Ako koristite tampone, vjerojatno će biti trenutaka kada tampon ne ulazi u rodnicu na pravi način. To može rezultirati boli. Problemi s udobnim ulaskom tampona u rodnicu uobičajena su pojava. Naučite kako umetnuti tampon bez boli kako biste ih mogli udobno nositi.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir pravog tampona
Korak 1. Upoznajte se sa svojom rodnicom
Jedan način da provjerite jeste li pravilno umetnuli tampon jest da provjerite razumijete li kako tampon ulazi u vašu rodnicu. Možda ćete se moći opipati i zabiti tampon unutra, ali možda nećete u potpunosti razumjeti mehaniku. Kad počnete koristiti tampone ili ako nikada niste pogledali kako djeluju, odvojite vrijeme da pogledate svoje genitalno područje kako biste stekli bolju sliku o tome što se događa kada koristite tampon.
Uzmite ogledalo i pogledajte svoju rodnicu kako biste imali dobru predodžbu o anatomiji, gdje tampon odlazi i kako se ubacuje prije nego počnete umetati tampon
Korak 2. Upotrijebite aplikator koji vam najviše odgovara
Tamponi dolaze s različitim vrstama aplikatora. Možete nabaviti plastične aplikatore, aplikatore od kartona ili tampone bez ikakvog aplikatora. Trebali biste pokušati zaključiti što je za vas najbolje. Za većinu žena plastični aplikator lakše je umetnuti od ostalih.
Plastični aplikator ima glatku površinu koja bi se mogla lakše uvući u rodnicu. Tampon s kartonskim aplikatorom ili bez aplikatora možda neće tako lako kliziti i zaglaviti ili se zaustaviti prije nego što se potpuno umetne
Korak 3. Odaberite odgovarajuću veličinu tampona
Budući da protok žene uvelike varira, tamponi su različitih veličina i upijanja. Prilikom odabira tampona možda ćete htjeti otići po manji tampon, pogotovo ako osjećate bol ili imate problema s pravilnim umetanjem. Isprobajte tampone tamne ili obične veličine.
- Svaka kutija objašnjava razliku između različitih veličina tampona. Lagani tamponi su najmanji i najtanji. Ne upijaju mnogo krvi, pa ako krvarite jače, možda ćete morati češće mijenjati tampon. Običan tampon također može biti dobra opcija jer je i dalje vitkiji, ali zadržava više menstrualne krvi.
- Super i super plus tamponi mogu biti preveliki da bi bili udobni. Oni su veći okolo jer su dizajnirani da zadrže krv iz težih tokova.
- Upotrijebite upijajuću sposobnost koja odgovara vašem protoku. Nemojte koristiti veći tampon napravljen za jači protok ako vam nije potreban.
Metoda 2 od 3: Pravilno umetanje tampona
Korak 1. Operite ruke i skupite zalihe
Prije umetanja tampona temeljito operite ruke vodom i sapunom. Osušite ruke pazeći da nisu vlažne. Odmotajte tampon i držite ga u blizini tako da je lako dostupan. Zatim se opustite.
- Da biste se opustili, prvo možete isprobati neke Kegelove vježbe samo da se podsjetite da otpustite mišiće. Ugovorite zatim tri ili četiri puta otpustite mišiće rodnice.
- Ako tampon ima aplikator za papir, prije umetanja možete ga pokušati podmazati vazelinom, KY želeom ili mineralnim uljem.
Korak 2. Dovedite tijelo u položaj
Dovođenje u pravi položaj može vam olakšati postupak umetanja tampona. Jedan od načina na koji možete postaviti svoje tijelo jest stajanje raširenih nogu i koljena. Drugi način koji vam može pomoći je stajanje s jednom nogom na stolici, rubu WC -a ili rubu kade ili stolice.
Ako vam ništa od navedenog ne čini ugodno, možete pokušati ležati na leđima sa savijenim koljenima i stopalima u širini ramena
Korak 3. Postavite tampon tik izvan rodnice
Držite tampon u dominantnoj ruci. Držite tampon na sredini, gdje se manja cijev umetne u veću cijev. Drugom rukom raširite usne, koje su zalisci tkiva s obje strane rodnice. Opustite se.
- Žica bi trebala biti okrenuta od vašeg tijela jer će ostati izvan tijela i kasnije se koristiti za uklanjanje tampona.
- Upamtite, ogledalo vam može pomoći, osobito prvih nekoliko puta.
Korak 4. Umetnite tampon
Postavite vrh aplikatora za tampone na vaginalni otvor i nježno gurnite tampon do mjesta gdje dodirujete rodnicu. Tampon bi trebao biti pod kutom usmjeren prema leđima. Kažiprstom ruke koja drži tampon nježno gurnite manju cijev. Lagano gurajte dok ne osjetite mali otpor ili unutarnja cijev potpuno uđe u vanjsku cijev.
