Bipolarni poremećaj, koji se prije zvao manični depresivni poremećaj, uzrokuje dramatične promjene raspoloženja, razine energije i ponašanja. Ljudi s takvim stanjem doživljavaju snažne uspone i padove. Iako se znakovi manično -depresivnog poremećaja mogu uvelike razlikovati, možete pokušati identificirati simptome provjerom ima li znakova manije, depresije ili kombinacije obojega (tj. Mješovita epizoda). Međutim, imajte na umu da samo ovlašteni psiholog ili psihijatar može adekvatno dijagnosticirati ovo stanje. Ako netko koga volite pokazuje znakove, naučite kako mu pomoći.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakova manije
Korak 1. Saznajte što je bipolarni poremećaj
Manična depresija (bipolarni poremećaj) nije isto što i klinička depresija, iako je klinička depresija jedan od simptoma. Netko s bipolarnim poremećajem može doživjeti manične „uspone“s povećanjem samopouzdanja ili ekstremnom razdražljivošću. Mogu imati i razdoblja kliničke depresije. Neki ljudi mogu brzo preći iz maničnog u depresivno razdoblje, dok će drugi imati "normalno" razdoblje između njih. Postoje tri glavne vrste bipolarnog poremećaja: bipolarni I, bipolarni II i ciklotimija. Da biste pravilno dijagnosticirali bipolarni poremećaj, morate posjetiti psihologa, psihijatra ili klinički licenciranog terapeuta ili savjetnika. Osim toga, za dijagnozu će biti potrebna prisutnost tri ili više simptoma, uključujući:
- Napuhani ego i samopoštovanje te zablude o veličini
- Povećana aktivnost usmjerena na cilj ili prekomjerno planiranje novih ideja i pothvata bez razmatranja rizika
- Utrke misli ili bijeg ideja (brz tok misli ili ideja)
- Smanjena potreba za snom
- Brzi govor pod pritiskom
- Nepromišljeno i promiskuitetno ponašanje
- Povećana smetnja
Korak 2. Identificirajte tko je pogođen i ugrožen
Gotovo 3% američkog stanovništva je pogođeno bipolarnim poremećajem. Muškarci i žene podjednako su izloženi riziku i obično se dijagnosticiraju u dobi od 18-25 godina. Imati jednog ili više članova obitelji s dijagnozom bipolarnog poremećaja povećat će rizik. Genetika pojedinca i okolina u kojoj žive također mogu utjecati na njihov rizik.
- U razvijenim zemljama s visokim prihodom postoji veća stopa bipolarne dijagnoze.
- Razni okolišni i osobni stresori također mogu potaknuti nastanak bipolarnog poremećaja.
Korak 3. Pazite na smanjenu količinu sna
Ljudi koji pate od manije osjećaju se vrlo energično unatoč činjenici da ne spavaju dovoljno. Vaša voljena osoba može spavati samo nekoliko sati svake noći, ili može provesti dane bez ikakvog sna.
- Zapravo, ako imate mlađu voljenu osobu s kroničnim poremećajem sna, to bi mogao biti rani pokazatelj bipolarnosti.
- Da bi ti simptomi zadovoljili kriterije za maniju, moraju se pojaviti najmanje tjedan dana.
Korak 4. Slušajte brzinu i dosljednost govora osobe
Tijekom manične epizode ljudi vrlo brzo razgovaraju. Također mijenjaju teme toliko često da drugi ne mogu pratiti razgovor. Ako vaša voljena osoba pokazuje takve obrasce govora koji se iznimno razlikuju od njihovog uobičajenog govora, oni mogu biti u maničnoj epizodi.
- Ovaj se simptom, poznat kao govor pod pritiskom, događa jer osoba ima trkačke misli i višak energije. U određenom smislu, njihovi obrasci govora znak su onoga što im se događa u glavi.
- Imajte na umu da provjeravate ima li dramatičnih promjena u govoru osobe. Neki ljudi govore brzo, pod pritiskom, stoga budite svjesni bilo kakvih zamjetnih promjena.
