Vaga je neophodna za mršavljenje. Vage u kupaonici potrebne su za praćenje vašeg gubitka težine, a vage hrane su korisne za mjerenje hrane za recepte i kontrolu porcija. Ako želite imati jasnu sliku o tome kako vam ide u mršavljenju, morate računati na točnost svojih vaga. Slijedite nekoliko jednostavnih koraka kako biste provjerili točnost svojih vaga.
Koraci
Metoda 1 od 2: Testiranje ljestvice kupaonice
Korak 1. Izbrišite ljestvicu
Ponekad je ljestvicu potrebno poništiti kako bi bila točna. To se može učiniti na dva načina, ovisno o veličini koju imate. Ako imate analognu vagu, pritisnite je rukom prema dolje, a zatim je podignite. Brojčanik bi se trebao izravnati na nulu. Ako se to ne dogodi, okretnim kotačićem, koji se obično nalazi pri dnu ljestvice ili blizu brojčanika, pomaknite brojčanik ljestvice na nulu dok miruje. Ponovno ga testirajte kako biste bili sigurni da je na pravom mjestu.
Ako imate digitalnu vagu, slijedite isti postupak kao i kod analogne, osim što će se balansiranje izvesti digitalnom tipkom umjesto zakretnim kotačićem
SAVJET STRUČNIKA
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan
certificirani trener fitnesa
Jeste li znali?
Starije opružne vage za biranje s vremenom mogu izgubiti točnost jer se opruge rastežu ili skupljaju. Suvremene digitalne vage smatraju se vrlo preciznima i najbolji su izbor za većinu ljudi jer su dostupne u mnogim stilovima i po različitim cijenama.
Korak 2. Izvažite poznati predmet
Jedan od načina provjere točnosti vage za kupaonicu je testiranje predmeta za koji već znate težinu. Mora biti dovoljno velik da se registrira na vagi, ali dovoljno mali da ga možete nositi na vagi. Probajte nešto poput nove, neotvorene vrećice brašna ili šećera. Oni općenito imaju pet do deset kilograma i trebali bi imati stalnu težinu.
- Težina papirnate ili plastične vrećice u koju dolaze ove stvari ne bi smjela zabrljati s težinom. Ako brašno ili šećer dolaze u teškoj vreći ili metalnoj posudi, nećete dobiti točno očitanje i trebali biste pokušati s drugim predmetom.
- Možete isprobati i utege za ruke. Težina ovih predmeta bit će ispisana sa strane. Testirajte da vidite jesu li težine za koju kažu da su.
Korak 3. Ponovno vaganje objekta više puta
Drugi način na koji vaga može biti netočna je višestruko vaganje. Uzmite predmet za koji znate težinu, poput utega za ruku ili vrećice šećera. Stavite ga na vagu i zabilježite težinu. Skinite objekt i pustite da se ljestvica vrati na nulu. Ponovno postavite objekt na vagu. Ponovno zabilježite težinu. Ponovite to najmanje pet puta kako biste bili sigurni da je vaga dosljedna tijekom više vaganja.
Objekt možete izvagati više ako dobijete nedosljedne rezultate. Pobrinite se da to radite neparan broj puta kako ne biste mogli imati podijeljene rezultate
Korak 4. Izvažite dva predmeta zajedno
Drugi način da provjerite je li vaga točna jest provjera težine dva predmeta zajedno. To će vam obično dati veću količinu kilograma, što će vam pomoći da testirate ljestvicu na višoj razini. Također će provjeriti točnost vage s neravnomjernom raspodjelom težine, što može biti korisno kada se vagate, jer ponekad možda nećete izdržati 100% uravnotežene težine.
- Stavite jedan objekt na vagu. Obratite pažnju na težinu. Skinite ga i pustite da se vaga izjednači. Stavite drugi predmet na vagu i zabilježite njegovu težinu. Skinite ga i pustite da se vaga izjednači. Sada postavite dva objekta na ljestvicu zajedno. Obratite pozornost na ukupnu težinu. Zbrojite težinu predmeta i provjerite podudara li se s težinom koju vam je vaga o njima rekla.
- Ako se podudara, ljestvica je točna. Ako se to ne dogodi, pokušajte ponovno i provjerite je li isključeno za isti broj. Ako jest, možda je vaša vaga uvijek isključena za taj iznos.
Korak 5. Važite se držeći predmet
Također možete pokušati zakoračiti na vagu, zabilježiti težinu, a zatim zakoračiti na vagu s predmetom koji teži X količini kilograma, poput bučice od 5 kilograma ili vrećice brašna od 1 kilograma. Zatim provjerite hoće li se težina povećati za točan iznos koji držite. Ako jest, skala je točna.