- Palac i srednji prst izvucite obje cijevi bez dodirivanja žice.
- Izbjegavajte dodirivanje žice dok ubacujete tampon jer bi se uzica zajedno s tamponom trebala kretati prema gore u rodni kanal.
- Bacite aplikator i operite ruke kad završite.
- Ne biste trebali osjetiti tampon nakon što ga umetnete. Ako to učinite, uklonite je izvlačenjem ravno pomoću konca i umetnite drugi tampon.
- Također možete pokušati gurnuti tampon više u vaginu da vidite možete li ga dovesti u udoban položaj. Ako to ne uspije, izvucite ga i počnite ispočetka.
Metoda 3 od 3: Utvrđivanje postoji li temeljno zdravstveno stanje
Korak 1. Utvrdite imate li još uvijek netaknuti himen
Himen je savršeno normalan i obično je polumjesecasti dio tkiva koji okružuje dio otvora rodnice. Može puknuti ili puknuti tijekom spolnog odnosa, ali i zbog tjelesne aktivnosti, ozljede ili bolesti. Ako je himen netaknut, može ometati umetanje tampona i uzrokovati bol.
Ponekad himen potpuno ili gotovo potpuno prekriva vaginalni otvor. Drugi put postoji niz ili traka tkiva koja prolazi kroz vaginalni otvor. Ako je ovaj pramen tamo, može ometati umetanje tampona, uzrokujući bol. Posjetite liječnika kako biste to provjerili i pitali za njegovo uklanjanje
Korak 2. Odlučite da li ćete se naprezati kada pokušavate umetnuti tampon
Još jedan čest problem koji žene imaju pri umetanju tampona je da postanu nervozne i napete. To je osobito uobičajeno ako je žena imala loše iskustvo. Zid rodnice obložen je mišićima i, kao i svaki drugi mišić, može se napeti. To može učiniti umetanje tampona vrlo neugodnim, a ponekad i bolnim.
Izvođenje Kegelovih vježbi pomoglo je brojnim ženama s napetim vaginalnim mišićima. Kegelove vježbe su niz vježbi koje skupljaju i opuštaju mišiće rodnice. Radite ih točno onako kako biste zaustavili protok urina, a zatim ga ponovno pustili. Ove vježbe možete raditi bilo kada i bilo gdje. Isprobajte svaki dan tri seta od 10 kontrakcija i otpuštanja
Korak 3. Često mijenjajte tampon kako biste spriječili sindrom toksičnog šoka (TSS)
Trebate zamijeniti tampon prema potrebi. Kad ste budni, to može biti svakih četiri do šest sati, ili češće, ovisno o tome koliko ste tečni. Međutim, tampon ne ostavljajte dulje od noći. Predugo ostavljeni tamponi povećavaju rizik od TSS -a. Ovo je rijetka infekcija koja je povezana s upotrebom tampona. Simptomi TSS -a uključuju:
- Simptomi slični gripi, poput bolova u mišićima i zglobovima ili glavobolje.
- Iznenadna visoka temperatura
- Vrtoglavica, nesvjestica ili omaglica
- Povraćanje
- Osip nalik opekotinama od sunca
- Proljev
Korak 4. Posjetite svog liječnika
Ako metode koje pomažu u smanjenju boli pri umetanju tampona ne djeluju, možete se dogovoriti sa svojim liječnikom ili ginekologom kako biste provjerili postoji li problem. Na primjer, himen se može lako perforirati i ukloniti kako bi se omogućio slobodan protok menstrualne krvi, omogućila uporaba tampona i učinio spolni odnos mnogo ugodnijim. Smatra se manjom operacijom i obično se može obaviti u liječničkoj ordinaciji.
- Ako su problem napeti vaginalni mišići, cilj je naučiti kontrolirati koliko su vaginalni mišići napeti. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, razgovarajte sa svojim liječnikom o planu liječenja.
- Ako morate dati svom liječniku da vam ukloni himen, to vam ne oduzima djevičanstvo. Djevičanstvo je stanje iskustva, a ne stanje netaknutog himena.
- Ako osjetite bilo koji od simptoma TSS -a, odmah uklonite tampon i dođite u liječničku ordinaciju ili hitnu pomoć. TSS može brzo napredovati i ozbiljna je infekcija koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Tampon stavljajte samo kad imate mjesečnicu. Ako pokušate umetnuti tampon kad ne krvarite, možda ste previše suhi da biste udobno umetnuli tampon.
- Mnoge žene imaju problema s tamponima nakon rođenja djeteta, no to bi trebalo biti samo privremeno. Ako i dalje budete imali problema, razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Ako vam još nije ugodno koristiti tampon, upotrijebite uloške! Lakše su, pogotovo ako ste nedavno dobili menstruaciju.
