Svrbež i nadražena koža, poznata i kao svrbež, mogu biti uzrokovana raznim stanjima, uključujući suhu kožu, osip, infekcije (bakterijske, gljivične), alergijske reakcije i brojne kožne bolesti, poput psorijaze i ekcema. Bez obzira na uzrok, neprestano češanje svrbežne kože samo pogoršava stanje pa je važno naučiti kako se njegovati. Promjene u načinu života, kućni lijekovi i lijekovi pomažu u kontroli svrbeža i nadražene kože, iako postavljanje odgovarajuće dijagnoze može učiniti liječenje učinkovitijim.
Koraci
1. dio od 3: Promjene načina života
Korak 1. Izbjegavajte češanje kad god je to moguće
Bez obzira na uzrok, češanju i nadraženoj koži nikada se ne pomaže grebanjem - u početku se može osjećati dobro, ali gotovo uvijek pogoršava stanje. Zato se suzdržite od češanja kože koja vas svrbi i isprobajte neke od dolje navedenih lijekova koji vam mogu pomoći u ublažavanju želje za češanjem. Ako je poriv previše neodoljiv, pokrijte svrbežno područje kože odjećom koja diše ili laganim zavojima.
- Neka vam nokti budu kratko ošišani, jednaki i glatki kako ne biste nanijeli dodatnu štetu svojoj koži kad je ogrebete. Grebanje može izvući krv, razbiti žuljeve i dovesti do infekcija.
- Nosite tanke pamučne rukavice, rukavice od lateksa ili čarape preko ruku kako biste spriječili grebanje nadražene kože.
- Pokušajte tapšati ili tapkati po svrbežnom području kože, umjesto da ga češete.
Korak 2. Nosite labavu pamučnu odjeću glatke teksture
Osim što prekriva vašu iritiranu kožu od sunca i otežava grebanje, labava pamučna (ili svilena) odjeća ugodnija je, mekša na koži i prozračnija od umjetnih vlakana. Zato se držite odjeće od pamuka i svile i izbjegavajte nošenje vune i umjetnih tkanina, poput poliestera koje ne svrbe, te izazivaju znojenje i dodatnu iritaciju.
- Nosite labave pamučne ili svilene haljine s prostranim rukavima dok ste u kući. Zatim noću prebacite na laganu i labavu posteljinu - flanel dobro funkcionira u zimskim mjesecima.
- Tijekom toplijih mjeseci držite se tanke pamučne ili svilene pidžame i samo upotrijebite plahtu za prekrivanje kako se ne biste pregrijali.
- Izbjegavajte pripijenu ili ljepljivu odjeću ako imate svrbež i nadraženu kožu. Što vaša koža ima više prostora za disanje i isparavanje znoja, to bolje.
Korak 3. Odaberite blage sapune bez boja i parfema
Razni aditivi u sapunu, šamponima i deterdžentima za rublje mogu dodatno iritirati kožu koja svrbi i nadražiti, a u nekim slučajevima i biti izravni uzrok vašeg stanja. Stoga izbjegavajte korištenje parfimisanog sapuna, gela za tuširanje, šampona ili dezodoransa - potražite prirodne alternative s minimalnim sastojcima (što je manje kemikalija navedenih u sastojcima to bolje) ili one koje tvrde da su hipoalergene.
- Isperite sav sapun sa tijela tako da ne ostane nikakav ostatak. Nakon pranja nanesite hidratantnu kremu bez mirisa kako biste zaštitili i umirili kožu.
- Prilikom pranja odjeće, ručnika i posteljine koristite blagi deterdžent za rublje bez mirisa. Iskoristite ciklus dodatnog ispiranja na perilici rublja kako biste iz odjeće i posteljine izvukli što više deterdženta.
- Osušite odjeću i posteljinu prirodnim sušačima bez mirisa kako biste spriječili iritaciju kože.
Korak 4. Uzmite mlake kupke i tuševe
Promjena vaših navika kupanja također može pomoći u izazivanju svrbeža i nadražene kože ili je umiriti ako ste je već razvili. Općenito, nemojte se kupati prečesto (ne više od jednom dnevno ili će vam se koža isušiti) i nemojte koristiti previše vruću ili prehladnu vodu - ekstremne temperature mogu dodatno iritirati kožu. Vruća voda, posebno, može grditi kožu, otopiti prirodna ulja u koži i dovesti do dehidracije i ljuskanja. Umjesto toga, okupajte se mlakom ili hladnom vodom i držite tuševe i kupke na najviše 20 minuta - idealno je 10 minuta ili manje.
