Autistični ljudi mogu biti preplavljeni osjetilnim ulazima ili snažnim emocijama. Kad se to dogodi, često im je potreban netko tko će ih nježno otpratiti na mirno mjesto kako bi se mogli smiriti. Evo nekoliko načina na koje možete pomoći autističnoj osobi u nevolji.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poduzimanje prvih koraka
Korak 1. Odvojite trenutak da se smirite
Ako možete zadržati mirno ponašanje, pomoći ćete i autističnoj osobi da se osjeća smirenije.
- Zadržite strpljiv i razumijevajući stav. Pokažite im istu ljubaznost koju biste željeli da vam pokažu drugi ljudi da ste na kraj pameti.
- Nikada nemojte vikati, grditi ili kažnjavati autističnu osobu zbog uzrujanosti. Oni to ne rade namjerno, a neljubaznost će samo pogoršati situaciju. Ako se ne možete kontrolirati, bolje je otići nego pogoršati situaciju.
Korak 2. Pitajte što nije u redu, može li osoba govoriti
Ponekad mogu biti preopterećeni i treba im mirno vrijeme. Ponekad bi mogli doživjeti teške emocije povezane s nečim u svom životu (poput loše ocjene u školi ili svađe s prijateljem).
Tijekom ozbiljnog senzornog preopterećenja, ljudi koji su obično verbalni mogu iznenada izgubiti sposobnost govora. To je zbog jake prekomjerne stimulacije i proći će s vremenom opuštanja. Ako je netko izgubio sposobnost govora, postavljajte samo da/ne pitanja na koja može odgovoriti palcem gore/palcem prema dolje
Korak 3. Odvedite ih na mirno mjesto
Ako ne možete, potaknite sve ljude u prostoriji da odu. Objasnite da je autističnoj osobi trenutno teška neočekivana buka i pokreti te bi se rado kasnije družila.
Korak 4. Pitajte žele li da ostanete s njima
Ponekad bi osoba mogla htjeti da joj pravite društvo i pomognete joj da se smiri. Ponekad bi možda htjeli neko vrijeme biti sami. U svakom slučaju, nemojte to uzeti osobno.
- Ako trenutno ne mogu govoriti, neka odgovore palcem gore/palcem dolje. Ili možete reći "Želite li da ostanem ili odem?" i pokažite na tlu i na vratima, a zatim im dopustite da pokažu gdje želite da budete.
- Ako malo dijete želi ostati samo, možete sjesti preko sobe i učiniti nešto tiho (poput igranja na telefonu ili čitanja knjige), tako da i dalje postoji odrasla osoba.
Korak 5. Pomozite im u rješavanju teških zadataka
Kad su u nevolji, možda neće moći jasno razmišljati i mogu imati problema s obavljanjem jednostavnih zadataka poput skidanja neugodnog džempera ili ispijanja vode. Pomozite im, bez ugrožavanja njihovog osobnog prostora.
- Ako vuku neugodnu odjeću, ponudite im da je ukloni. (Ne pokušavajte skinuti odjeću bez dopuštenja jer to može biti zapanjujuće i uznemirujuće.)
- Ako pokušavaju piti iz sudopera, uzmite im šalicu.
Korak 6. Čuvajte ih ako mlate, mlate ili bacaju stvari
Maknite im opasne ili lomljive predmete. Stavite im jastuk ili presavijenu jaknu ispod glave kako biste ih zaštitili ili stavite glavu u krilo ako je sigurno.
- Ako bacaju stvari, možda ih pokret bacanja smiruje. Pokušajte im dati nešto što se može sigurno baciti (poput jastuka za bacanje). Neka ih bace, a zatim je dohvate kako bi je mogli ponovno baciti. To ih može smiriti.
- Ako se ne osjećate sigurno približiti im se, nemojte. Neka nastave dok se ne smire i ne istroše.
Korak 7. Potražite pomoć ako ne znate što učiniti
Roditelji, učitelji i skrbnici možda znaju kako pomoći. Možda će moći ponuditi specifičan uvid u posebne potrebe autistične osobe.
Policija obično nije obučena za pomoć u slučajevima autističnih kolapsa i može pogoršati situaciju ili povrijediti vašu voljenu osobu s autizmom. Umjesto toga, nađite nekoga koga autistična osoba poznaje i kome vjeruje
Metoda 2 od 3: Korištenje senzornih tehnika smirivanja
Korak 1. Smanjite senzorni unos kako biste pomogli preopterećenoj autističnoj osobi
Često autistični ljudi imaju problema s osjetilnim ulazom; oni čuju, osjećaju i vide stvari mnogo intenzivnije od drugih. Kao da je pojačan zvuk za sve.
- Isključite ometajuće uređaje poput televizora ili radija (osim ako vam osoba s autizmom ne kaže da to želi uključiti).
- Pokušajte prigušiti svjetla.
- Neka se skrivaju na malim mjestima ako žele. Na primjer, ako se žele sakriti u ormar ili zatvoriti telefonom u ormar, dopustite im. (Samo se pobrinite da mogu sami izaći.)
Korak 2. Dodirnite ih samo ako im je to u redu
Držite ih, trljajte im ramena i pokazujte naklonost. Upotrijebite čvrsti dodir, umjesto lakog dodira, jer je to više uvjerljivo. To bi im moglo pomoći da se smire. Ako kažu ili pokažu da ne žele da ih se dodiruje, nemojte to uzeti osobno; jednostavno jednostavno ne mogu podnijeti dodir u ovom trenutku.
- Možete ponuditi zagrljaj raširivši ruke i vidjeti dolaze li do vas.
