Ciste jajnika su izrasline ispunjene tekućinom u jajnicima koje su često dobroćudne, ali u nekim slučajevima mogu puknuti i uzrokovati oštećenje unutarnjih organa. Ciste jajnika obično pogađaju žene u reproduktivnoj dobi, a postoji mnogo različitih vrsta cista jajnika, uključujući funkcionalne ciste jajnika, dermoidne ciste i druge. Iako ciste na jajnicima ne mogu utjecati na vaše zdravlje, mogu imati i druge štetne učinke, poput nepravilne menstruacije, mučnine i prisutnosti boli tijekom spolnog odnosa ili vježbe. Kako biste prirodno liječili bol u cisti jajnika, možete se obratiti znanstveno odobrenim provjerenim lijekovima ili neprovjerenim kućnim i narodnim lijekovima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje provjerenih lijekova
Korak 1. Smanjite unos estrogena kako biste povratili hormonsku ravnotežu
Višak estrogena često je odgovoran za hormonsku neravnotežu, koja može uzrokovati poremećaje ovulacije i dovesti do cista na jajniku.
- Povišene razine estrogena mogu dovesti do razvoja više cista na jajnicima i uzrokovati bol u jajnicima.
- Ako uzimate neke hormonske suplemente estrogena, prestanite ih uzimati kako biste omogućili svom tijelu da se vrati u hormonsku ravnotežu.
- Prije ovih promjena posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Korak 2. Izbjegavajte konzumiranje hrane i bilja bogatih estrogenom
Začinsko bilje koje treba izbjegavati uključuje crni cohosh i plavi cohosh, lavandu, sladić, dong quai, hmelj, korijen ruže rodiole, cvijet crvene djeteline, bobicu palme, list matičnjaka i ulje čajevca.
Osim toga, imajte na umu i druge uobičajene izvore estrogena, poput lanenih sjemenki, tofua, soje, sezama, orašastih plodova, kruha s više zrna, jagoda, breskvi i suhog voća (marelice, datulje, suhe šljive)
Korak 3. Povećajte unos progesterona kako biste uravnotežili svoje hormone
Progesteron je prirodni hormon koji pomaže uravnotežiti razinu estrogena u vašem tijelu i regulira reproduktivne funkcije tijela. Progesteron možete povećati uzimanjem suplemenata, smanjenjem stresa, održavanjem zdrave tjelesne težine i dovoljnom količinom sna svake noći.
- Povišene razine estrogena u tijelu obično ukazuju na nedostatak progesterona.
- Uravnoteženje razine estrogena i progesterona prirodnim putem moglo bi smanjiti ciste jajnika i smanjiti vjerojatnost recidiva.
Korak 4. Dodajte više vitamina B6 u svoju prehranu kako biste povećali razinu progesterona
Vitamin B6 je neophodan za održavanje odgovarajuće razine progesterona u vašem tijelu.
- B6 funkcionira tako što razgrađuje višak estrogena u jetri kako bi stvorio hormonsku ravnotežu.
- Cjelovite žitarice, orasi, nemasno crveno meso, plodovi mora, banane, krumpir, grah, špinat i obogaćene žitarice primjeri su hrane bogate vitaminom B6.
- Preporučena doza vitamina B6 je 1,3-1,7 mg dnevno za odrasle.
Korak 5. Povećajte unos vitamina C
Vitamin C poboljšava razinu hormona, poput progesterona, i povećava plodnost.
- To je zato što vitamin C pojačava lutealnu fazu ili početak ovulacije kod žena, pri čemu dolazi do naglog porasta razine progesterona.
- Uzimajte 750 mg vitamina C dnevno šest mjeseci kako biste povećali proizvodnju progesterona u tijelu.
Korak 6. Uzmite cink za stimulaciju hipofize
Cink je mineral koji signalizira hipofizi da otpušta folikul stimulirajuće hormone koji potiču ovulaciju i proizvodnju odgovarajuće razine progesterona.
- Namirnice bogate cinkom uključuju kamenice, rakove, glavno pečenje, govedinu, obogaćene žitarice za doručak, jastoga, jogurt, svinjske kotlete, grah, piletinu, indijske oraščiće, mlijeko, slanutak i bademe.
- Preporučeni dnevni unos cinka za odrasle je 11 mg.
Korak 7. Jedite hranu bogatu magnezijem
Održavanje odgovarajuće razine magnezija u tijelu može povećati razinu progesterona.
- Dobri izvori magnezija uključuju špinat, proizvode od cjelovite pšenice, kvinoju, orahe (indijski orah, kikiriki, bademi), tamnu čokoladu, edamame, crni grah i avokado.
- Preporučeni dnevni unos magnezija za žene je 310-360 mg na dan.
Korak 8. Nanesite vrećice leda
Nanesite pakiranje leda omotano vlažnim ručnikom na područje gdje osjećate bol dva ili tri puta dnevno, na oko 15-20 minuta.
Hladna temperatura može ponuditi olakšanje od boli utrnuvši živčane završetke
Metoda 2 od 3: Korištenje neprovjerenih metoda
Korak 1. Nanesite vrući oblog za opuštanje napetih mišića i smanjenje boli
Primjena vrućeg obloga na bolno područje koristi toplinu za opuštanje mišića i potiče protok krvi koji ublažava bol.
- Osim vrućeg obloga, vrući tuš ili vruća kupka mogu ublažiti bolove cijelog tijela.
- Za lokaliziranu bol, stavite vrući ručnik na zahvaćeni zglob ili područje.
- Vrući oblog mora biti na sigurnoj temperaturi koja vas neće opeći ili oštetiti kožu.
