Ako uzimate mnogo različitih vrsta lijekova, to može uzrokovati stres i nered. Praćenje mnogo lijekova može povećati rizik od pogrešaka; može se lako propustiti doza ili čak predozirati. Bilo da uzimate mnogo različitih lijekova na recept ili samo imate pretrpanu škrinju s lijekovima u kojoj se nalazi mnogo lijekova bez recepta, uvođenje reda u ovu situaciju može vam olakšati život. Učinkovito organiziranje lijekova može pomoći u smanjenju štetnih pogrešaka i dati vam mir da se koncentrirate na wellness.
Koraci
Metoda 1 od 3: Stvaranje prostora za skladištenje lijekova
Korak 1. Odaberite mjesto za pohranu
Ako u kući imate puno lijekova, velika je vjerojatnost da ćete ih spremiti na nekoliko različitih mjesta. Prvo što trebate učiniti je pronaći jedno mjesto za sve to spremiti. To vam omogućuje da uvijek znate gdje se mogu pronaći lijekovi.
- To može biti vaš ormarić za kupaonicu, ormar s lijekovima ili neka druga vrsta kante. Dok mnogi ljudi drže pilule u kupaonskom ormaru s lijekovima, možda biste trebali razmisliti o drugoj prostoriji u kojoj ćete pohraniti svoje lijekove jer toplina i vlaga pod tušem mogu negativno utjecati na neke lijekove.
- Prilikom odabira mjesta za skladištenje lijekova imajte na umu sigurnosne brige. Ako imate djecu ili djeca često posjećuju vaš dom, pobrinite se da vaši lijekovi budu pohranjeni negdje u koje ne mogu ući.
Korak 2. Očistite prostor
Nakon što odaberete mjesto za čuvanje svih lijekova, potpuno ga ispraznite. Na primjer, ako već imate kovčeg ili kantu, izvadite sve. To će uvelike olakšati organizaciju stvari.
Ako već imate spremljene lijekove u ovom prostoru, možete ih razvrstati u hrpe ovisno o tome čemu služe dok ih vadite. To ih može olakšati kasnije organiziranje
Korak 3. Dovedite sve svoje lijekove zajedno
Nabavite sve lijekove koje ćete čuvati zajedno na jednom mjestu. Tako ćete ih lakše organizirati i vidjeti imate li nepotrebnih duplikata bilo čega.
Korak 4. Provjerite datume isteka i smanjite
Prije nego organizirate svoje lijekove, dobro je provjeriti ne držite li se lijekova kojima je istekao rok trajanja ili drugih lijekova koji vam više ne trebaju. Provjerite naljepnice i rok trajanja i riješite se neželjenih ili nesigurnih lijekova.
Imajte na umu da se mnogi lijekovi ne smiju bacati u smeće zbog mogućnosti zlouporabe od strane drugih. Ispiranje u WC školjku može stvoriti druge opasnosti. Pojedinosti o tome kako pravilno zbrinuti lijekove potražite u uputama koje ste dobili s lijekom ili na web stranici Uprave za hranu i lijekove. Često ih možete odnijeti u lokalnu ljekarnu radi sigurnog odlaganja
Korak 5. Izradite sustav za organiziranje lijekova u skladišnom prostoru
Nakon što prikupite sve svoje lijekove na jednom mjestu i uvjerite se da su svi ažurirani, vaš je sljedeći korak stvaranje sustava za njihovo organiziranje u prostoru koji ste odabrali. Odaberite metodu koja vam dobro odgovara. Evo nekoliko prijedloga:
- Organizirajte po abecedi ili prema učestalosti korištenja.
- Stavite lijekove u plastične vrećice s karticama s natpisom što je unutra.
- Ako će više ljudi skladištiti lijekove u prostoru, jasno označite koji lijekovi pripadaju kome pomoću trajnog markera ili naljepnica u boji.
- Ako koristite ormarić s lijekovima, rasporedite po policama. Na primjer, možete staviti lijekove bez recepta na gornju policu, lijekove za stanje srca na jednu policu, a lijekove za migrene na drugu policu.
Metoda 2 od 3: Organiziranje lijekova za vašu dnevnu rutinu
Korak 1. Napravite popis i raspored doziranja
Osim što ćete sve svoje bočice s tabletama organizirati u jednom prostoru, lijekove treba organizirati i za dnevnu konzumaciju na tjednoj bazi. Prvi korak je sastaviti popis svih lijekova koje uzimate, s naznakom koliko puta i kada ih treba uzimati svaki dan.
- To će vam pomoći da organizirate svoje lijekove i zapamtite koje kada uzeti. Bilo bi dobro da ovaj popis uvijek imate sa sobom, na primjer u novčaniku.
- Također je dobra ideja dati kopije ovog popisa svom liječniku primarne zdravstvene zaštite i redovitom ljekarniku.
- Uključite fizički opis svake tablete na popis. Tako ćete lakše organizirati tjedne tablete.
Korak 2. Nabavite organizator tableta
Organizator tableta je spremnik s najmanje jednim odjeljkom dnevno u tjednu. To će vam pomoći da brzo i jednostavno odredite koje tablete trebate uzimati svaki dan i jeste li uzeli lijek za taj dan ili ne.
