Već znate da je važno izbjegavati izlaganje UV zračenju što je više moguće. Iako je to osobito važno na otvorenom, u opasnosti ste od potencijalne izloženosti UV zračenju i u zatvorenom prostoru. Na primjer, sunčeva svjetlost koja sja kroz prozore nije toliko štetna kao izloženost UV zrakama na otvorenom, ali s vremenom ipak može naštetiti vašoj koži i očima. Naučite kako se zaštititi od izlaganja suncu, kao i drugih umjetnih UV izvora u zatvorenom prostoru.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjenje izloženosti suncu UV zrakama
Korak 1. Nanesite zaštitnu foliju na prozore
Obično staklo blokira "kratkovalno" UVB svjetlo, ali blokira samo 50% ili manje uobičajenog "dugovalnog" UVA svjetla. Na sve prozore koji nisu posebno izrađeni za blokiranje UV svjetla dodajte film koji štiti od UV zraka. To je osobito važno za prozore u blizini područja u kojima provodite puno vremena, kod kuće, na poslu ili u automobilu. Film blokira do 99,9% svih UV zračenja. Možete ga sami instalirati ili angažirati stručnjake.
- Zaštitnu foliju od UV zraka možete kupiti u trgovinama za poboljšanje doma ili na internetu.
- Imajte na umu da su vjetrobranska stakla vozila otporna na UV zrake, ali da bočni i stražnji prozori često nisu. Pogotovo ako danju provodite puno vremena u svom vozilu, na ove prozore dodajte i UV zaštitnu foliju.
Korak 2. Podesite svoj položaj u odnosu na obližnje prozore
Ljudi koji dugo provode u blizini otvorenog ili nezaštićenog prozora doživjet će brže starenje kože na toj strani lica. Ako želite držati prozor otvorenim, razmislite o tome da sjednete malo dalje i s vremena na vrijeme promijenite svoju lokaciju u odnosu na prozor.
Korak 3. Koristite kremu za sunčanje u sunčanim zatvorenim prostorima
Ako znate da ste izloženi sunčevoj svjetlosti unatoč tome što ste u zatvorenom prostoru, možda bi bilo vrijedno nositi kremu za sunčanje. Ako to učinite, provjerite nosite li kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF -om 15 ili većim.
- Krema za sunčanje širokog spektra, koja je neophodna za blokiranje obje glavne vrste štetnog UV zračenja, uključuje neku kombinaciju sljedećih sastojaka: avobenzon (Parsol 1789), ekamsula, oksibenzon, titanov dioksid i cinkov oksid.
- Alternativno, možete koristiti hidratantnu kremu za UV zaštitu u zatvorenom prostoru, pod uvjetom da ima široki spektar zaštite i SPF od najmanje 15.
Korak 4. Kupite QTemp
QTemp je mali uređaj s baterijskim napajanjem koji izvještava o količini UV zračenja na vašoj lokaciji. Može se upotrijebiti za upozoravanje kada je područje posebno visoko UV zračenjem, te od vas zatražiti da poduzmete potrebne korake kako biste se zaštitili kremom za sunčanje širokog spektra u tim područjima.
Uređaj QTemp radi i u zatvorenom i na otvorenom
Metoda 2 od 3: Zaštita od umjetnih UV izvora
Korak 1. Izbjegavajte korištenje solarija
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) utvrdio je da je tamnjenje u zatvorenim prostorima nesigurno jer povećava rizik od raka. Čak i rijetka upotreba dovodi vas u rizik od razvoja raka kože, uz druge štetne učinke UV zračenja.
- Ukratko, solarije ne treba smatrati sigurnim načinom za sunčanje.
- Ako povremeno koristite solarij, nosite zaštitu za oči dizajniranu za korištenje u ovom scenariju.
- Za sigurniju opciju upotrijebite losion za sunčanje bez sunca.
Korak 2. Nanesite kremu za sunčanje na ruke u salonu za nokte
Svjetiljke koje se koriste u salonima za nokte za sušenje noktiju za to koriste UV zrake. Iako su količina zračenja i rizik od ozljeda niski, vrijedi nanijeti kremu za sunčanje širokog spektra sa najmanje 15 SPF na stražnju stranu ruku prije nego što sredite nokte.
