Ako vam se peta kost (kalkaneus) slomi, bilo zbog traumatske ozljede ili kao posljedica kronične prekomjerne upotrebe ili ponavljajućeg stresa, oporavak može biti dug i težak proces. Međutim, možete maksimalno povećati svoje šanse za dobar oporavak slijedeći savjete liječnika i provodeći program rehabilitacije s fizioterapeutom. Ako razvijete dugoročne probleme, poput problema s hodom ili kronične boli, razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim timom za njegu.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje
Korak 1. Posjetite liječnika ako imate simptome slomljene pete
Ako mislite da ste možda slomili petu, odmah nazovite svog liječnika ili idite u hitnu pomoć. Potražite simptome poput:
- Bol u peti i oko nje, koja se može pogoršati kada pomaknete stopalo ili pokušate hodati
- Modrice i oticanje pete
- Poteškoće pri hodanju ili stavljanju težine na ozlijeđeno stopalo
- Idite na hitnu ako primijetite ozbiljne simptome, poput očitog deformiteta stopala ili otvorene rane na mjestu ozljede.
Korak 2. Pristanak na preglede i testove kako bi se utvrdilo koliko je prijelom težak
Pravilno liječenje ovisit će o prirodi vaše ozljede. Dopustite liječniku da vam pregleda petu i iznesite što više detalja o tome kako se ozljeda dogodila. Obavijestite ih ako imate neka druga medicinska stanja (poput dijabetesa) koja bi mogla utjecati na proces ozdravljenja. Osim fizičkog pregleda, vjerojatno će naručiti i slikovne testove, kao što su:
- X-zrake, koje mogu potvrditi ili isključiti slomljenu petu i pokazati jesu li kosti u vašem stopalu pomaknute ozljedom.
- CT skeniranje, iz kojeg vaš liječnik može steći bolju predodžbu o vrsti i težini vaših prijeloma. Oni mogu naručiti CT ako rentgen potvrdi da imate prijelom pete.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima nehirurškog liječenja
Ako prijelom nije prejak i kosti u peti i oko nje nisu pomaknute, liječnik vam može preporučiti imobilizaciju stopala na nekoliko tjedana dok se liječi. Na nogu će vam staviti udlagu, gips ili podupirač kako bi kosti ostale na mjestu i spriječile daljnje oštećenje. Slijedite upute vašeg liječnika o njezi udlage ili gipsa te slijedite preporuke kako biste bili sigurni da vaše stopalo pravilno zarasta.
- Vaš će liječnik vjerojatno preporučiti tretman s RICE -om (odmor, led, kompresija i uzdizanje) kako bi vaše stopalo zacijelilo i smanjilo upalu. Ovaj tretman uključuje držanje težine s ozlijeđenog stopala, stavljanje ledenih obloga i korištenje zavoja za nježno stiskanje područja. Također ćete morati držati stopalo što je moguće više podignuto.
- Vjerojatno ćete morati nositi udlagu ili gips barem 6 do 8 tjedana. Nemojte stavljati nikakvu težinu na ozlijeđeno stopalo sve dok vam liječnik ne kaže da je to sigurno učiniti.
- Vaš liječnik može vam dati i dodatne upute za njegu kod kuće, poput držanja stopala uzdignutog iznad razine srca i upotrebe obloga od leda na ozljedi kako biste smanjili oticanje.
- Neki prijelomi pete dobri su kandidati za postupak koji se naziva „zatvorena redukcija“, u kojem liječnik manipulira vašim stopalom kako bi pomaknuo pomaknute koštane fragmente u ispravan položaj. Tijekom ovog postupka bili biste pod anestezijom.
Korak 4. Razgovarajte o operaciji za teži prijelom
Možda će vam trebati operacija ako vaša peta ima više prijeloma, komadići kosti su se pomaknuli s mjesta ili postoji oštećenje mišića i drugog mekog tkiva u vašoj peti. Ako vam liječnik preporuči operaciju, pitajte ih o rizicima i prednostima zahvata i razgovarajte o tome kako će izgledati proces oporavka.
- Ako su tkiva oko kosti ozlijeđena i upaljena, liječnik vam može preporučiti da pričekate nekoliko dana dok se oteklina ne smanji prije izvođenja operacije. U drugim slučajevima (npr. Ako postoji otvorena rana na mjestu loma), važno je odmah operirati.
- Operacija može uključivati stavljanje vijaka ili ploča u petu kako bi se ulomci kostiju zadržali na mjestu.
