Svatko se u jednom trenutku svog života morao suočiti s jednim ili drugim problemom kože, bilo da se radi o aknama, suhoći, osjetljivosti, masnoći, promjeni boje ili borama. Iako je nemoguće potpuno izbjeći ove probleme, možete poduzeti korake kako biste ih smanjili ili upravljali njima. Pokušajte postaviti realna očekivanja za svoju kožu i nemojte se obeshrabriti ako je potrebno nekoliko mjeseci da vidite rezultate svoje nove rutine njege kože. Ako imate pitanja o koži, razgovarajte s dermatologom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Biranje proizvoda za vaš tip kože
Korak 1. Odredite svoj tip kože
Operite lice i osušite ga, a zatim pričekajte sat vremena. Čistom maramicom pritisnite nos, bradu, obraze i čelo, a zatim pogledajte ima li na tkivu ostataka ulja. To vam može pomoći da odlučite imate li masnu, suhu ili normalnu kožu.
- Ako nema masnih ostataka na tkivu i vaša koža se ne osjeća zategnuta ili suha, imate normalnu kožu.
- Ako na tkivu ima masnih ostataka, imate masnu kožu. Možda ste i skloni aknama.
- Ako na tkivu nema masnih ostataka, ali vaša je koža zategnuta i peruta se, imate suhu kožu.
- Kombinirana koža znači da vaša koža može biti suha i masna. Može biti ljuskavo i hrapavo oko rubova, ali masno duž T-zone (čelo, nos i brada). Kombinirana koža ima tendenciju imati vidljive pore samo u području T-zone.
- Ako imate osjetljivu kožu, vaša koža može vrlo lako postati crvena i nadražena.
- Ako na koži vidite fine linije ili bore, vaša koža stari.
Korak 2. Odaberite hidratantne proizvode ako imate suhu kožu
Ako vam je koža zategnuta, suha ili se peruta, vjerojatno imate suhu kožu. Pokušajte izbjegavati proizvode koji isušuju kožu, poput salicilne kiseline, i idite na teške hidratantne kreme i proizvode za povećanje hidratacije.
Ako imate jako suhu kožu, poput ispucalih obraza ili usana zimi, isprobajte gustu mast, poput vazelina
Korak 3. Držite se podalje od proizvoda na bazi ulja ako imate masnu kožu
Masna koža znači da vaše lice tijekom dana proizvodi višak masnoće. Iako je još uvijek važno hidratizirati lice, trebate se kloniti sredstava za čišćenje i sredstava za uklanjanje šminke koja sadrže više ulja kako ne biste preopteretili kožu.
- Idite na proizvode na kojima piše "bez ulja" ili "nekomedogeno".
- Ako se borite sa svojom masnom kožom, pokušajte tijekom dana koristiti upijajući papir kako biste nježno uklonili dio ulja s lica. Papir za brisanje je tanak list nalik na papirnati papir koji nježno skuplja ulje (a možete ga koristiti čak i na šminki).
Korak 4. Držite se nježnih, laganih proizvoda ako ste skloni prištićima
Slično kao i kod masne kože, njega kože sklone aknama sve je u tome da se klonite teških proizvoda koji bi vam mogli začepiti pore. Potražite one na kojima piše "bez ulja" ili "neće začepiti pore" dok tražite sredstva za čišćenje, ovlaživače i proizvode za uklanjanje šminke.
Neki proizvodi za liječenje akni mogu se isušiti, stoga pri ruci držite pri ruci dobru hidratantnu kremu za svakodnevno korištenje
Korak 5. Idite na proizvode s manje od 10 sastojaka ako imate osjetljivu kožu
Osjetljivoj koži treba malo posebnog tretmana kako je ne biste iritirali. Dok tražite proizvode, pokušajte pronaći one koji imaju manje od 10 sastojaka na stražnjoj strani bočice kako se koža ne bi svrbila ili osušila.
- Mirisi su često vrlo iritantni za osjetljivu kožu. Iznad svega odaberite proizvode koji ne mirišu ni na što.
- Ako ste zabrinuti zbog toga kako bi vaša koža mogla reagirati na novi proizvod, pokušajte ga testirati na maloj mrlji lica ili vrata 24 sata prije nego što ga upotrijebite. Ako imate crvenilo ili svrbež na tom mjestu, nemojte koristiti proizvod.