Korak 3. Koristite zaštitnu kožu za profesionalno izlaganje
Različita industrijska i komercijalna proizvodna oprema zahtijeva upotrebu strojeva koji korisnika izlažu UV zračenju. Lučno zavarivanje uobičajen je primjer i može nanijeti značajnu štetu i koži i očima.
Ukratko, ako radite sa ili u blizini UV svjetiljki ili druge opreme koja emitira UV zračenje, uvijek slijedite protokole utvrđene zakonom kako biste spriječili ozljede. To uključuje nošenje i zaštite kože i zaštite očiju
Korak 4. Nemojte sjediti preblizu fluorescentne rasvjete
Fluorescentne žarulje, koje se obično koriste u različitim zatvorenim prostorima, emitiraju malu količinu UV zračenja. Iako ovo zračenje obično ne uzrokuje značajan rizik, važno je ne provoditi vrijeme unutar 30 cm od žarulja duže od sat vremena.
Iako se žarulje crne svjetlosti oslanjaju na UV svjetlo, ne emitiraju dovoljno zračenja da bi se smatrale prijetnjom
Korak 5. Zaštitite se od volframovih halogenih svjetiljki
Ove vrste svjetiljki postaju sve popularnije za niz različitih unutarnjih namjena. Oni emitiraju dovoljno UV zračenja da izazovu ozljede na kratkim udaljenostima. Filtri će uvelike smanjiti ovaj rizik.
Imajte na umu da će žarulje koje ispuštaju štetnu količinu UV zračenja biti označene upozorenjem
Metoda 3 od 3: Smanjenje izloženosti očiju UV zračenju
Korak 1. Opremite naočale lećama otpornim na UV zrake
Ako nosite naočale, koristite leće koje vam štite oči od UV zračenja. Dok većina leća to čini u određenoj mjeri, neke zahtijevaju dodatni tretman za 100% zaštitu. Sljedeći put kad nabavite nove naočale, pitajte svog optometrista o najboljoj mogućnosti zaštite od UV zraka.
Imajte na umu da kontakti otporni na UV zrake mogu pomoći, ali ne mogu u potpunosti zaštititi vaše oči od UV zračenja
Korak 2. Nosite sunčane naočale češće
Kad god ste duže vrijeme izloženi sunčevoj svjetlosti, čak i dok ste u zatvorenom prostoru, vrijedi nositi sunčane naočale. Kvaliteta sunčanih naočala vrlo je važna. Moraju zadovoljiti ANSI UV zahtjeve, što znači da blokiraju najmanje 99% UV zraka. Također se mogu označiti kao "UV apsorpcija do 400 nm".
- Ako ne postoji oznaka koja se odnosi na zaštitu od UV zraka, ili ako na njoj piše "kozmetika", zaštita od sunca koju nude sunčane naočale bit će u najboljem slučaju djelomična.
- Imajte na umu da tama leća ne odgovara sposobnosti sunčanih naočala da odbiju UV zrake.
Korak 3. Nosite odgovarajuću zaštitu za oči gdje god se koriste profesionalni izvori UV zračenja
Industrijska i komercijalna uporaba strojeva koji proizvode UV zračenje može brzo i značajno oštetiti vaš vid. Iz tog razloga, poduzeća i sindikati imaju jake, posebne propise o potrebnoj zaštiti za korištenje u tim okruženjima. Uvijek se pridržavajte ovih propisa.
- Konkretno, naočale (obično ugrađene u štitnik za lice) trebaju se koristiti kad god zavarite.
- Bez obzira na odjeću za oči koja se koristi na vašem radnom mjestu, trebala bi vam dobro pristajati uz lice, bez praznina kroz koje bi UV zračenje moglo doprijeti do vaših očiju.
- Zaštitna oprema za ove vrste uporabe treba biti dizajnirana posebno za tu uporabu. Nemojte koristiti ništa drugo u tu svrhu.
