Hemoroidi su proširene vene rektuma. Žene tijekom trudnoće često doživljavaju hemoroide zbog hormonalnih promjena koje usporavaju probavu, uzrokujući zatvor i dodatni pritisak na vene donjeg dijela tijela zbog rastuće maternice i povećanja tjelesne težine. Možete spriječiti hemoroide tijekom trudnoće prilagođavanjem prehrane i rutine kako biste smanjili zatvor i pritisak na rektalne vene.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje hemoroida tijekom trudnoće
Korak 1. Spriječite zatvor
Ublažavanje zatvora može pomoći u sprječavanju hemoroida tijekom trudnoće i na drugi način. Kad ste u zatvoru, imate poteškoća s izbacivanjem stolice, što zauzvrat povećava pritisak na krvne žile u zdjeličnom području i uzrokuje hemoroide.
- Zatvor može nastati zbog hormonalne neravnoteže tijekom trudnoće.
- Smanjite ili spriječite zatvor povećanjem unosa dijetalnih vlakana. Namirnice bogate vlaknima uključuju voće, povrće i cjelovite žitarice.
- Sok od suhih šljiva ili suhe šljive također su bogati vlaknima i mogu podržati zdravu funkciju crijeva.
- Jutra započnite zobenom pahuljicom posutom lanenim sjemenkama. Zobene pahuljice bogate su vlaknima, a dodana vlakna i masne kiseline u lanenim sjemenkama mogu pomoći u pokretanju crijeva.
- Popijte čaj od maslačka ili sljeza. Vrećice čaja namočite u kipućoj vodi oko 5 do 10 minuta za pripremu čaja. Pijte maslačak ili sljez svakodnevno kako biste olakšali zatvor.
- Pitajte svog liječnika trebate li uzimati psyllium. Psyllium pomaže u povećanju i omekšavanju stolice, a također potiče i zdravo pražnjenje crijeva.
- Nikada nemojte uzimati laksative bez recepta dok ste trudni bez da se obratite svom liječniku.
Korak 2. Pijte 8 do 10 čaša vode dnevno
Osim što pomaže u ublažavanju zatvora, pravilna hidratacija bitna je za zdravu trudnoću. Pobrinite se da svaki dan pijete puno vode.
- Trebali biste piti 1 do 2 unci vode po kg tjelesne težine. Na primjer, ako imate 154 kilograma ili 70 kilograma, tada biste morali piti 70 do 140 unci vode dnevno.
- Ako pijete dovoljno vode, urin će vam biti bistar. Ako ne pijete dovoljno, bit će tamnožute boje.
- Konzumiranje točne količine vode tijekom trudnoće sprječava zatvor i potiče mekšu stolicu, čime se smanjuje rizik od hemoroida.
Korak 3. Izbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje
Oboje vrše pritisak na donji dio tijela i usporavaju dotok krvi u rektalne vene, što povećava rizik od hemoroida.
- Često pravite pauze i šetajte, pogotovo ako vaš posao uključuje sjedenje za stolom.
- Istegnite se i odvojite vrijeme za sjedenje s vremena na vrijeme ako ste većinu vremena na nogama.
Korak 4. Opustite se tijekom pražnjenja crijeva
Prejako guranje tijekom pražnjenja čini veći pritisak na rektalne vene, što može uzrokovati ili pogoršati hemoroide.
- Za vrijeme pražnjenja stavite noge na stolicu. To može pomoći u ublažavanju pritiska na rektalno područje i omogućiti lakše izbacivanje stolice.
- Odmah koristite kupaonicu ako osjetite potrebu otići, to može smanjiti rizik od hemoroida. Izbacivanje stolice može postati teže ako pričekate.
Korak 5. Vježbajte 30 minuta dnevno
To pomaže u održavanju pravilnog pražnjenja crijeva i ublažava pritisak na vene u vašem rektumu. Ustajanje i kretanje važno je ako ste skloni sjediti dulje vrijeme.
- Isprobajte vježbe, poput hodanja, plivanja, aerobika s niskim utjecajem, plesa, joge i istezanja. Oni pomažu poboljšati vaše kardiovaskularno i mišićno zdravlje, osim što potiču zdravo pražnjenje crijeva.
- Uvijek pitajte svog liječnika prije početka novog programa vježbanja. Bitno je da radite samo vježbe koje su sigurne za vas i vašu bebu.
Korak 6. Svaki dan izvodite Kegelove vježbe
Kegeli jačaju dno zdjelice i povećavaju cirkulaciju u rektum i međicu, što može pomoći u smanjenju rizika od hemoroida.
- Prije nego pokušate napraviti Kegels, ispraznite mjehur. Zatim lezite na krevet. Po želji možete raditi Kegels sjedeći ili stojeći.