Korak 6. Odaberite proizvode koji hidratiziraju i hidratiziraju ako vaša koža stari
Kako starite, koža vam se može početi boriti i neće biti tako elastična. Iako je to sasvim normalno, dodavanje malo hidratacije vašoj koži može usporiti proces i posvijetliti vaše lice. Držite se proizvoda koji hidratiziraju i zadržavaju hidrataciju ako imate kožu koja stari.
- Također biste trebali odabrati proizvode koji sadrže SPF jer je starenje kože vrlo sklono oštećenju od sunca.
- Potražite proizvode na kojima piše „protiv starenja“, ali pripazite na nerealna obećanja (za 1 tjedan izgledajte 10 godina mlađe!).
Metoda 2 od 4: Razvoj rutine njege kože
Korak 1. Uklonite šminku sredstvom za uklanjanje šminke ako je nosite
Prije spavanja ili nakon vježbanja, čistite lice maramicom za šminku ili tekućim sredstvom za uklanjanje šminke. Nježno obrišite sredstvo za uklanjanje šminke s lica, usredotočujući se na područja na kojima se šminkate. Obrišite lice kružnim pokretima dok maramica ne postane bistra, a zatim prijeđite na ostatak rutine njege kože.
- Za skidanje šminke možete koristiti sredstvo za skidanje šminke bez ulja, micelarnu vodu ili maramice.
- Ako šminka ostane na koži preko noći, ona može začepiti pore, a ujedno i uskratiti koži mogućnost da se oporavi od dnevnih stresova. Ovo otvara vrata miteserima, izbijanjima, višku ulja i raznim nepoželjnim problemima!
Korak 2. Operite lice blagim sredstvom za čišćenje dva puta dnevno
Navlažite kožu mlakom vodom iz umivaonika i natapkajte lice sredstvom za čišćenje ruku. Namažite ga između dlanova, a zatim utrljajte sredstvo za čišćenje u kožu. U potpunosti ga isperite vodom, a zatim osušite kožu čistim ručnikom.
- Vruća voda može otvoriti vaše pore i iritirati vašu kožu, dok hladna voda može zatvoriti vaše pore i zarobiti prljavštinu i prljavštinu. Idite na mlaku vodu za umirujuće čišćenje.
- Zakačite kosu unatrag prije početka pranja kako biste bili sigurni da imate pristup svim rubovima lica.
- Sredstvo za čišćenje pjene izvrsno je za duboko uranjanje kako biste otpušili pore. Ulje za čišćenje dobro je za otapanje tragova šminke, ali može začepiti kožu ako ste skloni prištićima.
Korak 3. Nanesite kapljicu ovlaživača veličine četvrtine kako biste zadržali hidrataciju
Na vrhove prstiju prskajte kapljicu ovlaživača veličine četvrtine, a zatim je protrljajte po rukama kako biste je razmazali. Utrljajte hidratantnu kremu u kožu, usredotočujući se na područja koja su najviše suha, poput čela, brade i obraza. Ostavite ovlaživač da upije oko 5 minuta prije nego što nastavite.
- Ako imate "normalnu" kožu, što znači da nije suha ili masna, odlučite se za hidratantnu kremu na bazi vode.
- Ako imate suhu kožu, idite na hidratantnu kremu na bazi ulja.
- Ako vam je koža masna ili sklona mrljama, idite na laganu hidratantnu kremu na bazi vode.
- Starija koža lako se isušuje, pa potražite bogatiju hidratantnu kremu na bazi ulja ili nafte.
Korak 4. Napunite kožu nježnim tonikom
Iako toner nije apsolutna nužnost u vašoj rutini njege kože, može vam pomoći zatvoriti pore i uravnotežiti pH kože. Iscijedite kapljicu nježnog tonera bez alkohola u veličini graška, a zatim je utrljajte u kožu kako biste ujednačili tonus kože i zadržali hidrataciju. Klonite se tonera koji sadrži alkohol, osobito ako imate suhu ili osjetljivu kožu jer može biti iritantna.
Lješnjak također može nadražiti kožu, pa se klonite tonera i s tim sastojkom
Korak 5. Piling jednom tjedno uklonite mrtve stanice kože
To se može učiniti fizičkim ili kemijskim pilingom. Namočite lice, a zatim prskajte u ruke količinu proizvoda za piling u komadu veličine i trljajte je oko vrhova prstiju. Nježno kružnim pokretima utrljajte proizvod za piling u kožu, usredotočujući se na suha ili masna područja, a posebno izbjegavajući područje ispod očiju. Dobro isperite lice vodom, a zatim osušite kožu.