Na primjer, ako stanete na vagu i ona kaže 145, tada bi se trebala popeti na 150 kada ponovno nagazite držeći bučicu od 5 kilograma
Korak 6. Promijenite mjesto ljestvice
Na vagu može utjecati površina na kojoj se nalazi. Najbolja površina za vagu je tvrda površina, poput ravnog kupaonskog ili kuhinjskog poda. Može ga previše ublažiti tepih ili druge meke površine, što može dovesti do vage izvan ravnoteže i dati vam netočna očitanja. Odmjerite predmet ili sebe na mjestu na kojem imate svoju vagu. Očistite ljestvicu, a zatim je premjestite na drugo, stabilnije mjesto. Ponovno izvažite isti predmet. Objekt bi trebao imati istu težinu. Ako se to ne dogodi, jedna od lokacija uzrokuje netočna očitanja. Napravite test s objektom poznate težine kako biste vidjeli koji je točan.
Pokušajte svaki dan držati vagu na istom mjestu. Na ovaj način, čak i ako je ljestvica neznatno isključena, trebali biste dobivati istu pogrešku svaki dan. To znači da će svaka težina koju dobijete ili izgubite, unatoč tome što broj nije točno točan, i dalje biti onoliko koliko ste dobili ili izgubili budući da vam je početna točka uvijek bila ista
Metoda 2 od 2: Testiranje kuhinjske ljestvice
Korak 1. Saznajte zašto je točnost važna
Kuhinjske vage važu tvari na mnogo manjoj osnovi od kupaonskih vaga. Njihova točnost, međutim, i dalje je važna za mršavljenje. Mjerenje hrane sastavni je dio mnogih planova prehrane i pomoći će vam da bolje pratite unos kalorija. Budući da su tvari izvagane na kuhinjskoj vagi tako lagane, može biti teško provjeriti njezinu točnost.
Kuhinjske vage također su iznimno korisne za recepte i kuhanje
Korak 2. Izvršite provjeru taringa
Kako biste bili sigurni da vaša digitalna kuhinjska vaga počinje s nulom, morate provesti test raspodjele. Ovo će vam pokazati počinje li vaša ljestvica mjerenje na nuli. Uključite vagu. Trebalo bi početi od nule. Ako se to ne dogodi, lagano pritisnite vagu. Otpustite ga i vidite hoće li se vratiti na nulu. Ako se to ne dogodi, pritisnite gumb "Tara" na vagi. To će uzeti trenutno stanje stroja i učiniti ga nulom.
Da biste provjerili funkcionira li postupak taringa, uzmite predmet poput jabuke i stavite ga na vagu. Kad vaga pronađe svoju težinu, uzmite u obzir težinu, a zatim pritisnite gumb tare kako biste je postavili na nulu. Kad se uravnoteži, podignite objekt s ljestvice. Broj koji ostaje, koji će biti negativan, trebao bi se podudarati s brojem koji ste prethodno izmjerili
Korak 3. Prikupite sitniš u džepu
Sada kad znate da je vaga uravnotežena, morate provjeriti njezine mogućnosti vaganja. Neke od najmanjih i najjednostavnijih stvari za vaganje su novčići. Svaki novčić ima određenu težinu i vrlo je mali, što će vam pomoći provjeriti točnost malih količina težine. Prikupite nekoliko groša, nekoliko novčića i nekoliko četvrtina. Oni će vam pomoći da shvatite koliko je vaš stroj točan, ovisno o tome koliko je specifičan.
Pokušajte pronaći novu promjenu ako je moguće. Stariji novčići mogli su se s vremenom degradirati i nisu točne veličine
Korak 4. Testirajte ljestvicu koja se zaokružuje na najbliži gram
Ako se vaša kuhinjska vaga zaokruži na najbliži gram, trebali biste koristiti nikal. Svaki nikl teži pet grama. Uključite vagu i provjerite je li na nuli. Stavite jedan nikl na vagu i zabilježite težinu. Stavite još jedan nikal na vagu i zabilježite novu težinu. Stavite još jedan nikl na vagu i zabilježite težinu.
Ako je vaša vaga točna, težina bi se trebala svaki put povećati za 5 g. Ako nije, pokušajte s drugim niklom od onog koji vam je onemogućio čitanje. Taj nikal može biti stariji i razgrađen. Ako je još uvijek isključen, vaga je vjerojatno netočna
Korak 5. Provjerite ljestvicu koja mjeri desetine grama
Neke su ljestvice toliko točne da mogu mjeriti količine male čak do desetine grama. Ako vaša vaga ima, upotrijebite novčiće za provjeru točnosti jer svaka teži 2,5 grama (0,09 oz) svaki. Uključite stroj i provjerite je li na nuli. Stavite jedan novčić na vagu i zabilježite težinu. Dodajte još dva novčića, pazeći na težinu između svakog. Težine trebaju biti 2,5 g, 5 g i 7,5 g.
Ako vam čitanje nije u redu, pokušajte drugačiji novac od onog koji vam je dao pogrešnu težinu. Ako težina i dalje pada, vaga je vjerojatno netočna
Korak 6. Izvršite test na preciznoj ljestvici
Postoje neke kuhinjske vage koje su izuzetno precizne i mjere se do stotinki grama. Za ove strojeve morate koristiti četvrtinu, koja teži 5,67 g. Stavite jednu četvrtinu na vagu i provjerite težinu. Na nju stavite drugu i provjerite težinu. Dva bi trebala biti dovoljna za ovu ljestvicu jer se sva tri mjesta mogu očitati za obje težine.
