Nosni polipi su male, mekane izrasline u nosnim prolazima koje ponekad mogu otežati disanje kroz nos. Uobičajeni simptomi polipa u nosu uključuju osjećaj sitosti u sinusima lica, postnazalno kapanje, smanjeni osjećaj mirisa i osjećaj začepljenja u nosu, što može biti dovoljno loše da morate disati na usta. Iako se oni ne mogu uvijek spriječiti, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pokušali smanjiti rizik od razvoja polipa u nosu. Odmah liječite prehlade i infekcije sinusa, prakticirajte dobru higijenu i izbjegavajte stvari koje iritiraju vaš nos. Ako primijetite novi rast za koji sumnjate da je polip, posjetite svog liječnika. Moći će utvrditi uzrok i propisati najbolji tretman za vas.
Koraci
Metoda 1 od 2: Suzbijanje uzroka polipa u nosu
Korak 1. Odredite korijen polipa kako biste mogli riješiti glavni problem
Nosni polipi mogu biti uzrokovani različitim čimbenicima. Ako znate krivca, možete bolje pripremiti svoje tijelo da spriječi polipe. Evo nekih od najčešćih uzroka polipa u nosu:
- Alergije
- Astma
- Osjetljivost na aspirin, koja se često javlja zajedno s astmom i nosnim polipima u stanju poznatom kao Samterova trijada
- Kronične infekcije sinusa
- Cistična fibroza
- Genetika
- Rinosinusitis
Upozorenje:
Ako mislite da imate polipe u nosu, posjetite liječnika prije nego što ih pokušate sami liječiti. Sve izrasline uvijek bi trebao provjeriti stručnjak kako bi se utvrdio njihov uzrok.
Korak 2. Odmah liječite infekcije sinusa kako biste smanjili rizik od polipa
Infekcije sinusa dovode do upaljenih i natečenih nosnih prolaza, što s vremenom može uzrokovati rast polipa. Povećana sluz, zagušenost i osjećaj "sitosti" u glavi znakovi su da možda idete prema infekciji sinusa. Posjetite svog liječnika što je prije moguće kada primijetite ove znakove.
- Ako vam je propisan antibiotik, uzmite cijeli tijek lijekova kako biste spriječili povratak infekcije. Većina liječnika neće propisati antibiotik ako ne osjetite simptome sinusa s gustim zelenim ili smeđim iscjetkom iz nosa, koji obično traju 10 dana ili duže.
- Osjećaj sinusnog pritiska ili sitosti nije uvijek uzrokovan bakterijskim infekcijama. Ovi simptomi također mogu biti uzrokovani stanjima poput virusnih bolesti ili alergija. Nemojte uzimati antibiotike za simptome sinusa osim ako vam ih liječnik nije propisao.
Korak 3. Uzmite propisane lijekove za astmu i alergije
Ako vam je dijagnosticirano bilo koje od ovih stanja, slijedite plan liječenja koji je odredio vaš liječnik. I astma i alergije mogu blokirati vaše nosne prolaze i povećati rizik od polipa.
Ako često zaboravite uzeti lijek, postavite dnevni podsjetnik ili alarm na telefon
Korak 4. Koristite ovlaživač zraka kod kuće kako biste zaštitili svoje nosne prolaze od upale
Kad se vaši nosni prolazi osuše, skloniji su začepljenju, iritaciji i infekciji. Noću pokrenite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi. Ako radite u uredskom okruženju, razmislite o upotrebi ovlaživača zraka i na poslu.
Obavezno koristite ovlaživač zraka koji dodaje vlagu u zrak, a ne ovlaživač koji uklanja vlagu
Savjet:
Ako nemate ovlaživač zraka, pokušajte inhalirati parom. Zagrijte vodu na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici i pažljivo je ulijte u staklenu zdjelu. Nagnite se nad zdjelu, pokrijte glavu i zdjelu ručnikom te duboko udahnite paru koja izlazi iz vode. Učinite to 5-10 minuta svake noći.
Korak 5. Uklonite iritanse iz nosnih prolaza sprejem ili ispiranjem
Ako se osjećate zagušeno, ispiranje za uklanjanje nadražujućih tvari može spriječiti pojavu polipa. Koristite sprej ili isperite 2-3 puta dnevno kako ne biste iritirali nos previše.