- Dodavanje prirodnih ulja, hidratantnih krema ili sode bikarbone u vodu za kupanje može umiriti kožu i smanjiti svrbež.
- Razmislite o dodavanju nekuhanih zobenih pahuljica ili koloidnih zobenih pahuljica (fino mljevenih zobenih pahuljica napravljenih za kupanje) u vodu za kupanje zbog svojih umirujućih i protuupalnih učinaka.
- Kupite filter za tuširanje koji filtrira kemikalije koje mogu nadražiti vašu kožu, poput klora i nitrita.
- Kad završite s umivanjem, umjesto da ga trljate, utapkajte ili osušite kožu. Koristite meke, svježe oprane ručnike, a ne starije koji su malo zarasli.
Korak 5. Smanjite razinu stresa
Zabrinutost oko vaših financija, zaposlenja, škole, odnosa i društvenog života često dovodi do stresa koji može pridonijeti raznim kožnim svrbežima. Kemikalije i hormoni koji se oslobađaju u tijelu tijekom stresa mogu dovesti do osipa, mrlja i nadražene kože. Smanjivanje ili upravljanje svakodnevnim stresorima promiče zdraviju kožu i dobrobit. Nemojte se bojati napraviti značajne životne promjene kako biste izbjegli stresne situacije.
- Budite realni u pogledu svojih obaveza i odgovornosti. Ljudi su često pod stresom jer su pretjerano predani ili imaju previše rasporeda.
- Razmislite o smanjenju kontakta s ljudima koji vam donose mnogo stresa u život.
- Bolje upravljajte svojim vremenom. Ako vam kašnjenje uzrokuje stres, otiđite malo ranije na posao ili u školu. Planirajte unaprijed i budite realni.
- Koristite vježbe za rješavanje stresa. Budite aktivni i idite vježbati kada ste pod stresom.
- Razgovarajte s prijateljima i članovima obitelji o svojim stresnim problemima. Odzračivanje o vašim problemima može vam pomoći. Ako nema nikoga u blizini, zapišite svoje osjećaje u dnevnik.
Dio 2 od 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Upotrijebite hladni oblog
Hladni oblozi mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i iritacija uzrokovanih raznim kožnim stanjima, uključujući psorijazu i ekcem. Hladna terapija također može smanjiti upalu uzrokujući sužavanje malih površinskih krvnih žila ispod kože. Namočite čistu, meku krpu u hladnu vodu i stavite je u hladnjak na nekoliko sati prije nego što je omotate oko kože koja vas svrbi i upali.
- Omotajte iritiranu kožu hladnim oblogom do 15 minuta, dva do tri puta dnevno ili po potrebi za privremeno olakšanje.
- Kako bi hladni oblog duže trajao, stavite malo drobljenog leda u malu plastičnu vrećicu i zamotajte je mekom krpom prije nanošenja na kožu koja svrbi.
- Izbjegavajte natapanje iritirane kože ledom - moglo bi vam dati početno olakšanje, ali može izazvati šok u vašim krvnim žilama i dovesti do ozeblina.
Korak 2. Nanesite gel od aloe vere
Aloe vera gel popularan je biljni lijek za upaljenu kožu bez obzira na uzrok, ali posebno je učinkovit kod opeklina od sunca. Ima snažnu sposobnost smirivanja nadražene kože koja svrbi, umanjuje nježnost i značajno ubrzava proces ozdravljenja. Aloe vera također ima antimikrobna svojstva, što je korisno ako je stanje vaše kože uzrokovano gljivičnom ili bakterijskom infekcijom. Nanesite gel ili losion od aloe vere na kožu koja vas svrbi više puta dnevno, osobito prvih nekoliko dana nakon što primijetite iritaciju na koži.
- Aloe vera sadrži polisaharide koji pomažu hidratizirati vašu kožu i održavati je hidratiziranom. Također potiče proizvodnju kolagena koji koži daje elastičnost.
