Iako se širom svijeta široko koristi za opuštanje, meditaciju i vjerske svrhe, tamjan zapravo može imati brojne štetne učinke na vaše zdravlje. Iako se dodatna istraživanja još uvijek provode, dokazi su pokazali da tamjan može otpustiti različite zagađivače od kojih se možete brzo ili polako razboljeti tijekom vremena. Kako se ne biste razboljeli od tamjana, važno je da i vi regulirate svoju upotrebu i odaberete najsigurnije dostupne opcije za smanjenje izloženosti potencijalno štetnim plinovima i česticama.
Koraci
Metoda 1 od 2: Reguliranje vaše uporabe
Korak 1. Zapalite tamjan na otvorenom kako biste smanjili unos dima i čestica
Možda je najbolji način da zapalite tamjan, a da se ne razbolite, da ograničite upotrebu samo na otvorenom. Iako će aroma vjerojatno biti manje jaka, to će smanjiti količinu dima i potencijalno štetne čestice koje ćete udisati.
Kad palite tamjan na otvorenom, pazite da plamenik ne držite dalje od lišća, štapića i drugih zapaljivih materijala
Korak 2. Koristite tamjan u dobro prozračenim prostorima ako ga palite unutra
Ako ipak odlučite paliti tamjan u zatvorenom prostoru, provjerite je li soba dobro prozračena i držite otvoren barem jedan prozor dok gori. To će smanjiti potencijalno štetne emisije čestica i raspršiti štetne plinove koji se oslobađaju tijekom procesa gorenja.
- Paljenjem tamjana može se u zrak osloboditi ugljikov monoksid, formaldehid i dušikov oksid, a sve to može vas razboljeti zbog dugotrajnog ili opetovanog izlaganja.
- Držanje otvorenih prozora također će omogućiti nekim od ovih zagađivača zraka da izađu iz sobe, ostavljajući vam ugodnu aromu i manje štetnih plinova i čestica.
Korak 3. Ograničite koliko često palite tamjan kako biste izbjegli pretjeranu izloženost
Iako vam može pomoći da se opustite i opustite, paljenje tamjana zapravo dodaje zagađivače u zrak. Ograničavanjem upotrebe smanjit ćete onečišćujuće tvari koje dodajete u zrak, pa ćete manje vjerojatno osjetiti štetne učinke na zdravlje.
Budući da su potrebna dodatna istraživanja, ne postoje posebne smjernice o tome koliko često možete sigurno koristiti tamjan. Stoga pokušajte ograničiti svoju upotrebu što je više moguće s obzirom na vjerske ili ceremonijalne potrebe
Korak 4. Stavite plamenik dalje od sebe tako da ne udišete izravno
Kako se ne biste razboljeli od tamjana, najbolje je da izravno udišete što manje dima. Zbog toga je važno da plamenik ili držač ne postavite tik do sebe jer ćete tako vjerojatno izravno udisati veće količine dima. Umjesto toga postavite plamenik ili držač preko prostorije tako da se onečišćujuće tvari rasprše u zrak prije nego što dođu do vas.
Korak 5. Držite tamjan dalje od beba, djece i kućnih ljubimaca
Dok se još uvijek rade istraživanja o tome kako tamjan može utjecati na bebe, djecu i kućne ljubimce, to bi moglo utjecati na njihov rast, razvoj i opće opće zdravlje. Stoga je najbolje izbjegavati paljenje tamjana oko beba, djece i kućnih ljubimaca kako biste bili sigurni.
To je osobito važno u zatvorenim prostorima, gdje će onečišćivači zraka koje oslobađa tamjan biti koncentriraniji
Korak 6. Izbjegavajte tamjan ako imate astmu, alergije ili probleme s plućima
Dok paljenje tamjana može biti štetno za svakoga, osobe s astmom, alergijama i respiratornim problemima posebno su osjetljive na potencijalne negativne nuspojave. Udisanje zagađivača zraka koje oslobađa tamjan može pogoršati vaše stanje i dodati dodatne simptome, uključujući glavobolju i iritaciju dišnih putova. Stoga, ako imate bilo koje od ovih stanja, najbolje je izbjegavati paljenje tamjana.
Metoda 2 od 2: Odabir najsigurnijih opcija
Korak 1. Koristite manje tamjanske štapiće kako biste manje palili odjednom
Kako biste ograničili izloženost potencijalno štetnim plinovima i česticama i spriječili da se razbolite, pokušajte kupiti manje štapiće ili češere tamjana i paliti samo jedan po jedan. Iako aroma neće biti tako jaka, moći ćete ograničiti količinu onečišćujućih tvari koje se ispuštaju u zrak, a istovremeno uživati u umirujućim učincima tamjana.
Također možete ugasiti veće tamjanove štapiće i češere prije opeklina do kraja tako što ćete ih zabiti u vodu ili pijesak
Korak 2. Odaberite tamjan s dodatkom kalcijevog karbonata
Kad kupujete tamjan, usredotočite se na opcije koje sadrže kalcijev karbonat, što može smanjiti rizik od bolesti. Iako su potrebna dodatna ispitivanja, dokazi su pokazali da kalcijev karbonat može smanjiti emisije čestica koje mogu uzrokovati respiratorne probleme poput kašlja, piskanja, iritacije i upale.
Većina trgovaca koji prodaju tamjan više kvalitete sadrže popis sastojaka na pakiranju
Korak 3. Odaberite električni plamenik umjesto drvenog ugljena
Iako kadionice s drvenim ugljenom koriste samo malu količinu ugljena, one i dalje mogu biti potencijalno štetne. Ugljen oslobađa ugljični monoksid, što s vremenom može dovesti do trovanja ugljičnim monoksidom. Budući da je sam tamjan potencijalno štetan, uporaba električnog plamenika koji ne koristi ugljen općenito je sigurnija opklada.