- Zagrlite li ih, a oni se ukoče ili odgurnu, pustite ih. Možda trenutno ne mogu podnijeti senzorni unos zagrljaja, ili možda vaša odjeća ima teksturu koja im je neugodna.
Korak 3. Pokušajte masirati autističnu osobu koja želi biti dotaknuta
Mnogi autistični ljudi imali su koristi od terapije masažom. Pomozite im u udobnom položaju, nježno stisnite sljepoočnice, masirajte im ramena, protrljajte im leđa ili stopala. Neka vam pokreti budu nježni, umirujući i oprezni.
Mogu vas uputiti na područja koja žele da dodirnete, na primjer pokazujući im na ramena ili stisnuvši im lice
Korak 4. Pustite ih da stresu sigurno koliko god trebaju
Stimming je niz pokreta koji se ponavljaju i koji su smirujući mehanizmi za autistične osobe. Primjeri stimminga uključuju mlatanje rukama, trzanje prstiju i ljuljanje. Poticanje je ključni mehanizam za samo smirivanje tijekom emocionalnog stresa.
- Ako si nanose štetu, provjerite možete li ih preusmjeriti na nešto sigurnije (poput udarca jastucima na kauč umjesto u glavu).
- Nemojte ih sputavati, što god radili. Hvatanje i držanje autistične osobe protiv njezine volje opasno je, osobito kada je osoba u načinu borbe ili bijega. Oboje biste se mogli ozbiljno ozlijediti tijekom pokušaja autistične osobe da se oslobodi.
Korak 5. Ponudite blagi pritisak na njihovo tijelo
Ako osoba sjedi, stanite iza nje i prekrižite ruke na prsima. Lice okrenite na stranu, a obraz naslonite na glavu. Čvrsto ih stisnite, pitajući ih žele li da ih stisnete manje ili jače. To se naziva dubokim pritiskom i trebalo bi im pomoći da se opuste i osjećaju bolje.
Alternativno, dajte osobi ponderiranu deku koju će koristiti za smirivanje dubokog pritiska
Metoda 3 od 3: Korištenje verbalnih tehnika
Korak 1. Pitajte žele li da ih povedete u vježbu opuštanja
Ako se čini da je uzrok nevolje emocionalni (ne osjetilni), tada im vježba opuštanja može pomoći da se smire dovoljno da razgovaraju o tome. Ako kažu da vježbi opuštanja, pokušajte im pomoći u jednom od ovih:
-
Osjetljivo uzemljenje:
Recite im da imenuju 5 stvari koje trenutno mogu vidjeti, 4 stvari koje mogu dodirnuti, 3 stvari koje mogu čuti, 2 stvari koje mogu osjetiti miris (ili koje općenito vole mirisati) i 1 dobru stvar o sebi. Odbrojavajte na prstima.
-
Kutijasto disanje:
Neka udahnu za 4, zadržite za 4, izdahnite za 4, odmorite se za 4 i ponovite.
Korak 2. Slušajte i potvrdite njihove osjećaje ako žele razgovarati o onome što ih muči
Ponekad se ljudima samo treba odušiti i saslušati ih. Neka razgovaraju ako žele razgovarati o onome što ih muči. Evo nekoliko korisnih primjera stvari koje biste mogli reći:
- "Ovdje sam da slušam ako želite razgovarati o tome."
- "Ne žurite. Ne idem nikamo."
- "Žao mi je što to mogu učiniti."
- "To zvuči teško."
- "Naravno da ste uzrujani. U stvarno ste teškoj situaciji. Prirodno je zbog toga biti pod stresom."
Korak 3. Neka viknu
Ponekad se ljudi samo trebaju "dobro isplakati" i ispustiti emocije.
Pokušajte reći "U redu je plakati" ili "Plačite sve što trebate. Ovdje sam."
Korak 4. Ponudite udobnost prema potrebi
Možete donijeti udobnu stavku, ponuditi joj sviranje omiljene glazbe, ponuditi naklonost ili učiniti sve što znate da pomogne autističnoj osobi da se osjeća smirenije.
Ono što najviše smiruje može biti različito, ovisno o situaciji. Stoga, ako odbiju zagrljaj u korist slušanja omiljene glazbe i ljuljanja naprijed -natrag, nemojte to shvatiti osobno. Oni znaju što im trenutno treba
Savjeti
- Čak i ako ne govore, možete razgovarati s njima. Uvjerite ih i razgovarajte s njima nježnim tonovima. To bi im moglo pomoći da se smire.
- Usmeno uvjeravanje može pomoći, no ako ne pomaže, prestanite razgovarati i sjedite mirno.
- Povucite sve zahtjeve i naredbe, jer je često do nevolje došlo zbog preopterećenja podražaja. Zato tiha soba (kad je dostupna) može biti tako učinkovita.
- Neka se djeca vole nositi ili ljuljati kad su uzrujana.
- Ako je nakon toga osoba dovoljno mirna, pitajte je što izaziva njihove slomove. Nakon što znate takve podatke, prilagodite okruženje u skladu s njima.
Upozorenja
- Ne grdite osobu zbog toga što se slomila. Iako osoba najvjerojatnije zna da javni kvarovi nisu prihvatljivi, slom je često točka nakupljanja stresa i ne može se kontrolirati.
- Otapanja/kvarovi nikada nisu trik za pažnju. Nemojte to tretirati kao običan bijes. Izuzetno ih je teško kontrolirati i često rezultiraju osjećajem srama ili kajanja kod autistične osobe.
- Nikada ne ostavljajte osobu samu ako niste u sigurnom i poznatom okruženju.
- Nikada ne udarajte osobu.
- Nikada nemojte vikati na osobu. Zapamtite, oni su autistični, pa je ovo možda jedini način na koji mogu izraziti nelagodu.