Korak 5. Potražite napuhano samopoštovanje
Zablude o veličini i uzbudljive, iako dalekosežne ideje javljaju se kod osoba s manijom. Ljudi u mukama manije mogu vjerovati da su sposobni za gotovo sve i neće biti podvrgnuti rasuđivanju drugih.
Oni su euforični i puni energije. Osoba može ostati budna cijelu noć smišljajući projekte ili ciljeve. Oni sebe mogu smatrati posebno određenima za veličinu od Boga
Korak 6. Provjerite ima li loše prosudbe i donošenja odluka
Manija se također pojavljuje u odabiru osobe. To se ponekad vidi kroz oslabljenu prosudbu, nepromišljenost ili impulzivno ponašanje. Ako je osoba manična, jednostavno neće uzeti u obzir posljedice svojih postupaka.
Mogu se baviti rizičnim aktivnostima poput nezaštićenog seksa, uporabe droga i alkohola, kockanja ili prekomjerne potrošnje
Korak 7. Budite oprezni zbog psihotičnih simptoma
Iako se psihoza općenito javlja kod osoba sa shizofrenijom i sličnim stanjima, osobe s bipolarnim poremećajem mogu doživjeti odmak od stvarnosti tijekom ekstremnih maničnih epizoda. Psihotični simptomi izraženi u bipolarnom uključuju iskustvo halucinacija ili zabluda.
- Halucinacije su osjetilna iskustva, poput slušanja, osjećanja ili gledanja nečega što nitko drugi ne radi.
- Zablude su uporna, ali lažna uvjerenja poput vjerovanja da vam TV likovi šalju posebne poruke.
- Često će netko s psihozom morati biti hospitaliziran. To će spriječiti osobu da nanese štetu sebi ili drugima. Bolnica također može osigurati stabilizaciju raspoloženja i sna te lijekove za simptome.
Korak 8. Razmotrite potencijal za hipomaniju
Bipolarni II poremećaj je stanje koje uključuje blaži oblik manije zajedno s epizodom depresije. Ovaj manje teški oblik manije naziva se hipomanija. Hipomanične epizode su kraće, obično traju oko četiri dana ili više. Uključuje opće simptome manije u suptilnijem obliku. Budući da simptomi poput povećane energije i bijega ideja možda nisu tako ekstremni kao u potpunoj maniji, simptomi hipomanije često se zanemaruju.
- Psihoza nije prisutna tijekom hipomaničnih epizoda.
- Hipomanija može biti karakteristika izražena u svim bipolarnim podtipovima, ali potpune manične epizode javljaju se samo u bipolarnom I.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje znakova depresije
Korak 1. Uočite znakove i simptome depresivne faze
Da bi se u depresivnoj fazi klinički dijagnosticirao bipolarni poremećaj, pojedinac mora doživjeti depresivnu epizodu najmanje dva tjedna. Moraju imati pet od sljedećih znakova i simptoma:
- Tužno raspoloženje veći dio dana
- Anhedonija ili smanjeni interes i zadovoljstvo u njihovim normalnim aktivnostima
- Fluktuacije apetita i težine
- Nesanica (nemogućnost spavanja) ili hipersomnija (pretjerana pospanost)
- Umor i/ili gubitak energije
- Nemir ili povećana motorna aktivnost ili usporavanje njihovog normalnog kretanja
- Smanjeno pamćenje, nemogućnost donošenja odluka i poteškoće s koncentracijom
- Osjećaj bezvrijednosti, beznađa, bespomoćnosti ili krivice
- Razmišljanje ili zamišljanje samoubojstva
Korak 2. Pazite na promjene u obrascima spavanja
Tijekom depresivne epizode, osoba može spavati više ili manje od normalnog. Štoviše, san može biti slomljen i poremećen, s tim da se probude prije nego što bi željeli. Vaša voljena osoba može ostati u krevetu cijeli dan ili će imati problema s započinjanjem dana.
