Sindrom cikličkog povraćanja ili CVS je stanje koje uzrokuje jako povraćanje bez očitog uzroka. Obično pogađa djecu, a većina će prerasti iz tog stanja do punoljetnosti, ali neki odrasli također dožive to stanje. Ovo je vrlo neugodno stanje koje može smanjiti vašu kvalitetu života, pa ako to doživite, vjerojatno ćete htjeti učiniti sve što možete kako biste poboljšali simptome. Liječnici obično koriste lijekove protiv mučnine i anksioznosti za liječenje stanja, ali također preporučuju neke promjene načina života kako bi simptomi bili pod kontrolom. Ove prirodne tehnike možete koristiti tijekom razdoblja mučnine i bez simptoma kako biste kontrolirali svoj CVS. Postoje i neki dodaci prehrani koji bi mogli biti učinkoviti, ali za to im je potrebno više istraživanja. Ako i dalje imate problema s upravljanjem simptomima, obratite se svom liječniku za dodatne upute.
Koraci
Metoda 1 od 3: Počastite se tijekom epizode
Ako osjetite izbijanje CVS -a, vaša bi neposredna briga trebala biti briga o sebi dok mučnina i povraćanje ne prođu. Većina tehnika liječenja mučnine potpuno je prirodna, a lijekovi će vam biti potrebni samo ako ne možete zaustaviti povraćanje. Liječnici preporučuju sljedeće mjere za prevladavanje epizode CVS -a i oporavak nakon toga. Ako je povraćanje jako i ne prestaje u roku od jednog dana, obratite se svom liječniku radi pregleda.
Korak 1. Lezite u hladnu i tamnu sobu
Simptomi CVS -a slični su migrenama, pa vam hladnoća i izbjegavanje jakog svjetla mogu pomoći da se osjećate bolje. Ako je soba previše topla, pokušajte usmjeriti ventilator prema sebi da se ohladi.
Ako stalno povraćate, držite kantu kraj sebe kako ne biste morali stalno ustajati
Korak 2. Otvorite prozor za više svježeg zraka
Ustajali zrak može pogoršati mučninu. Pokušajte ući malo svježeg zraka u sobu i provjerite pomaže li vam to.
Ako vam se sviđa, možete sjesti vani ili malo prošetati
Korak 3. Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju
Ako ne nadoknadite sve izgubljene tekućine, riskirate dehidraciju. Pokušajte popiti nekoliko čaša hladne vode tijekom dana, osobito nakon što povraćate.
- Pijte polako kako ne biste izazvali dodatno povraćanje.
- Ako ne možete zadržati tekućinu, pokušajte umjesto toga usisati kocku leda. Na ovaj način ćete polako gutati manje vode, što bi moglo izbjeći dodatno povraćanje.
Korak 4. Izbjegavajte oštre ili jake mirise
Kad osjetite mučninu, jaki mirisi mogu uzrokovati povraćanje. Pokušajte se kloniti kuhinje, osobito ako netko kuha.
Korak 5. Slijedite tekuću dijetu ako i dalje osjećate mučninu nakon što povraćanje prođe
Općenito, možete se vratiti na čvrstu hranu čim se osjećate bolje. Međutim, ako vam je još uvijek mučno, jedite juhe, juhu, Jell-O i pudinge sve dok ne budete spremni ponovno jesti čvrstu hranu.
Korak 6. Zamijenite izgubljene hranjive tvari napitkom od elektrolita nakon što povraćanje prestane
Otopina elektrolita poput Pedialyte -a dobra je opcija za sprječavanje dehidracije i nadomještanje hranjivih tvari koje ste izgubili tijekom povraćanja.
Najbolje je pričekati da završite s povraćanjem kako biste uzeli elektrolitska pića. Ako nakon toga ponovno povraćate, izgubit ćete sve elektrolite
Korak 7. Idite liječniku ako povraćanje ne prestane ili ste dehidrirani
Ako povraćanje traje dulje od nekoliko sati, tada ste u značajnom riziku od dehidracije. Obratite se svom liječniku ako ne možete prestati povraćati ili osjetite simptome dehidracije. Možda će vam reći da odete na hitnu pomoć radi IV tretmana tekućinom.
Simptomi dehidracije uključuju ekstremnu žeđ, tamno ili rijetko mokrenje, zbunjenost, vrtoglavicu, umor i dezorijentaciju
Metoda 2 od 3: Preporučene preventivne mjere
Liječenje CVS -a zahtijeva dosljedno liječenje kako bi se spriječile epizode povraćanja. Liječnici obično preporučuju lijekove protiv mučnine ili anksioznosti za liječenje stanja, ali također preporučuju i nekoliko promjena načina života kako bi nadopunili taj tretman. Sljedeće metode mogu imati neke pozitivne učinke na vaš CVS, bez obzira uzimate li ih zajedno s lijekovima ili ne. Potrudite se slijediti ove tehnike upravljanja kako biste poboljšali svoje stanje.
