Psihički vampiri, poznati i kao energetski vampiri, emocionalno su nezrele osobe koje crpe vrijeme i energiju od onih oko sebe. Obično su vrlo zainteresirani za sebe i nedostaje im empatije. Odnosi koje stvaraju uglavnom su samoposlužni. S psihičkim vampirima možete se nositi tako što ćete identificirati psihičke vampire u svom životu, postaviti čvrste granice s tim ljudima i raditi na vlastitom osjećaju samopoštovanja i vlastite vrijednosti.
Koraci
1. dio od 3: Identificiranje psihičkog vampira
Korak 1. Upoznajte se s raznim vrstama psihičkih vampira
Psihički vampiri dolaze u različitim oblicima. Odnosi koji troše našu energiju mogu se očitovati u različitim tipovima osobnosti. Prepoznajte različite oblike koje psihički vampiri mogu poprimiti.
- Narcisoidni psihički vampiri imaju grandiozna osjetila vlastite važnosti i prava. Njima nedostaje empatije i postaju suzdržani ili hladni ako ne radite stvari na njihov način. To je zato što imaju malo ili nimalo sposobnosti za bezuvjetnu ljubav.
- Vampiri žrtve imaju tendenciju gledati svijet kroz prizmu "jadna ja". Oni vjeruju da je svijet inherentno protiv njih i da su krivi za njihovu nesreću. Oni imaju tendenciju da troše energiju neprestano se žaleći na probleme, ali odbijajući isprobati bilo koja moguća rješenja koja predložite. Alternativno, mogu djelovati kao mučenici, tvrdeći da rade stvari za druge, ali da ih nikada ne cijene.
- Energetski vampiri koji kontroliraju imaju potrebu kontrolirati i manipulirati vašim postupcima. Često poništavaju vaše emocije kako bi dominirali vama ili vas ponizili.
- Psihički vampiri koji neprestano razgovaraju preuzimaju razgovore neprestano dijeleći vlastite osjećaje i iskustva ne dajući vam priliku da date svoj doprinos. Oni bi također mogli napasti fizičke granice, krećući se tako blizu da možete osjetiti njihov dah na sebi.
- Psihički vampiri kraljice drame crpe energiju pretjerujući u malim slučajevima. Kašnjenje na sastanak smak je svijeta i oni prenose male stvari na način koji prenaglašava njihovu važnost, na dobro ili na zlo.
Korak 2. Procijenite svoje odnose
Odvojite minutu da procijenite svoj odnos s potencijalnim psihičkim vampirima. Upitajte se osjećate li da vas ti ljudi iscrpljuju i je li odnos obostrano koristan.
- Jeste li mentalno i fizički iscrpljeni nakon što ste proveli vrijeme s tom osobom? Psihički vampiri ostavit će vam osjećaj ispuhanosti.
- Jeste li tip osobe koja ima snažnu sposobnost empatije? Često psihički vampiri iskorištavaju one s visokim emocionalnim sposobnostima jer im treba duže da se zasite. Jeste li tip osobe koji se optužuje da je previše fin? Nalazite li se često u odnosima koji su jednostrani?
- Ako vam se čini da se odnos iscrpljuje, zapitajte se je li obostrano koristan za obje strane. Psihički vampiri uspijevaju u jednostranim prijateljstvima i romansama. Sjetite se kada ste zadnji put bili u emocionalnoj nevolji. Je li ta osoba bila tu za vas? Jesu li on ili ona nastojali saslušati ili napraviti situaciju o sebi?
Korak 3. Prilagodite se vlastitim osjećajima
Ako ste naišli na psihičkog vampira, postoje fizičke i emocionalne nuspojave. Možda imate odnos s energetskim vampirom ako pokažete neki od sljedećih simptoma:
- Teški kapci i povećana potreba za snom
- Smanjenje razine samopouzdanja ili samopoštovanja
- Preispitivanje vaših izbora, osjećaja i ponašanja
- Loše raspoloženje
- U želji za prejedanjem jesti ugljikohidrate i drugu udobnu hranu
- Osjećaj tjeskobe, depresije i negativnosti
- Često se osjećate poniženo
Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Koja je od navedenih karakteristika uobičajena kontrola psihičkog vampira?
Grandiozan osjećaj vlastite važnosti.
Ne baš! Grandiozan osjećaj vlastite važnosti obično je osobina povezana s narcisoidnim psihičkim vampirima. Kontrolirajući psihičke vampire svoje loše ponašanje usmjeravaju na druge ljude, a ne na sebe. Postoji bolja opcija!
Sklonost zadiranja u fizičke granice.