- Stisnite i stegnite mišiće zdjelice bez uvlačenja trbuha, stiskanja nogu zajedno, zatezanja stražnjice ili zadržavanja daha.
- Svako stezanje držite nekoliko sekundi prije nego što ga otpustite.
- Možete držati ruku na trbuhu kako biste bili sigurni da ostaje opušteno.
Metoda 2 od 2: Liječenje hemoroida tijekom trudnoće
Korak 1. Namočite dno u toplu vodu
Topla kupka može pomoći u ublažavanju boli i nelagode koje uzrokuju hemoroidi, kao i u poticanju pražnjenja crijeva.
- Potpuno potopite dno sjedeći u kadi dva do tri puta dnevno 10 do 15 minuta.
- Možete isprobati i kupku sa sodom bikarbonom. To može umiriti nadraženu kožu, ublažiti svrbež i smanjiti peckanje. Napunite kadu toplom vodom i dodajte četiri ili pet žlica sode bikarbone. Namočite najmanje 10 do 20 minuta dva puta dnevno ili kad osjetite bol.
- Također možete razmisliti o nanošenju paste sode bikarbone na zahvaćeno područje kako biste ublažili bol.
Korak 2. Nanesite pakiranje leda na područje
Ledenjem zahvaćenog područja smanjit će se oteklina i nelagoda koju uzrokuju hemoroidi.
Zamotajte vrećicu leda ili kockice leda u ručnik i nanesite ga 10 minuta na zahvaćeno područje tri do četiri puta dnevno
Korak 3. Svakodnevno čistite i vlažite zahvaćeno područje
Važno je održavati područje čistim kako biste smanjili rizik od iritacije i infekcije. Koristite bijeli toaletni papir bez mirisa ili vlažne maramice nakon svakog pražnjenja ili se brzo istuširajte.
- Dobro osušite područje i nanesite hidratantnu kremu kako bi koža bila zdrava. Na primjer, isprobajte losion od aloe vere ili kokosovo ulje za vlaženje kože.
- Pitajte svog liječnika trebate li koristiti ljekovite hidratantne kreme ili lokalne antibiotske masti.
Korak 4. Isprobajte aktualnu vješticu lješnjaka
Vještica sadrži tanine i smatra se drevnim lijekom za hemoroide. Nanošenje hamamelisa na zahvaćeno područje može pomoći u ublažavanju iritacije, peckanja i oteklina te spriječiti infekciju.
- Namočite jastučić ili vatu s lješnjakom i nanesite ga na područje nakon stolice ili do šest puta dnevno.
- Iako se lješnjak za lokalnu primjenu smatra sigurnim za odrasle, prije upotrebe u trudnoći provjerite sa svojim liječnikom.
- Također, lješnjak je dostupan u lokalnom i oralnom obliku, ali ne biste trebali koristiti oralni oblik u trudnoći.
Korak 5. Uzmite lijekove bez recepta
Određene topikalne kreme (Pripravak H), ljekovite maramice i sprejevi dostupni su za liječenje i ublažavanje simptoma hemoroida. Prije uporabe bilo čega od navedenog, provjerite sa svojim liječnikom.
- Lokalne kreme, poput Pripreme H, smiju se koristiti samo za vanjsku uporabu i nikako se ne smiju stavljati izravno u rektum.
- Pitajte svog liječnika ili ljekarnika za preporuku o tome koje proizvode koristiti i učestalost uporabe tijekom trudnoće.
Korak 6. Uzmite omekšivače stolice
Ako patite od zatvora ili otvrdnute stolice, uzimanje omekšivača stolice olakšava izbacivanje stolice i pomaže u ublažavanju hemoroida.
- Omekšivači stolice općenito se smatraju sigurnima tijekom trudnoće, no ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova bez recepta.
- Omekšivači stolice dostupni su u oralnom obliku i u obliku čepića.
- Uvijek koristite proizvod prema uputama liječnika i nemojte ih koristiti dulje vrijeme. Dugotrajni zatvor trebali biste liječiti i spriječiti promjenom načina života umjesto lijekovima.
Korak 7. Pitajte svog liječnika o drugim mogućnostima liječenja
Ako se nosite s hemoroidima tijekom trudnoće i čini se da vam ništa ne pomaže, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima. Dostupni su recepti koji mogu pomoći.
Savjeti
- Koristite pastu od sode bikarbone i vode za smanjenje svrbeža na zahvaćenom području ako patite od hemoroida. Primjena lješnjaka ili maramica namijenjenih liječenju hemoroida također može ublažiti bol i svrbež povezane s hemoroidima.
- Povećajte unos vlakana kako biste smanjili hemoroide.
- Ostanite hidrirani tijekom trudnoće i pijte 8 do 10 čaša vode dnevno.
- Izbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje i radite lagane vježbe (poput hodanja) najmanje 30 minuta dnevno.
- Uvijek održavajte zaraženo područje čistim.
