ili trčanje, aerobik, zumba. Oni mogu biti jako zabavni.
- Naučite meditirati. Meditacija vam može pomoći u prekvalifikaciji mozga da se oslobodite negativnih misli. Također može pomoći kod depresije, poremećaja prehrane i stresa.
- Smijeh. Zgrabite prijatelja i prisjetite se smiješnog događaja kojem ste oboje svjedočili ili pogledajte svoju omiljenu komediju. Smijeh može učiniti stvari poput ublažavanja boli, pomoći vam da se nosite s teškim situacijama i poboljšati vaše raspoloženje.
- Upijajte malo zraka. Poznato je da Sunshine pojačava raspoloženje. Zapravo, u nekim sjevernoeuropskim zemljama u kojima sunce rijetko sija zimi, ljudi odlaze na svjetlosnu terapiju u borbi protiv depresije. (Budite oprezni dok ste na suncu i obavezno nosite kremu za sunčanje.)
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Budite svoji i slijedite svoj stil! Ne morate biti poput nekoga ili ga kopirati da biste se osjećali ili učinili lijepima.
- Recite sebi da će vas netko tamo pogledati i pomisliti da su sve nesavršenosti za koje mislite da ih imate savršenstvo. Postoji barem jedna osoba za svaku osobu koja misli da je lijepa na svaki mogući način.
- Obojite svoje raspoloženje sretnim. Kad se osjećate potišteno zbog onoga što vidite u ogledalu, nemojte se zgrabiti za onaj sivi kaput koji izgleda savršeno pristaje vašem raspoloženju. Stavite jarku boju kako biste se vratili u brzinu. Na primjer, isprobajte crvenu, najenergičniju boju u spektru.
- Pronađite odjeću i pribor koji izražavaju stvari koje volite, poput omiljenih knjiga, TV emisija, filmova, hobija ili sporta. Nošenjem stvari prilagođenih stvarima koje volite učinit ćete da se osjećate sigurnije i sličnije sebi.
- Imajte mantru. Svaki dan se pogledaj u ogledalo i ponovi: "Lijepa sam i znam da jesam."