Skoro! Vidjet ćete da psihički vampiri koji neprestano pričaju zapravo najčešće napadaju osobne granice drugih ljudi. Kontroliranje psihičkih vampira radije manipulira ljudima manje izravnim sredstvima. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Sklonost pretjerivanju u važnosti malih pitanja.
Pokušajte ponovno! U ovom slučaju vjerojatnije je da se bavite psihičkim vampirom kraljice drame. Kontrolirajući psihičke vampire skloniji su se više usredotočiti na ljude oko sebe nego na sebe. Pokušajte ponovo…
Potreba da poništite svoje emocije.
Točno! Vjerni svom imenu, kontrolirajući psihički vampiri vole koristiti emocionalnu manipulaciju kako bi utjecali na postupke onih koji ih okružuju. Njihov krajnji cilj često je poništavanje nečijih osjećaja, obično ih poništavajući. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
2. dio od 3: Isključivanje psihičkih vampira
Korak 1. Postavite granice tvrtke
Prvi korak u rješavanju psihičkog vampira je postavljanje čvrstih granica. Ako psihički vampiri shvate da imate ograničenja, odstupit će od vas i potražiti druge žrtve.
- Budite vrlo jasni o tome što možete, a što ne možete učiniti za tu osobu. Objasnite, nedvojbeno, koja je količina vašeg vremena, prostora i energije razumna, a koja nije. Pokušajte reći nešto poput: "Savršeno sam sretan s vama razgovarati o vašim problemima, ali kad odbijete poslušati bilo koja moguća rješenja ili mi dopustite da vam pomognem da se osjećate bolje, moram se odmaknuti."
- Pokušajte sami sebi postaviti granice, pogotovo ako imate posla s narcisoidnim psihičkim vampirom. Pokušajte se podsjetiti da se ne biste trebali zaljubiti ili uspostaviti čvrsto prijateljstvo s osobom ove emocionalne sposobnosti. Nije moguće da vam uzvrate ljubav.
- Govor tijela također pomaže. Ako psihički vampir pokuša probiti granice, prekrižite ruke i prekinite kontakt očima. Ovo šalje signal - "Odbij, ne mogu se nositi s ovim danas."
Korak 2. Odmaknite se ako se osjećate kontrolirano
Psihički vampiri uspijevaju kontrolirati druge. Ako mislite da vaše vrijeme i prostor kontrolira druga osoba, odmaknite se od veze.
- Ako vas psihički vampir pokušava kontrolirati ili vam nudi neželjene savjete, odrežite ih čvrstom izjavom da vam njihov savjet ne treba. Pokušajte nešto poput: "Cijenim što nudite savjet, ali moram to riješiti sam."
- Ljudi često internaliziraju kritike psihičkih vampira. Završite s unutarnjim kritičarom, jednako oštrim kao i psihički vampir. Pokušajte isključiti glas u sebi koji vam govori da niste sposobni donositi vlastite odluke. Ako se zatičete, zastanite i razmislite: "To je negativno i nepotrebno."
Korak 3. Klonite se psihičkih vampira
Nakon određenog trenutka možda ćete morati prekinuti vezu ili barem smanjiti vezu. Ako psihički vampir i dalje krši granice i zahtijeva previše vašeg vremena i emocionalne energije, morate poraditi na održavanju udaljenosti. Ne uzvraćajte SMS -ovima ili telefonskim pozivima i ograničite vrijeme koje provodite s tom osobom.
Korak 4. Vježbajte duboko disanje
Suočavanje s psihičkim vampirom može biti stresno i iscrpljujuće. Duboko disanje može vam pomoći da se opustite, vraćajući osjećaj smirenosti, a može biti i okrepljujuća aktivnost.
- Tijekom dana stavite ruku na donji dio trbuha i udahnite. Udahnite tako da se ruka na trbuhu podigne dok se dijafragma širi. Držite se tri broja, a zatim izdahnite.
- Duboko disanje može biti meditativna praksa. Usporava vaše misli i opskrbljuje vaš mozak potrebnim kisikom. To može povećati vašu energiju ako ju je psihički vampir umanjio.
Korak 5. Nastavite sa brigom o sebi
Čuvajte svoje tijelo i um održavajući zdravu prehranu, tjelovježbu i navike osobne njege. Provedite vrijeme s ljudima do kojih vam je stalo, kao i sa svojim kućnim ljubimcima. Priuštite si kupku, šalicu čaja ili vrijeme provedeno u vašem hobiju.
- Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu koja se sastoji od puno povrća, nemasnih proteina i složenih ugljikohidrata.
- Odaberite vježbu u kojoj uživate, poput hodanja, plesa, joge ili vožnje biciklom.