- Fizički piling obično dolazi u obliku pilinga i sadrži male, grube čestice koje odstranjuju mrtvu kožu i pomlađuju vašu kožu. Međutim, mnogi dermatolozi smatraju da je ovaj oblik pilinga pretjerano grub na koži. Ako želite koristiti ovu metodu, učinite to samo jednom tjedno-prečesto to može dovesti do crvenila i iritacije, osobito ako imate osjetljivu kožu.
- Ako imate jako suhu kožu, razgovarajte sa svojim dermatologom o kemijskim pilingima. Iako kemijski piling zvuči oštrije, zapravo je najmanje iritirajući oblik pilinga i idealan je za sve tipove kože. Potražite proizvode s alfa-hidroksi kiselinama (AHA) poput glikolne, mliječne ili bademske kiseline.
- Piling se jako suši pa ga svakako nastavite s hidratantnom kremom.
Korak 6. Nanesite kremu za sunčanje svaki dan kako biste zaštitili svoju kožu
Potražite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 i utrljajte je u kožu kao posljednji korak. Zaštita od sunca zaštitit će vas od jakih sunčevih zraka kako biste izbjegli crvenilo, suhoću i bore s vremenom, a trebali biste ga nositi svaki dan, čak i ako samo ostajete unutra.
Ne zaboravite nositi kremu za sunčanje svaki put kad izađete van, čak i zimi. To što vani nije sunčano ne znači da još uvijek ne možete osjetiti djelovanje sunca
Metoda 3 od 4: Rješavanje problema s kožom
Korak 1. Borite se protiv akni proizvodima koji isušuju vašu kožu
Pokušajte koristiti sredstva za čišćenje koja sadrže sastojke poput triklosana, benzoil peroksida i salicilne kiseline. Upotrijebite laganu hidratantnu kremu bez ulja za borbu protiv suhoće koju proizvodi mogu uzrokovati i razgovarajte s dermatologom ako vam se akne zaglave.
- Akne su potpuno normalan problem kroz koji prolaze gotovo svi, osobito tinejdžeri i mlade odrasle osobe.
- Osim uobičajene rutine njege kože, često pomaže i medicinski tretman na licu mjesta, koji obično dolazi u obliku kreme ili masti. Neki od najučinkovitijih tretmana sadrže sastojke poput benzoil peroksida, salicilne kiseline, sumpora, retinoida i azelaične kiseline. Iako je većina ovih krema za lokalno liječenje dostupna u slobodnoj prodaji, neke jače koncentracije mogu zahtijevati recept.
- Pokušajte ne dodirivati i ne ispucavati prištiće jer ih to može povećati ili učiniti ožiljke.
Korak 2. Borite se protiv bora proizvodima koji sadrže antioksidanse
Potražite hidratantne kreme ili losione koji sadrže antioksidanse. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale koji uništavaju stanice kože i pridonose znakovima starenja. Neki uobičajeni sastojci koji sadrže antioksidanse uključuju ekstrakte čaja, retinol (spoj vitamina A) i kinetin (biljni spoj za koji se vjeruje da povećava kolagen u koži).
- Bore su normalan dio starenja i nisu loše. Nemojte se osjećati kao da morate prikriti potpuno normalan dio starenja!
- Također možete razgovarati s dermatologom o liječenju bora retinoičnom kiselinom, oblikom vitamina A koji je dostupan samo na recept.
Korak 3. Izravnajte promjenu boje retinoidnim proizvodima
Odaberite izbor proizvoda za njegu kože koji sadrže retinoide i koristite ih svakodnevno. Retinoidi pilingiraju kožu kako bi uklonili obezbojene gornje slojeve kože i zamijenili ih svježom, novom kožom, što dovodi do svjetlije, ujednačenije boje kože.
- Tamne mrlje na koži mogu biti uzrokovane brojnim stvarima, poput izlaganja suncu, trudnoće, menopauze, lijekova ili mrlja.
- Ako koristite proizvode s retinolom, trebali biste primijetiti razliku na koži u roku od nekoliko mjeseci.
- Najbolji način da spriječite tamne mrlje na koži je nošenje kreme za sunčanje.
Korak 4. Koristite masku za lice da navlažite i hidratizirate kožu
Maske za lice su guste kreme ili plahte koje možete nanijeti na lice i ostaviti ih da se osuše kako bi ovlažile kožu, hidratizirale i posvijetlile vašu kožu. Možete odabrati onu koja je napravljena za vaš tip kože kako biste bili sigurni da ćete izvući najviše koristi, a pokušajte je koristiti otprilike jednom tjedno kako biste izbjegli preopterećenje kože.