- Ako živite u domu s više osoba koje uzimaju lijekove, za svaku osobu možete dobiti organizatore tableta različitih boja kako bi bilo jasno tko kome pripada.
- Organizator tableta neka bude izvan dohvata djece koja bi mogla uzeti lijekove ili pomiješati vaše tablete. Bilo koje od njih predstavlja veliku sigurnosnu opasnost.
- Dostupni su elektronički organizatori tableta koji automatski izdaju tablete kada dođe vrijeme za njihovu uzimanje. To vam olakšava da uzmete tablete u pravo vrijeme, ali može biti izazovno programirati ih za ljude koji nisu tehnološki potkovani.
Korak 3. Izradite podsjetnike
Pronađite način da se podsjetite da uzimate lijekove u pravo vrijeme. To može biti jednostavno poput bilješke na ogledalu ili označene budilice ili alarma na telefonu. Ili možete koristiti jednu od mnogih aplikacija koje vas upozoravaju na telefonu kada dođe vrijeme za uzimanje lijekova.
Koristite metodu koja vam najbolje odgovara. Ako morate uzimati lijekove nekoliko puta dnevno i razumijete tehnologiju, aplikacija za telefon ili jedan od mnogih dostupnih elektroničkih podsjetnika za lijekove možda bi najbolje funkcionirali
Korak 4. Napunite organizatora i redovito provjeravajte rezerve
Odaberite jedan dan u tjednu u koji ćete uvijek puniti organizator tableta. Naviknite se provjeravati koliko vam je doza preostalo od svakog lijeka u isto vrijeme, tako da možete biti sigurni da ćete ponovno napuniti recepte prije nego što ih potrošite.
- Općenito, ako vam preostaje tjedan dana nakon uzimanja lijeka nakon što ste napunili organizator, dobra je ideja promijeniti redoslijed.
- Ako svoje lijekove kupujete na mreži, neke internetske ljekarne omogućuju vam postavljanje automatskih podsjetnika za nadopunu.
Metoda 3 od 3: Praćenje potrošnje lijekova
Korak 1. Upotrijebite bijelu ploču ili oglasnu ploču
Drugi način organiziranja upotrebe lijekova je praćenje doza kako biste bili sigurni da ste svaki dan uzeli odgovarajuće tablete. Postoji mnogo načina za to. Jedan ima bijelu ploču ili oglasnu ploču.
- Raspored lijekova možete objaviti na oglasnoj ploči ili ploči i upotrijebiti ga za provjeru svake uzete doze.
- Bijela ploča je dobra za to jer možete izbrisati svoje kvačice na kraju tjedna ili svako jutro, umjesto da svaki dan ili tjedan morate objavljivati novi raspored; međutim, bijela se ploča može i slučajno izbrisati, što rezultira mogućnošću propuštene ili dodatne doze.
Korak 2. Upotrijebite vezivo
Drugi način praćenja doza lijekova i jeste li ih uzeli ili ne sastavljanje je povezivača s tri prstena s novom stranicom za bilježenje dnevnih doza.
- Jednostavni zapisi lijekova dostupni su na mreži koji su oblikovani tako da stanu na jednu stranicu. Možete ih samo isprintati i staviti u povez.
- Prednost ove metode je što stvara dugoročnu evidenciju vaših doza lijekova. Vi ili vaš liječnik možete ga koristiti za procjenu vaše konzistencije tijekom dugog vremenskog razdoblja. To vam može pomoći da utvrdite rade li vaši podsjetnici ili ne.
Korak 3. Izradite proračunsku tablicu
Ako se razumijete u tehnologiju, možete stvoriti i proračunsku tablicu za praćenje potrošnje lijekova pomoću programa Microsoft Excel ili nekog sličnog programa.
Na internetu su dostupni predlošci ili ih možete sami izraditi s retkom za svaki dan i stupcem za svaki lijek
Korak 4. Upotrijebite aplikaciju
Ako vam se sviđaju aplikacije za mobitele ili tablete, postoji nekoliko njih koji će vas ne samo podsjetiti da uzmete lijek, već će i stvoriti dnevnik o tome jeste li ga uzeli ili ne.
Neke od ovih aplikacija također vam mogu pružiti informacije o samim lijekovima, upozoravajući vas na moguće interakcije među lijekovima. Neke od ovih aplikacija podsjetit će vas i kada je vrijeme za ponovno punjenje recepta, pa se čak mogu koristiti i za naručivanje ponovnog punjenja
Savjeti
- Čak i ako koristite organizator tableta, ne zaboravite često provjeravati naljepnice na recept. Provjerite datume isteka i podatke o dopuni. Ako znate da vam je kraj ili se bliži datum isteka, moći ćete unaprijed pozvati na dopunu i izbjeći ćete propuštanje doze.
- Stavite tablete u boce različitih veličina ili boja kako biste lakše razlikovali koja je koja. Gumenim trakama označite koliko puta dnevno treba uzeti lijek. Omotajte jednu gumicu oko boce za jednu dnevnu dozu, dvije gumice za dvije doze itd.