Kako bi ti simptomi ispunili kriterije za depresivnu epizodu, moraju ometati funkcioniranje osobe tijekom najmanje dva tjedna
Korak 3. Uočite jesu li se osobi promijenili apetit i težina
Negativni osjećaji povezani s depresivnom epizodom mogu dovesti do toga da oboljeli jede više od normalnog. Osoba može dobiti značajnu težinu u kratkom vremenskom razdoblju, osobito ako se bavi i sjedilačkim aktivnostima poput spavanja po cijeli dan.
S druge strane, depresivna epizoda se također može pretvoriti u to da jedete mnogo manje nego inače i izgubite priličnu težinu u kratkom vremenskom razdoblju zbog nedostatka apetita
Korak 4. Obratite pozornost na osjećaj beznađa, tuge ili praznine
Tijekom razdoblja depresije, osoba koja pati od bipolarnog poremećaja može imati poteškoća s osjećajem zadovoljstva, čak i tijekom aktivnosti do kojih im je nekada bilo stalo, poput seksa. Taj osjećaj potištenosti jedan je od najklasičnijih znakova depresije.
Korak 5. Potražite znakove umora i ukupne tromosti
Koncept poznat kao psihomotorna sporost opisuje osobu s bipolarnom depresijom. Za razliku od manične epizode, netko tko je depresivan može se kretati i govoriti prilično sporo. Možda im nedostaje energije za obavljanje osnovnih zadataka svakodnevnog života.
Umor može biti znak zdravstvenog stanja poput hipotireoze ili čak unipolarne depresije (odnosno depresije bez manije). Svakako ispitajte druge simptome prije nego pretpostavite da vaša voljena osoba ima maničnu depresiju
Korak 6. Budite oprezni sa simptomima suicida
Ljudi koji dožive depresiju mogu biti izloženi povećanom riziku od samoubojstva. Važno je znati prepoznati suicidalno ponašanje, jer vam to može samo pomoći da spasite život voljenoj osobi. Nadalje, ako oboljeli ima člana uže obitelji koji je počinio samoubojstvo ili koristi alkohol ili droge, rizik je još veći. Znakovi suicidalnog ponašanja mogu uključivati:
- Opsesija nad smrću ili gubitkom
- Poklanjanje stvari, čak i cijenjenog posjeda
- Reći "zbogom" prijateljima i obitelji
- Istraživanje samoubojstva
- Vježbanje čina, poput traženja mjesta i prikupljanja materijala (npr. Pilula ili užeta)
Korak 7. Shvatite mješovite epizode
Kod nekih pojedinaca može se pojaviti epizoda manije i depresije u isto vrijeme. Nazvana mješovitom epizodom (ili, u novije vrijeme, "mješovitim značajkama"), ovo može biti karakterizirano istovremenim osjećajem očaja zajedno s povećanom energijom.
- Obratite pozornost ako je depresija popraćena uznemirenošću, tjeskobom, razdražljivošću ili nemirom. Potražite kombinacije visoke energije i lošeg raspoloženja tijekom mješovitih epizoda.
- Budući da ljudi u mješovitim epizodama proživljavaju dvopolarni ciklus i uspona i padova, oni također mogu biti izloženi povećanom riziku od samoubojstva. Ako vidite znakove manije i depresije kod nekoga koga poznajete, odmah mu zatražite pomoć.
Metoda 3 od 3: Dobivanje pomoći osobe
Korak 1. Razmislite o prikladnom načinu za pokretanje teme
Ako vaša voljena osoba zadovoljava kriterije za mnoge od gore navedenih simptoma, mora što prije potražiti stručnu pomoć. To može biti izazov jer mnogi ljudi s mentalnim bolestima negiraju svoje simptome. Prije nego razgovarate o tom pitanju, dobro razmislite kako ćete pristupiti toj temi.
- Možete ih promatrati neko vrijeme i provesti istraživanje o bipolarnom poremećaju kako biste potkrijepili svoja zapažanja.