- Ako u svom vrtu imate biljku aloe, odrežite list i nanesite gusti unutarnji sok nalik gelu izravno na nadraženu kožu.
- Alternativno, u lokalnoj ljekarni kupite bočicu čistog gela aloe. Za najbolje rezultate, gel aloe stavite u hladnjak i nanesite ga kad se ohladi.
Korak 3. Isprobajte malo kokosovog ulja na koži
Ne samo da je kokosovo ulje dobar ovlaživač kože, već sadrži i masne kiseline (kaprilnu, kaprinsku i laurinsku kiselinu) koje su snažni fungicidi, što znači da ubijaju gljivice, poput Candide i drugih vrsta. Stoga, ako je vaša svrbežna i nadražena koža posljedica gljivične ili gljivične infekcije, nanesite malo organskog kokosovog ulja tri do pet puta dnevno tjedan dana i pogledajte kako to djeluje.
- Masne kiseline unutar kokosovog ulja ubijaju kvasac i gljivice uništavajući njihove stanične stijenke, pa je vrlo učinkovito, ali sigurno za vašu kožu.
- Kokosovo ulje također je učinkovito protiv bakterijskih infekcija kože i drugih uzroka svrbeža, poput ekcema i psorijaze.
- Kvalitetno kokosovo ulje vjerojatno će biti čvrsto na sobnoj temperaturi umjesto tekućine.
Korak 4. Na kožu nanesite guste masti ili kreme
Teške masti poput vazelina (vazelin), mineralnog ulja, maslaca ili skraćivanja povrća preporučuju se za jako iritiranu kožu (poput ekcema) jer zadržavaju vlagu u koži i pružaju sloj zaštite od nadražujućih tvari. Kreme poput Eucerina i Lubriderma gušće su od većine losiona i također mogu biti korisne, no morat ćete ih nanositi češće jer se brže upijaju. Vlažite kožu tijekom dana, osobito nakon kupanja, tako da se vlaga zatvara i smanjuje se vjerojatnost suhoće ili pucanja.
- Ako vas koža osobito svrbi i iritira, razmislite o nanošenju kreme s hidrokortizonom. Vrste bez recepta (manje od 1% kortizona) korisne su za brzo smanjenje iritacije.
- Ako vaša koža nije jako iritirana, razmislite o lakšim prirodnim hidratantnim kremama koje sadrže vitamine C i E, MSM, aloe veru, ekstrakt krastavca, kamfor, kalamin i/ili neven - sve to pomaže u smirivanju ili popravku oštećene kože.
- Odvojite vrijeme da umasirate kremu ili mast u kožu koja vas svrbi, osobito ako se nalazi oko prstiju na rukama i nogama.
Korak 5. Neka vaša koža bude dobro hidratizirana
Osim nanošenja krema i masti za zadržavanje vlage u koži, pijenje puno vode također će održati vašu kožu hidratiziranom te je manja vjerojatnost da će je svrbež i nadražiti. Usredotočite se na pijenje pročišćene vode, prirodnog soka i/ili sportskih napitaka bez kofeina kako bi se vaše tijelo i koža mogli rehidrirati i brzo popraviti. Počnite s najmanje osam čaša od 8 oz dnevno.
- Izbjegavajte pića s kofeinom jer je to diuretik koji potiče mokrenje i može dovesti do dehidracije.
- Pića bogata kofeinom uključuju kavu, crne i zelene čajeve, većinu gaziranih pića (osobito kola) i većinu energetskih napitaka.
Korak 6. Razmislite o upotrebi antihistaminika za smanjenje svrbeža
Antihistaminici bez recepta, poput difenhidramina (Benadryl) ili loratadina (Claritin, Alavert i drugi), mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i upale kože karakteristične za alergijske reakcije, psorijazu i ekcem. Antihistaminici blokiraju djelovanje histamina, koji se pretjerano proizvodi tijekom alergijskih reakcija i dovodi do oticanja, crvenila i svrbeža kože.
- Smanjenje količine histamina sprječava širenje malih krvnih žila ispod kože, što smanjuje crvenilo i osjećaj svrbeža.
