Mnoge žene žele prirodnim putem izazvati porođaj. Korištenje akupresurnih točaka jedna je od metoda koja može pomoći u započinjanju ili ubrzanju poroda. Zagovornici akupresure kao indukcijske pomoći vjeruju da djeluje potičući širenje vrata maternice i stimulirajući produktivne kontrakcije.
Koraci
1. dio od 3: Razumijevanje akupresure
Korak 1. Upoznajte se s konceptom akupresure
Akupresura je terapija razvijena prije više od 5000 godina u Aziji koja je važna u kineskoj medicini. Koristi specifičan položaj prstiju i pritisak duž ključnih točaka na tijelu. Akupresura najčešće koristi prste, osobito palce, za masažu, trljanje i poticanje točaka pritiska. Međutim, mogu se koristiti i laktovi, koljena, noge i stopala.
- Smatra se da su točke raspoređene duž kanala, koji se zovu meridijani. Prema azijskoj medicinskoj filozofiji, poticanje ovih područja može osloboditi napetost i povećati protok krvi.
- Popularna masažna tehnika Shiatsu masaže oblik je azijske Bodywork terapije iz Japana.
Korak 2. Znajte za što se koristi akupresura
Poput masaže, akupresura uzrokuje duboko opuštanje i smanjenje napetosti mišića. Tehnika se također koristi za ublažavanje boli. Ljudi koriste akupresuru za pomoć kod mučnine i povraćanja, glavobolje, bolova u leđima i vratu, umora, mentalnog i fizičkog stresa, pa čak i ovisnosti. Vjeruje se da akupresura i druge azijske terapije tijela ispravljaju neravnoteže i blokiraju protok vitalne energije kroz naša tijela.
- Mnoge zapadne toplice i usluge masaže počele su nuditi akupresurnu masažu. Iako su mnogi ljudi skeptični prema učinkovitosti akupresure, mnogi liječnici, praktičari i zagovornici cjelovitog zdravlja vjeruju u pozitivne učinke akupresure. Na primjer, istraživači iz UCLA Centra za istočno-zapadnu medicinu proučavaju znanstvenu osnovu akupresure pružajući objašnjenja i praktičnu primjenu tehnika.
- Licencirani akupresuristi pohađaju formalne programe osposobljavanja, bilo u posebnim školama akupresure i akupunkture, bilo putem programa masažne terapije. Ti programi uključuju proučavanje anatomije i fiziologije, akupresurnih točaka i meridijana, teoriju kineske medicine, tehniku i protokol te kliničke studije. Da biste postali licencirani akupresurist općenito je potrebno do 500 sati školovanja, manje ako osoba već ima dozvolu za terapiju masaže.
Korak 3. Pronađite zajedničke točke pritiska
Kroz naše tijelo postoji stotine točaka pritiska. Neki od uobičajenih su:
- Hoku/Hegu/Veliko crijevo 4, koje je traka između palca i kažiprsta.
- Jetra 3, koja je mekano meso između vašeg velikog i drugog prsta.
- Sanyinjiao/Slezena 6, koja se nalazi na donjem dijelu teladi.
- Mnoge točke pritiska nazivaju se više naziva, a ponekad se označavaju skraćenicom i brojem, poput LI4 ili SP6.
Korak 4. Znajte kada koristiti akupresuru tijekom trudnoće
Akupresura se pripisuje pomaganju trudnicama s jutarnjim mučninama i mučninom, u ublažavanju bolova u leđima, ublažavanju boli tijekom poroda i prirodnom induciranju poroda. Iako je akupresura sigurna za uporabu tijekom trudnoće, uvijek budite oprezni. Prije nego što to isprobate na sebi, možda biste se trebali obratiti svom liječniku, douli koja se bavi akupresurom ili licenciranom akupunkturizmu ili akupresuristi.
Trudnice se trebaju izbjegavati sve točke pritiska povezane s izazivanjem poroda sve do nakon 40 tjedana. Postoji rizik od pritiska na točke koje prerano izazivaju porode uzrokujući probleme
Dio 2 od 3: Korištenje točaka ručnog i stražnjeg pritiska
Korak 1. Upotrijebite Hoku/Hegu/debelo crijevo 4
Ova se točka pritiska smatra jednom od najpopularnijih za izazivanje porođaja. Nalazi se na ruci između palca i kažiprsta.
- Stisnite traku između kažiprsta i palca. Usredotočit ćete se na područje prema sredini ruke, između prve i druge metakarpalne kosti. Primijenite stalan, čvrst pritisak do ove točke. Zatim počnite trljati krug prstima. Kad vam se ruka umori, samo je istresete i započnete iznova.
- Kad počne kontrakcija, prestanite trljati točku pritiska. Nastavite kad kontrakcija prođe.
- Vjeruje se da ta točka pritiska pomaže u smanjenju maternice i djetetu da se spusti u zdjeličnu šupljinu. Ovo možete koristiti i tijekom poroda kako biste olakšali osjećaj kontrakcija.