Korak 1. Identificirajte i izbjegavajte hranu koja izaziva vaše simptome
Mnogi ljudi s CVS -om imaju hranu koja izaziva povraćanje. Ovi okidači jedinstveni su za svaku osobu, stoga pratite svoje simptome i izbjegavajte hranu za koju se čini da ih pogoršava.
Vodite dnevnik u koji zapisujete svaki put kad povraćate, kao i sve što ste pojeli, popili ili učinili neposredno prije epizode. To vam može olakšati identifikaciju pokretača
Korak 2. Jedite manje obroke kako se ne biste osjećali previše siti
Osjećaj sitosti također može izazvati povraćanje. Pokušajte imati nekoliko manjih obroka tijekom dana umjesto 3 velika.
Korak 3. Spavajte 7-8 sati svake noći kako biste spriječili umor
Čini se da nedostatak sna pogoršava simptome CVS -a, pa se potrudite da svake noći zaspite puno.
Ako imate problema s nesanicom, pokušajte se okončati opuštajućim aktivnostima poput čitanja sat vremena prije spavanja
Korak 4. Smanjite stres kako biste spriječili epizode mučnine
Stres također pogoršava CVS. Potrudite se kontrolirati i smanjiti stres kako biste izbjegli epizode povraćanja.
Vježbe opuštanja poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu poboljšati simptome stresa
Korak 5. Naučite tehnike smirivanja ako vas od uzbuđenja natjera na povraćanje
Za neke ljude, pretjerano uzbuđenje, čak i na dobar način, može uzrokovati povraćanje. Ako osjetite da vaše uzbuđenje raste, pokušajte zatvoriti oči i izbrojiti do 10 kako biste spriječili povraćanje.
Korak 6. Slijedite režim liječenja za bilo koje temeljno zdravstveno stanje koje imate
Brojni zdravstveni problemi, osobito GI stanja poput žgaravice, mogu izazvati epizode povraćanja. Slijedite liječničke naredbe za upravljanje bilo kojim drugim zdravstvenim stanjem kako biste izbjegli izazivanje simptoma.
Alergije također mogu potaknuti simptome CVS -a. Uzmite bilo koje lijekove ili napravite potrebne injekcije kako biste alergije držali pod kontrolom
Metoda 3 od 3: Dodaci i tretmani koji bi mogli pomoći
Osim prirodnih mjera kontrole i prevencije, postoji nekoliko prirodnih dodataka koji bi mogli poboljšati vaše simptome. Sljedeći dodaci nemaju iza sebe mnogo istraživanja, ali rane studije ukazuju na to da bi mogli biti korisni za osobe s CVS -om. Ovi nutrijenti pomažu vašem tijelu da pretvori i pohrani hranu, što bi moglo objasniti zašto poboljšavaju simptome CVS -a. Uvijek pitajte svog liječnika prije nego pokušate bilo koji dodatak prehrani, osobito ako imate CVS. Ako vam liječnik kaže da je siguran, možete isprobati ove dodatke kako biste provjerili donose li vam olakšanje.
Korak 1. Uzimajte suplemente Co-Q10 dnevno
Jedno je istraživanje pokazalo da su dnevne doze Co-Q10 pomogle osobama koje pate od CVS-a, pa dodatak može poboljšati i vaše simptome.
Korak 2. Isprobajte L-karnitin kako bi pomogao vašem tijelu u preradi masti
Budući da masna hrana može izazvati simptome CVS-a, L-karnitin bi mogao pomoći jer poboljšava sposobnost vašeg tijela da probavlja i skladišti masti.
Korak 3. Koristite riboflavin za poboljšanje funkcije stanica
Riboflavin ili vitamin B2 mogao bi poboljšati probavnu funkciju vašeg tijela. To bi moglo spriječiti epizode povraćanja iz CVS -a.
Medicinski za poneti
Dok liječnici obično preporučuju lijekove za liječenje CVS -a, oni također predlažu niz lijekova za način života. Ove su metode potpuno prirodne i možete ih koristiti zajedno s lijekovima ili samostalno za liječenje simptoma. To stvara dobro zaokružen režim upravljanja CVS-om. Ako želite, možete vidjeti i da li vam neki dodaci pomažu, ali prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Sveukupno, prirodni lijekovi definitivno igraju ulogu u liječenju CVS -a, a mogu vam i pomoći.