- Morat ćete nositi gips nekoliko tjedana nakon operacije, a možda ćete morati ukloniti i posebnu čizmu neko vrijeme nakon uklanjanja gipsa.
Korak 5. Pažljivo slijedite upute liječnika o kućnoj njezi
Za koji god pristup liječenja odlučili vi i vaš liječnik, važno je nakon toga pravilno njegovati svoje stopalo kako biste ozdravili što je moguće bolje. Odredite redovite dodatne preglede sa svojim liječnikom i odmah nazovite njihov ured ako imate bilo kakvih nedoumica ili pitanja. Možda ćete morati:
- Koristite štake, hodalicu ili neki drugi pomoćni uređaj kako biste skinuli težinu s ozlijeđenog stopala dok se liječi.
- Uzimajte lijekove protiv bolova bez recepta ili propisane za ublažavanje boli i upale, osobito nakon operacije. Uvijek uzimajte ove lijekove prema uputama vašeg liječnika.
- Uzmite antibiotike za liječenje ili sprječavanje infekcije.
Dio 2 od 3: Rehabilitacija nakon tretmana
Korak 1. Pitajte svog liječnika o vremenskom okviru vašeg oporavka
Liječenje od prijeloma pete može potrajati dugo. Vaše vrijeme oporavka ovisit će o mnogo čimbenika, uključujući vaše cjelokupno zdravlje, težinu prijeloma i liječenje koje ste primili. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili kada možete sigurno započeti rehabilitaciju i zatražite procjenu koliko će proći prije nego što se vratite svojim redovnim aktivnostima.
- Ovisno o vašem stanju, možda ćete moći početi raditi na fizikalnoj terapiji i drugim rehabilitacijskim aktivnostima unutar prvog tjedna nakon liječenja.
- Ako je vaš prijelom bio relativno mali, vjerojatno će proći otprilike 3-4 mjeseca prije nego što se vratite normalnim aktivnostima. Za teži ili kompliciraniji prijelom vrijeme oporavka može biti 1 ili 2 godine.
- Nažalost, mnogi prijelomi pete nikada ne zacijele u potpunosti. Možda ćete doživjeti trajni gubitak funkcije stopala i gležnja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o tome što možete očekivati.
Korak 2. Počnite micati stopalo i gležanj čim vam liječnik kaže da je sigurno
Pomicanje stopala i gležnja rano u procesu ozdravljenja može vam pomoći da se brže oporavite i spriječite gubitak pokreta. Pitajte svog liječnika kada biste trebali početi raditi jednostavne vježbe za stopala i gležnjeve i koliko ih često morate izvoditi. Možda ćete morati pričekati dok vam bol ne omogući kretanje ili dok kirurške rane ne zacijele. Rane vježbe mogu uključivati:
- Pumpe za gležanj. Sjednite ili lezite s ispruženom nogom ravno ispred sebe. Uperite prste od sebe, a zatim ih povucite prema sebi.
- Abecede. Uperite prste povrijeđenog stopala i pretvarajte se da ih koristite za pisanje abecede.
- Slika 8s. Uperite prste i pomaknite stopalo u obliku osmice.
- Inverzija i everzija. Stavite stopalo ravno na pod i zarolajte ga s jedne na drugu stranu tako da potplat bude okrenut prema unutra, a zatim prema van.
Korak 3. Radite s fizioterapeutom kako biste izgradili svoju snagu i raspon pokreta
Zamolite svog liječnika da vam preporuči fizioterapeuta koji ima iskustva u liječenju ozljeda stopala. Fizikalna terapija neophodna je za oporavak od ozljede i održavanje zdravlja vaše pete u budućnosti. Vježbe fizikalne terapije mogu pomoći vratiti snagu i funkciju u stopalu i gležnju, što je važan dio procesa ozdravljenja. Osim vježbi, vaš terapijski program može uključivati:
- Masaža za poticanje ozdravljenja i sprječavanje ukočenosti u ozlijeđenom području.
- Redovita procjena vaše snage i raspona pokreta tijekom cijelog procesa ozdravljenja.
- Vježbe za cijelo tijelo s niskim utjecajem (npr. Plivanje) kako biste ostali u formi dok vam stopalo zacjeljuje.
- Vježbajte hod dok ponovno počnete hodati.
- Pomozite pri učenju korištenja pomoćnih uređaja (poput štaka ili hodalica) i ortotičkih naprava (poput aparatića za zube ili posebnih umetaka za cipele).
