Ako ste otišli na izlet i zaboravili spakirati četkicu za zube, ili ste stigli na posao ili u školu bez pranja zubi, i dalje možete dobiti čiste zube uz malo snalažljivosti. Papirnati ručnik, grančica ili čak vaš prst mogu poslužiti kao četkica za zube ili možete jesti određenu hranu kako biste održali zube čistima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje alternative četkici za zube
Korak 1. Koristite krpu za pranje rublja ili papirnati ubrus
Gruba krpa za pranje bolje će očistiti, ali papirnati ručnik učinit će ako krpa za pranje nije dostupna.
- Omotajte krpu ili papirnati ubrus oko kažiprsta, navlažite ga i dodajte pastu za zube ako je imate.
- Operite zube kao da koristite četkicu za zube: počnite od desni i radite prema dolje, čisteći svaki pojedini zub kružnim pokretima.
- Ne zaboravite oprati jezik.
- Kad završite, temeljito isperite usta, zamahujući naprijed -natrag.
Korak 2. Pronađite grančicu
Prije nego što su postojale četkice za zube, većina ljudi prala je zube grančicama. U mnogim dijelovima svijeta to još uvijek rade, koristeći grančice hrasta, araka ili neema. Istraživanja pokazuju da grančice s drveta araka sadrže prirodne fluoride i antimikrobna sredstva, a četkanje njima jednako je ili učinkovitije kao četkanje zubnom četkom i pastom.
- Uberite mladu, fleksibilnu granu dugu oko 6 do 8 inča (15 do 20 cm). Želite jedan bez prave kore, samo tanku kožu.
- Odlijepite kožu i žvačite jedan kraj štapića dok se vlakna ne odvoje, pretvarajući kraj u malu četkicu. Koristite ga za pranje zubi.
- Čačkalicom možete čistiti i između zuba, ali budite oprezni kako ne biste ozlijedili desni i izazvali krvarenje.
Korak 3. Učinite to prstom
Ako pri ruci nemate papirnatih ručnika, krpica za pranje rublja ili grančica, uvijek možete upotrijebiti prst. Obavezno prvo dobro operite ruke, a zatim upotrijebite kažiprst kao što biste to učinili četkicom za zube: počnite od desni, radite prema dolje za gornji luk i radite prema donjem luku, čisteći svaki pojedini zub kružnim pokretima.
- Obavezno isperite prst prije nego se pomaknete s gornjih na donje zube i s prednjih prema stražnjim zubima.
- Kad završite, temeljito isperite usta, zamahujući naprijed -natrag i s jednog obraza na drugi najmanje 30 sekundi.
Metoda 2 od 3: Čišćenje zubi bez četkanja
Korak 1. Isperite vodom za ispiranje usta
Iako se tekućine za ispiranje usta ne smiju koristiti kao zamjena za četkanje i čišćenje zubnim koncem, pokazalo se da ubijaju mikrobe u ustima i inhibiraju stvaranje plaka. Stavite malo u usta i zamahnite oko minutu kako biste očistili zube.
Ako koristite tekućinu za ispiranje usta Listerine, razrijedite je vodom u omjeru 1: 1
Korak 2. Koristite konac za čišćenje zubi
Ako ste zaboravili četkicu za zube, ali ste se sjetili konca, imate sreće. Mnogi stomatolozi vjeruju da je samo čišćenje zubnim koncem korisnije od samog četkanja u borbi protiv karijesa. Konac pomaže u uklanjanju bakterija i hrane između zuba i oko desni. Nakon toga temeljito isperite usta radi potpunijeg čišćenja.
Zubni konac dovodi do boljeg protoka krvi u desnima kako bi se stvorila antibakterijska zaštitna barijera koja okružuje vaš zub
Korak 3. Očistite usta pod tušem
Otvorite usta i pustite da topla voda struji po vašim zubima. Tuš će djelovati poput sustava za odabir vode, pomažući ispiranje usta i ispiranje naslaga. Kombinirajte ovo s četkanjem prstom za temeljitije čišćenje.
Korak 4. Žvačite žvaku za čišćenje zubi
Žvakaća guma bez šećera pokazala se jednako učinkovitom kao i zubni konac u uklanjanju čestica hrane, plaka i bakterija sa zuba. Također osvježava dah. Optimalno vrijeme za žvakanje je jedna minuta, nakon čega se bakterije počinju ispuštati natrag u usta iz desni.
Žvakanje žvakaće gume bez šećera također može stvoriti optimalnu ravnotežu pH sline što onemogućuje stvaranje bakterija
Korak 5. Popijte ili isperite usta zelenim čajevima
Zeleni čaj sadrži polifenolne antioksidativne spojeve koji smanjuju plak i bore se protiv bolesti desni. Jednostavno popijte čaj ili ga za dublje čišćenje upotrijebite kao što biste ispirali usta.
Korak 6. Jedite voće i povrće koje čisti vaše zube
Abrazivna priroda vlaknastog povrća može pomoći u čišćenju zuba, dok vitamini i kiseline koje sadrže blagotvorno djeluju na izbjeljivanje zuba i borbu protiv karijesa.
- Jabuke - Jabuke sadrže vitamin C, koji je neophodan za zdravlje desni, kao i jabučnu kiselinu koja pomaže u izbjeljivanju zuba.
- Mrkva - Mrkva je bogata vitaminom A koji jača zubnu caklinu. Vlakna u mrkvi mogu djelovati kao mikro čekinje na površini zuba, a također i između zuba, stvarajući prirodnu masažu desni.
- Celer - žvakanje celera proizvodi puno sline, koja pomaže neutralizirati kiseline koje uzrokuju karijes.
Metoda 3 od 3: Korištenje alternativa zubnoj pasti
Korak 1. Zubnu pastu zamijenite sodom bikarbonom
Ako ste zaboravili pastu za zube, kao i četkicu za zube, možete koristiti sodu bikarbonu kao zamjenu. Sastojak je mnogih pasta za zube zbog svoje sposobnosti izbjeljivanja zuba i uklanjanja naslaga. Jednostavno ih stavite na prst, papirnati ubrus ili krpu prije pranja zubi.
Korak 2. Isprobajte mješavinu soli i vode
Sol ima prirodna antibakterijska svojstva i može ukloniti neke klice koje izazivaju nastanak plaka u ustima ako nemate pastu za zube. Pomiješajte 1-2 žličice soli s 8 unci mlake vode i ostavite da se sol otopi u vodi. Zatim prije pranja zuba umočite prst, papirnati ubrus ili krpu za pranje u slanu vodu. Slanu vodu možete koristiti i za ispiranje usta nakon četkanja.
Nemojte koristiti previše soli niti često koristiti ovu metodu ako imate metalne ispune jer je sol korozivna
Korak 3. Napravite pastu za zube s jagodama
Jagode sadrže vitamin C za održavanje zdravlja desni, snažan adstringent koji pomaže u uklanjanju plaka i jabučnu kiselinu koja izbjeljuje zube. Sami ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom, zdrobljene jagode dobra su zamjena za pastu za zube.
- Nakon četkanja obavezno temeljito isperite jer jagode sadrže i šećer koji može pridonijeti karijesu.
- Imajte na umu da jagode sadrže fruktozu. To je manje opasno za vaše zube od šećera, ali ipak može pridonijeti propadanju. Provjerite sa svojim stomatologom prije nego počnete koristiti domaću pastu za zube od jagoda.