- Također biste mogli razgovarati s drugim prijateljima ili rodbinom kako biste provjerili jesu li primijetili iste probleme.
Korak 2. Pokažite svoju zabrinutost
Budite nježni i strpljivi kada iznosite temu svojoj voljenoj osobi. Želite poslati poruku da ste zabrinuti i vjerujete da je pomoć jedini način na koji se mogu poboljšati. Izbjegavajte osuđivati ili se povlačiti kao da osobi dajete ultimatum. Budite suradnički rješavač problema.
Recite nešto poput: „Jane, primijetila sam da u posljednje vrijeme ne spavaš baš puno. Ovo je iznenađenje jer ste prije nekoliko tjedana cijeli dan ostali u krevetu. Primijetio sam i sumnjive terete na vašoj kreditnoj kartici. Brinem se za tebe, dušo. Kako bi bilo da odeš k liječniku na pregled?”
Korak 3. Ponudite pomoć na neki način
Nemojte samo postavljati tu temu i očekivati da će je osoba sama provesti. Možda ćete podijeliti neka svoja istraživanja ili čak predložiti psihijatra u svom području. Ponudite im se pridružite na sastanku radi moralne podrške.
Na primjer, mogli biste pitati: „Što mogu učiniti da vam pomognem? Ako želite, mogu vam pomoći pronaći liječnika ili otići na sastanak s vama. Samo želim vidjeti da ti ide bolje.”
Korak 4. Saznajte koje su vrste psihoterapije dostupne
Bipolarni poremećaj može se liječiti odgovarajućom psihoterapijom, lijekovima, zdravim sposobnostima suočavanja i jakim sustavima podrške. Dobar psihoterapeut moći će naučiti pacijenta i obitelj kako prepoznati svoje okidače kako bi se izbjegao recidiv. Psihoterapeuti mogu poučiti pacijenta i obitelj zdravim vještinama suočavanja, što može smanjiti sklonosti rizičnom i nesigurnom ponašanju.
- Vještine suočavanja mogu uključivati pisanje u dnevnik, poboljšanje navika spavanja, upravljanje stresom kroz tehnike opuštanja i održavanje dnevnih rutina.
- I formalni i neformalni sustavi podrške-poput obitelji, prijatelja i bipolarnih skupina za podršku-važni su za pomaganje pojedincu da izbjegne pojavu simptoma. Psihoterapeut će vam pomoći identificirati se i povezati s različitim sustavima podrške.
- Iako će uporaba kognitivno -bihevioralne terapije pomoći u smanjenju recidiva, važno je da pacijent i obitelj zajedno s terapeutom razviju plan hitne pomoći u slučaju recidiva.
Korak 5. Znajte kada se povući
Koliko god to bilo uznemirujuće, ova osoba možda neće htjeti vašu pomoć. Ili će možda imati problema s pomirenjem sa svojom bolešću. Ako nisu u neposrednoj opasnosti (tj. Pokazuju znakove samoubojstva), možda ćete im morati dati malo prostora. Ali nemojte potpuno odustati od problema-pričekajte malo prije nego što ga ponovo pokrenete.
- Recite: „Čini se da sam vas uznemirio i to mi nije bila namjera. Daću vam malo prostora da razmislite o tome. Razgovarajmo opet neki drugi put.”
- Ako je osoba u opasnosti od samoubojstva, ne odustajte. Za pomoć nazovite lokalnu službu hitne pomoći ili telefonsku liniju za samoubojstvo.
- Ako ste u SAD-u, nazovite Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255. Ako ste u Velikoj Britaniji, nazovite Samaritance na 116 123.
Savjeti
- Oni s bipolarnim poremećajem trebali bi ukloniti stres, jesti uravnoteženu prehranu, redovito vježbati i odmoriti se, voditi dnevnik raspoloženja i pridružiti se skupini za podršku.
- Neki ljudi koji pate od maničnog depresivnog poremećaja mogu imati sezonske promjene raspoloženja isto kao i drugi sezonski afektivni poremećaji (SAD).