- Neki antihistaminici mogu uzrokovati pospanost, omaglicu, zamagljen vid i zbunjenost - stoga nemojte voziti automobil ili rukovati teškim strojevima dok ih uzimate.
3. dio od 3: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Koristite kortikosteroidnu kremu na recept
Posjetite svog liječnika ili dermatologa (stručnjaka za kožu) i dobijte odgovarajuću dijagnozu stanja vaše kože. Ako gore navedeni lijekovi ne pomažu puno, pitajte svog liječnika o kortikosteroidnim kremama na recept. Kortizon, prednizon i drugi kortikosteroidi snažna su protuupalna sredstva i smanjuju crvenilo kože, što može smanjiti svrbež.
- Prednizon je jači od kortizona i često je dobar izbor za teške opekline od sunca, psorijazu i alergije - smanjuje upalu promjenom veličine kapilara ispod kože i potiskuje odgovor imunološkog sustava.
- Nakon nanošenja kortikosteroidne kreme na kožu koja svrbi, zamotajte zahvaćeno područje u plastičnu foliju jer može poboljšati upijanje i pomoći da mjehurići brže nestanu.
- Nuspojave terapije kortikosteroidima uključuju stanjivanje kože, edem (zadržavanje vode), promjene pigmenta, paukove vene, strije i smanjenu funkciju imunološkog sustava. Kronična uporaba može uzrokovati da koža postane suha i ljuskava.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o drugim lijekovima na recept
Umjesto korištenja jakih kortikosteroidnih krema za kožu koja svrbi, mogu se preporučiti drugi lijekovi na recept zbog manjeg rizika od nuspojava. Na primjer, lijekovi koji se zovu inhibitori kalcineurina mogu u nekim slučajevima biti jednako učinkoviti kao i kortikosteroidne kreme, osobito ako područje svrbeža nije jako veliko. Inhibitori kalcineurina dolaze u kremama i pilulama.
- Primjeri inhibitora kalcineurina uključuju takrolimus 0,03% i 0,1% (Protopic) i pimekrolimus 1% (Elidel).
- Drugi lijekovi na recept koji mogu umanjiti svrbež kože su antidepresivi, poput mirtazapina (Remeron). Nuspojave mogu uključivati pospanost, suha usta, zatvor, povećanje tjelesne težine i promjene vida.
- Iz nepoznatih razloga, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina, poput fluoksetina (Prozac) i sertralina (Zoloft), mogu pomoći u smanjenju različitih vrsta svrbeža kože kod većine ljudi.
Korak 3. Eksperimentirajte s fototerapijom
Ako svi drugi tretmani nisu učinkoviti za kožu koja vas svrbi i nadražuje, liječnik vam može preporučiti posebnu terapiju koja kombinira izloženost određenim valnim duljinama ultraljubičastog (UV) svjetla s određenim lijekovima koji pomažu da vaša koža postane osjetljivija na UV zračenje. Čini se da fototerapija djeluje kod mnogih kožnih bolesti, osobito ekcema, povećavajući proizvodnju vitamina D u koži i ubijajući sve mikroorganizme na koži - učinci su smanjenje upale, manji svrbež i brže zacjeljivanje.
- Za liječenje većine kožnih bolesti, ultraljubičasto svjetlo uskog pojasa B (UVB) najčešća je vrsta fototerapije koju preporučuju dermatolozi.
- Širokopojasna UVB fototerapija, PUVA (Psoralen i UVA) i UVA1 drugi su oblici fototerapije koji se ponekad koriste za liječenje ekcema i drugih kožnih bolesti.
- Fototerapijom se izbjegava UVA dio svjetlosti, koji šteti koži i može ubrzati starenje i povećati rizik od raka kože.
- Obično se zakazuje više sesija dok svrab ne bude pod kontrolom.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Klonite se sunca tijekom njegovih najvećih popodnevnih sati i nosite kape, sunčane naočale i kremu za sunčanje širokog spektra SPF 30 ili više.
- Izbjegavajte tvari koje mogu nadražiti vašu kožu ili izazvati alergijsku reakciju. To može uključivati nikal, nakit, parfeme, sredstva za čišćenje i kozmetiku.
- Izbjegavajte nepotrebno izlaganje suncu kako biste izbjegli svrbež i iritaciju od opeklina.
