Zatvor može biti neugodno i neugodno stanje. Svatko s vremena na vrijeme doživi zatvor, ali obično je kratkotrajan i nije jako ozbiljan. Postoje načini za pomoć u borbi protiv zatvora, poput uzimanja Epsom soli kao laksativa. Epsom sol je mješavina različitih soli, ali glavna je magnezijev sulfat. Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je oralnu upotrebu Epsom soli za povremeni zatvor.
Koraci
1. dio od 3: Uzimanje laksativa za sol Epsom
Korak 1. Kupite pravu Epsom sol
Postoje brojne vrste Epsom soli koje možete kupiti. Uvjerite se da vrsta Epsom soli koju kupujete ima magnezijev sulfat kao glavni sastojak. Ako ima neki drugi sastojak kao glavni sastojak, nemojte ga kupovati. Mogli biste se otrovati ako kupite pogrešnu vrstu.
Isprobajte robne marke poput Epsoak Epsom Salt
Korak 2. Zagrijte malo vode
Za početak mješavine soli Epsom za laksativ, zagrijte osam unce vode u loncu na štednjaku na umjerenoj vatri. Ne dopustite da voda proključa, ali pazite da bude toplija od sobne temperature.
To može potrajati nekoliko minuta
Korak 3. Dodajte sol
Dodajte dvije do četiri žličice Epsom soli u toplu mješavinu vode ako je smjesa za odrasle. Dobro promiješajte na laganoj vatri dok se sva sol ne otopi. Ako vam slani okus smeta, dodajte malu količinu limunovog soka kako biste pomogli pri okusu.
Za zagrijavanje vode možete koristiti mikrovalnu pećnicu, a zatim dodati sol
Korak 4. Popijte smjesu
Nakon što ga skinete sa štednjaka, odložite ga u šalicu ili šalicu da se ohladi. Pustite da se smjesa ohladi na ugodnu i pitku temperaturu. Kad vam je dovoljno hladno za piće, ali još uvijek toplo, popijte cijelu šalicu odjednom.
Korak 5. Pijte samo dva puta dnevno
Ova smjesa je sigurna za upotrebu dva puta dnevno. Pijte doze s razmakom od najmanje 4 sata svaki dan. Ovu mješavinu možete nastaviti piti do 4 dana. Ako nakon 4 dana niste imali stolicu ili ako se i dalje osjećate zatvor, nazovite svog liječnika za savjet.
- Epsom soli uzete kao laksativ općenito djeluju unutar 30 minuta do šest sati. Uzmite ga tijekom vremena u kojem imate lak pristup kupaonici kako biste izbjegli nesreće ili nelagodu.
- Ako dajete laksativ djetetu mlađem od 12 godina, možete koristiti jednu do dvije žličice. Ne dajte ovu smjesu djeci mlađoj od 6 godina. Sigurnost Epsom soli kao laksativa u ovoj dobnoj skupini nije ispitana.
Korak 6. Pijte više vode
Dok uzimate Epsom sol kao laksativ, povećajte unos vode. Smjesa može uzrokovati dehidraciju i morate održavati razinu vode kako biste ostali hidrirani i zdravi.
Povećani unos vode također može pomoći pri pražnjenju crijeva, pa je od pomoći na više načina
Dio 2 od 3: Znati kada treba izbjegavati Epsom sol
Korak 1. Izbjegavajte Epsom sol ako imate određene simptome
Zatvor može doći zajedno s drugim simptomima. Ako osjetite bilo koje druge simptome osim zatvora, izbjegavajte uzimanje Epsom soli ili bilo kojeg drugog laksativa sve dok ne nazovete liječnika.
Nikada nemojte uzimati Epsom sol kao laksativ ako osjećate jake bolove u želucu, mučninu, povraćanje, imali ste naglu promjenu navika crijeva koja je trajala dva tjedna ili duže, ako patite od rektalnog krvarenja ili imate tamnu, katranastu stolicu
Korak 2. Nemojte uzimati Epsom soli dok ste na određenim lijekovima
Postoje određeni lijekovi koji se ne mogu uzimati s Epsom solima. Nemojte koristiti Epsom sol kao laksativ ako uzimate antibiotike poput tobramicina, gentamicina, kanamicina, neomicina i amikacina.
Ako trenutno uzimate druge lijekove, poput kortikosteroida, lijekova za krvni tlak, diuretike, lijekove protiv bolova, antacide ili antidepresive, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što koristite Epsom soli kao laksativ
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom ako imate određena stanja
Postoje neki uvjeti koji bi mogli biti komplicirani ako uzimate Epsom sol. Prije nego što upotrijebite Epsom sol kao laksativ, svakako se obratite svom liječniku ako imate bubrežnu bolest, dijabetes, visoki krvni tlak, bilo koju poznatu srčanu aritmiju ili ako imate poremećaj prehrane.
- Također pitajte svog liječnika je li sigurno koristiti ako ste trudni ili dojite.
- Prije upotrebe također se obratite svom liječniku ako ste u posljednja dva tjedna koristili drugi laksativ koji vam nije djelovao.
3. dio od 3: Razumijevanje zatvora
Korak 1. Prepoznajte zatvor
Zatvor je otežano ili neugodno izlučivanje stolice. Najčešći simptomi konstipacije su smanjeni broj pražnjenja crijeva, manji od normalne stolice, otežana stolica i bol ili nadutost u trbuhu.
Ako zatvor postane kroničan ili dugotrajan, to može biti ozbiljno i trebate se posavjetovati s liječnikom
Korak 2. Otkrijte uzroke zatvora
Zatvor se obično javlja jer ljudi ne unose dovoljno vlakana ili vode u svoju prehranu. Zatvor također može biti posljedica premale tjelovježbe ili nuspojava niza različitih lijekova. To uključuje antacide, diuretike, opojne lijekove protiv bolova, antidepresive i relaksante mišića. Zatvor može biti uzrokovan i zdjeličnim poremećajima ili može biti znak sindroma iritabilnog crijeva (IBS), čiji oblik ima i proljev i zatvor.
- Važno je zapamtiti i shvatiti da zatvor može biti simptom brojnih ozbiljnijih medicinskih poremećaja, uključujući dijabetes, nedovoljno aktivnu štitnjaču, upalnu bolest crijeva i neke neurološke poremećaje.
- Drugi uzroci zatvora su promjene u vašoj dnevnoj rutini, poput putovanja i nedovoljno vremena za rad crijeva. To se može dogoditi ako imate osobito zauzet način života ili ste zaposleni pomažući supružnicima, partnerima ili djeci ili ako se brinete o starijoj rodbini.
Korak 3. Pratite rad crijeva
Zapravo nema postavljenog pravila o tome koliko često biste trebali imati stolicu. Većina ljudi osjeća se najugodnije kada svaki dan ima barem jedno pražnjenje crijeva, no postoji velika varijacija u pogledu normalnog pražnjenja crijeva. Neki ljudi imaju dva do tri pokreta crijeva dnevno i to je sasvim normalno. Drugi ljudi svaki dan imaju stolicu i to je za njih normalno.
