Nema veće potvrde muškosti muškosti od sposobnosti da raste duga, puna brada. Postoji nešto jedinstveno osnažujuće u tome - osjećaj da se možete boriti s medvjedom, uloviti ribu golim rukama ili sudjelovati u drugim takvim muškim aktivnostima. Puštanje brade ima više od jednostavnog bacanja britvice - potrebno je vrijeme, predanost i nadljudska sposobnost da se odupru želji za češanjem. Evo nekoliko korisnih savjeta o tome kako uzgojiti gustu, sjajnu bradu dostojnu Gandalfa Sivog.
Koraci
Metoda 1 od 3: Oblikovanje i održavanje guste brade
Korak 1. Izbjegnite poriv da prerano oblikujete bradu
Trebali biste izbjegavati prilaziti novonastaloj bradi škarama ili trimerima za bradu dok ne naraste najmanje četiri tjedna. Pojedinačne dlačice rastu različitom brzinom, pa će nekim dijelovima vaše dlake rasti duže nego drugima. Budite strpljivi i pričekajte da vidite koliko možete uzgojiti prije oblikovanja i podrezivanja. Što više kose imate, lakše ćete raditi s njom.
Korak 2. Odaberite stil brade
Nakon što ste dopustili prirodi da divlja i puštate bradu 4 do 6 tjedana, možete početi razmišljati o tome koji stil brade želite usvojiti. Mogli biste ga ostaviti takvog kakav jest - divlji, grub i neporecivo muževan. Ili biste mogli otići na nešto malo uglađenije, poput kombinacije kozjih bradica i brkova ili profinjene trake za bradu ili zakrpe za dušu. Zatim imate manje uobičajene, ali ipak muževne, ovčetine i zavjese za bradu. Tvoj izbor.
Ako niste sigurni koji stil najbolje odgovara vašem obliku lica, posjetite brijača i zatražite njegov savjet
Korak 3. Podrežite bradu
Nakon što se odlučite za stil, možete pristupiti nježnom postupku šišanja brade. Ako vam je ovo prvi put, možda biste trebali razmisliti o odlasku kod brijača kako biste to učinili profesionalno, iako je pronalaženje brijača sa značajnim iskustvom u rukovanju bradom u današnje vrijeme sve teže.
Ako sami podrezujete bradu, prije oblikovanja ostatka brade upotrijebite dobar trimer za definiranje dekoltea. Koristite vodič kako ne biste slučajno pretjerali. Obično je najbolje ostaviti liniju obraza prirodnom, kako bi se izbjegla čudno oblikovana brada
Korak 4. Redovito šamponirajte i njegujte
Vaša će brada trebati redovitu ljubav i pažnju kako bi bila u vrhunskom stanju. Pokušajte je svakodnevno (ili gotovo svakodnevno) šamponirati nježnim šamponom kako bi kosa bila čista i uklonili sve izgubljene komade hrane (to će se dogoditi), a s vremena na vrijeme upotrijebite malo regeneratora kako biste ojačali kosu i održali joj izgled punom i debeo.
Korak 5. Koristite zaštitno ulje
Ako svoju bradu izlažete oštrim elementima ili kemikalijama - na primjer, dok skijate ili plivate u bazenu ispunjenom klorom - trebali biste nanijeti lagani sloj ulja, poput jojobe ili ulja sjemenki grožđa, koji će zaštititi vašu bradu blokiranjem vlage i sprečavanjem gubitka prirodnih ulja.
Korak 6. Ako ništa drugo ne uspije, pričekajte nekoliko godina
Ako vam brada ne radi onako kako ste očekivali i odlučite je pustiti, nemojte gubiti nadu. Možete pokušati ponovo za nekoliko godina, jer se razvoj dlaka na licu nastavlja povećavati s vremenom. Zato starijim muškarcima obično vidite najdublju bradu.
Metoda 2 od 3: Maksimiziranje rasta brade
Korak 1. Jedite dobro
Briga o svom tijelu pravilnom ishranom može povoljno utjecati na rast brade. Budući da se kosa uglavnom sastoji od proteina, vaša će brada imati koristi od hrane bogate proteinima, poput masne ribe, nemasne govedine i piletine. Također biste trebali pokušati povećati unos zdravih, zasićenih masti, poput orašastih plodova, ribe i jaja. Oni će potaknuti povećanu razinu testosterona, koji je neophodan za gustu, zdravu bradu.
- Zeleno lisnato povrće, poput špinata i kelja, također je dobar dodatak vašoj prehrani jer će pomoći vašem tijelu da metabolizira estrogen (ženski hormon), ostavljajući višu razinu testosterona u vašem sustavu.
- Trebali biste izbjegavati nezdravu hranu s visokim udjelom šećera, jer ona ne sadrži nutritivne sadržaje i pridonijet će slaboj, lomljivoj kosi.