Korak 2. Isprobajte Jian Jing/žučni mjehur 21
Žučni mjehur 21 nalazi se između vrata i ramena. Prije lociranja GB21, spustite glavu prema naprijed. Neka netko pronađe okrugli gumb na vrhu kralježnice, a zatim loptu vašeg ramena. GB21 nalazi se na pola puta između ove dvije točke.
- Palac ili kažiprst ravnomjerno pritiskajte ovu točku prema dolje kako biste masirali i stimulirali područje. Također možete stisnuti točku između palca i kažiprsta na suprotnoj ruci, masirati kažiprstom prema dolje 4-5 sekundi dok otpustite držač za uštip.
- Ova točka pritiska također se koristi za ukočenost vrata, glavobolje, bolove u ramenima i bolove.
Korak 3. Utrljajte Ciliao/mjehur 32
Ova točka pritiska leži na donjem dijelu leđa, između rupica na leđima i slabinske kralježnice. Koristi se za izazivanje poroda, ublažavanje boli tijekom poroda i pomaganje bebi da se spusti.
- Da biste locirali ovu točku, neka trudnica klekne na pod ili krevet. Povucite prste prema dolje uz kralježnicu dok ne osjetite dvije male koštane udubine (jednu s obje strane kralježnice). Ti će udubljenja biti između rupica i kralježnice - ali ne i sami rupice.
- Gurnite zglobove prstiju ili palce u tlačnu točku BL32 za stalan, stalan pritisak ili trljajte kružnim pokretima.
- Ako ne možete pronaći šupljinu, izmjerite duljinu kažiprsta trudnice. BL32 leži približno duljine kažiprsta iznad vrha nabora stražnjice, otprilike jedan palac širine sa strane kralježnice.
Dio 3 od 3: Korištenje točaka pritiska i stopala
Korak 1. Upotrijebite Sanyinjiao/slezenu 6
Ova točka pritiska nalazi se na potkoljenici, neposredno iznad skočne kosti. Vjeruje se da SP6 rasteže vrat maternice i jača slabe kontrakcije. Ovu točku treba koristiti s oprezom.
- Pronađite kost gležnja. Stavite tri prsta iznad kosti potkoljenice. Gurnite prste tik s potkoljenice prema stražnjem dijelu noge. Bit će nježno mjesto odmah iza potkoljenice. Ovo mjesto je vrlo osjetljivo kod trudnica.
- Trljajte u krugovima ili pritiskajte 10 minuta ili dok ne dobijete kontrakciju. Nastavite primjenjivati pritisak nakon što kontrakcija prođe.
Korak 2. Isprobajte Kunlun/mjehur 60
Ova se točka pritiska smatra korisnom ako vaša beba još nije pala. Nalazi se na gležnju.
- Pronađite mjesto između skočne kosti i Ahilove tetive. Pritisnite palcem u kožu i pritisnite ili utrljajte u krug.
- Ovo mjesto se često koristi tijekom prve faze poroda, kada beba još nije sišla.
- Smatra se da BL60 pojačava cirkulaciju i ublažava bol.
Korak 3. Stimulirajte ZhiYin/mjehur 67
Ova točka se nalazi u vašem ružičastom prstu. Smatra se da pomaže u izazivanju poroda i premještanju novorođenčadi u zadnjici.
Uzmite nogu trudnice u ruke. Noktom pritisnite vršak ružičastog prsta, točno ispod nokta
Korak 4. Ako imate pitanja, obratite se svom liječniku ili babici
Ako ste zabrinuti za sigurnost sebe i svoje bebe, zašto još niste rodili ili općenito samo za akupresuru, kontaktirajte svog opstetričara, primalju ili doulu. Oni mogu odgovoriti na vaša pitanja i odgovoriti na vaša pitanja.
Ako želite saznati više o akupresuri tijekom trudnoće, potražite licenciranog akupresurista. Zakažite posjet i saznajte više da vidite je li za vas
Savjeti
- Možete primijeniti pritisak na točke pritiska LI4 i SP6 na vlastitom tijelu ili možete zatražiti od prijatelja ili trenera pri rođenju da koriste ove tehnike.
- Neki predlažu rad na više tlačnih točaka istovremeno ili uzastopno. Na primjer, upotrijebite točku pritiska LI4 na lijevoj ruci osobe i pritisnite SP6 na suprotnoj nozi. Nakon nekoliko minuta napravite pauzu i prijeđite na suprotnu ruku i nogu. Također možete dodati BL32 u rotaciju s LI4 i SP6.
- Na ta mjesta možete pritisnuti nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
- Svaka žena je drugačija s različitim pragovima udobnosti za ove točke pritiska. Pritišćite pritisak sve dok se osjećate ugodno.
- Vremenske kontrakcije kako bi se utvrdilo dolaze li u pravilnim razmacima. Štopericom zabilježite kada svaka kontrakcija počinje i završava. Trajanje kontrakcije je vrijeme između početka i završetka 1 kontrakcije, dok je učestalost vrijeme između početka prve kontrakcije i početka nove kontrakcije.