Masku za lice možete sami izraditi ili kupiti u trgovini
Korak 5. Budite nježni prema svojoj koži ako je osjetljiva
Prilikom kupnje proizvoda za osjetljivu kožu važno je izbjegavati sredstva za čišćenje, ovlaživače i druge proizvode koji sadrže boje ili mirise. Vjerojatnije je da će ti sastojci nadražiti kožu ili izazvati alergijsku reakciju. Prilikom odabira pokušajte ići na što jednostavnije proizvode-potražite sredstva za čišćenje i kreme s 10 ili manje sastojaka.
- Osjetljiva koža može značiti mnogo toga, ali najbolji način da saznate da imate osjetljivu kožu je ako vaša koža postane crvena ili iritirana nakon korištenja proizvoda ili šminke.
- Potražite proizvode koji sadrže umirujuće i protuupalne sastojke poput kamilice, bijelog čaja, aloe, nevena, zobi i morskih biljaka.
Korak 6. Posjetite dermatologa zbog ozbiljnih problema s kožom
Ako imate ponavljajuće se akne, psorijazu (svrbež, suhe mrlje na koži), rosaceu (crvenilo ili izbočine ispunjene gnojem) ili duboke ožiljke, možda ćete morati razgovarati sa stručnjakom za njegu kože o liječenju. Ugovorite termin kod dermatologa kako biste razgovarali o svojim sljedećim koracima.
Dermatolozi vam mogu propisati kreme, losione i masti na recept kako biste očistili kožu
Metoda 4 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Slijedite uravnoteženu prehranu s puno vitamina
Uključite voće i povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti u svoju prehranu kako biste održali tijelo i kožu zdravima. Vaše cjelokupno zdravlje može utjecati na izgled vaše kože, pa je važno uzeti u obzir cijelo tijelo pri odlasku na čistu i lijepu kožu.
Također možete isprobati dodatke napravljene posebno za kosu i kožu koji sadrže vitamin B i vitamin K
Korak 2. Pijte oko 8 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani
Iako hidrirana i bistra koža nema izravnu vezu, pitka voda važan je dio održavanja vašeg tijela općenito zdravim. Nosite bocu vode sa sobom i pokušajte piti iz nje svaki put kad ste žedni da ostanete hidrirani tijekom dana.
Pokušajte izbjeći dehidrirajuće tekućine, poput kave ili alkohola
Korak 3. Spavajte najmanje 8 sati kako bi vaša koža izgledala odmorno
Kad ne spavate dovoljno, možete se probuditi s tamnim krugovima ispod očiju i umornom kožom. Pokušajte se pridržavati uobičajenog rasporeda spavanja i ciljajte oko 8 sati svake noći kako bi se vaša koža obnovila i popravila dok drijemate.
- Ako ste tinejdžer, pokušajte spavati 9 do 10 sati po noći.
- Dovoljno sna će također dovesti do boljeg općeg zdravlja.
Korak 4. Smanjite razinu stresa kako ne biste pogoršali probleme s kožom
Stres je loš za vašu kožu na svim razinama. Može pridonijeti višku masnoće, izbijanju, crvenilu, osjetljivosti i borama. Pokušajte u svoju tjednu rutinu unijeti neke aktivnosti za smanjenje stresa, poput joge, meditacije, slikanja, čitanja ili crtanja.
Smanjenje stresa izgleda različito za sve pa ćete možda morati isprobati nekoliko različitih metoda dok ne pronađete onu koja vam odgovara
Korak 5. Prestanite pušiti, ako možete
Pušenje cigareta može dovesti do promjene boje kože i bora, a kožu može učiniti mnogo starijom nego što uistinu jest. Ako smatrate da je to doraslo, pokušajte prestati pušiti cigarete što je prije moguće za zdraviju i svjetliju kožu.
- Prestanak pušenja nije najjednostavnija stvar na svijetu, ali uz određenu odlučnost i podršku prijatelja i obitelji to je moguće.
- Možete isprobati nikotinske flastere i nikotinsku gumu kako biste se odviknuli od cigareta.
Preporučujete li posebnu dnevnu rutinu njege kože?
Gledati
Savjeti
- Prije uporabe testirajte proizvode na zapešću ili ruci da vidite hoće li se pojaviti neželjena reakcija.
- Izbjegavajte dodirivati lice što je više moguće tijekom dana.
- Pokušajte držati kosu s lica kako ne biste začepili pore uljem ili prljavštinom.