- Ovu metodu možete koristiti i nakon čišćenja ili provođenja vremena na otvorenom kako biste isprali svu prašinu ili pelud iz nosnih prolaza.
- Ako sami ispirate slanu otopinu, upotrijebite filtriranu ili prokuhanu vodu.
Korak 6. Izbjegavajte jake iritanse u zraku, poput dima, prašine, parfema i kolonjske vode
Sve što vam smeta nosnim prolazima ili čini da se osjećate začepljeno može povećati vjerojatnost polipa. Ako pušite ili živite s nekim tko to radi, razgovarajte o uklanjanju tog rizika. Prilikom čišćenja nosite masku za lice kako ne biste udahnuli previše prašine.
Čak i proizvodi za čišćenje s jakim mirisom ili osvježivači zraka mogu izazvati iritaciju. Obratite pažnju na stvari koje vam smetaju u nosu i pokušajte ih ukloniti iz kuće i posla kad god je to moguće
Metoda 2 od 2: Jačanje imunološkog sustava
Korak 1. Često perite ruke kako biste smanjili mogućnost infekcije koja uzrokuje polip
Prehlade i infekcije često se zaraze klicama koje su pokupili drugi ljudi. Operite ruke nakon korištenja toaleta, prije jela i nakon što ste vani na javnim mjestima.
Ako ste na putu, ponesite sa sobom paket maramica za dezinfekciju ruku ili mali spremnik sredstva za dezinfekciju ruku
Korak 2. Spavajte 7-9 sati svake noći kako bi vaše tijelo bilo odmoreno
Kad ne spavate dovoljno, imunološki sustav je narušen i osjetljiviji ste na infekcije. Pokušajte odlaziti u krevet i buditi se svaki dan u isto vrijeme kako bi vam dobar san postao navika.
- Odraslima je potrebno 7-9 sati sna svake noći.
- Tinejdžerima je potrebno 8-11 sati sna svake noći.
- Djeci je potrebno 10-13 sati sna svake noći.
Korak 3. Jedite cjelovitu hranu koja sadrži vitamin C, vitamin B6 i vitamin E
Veliki dio sprječavanja polipa sprječava prehlade i infekcije, a ti specifični vitamini pomažu vašem imunološkom sustavu da radi u najboljem redu. Iako možete uzimati suplemente ako je potrebno, najbolje ih je unijeti u prehranu kad god je to moguće.
- Jedite naranče, grejp, papriku, brokulu, kivi i cvjetaču kako biste dobili vitamin C.
- Jedite piletinu, losos, svinjetinu, jaja i slanutak da biste dobili vitamin B6.
- Jedite sjemenke, orahe, špinat i avokado kako biste dobili vitamin E.
Korak 4. Pijte 8–15 šalica (1,9–3,5 L) vode dnevno kako biste ostali hidrirani i zdravi
Dehidracija snižava vaš imunološki sustav i može odigrati ulogu u razvoju bolesti. Pokušajte započeti dan s velikom čašom vode i pratite unos tijekom ostatka dana kako biste bili sigurni da ćete dobiti najmanje 8 čaša.
Ako vježbate, htjet ćete popiti još 1-2 šalice (0,24-0,47 l) vode kako biste nadoknadili tekućinu
Znakovi dehidracije:
Žeđ, vrtoglavica, omaglica, suha usta, umor i tamna boja prilikom mokrenja. Ako primijetite ove znakove, odvojite trenutak da popijete čašu vode.
Korak 5. Vježbajte 30 minuta dnevno 5-6 dana u tjednu
Kad pomaknete tijelo, imunološki sustav se poboljšava, što vam zauzvrat pomaže u borbi protiv infekcija koje uzrokuju polip. Pronađite aktivnost u kojoj uživate i uključite je u svoju rutinu. Čak je i pješačenje 30 minuta dnevno dovoljno za borbu protiv prehlade.
Vježbe također mogu pomoći u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja, što je još jedna komponenta zdravog imunološkog sustava
Korak 6. Upravljajte stresom kako biste živjeli zdraviji život
Prekomjerni, dugotrajni stres može smanjiti vaš imunološki sustav, pa je vjerojatnije da biste se mogli prehladiti, dobiti infekciju sinusa i razviti polipe u nosu. Odvojite vrijeme za odmor, razmišljanje i radite stvari u kojima uživate. Identificirajte stresore u svom životu kako biste pronašli načine za borbu protiv njih.