Korak 4. Slijedite upute svog liječnika ili terapeuta za hodanje po ozlijeđenom stopalu
Kad ponovno počnete hodati, morat ćete biti vrlo oprezni da ne pogoršate ozljedu ili oštetite kirurški ugrađeni hardver. Blisko surađujte sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste utvrdili koliko brzo možete početi stavljati težinu na stopalo i koje su vrste aktivnosti podnošenja težine sigurne.
- Vaš liječnik ili terapeut dat će vam upute za korištenje uređaja kao što su štake, hodalice ili posebne cipele kako biste smanjili opterećenje na stopalu.
- Kad budete spremni za samostalno hodanje, morat ćete postupno povećavati težinu koju stavljate na stopalo. Na primjer, mogli biste povećati opterećenje za 20 kilograma (9,1 kg) svaka 2-3 dana dok ponovno ne stavite svoju težinu na stopalo.
Korak 5. Pazite na svoje cjelokupno zdravlje dok ozljeda liječi
Ozdravljenje je kompliciran proces, koji će se dogoditi brže ako pravilno brinete o cijelom tijelu. Dok se oporavljate, pobrinite se za dobru prehranu, dovoljno kvalitetnog sna i tjelesnu aktivnost prema preporuci liječnika i fizioterapeuta.
- Ako imate zdravstveno stanje koje bi moglo utjecati na vaš proces ozdravljenja, poput dijabetesa, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se njime dobro upravlja tijekom i nakon razdoblja oporavka.
- Ako pušite, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako prestati. Pušenje može usporiti proces ozdravljenja.
Dio 3 od 3: Upravljanje kroničnim simptomima
Korak 1. Razgovarajte o nošenju ortotičkog uređaja za probleme s hodom
Čak i uz izvrsnu medicinsku skrb i dosljednu fizikalnu terapiju, prijelom pete ponekad može ostaviti trajni gubitak funkcije u stopalu. To vam može otežati hodanje, osobito na neravnim površinama ili uz strme padine. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o upotrebi uređaja koji će vam pomoći poboljšati hod i održavati vaše stopalo ugodnijim.
- Jednostavne izmjene cipela mogu biti korisne u nekim slučajevima. Na primjer, možda ćete u cipelama morati nositi jastučiće za pete, dizala ili šalice za pete.
- Vaš liječnik ili fizioterapeut također mogu preporučiti posebne prilagođene cipele ili steznik za stopala.
Korak 2. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste upravljali kroničnom boli
U nekim slučajevima možete osjetiti bol ili nelagodu u stopalu čak i nakon što je sam prijelom potpuno zacijelio. Obavijestite svog liječnika ako i dalje osjećate bol nakon liječenja i rehabilitacije. Oni mogu obaviti testove i preglede kako bi utvrdili uzrok vaše boli i pronašli načine za liječenje ili upravljanje njome.
- Uobičajeni uzroci kronične boli nakon prijeloma pete uključuju oštećenje mekog tkiva oko kosti i neuspjeh kosti da se pravilno zacijeli (npr. Ako fragmenti i dalje nisu pravilno poravnati).
- Ovisno o tome što uzrokuje vašu bol, liječnik vam može preporučiti tretmane poput ortotičkog uređaja (na primjer, umetka za cipele ili steznika za stopala), fizikalne terapije, lijekova ili operacije.
Korak 3. Pitajte o mogućnostima liječenja ako imate bolove u živcima nakon operacije
Ako se operirate kako biste popravili prijelom, postoji opasnost od oštećenja živaca u stopalu. Ako osjetite bol u živcima nakon operacije ili kao posljedicu oštećenja ozljede, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim tretmanima. Nekoliko uobičajenih opcija za ublažavanje živčane boli uključuju:
- Injekcije steroida za smanjenje upale oko živaca.
- Živčani blok, koji uključuje ubrizgavanje anestetika u živac kako bi se ublažila bol.
- Lijekovi za ublažavanje bolova u živcima, poput amitriptilina, gabapentina ili karbamazepina.
- Fizikalna terapija za poticanje bržeg ozdravljenja.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li daljnju operaciju
Možda će vam biti potrebna dodatna operacija ako vaša kost zacjeljuje nepravilno ili ako razvijete daljnje komplikacije, poput artritisa pete. Blisko surađujte sa svojim liječnikom kako biste pratili napredak ozdravljenja i raspravite može li vam više operacija biti od pomoći.