- Svaki dan učinite nešto lijepo za sebe.
- Ako je psihički vampir nanio štetu, razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete ili radite s terapeutom.
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Koji je dobar način za borbu protiv utjecaja psihičkog vampira?
Viđajte ih samo jednom tjedno.
Ne baš! Ako vidoviti vampir zanemaruje vaše zahtjeve za osobnim prostorom, bolje je da ih potpuno prestanete viđati. Čak im i posjet jednom tjedno može biti dovoljan da zabode kandže u vas. Postoji bolja opcija!
Ograničavanje kontakta s njima samo na telefonske pozive i SMS -ove.
Pokušajte ponovno! Ako vidoviti vampir zna osobno manipulirati vama, velika je vjerojatnost da zna manipulirati i vama putem telefonskih poziva i poruka. Nakon što ste odlučili isključiti psihičkog vampira iz svog života, najbolje je da ih potpuno isključite. Odaberite drugi odgovor!
Recite im kad prekorače vaše granice.
Da! Možda je neugodno, ali biti unaprijed i izravan najbolji je način da pokažete psihičkom vampiru da ste prestali trpjeti njihovo uobičajeno ponašanje. Ako vas i dalje pokušavaju manipulirati unatoč vašim jasnim prosvjedima, možda je vrijeme da ih zauvijek izrežete iz svog života. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 3: Rad na sebi
Korak 1. Posjetite terapeuta
Mnogi ljudi koji završe u odnosima s psihičkim vampirima imaju temeljne probleme sa samopoštovanjem. Posjet kvalificiranom terapeutu može vam pomoći ako imate problema s osjećajima, osjećajima i interakcijom s drugim ljudima. Terapeuta možete pronaći ako zatražite uputnicu od svog liječnika, vidite što pokriva vaše osiguranje ili zatražite besplatno savjetovanje sa svog fakulteta ili sveučilišta ako ste student.
Korak 2. Upoznajte sebe
Često se činimo osjetljivim na psihičke vampire jer ne poznajemo sebe. Provođenje vremena za upoznavanje vlastitih potreba i želja može vam pomoći da držite psihičke vampire podalje.
- Dnevnik vam može pomoći da se upoznate sami sa sobom. Svakodnevno zapisujte svoje misli i osjećaje. Odaberite vrijeme, primjerice ujutro ili neposredno prije spavanja, da zabilježite svoje emocije.
- Provedite vrijeme sami. Radite na svjesnom nastojanju da vrijeme provedete sami. Bit ćete prisiljeni razmisliti o sebi i svojim emocijama ako odlučite sami provesti nekoliko noći tjedno.
- Razmislite volite li ljude. Ako ne želite reći "ne" i bojite se iznevjeriti nekoga, ovo je mamac za vidovite vampire. Pokušajte se odmaknuti od ljudi ugodnih sklonosti kako biste smanjili utjecaj psihičkih vampira na vas.
Korak 3. Uključite se u aktivnosti izgradnje energije
Visoka energija i samopouzdanje mogu odbiti energetske vampire. Radite na aktivnostima koje će vam povećati energiju i samopoštovanje. Možete isprobati nešto od sljedećeg:
- Redovita tjelovježba
- Timski sportovi
- Joga
- Pilates
- Karate ili drugi tečajevi samoobrane
- Plivanje
- Vožnja kajakom
- Sportovi na otvorenom
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Koja vas osobina može učiniti privlačnijim psihičkom vampiru?
Nisko samopouzdanje.
Točno! Psihički vampiri vole upoznavati ljude sa niskim samopoštovanjem jer znaju da će takvi ljudi biti mnogo manje otporni na njihove manipulativne taktike. Srećom, aktivnosti poput tjelesnih vježbi, pisanja ili čak samo provedenog vremena sami sa sobom odlični su načini za jačanje vašeg samopoštovanja i pomoć u odbijanju mahinacija psihičkog vampira. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Dobar izgled.
Pokušajte ponovno! Koliko god užasno zvučalo, psihički vampiri su skloniji ciljati manje privlačne ljude jer znaju da će lakše steći emocionalnu moć nad njima. Ako u vašem životu postoji netko tko često kritizira vaš izgled, velika je vjerojatnost da je emocionalni vampir. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Ravnodušnost prema drugim ljudima.
Ne baš! Psihički vampiri zapravo vole plijeniti ljude koji pokazuju prekomjernu brigu prema drugima. Ako ste ono što drugi nazivaju "ljudima", trebali biste biti posebno oprezni prema psihičkim vampirima koji vas pokušavaju iskoristiti. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