Korak 2. Jedite hranu bogatu bromelainom kako biste smanjili bol
Bromelain je enzim koji se nalazi u stabljikama ananasa i mogao bi pomoći u smanjenju razine prostaglandina u vašem tijelu, koji su odgovorni za upalu i bol.
- Ananas je najbogatiji izvor bromelaina.
- Možete probati jesti ananas kao desert nakon svakog većeg obroka.
Korak 3. Dodajte đumbir svojim receptima
Đumbir može smiriti određene boli, potencijalno zbog smanjenja razine prostaglandina koji su odgovorni za poticanje receptora boli u vašem mozgu.
Možete uzeti sirovi đumbir ili dodati đumbir u kuhanje kako biste iskoristili njegove dobrobiti
Korak 4. Pijte čaj od kamilice za smanjenje boli i grčeva
Kamilica je biljka koja može poslužiti kao blagi sedativ, uklanjajući bol i napetost u tijelu.
- Također je sredstvo protiv grčeva, koje ublažava grčeve i napetost mišića.
- Također je poznato da kamilica sadrži apigenin, tvar koja proširuje glatke mišiće i ublažava bol.
- Popijte šalicu čaja od kamilice tijekom epizoda boli.
Korak 5. Pripremite čaj od nane kako biste otklonili bol
Nana se koristila kao tradicionalni lijek za ublažavanje boli.
- Paprena metvica ima analgetsko svojstvo, što joj daje sposobnost ublažavanja boli.
- Nana također ima protuupalno svojstvo, što pomaže u smanjenju boli.
- Tijekom epizoda boli popijte šalicu čaja od metvice.
Korak 6. Konzumirajte čaj od malina
Čaj od maline može biti koristan za ženske reproduktivne organe. Ima razne prednosti prije trudnoće, tijekom trudnoće i nakon trudnoće, a rečeno je da pomaže u liječenju neplodnosti.
- Čaj od malina može ojačati stijenke maternice i opustiti glatke mišiće.
- Također može pomoći u balansiranju hormona i smanjiti rizik od cista na jajnicima.
- Za pripremu čaja od malina upotrijebite jednu žlicu masovnog čaja po šalicu vruće vode.
- Popijte jednu šalicu čaja od maline kad vas boli.
Korak 7. Uzmite korijen divljeg yam -a kako biste smanjili bol u cisti jajnika
Korijen divljeg jamca je višegodišnja vena s listovima u obliku srca koja sadrži analgetska i anti-grčevita svojstva koja ublažavaju napetost mišića uzrokovanu cistom jajnika.
- Ove biljke rastu u divljini, obično u vlažnim i šumovitim područjima.
- Divlji jam može se uzeti u obliku kapsula ili tinkture.
- Preporučena doza za oblik kapsula je 2 do 4 kapsule dnevno, a preporučena doza za tinkturu je 1/8 do ½ žličice, tri do pet puta dnevno.
- Divlji jam se ne preporučuje trudnicama i onima koje pate od čira na želucu.
Korak 8. Suzdržite se od držanja mjehura
Ako osjetite potrebu za mokrenjem, nemojte ga pokušavati zadržati jer to može rastegnuti vaš mjehur i izvršiti pritisak na cistu jajnika.
- Povećani pritisak na cistu jajnika može uzrokovati bol.
- Da biste to izbjegli, redovito odlazite u kupaonicu.
Korak 9. Pijte puno vode kako biste izbjegli zatvor
Zatvor se odnosi na rijetko pražnjenje crijeva i karakterizira ga manje od tri pražnjenja u tjednu.
- Ako patite od cista na jajnicima, važno je izbjegavati zatvor jer pritisak može uzrokovati dodatnu bol u jajniku.
- Spriječite zatvor tako što ćete svaki dan popiti najmanje osam čaša vode kako biste stvorili mekšu stolicu.
- Osim toga, jedite hranu bogatu vlaknima, poput mahunarki, zobi, raži, ječma, bobica, šljiva, brokule i mrkve. Uključivanje hrane bogate vlaknima u svaki obrok može spriječiti zatvor.
Metoda 3 od 3: Znati kada potražiti liječničku pomoć
Korak 1. Potražite liječničku pomoć ako osjetite jaku ili nepodnošljivu bol u zdjelici
Jaka bol u zdjelici znak je da su rastuće ciste jajnika već uzrokovale oštećenja okolnih struktura zbog povećane kompresije.
- Receptori boli u tom području šalju signale boli u mozak, pa možete osjetiti nepodnošljivu bol.
- Ova bi se bol vjerojatno najbolje opisala kao oštra ili nesnosna.
Korak 2. Idite liječniku ako primijetite povećanje opsega trbuha
Povećanje veličine trbuha znak je da je cista jajnika narasla.
- Mernom trakom pratite veličinu trbuha i bilježite je svaki dan. Za mjerenje trbuha slijedite ove smjernice:
- Početna točka trebala bi biti pupak. Postavite jedan kraj mjerne trake na pupak.
- Omotajte trbuh vodoravno dok ponovno ne dođete do pupka.
- Pročitajte mjerenje i zabilježite ga u malu bilježnicu.
Korak 3. Pazite na abnormalno obilne menstruacije
Ako je vaš menstrualni tok veći od 80 ml ili više, ili se natapate kroz uložak ili tampon svaki sat, to je znak da je rastuća cista jajnika oštetila okolne strukture zbog sile kompresije.
- Višak krvi tijelo se rješava vaginalnim krvarenjem.
- Odmah se obratite svom liječniku ako sumnjate da je to slučaj.
Korak 4. Izmjerite temperaturu da primijetite postojanu groznicu
Trajna visoka temperatura može ukazivati na prisutnost infekcije zbog puknuća uzrokovanog vašom cistom jajnika.