Korak 2. Uzmite dodatak vitamina
Vitaminski dodaci mogu biti izvrstan način za optimiziranje zdravlja kose i poticanje rasta brade. Možda je najbolji dodatak za maksimiziranje rasta kose biotin, dodatak prehrani koji se nalazi u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Dermatolozi preporučuju uzimanje 2,5 mg biotina svaki dan, za najbolje rezultate.
- Ostali vitaminski dodaci za koje se kaže da poboljšavaju rast brade uključuju vitamin B1, B6 i B12, zajedno s beta-karotenom, lanenim uljem i uljem koprive.
- Tu je i multivitamin zvan VitaBeard koji je posebno osmišljen za promicanje zdrave dlake na licu, dopuštajući bradi da raste brže i jače. Također pomaže u smanjenju svrbeža jer regulira proizvodnju masnoće u koži. VitaBeard je dostupan za kupnju na web stranici beardvitamin.com.
Korak 3. Vježba
Redovita, umjerena do intenzivna tjelovježba može pridonijeti gustoj, zdravoj bradi jer potiče proizvodnju testosterona i poboljšava cirkulaciju. Dobra cirkulacija važna je jer prenosi potrebne vitamine i hranjive tvari do kože i kose kroz krvotok. Za najbolje rezultate pokušajte kombinirati kardiovaskularne vježbe i vježbe za izgradnju mišića u svojoj rutini vježbanja.
Korak 4. Dovoljno se odmorite i opustite
Spavanje je važno jer omogućuje stanicama da se obnove i regeneriraju - što je bitno za zdrav rast kose. Vaše opće zdravlje i dobrobit ovise o tome da li spavate dovoljno, stoga biste se trebali potruditi da svake noći zaspite 7-8 sati kvalitetnog sna. Također biste trebali pokušati smanjiti razinu stresa što je više moguće jer su visoke razine stresa povezane s gubitkom kose.
Korak 5. Ostanite hidrirani
Vaša brada nije poput biljke - ako pijete više vode, neće brže rasti. Međutim, održavanje hidratacije bitno je za optimalnu tjelesnu funkciju, što će poboljšati opće zdravlje. Voda ispire toksine iz tijela i održava kožu hidratiziranom iznutra - a niti jedna od ovih stvari ne može naštetiti vašim šansama za zdravu bradu.
Metoda 3 od 3: Osnove uzgoja brade
Korak 1. Odaberite bradati uzor
Puštanje brade obveza je. Trebat će vremena i predanosti. Mogu biti dani kad vam se posustane i ponovno podignete britvicu. Za ovakve trenutke možda će vam biti od pomoći imati na umu sliku bradatog uzora. Zamislite čovjeka sa veličanstveno punom, gustom bradom čija će vam slika pružiti inspiraciju i motivaciju kada vam je najpotrebnija. Napravite sliku ovog čovjeka i objesite je u kupaonicu. On će vam pružiti snagu koja vam je potrebna da ustrajete i postignete muževnu bradu o kojoj ste oduvijek sanjali.
Neki od dobrih primjera nevjerojatno punih brada su: glazbenici poput Johna Lennona i Jima Morrisona, filozofi poput Karla Marxa i Sigmunda Freuda, bivši američki predsjednici Abraham Lincoln i Ulysses S. Grant te mitski bogovi poput Zeusa i Posejdona
Korak 2. Zanemarite mit da će brijanjem vaša brada ponovno narasti
Vjerojatno ste čuli savjet da će brijanje brade ponovno narasti dvostruko deblje nego prije, ali u ovoj teoriji nema prave istine. Nakon brijanja brade, kosa će osjetiti lagani početni rast, ali brzo će se vratiti na stopu rasta koja je još sporija nego što je bila prije, stoga su blagotvorne koristi za rast uzrokovane brijanjem.
- Osim toga, može vam se činiti da vam je brada gušća kad ponovno počne rasti, ali to je samo zato što je kosa najbliža korijenu tamnija i grublja od vrhova. Kad se duljina dlačica poveća, više nećete primijetiti razliku.
- Kao rezultat toga, najbolje je ostaviti kosu na licu. Zatvorite britvicu u ladicu i pustite prirodu da ide svojim tijekom.
Korak 3. Raste 4-6 tjedana
Obično će vam trebati između 4 do 6 tjedana da izraslite kosu na odgovarajućoj bradi. Bit će najteže u početku, kad vam dlaka na licu može biti neujednačena i neujednačena, a vi ćete se morati nositi s smiješkom i zlobnim komentarima prijatelja i obitelji koji ne razumiju vašu potragu za bradatom slavom.
Iz tog razloga, možda je najbolje da počnete rasti bradu tijekom odmora ili odmora od posla. To će vam omogućiti početak rasta brade, daleko od kritičnih očiju drugih
Korak 4. Naučite se nositi sa svrbežom
Glavna prepreka na koju pada većina ambicioznih vlasnika brade odnosi se na svrbež. Svrbež, nadražena koža može biti veliki problem dok vam brada raste, ali ne dopustite da vas najbolje iskoristi - uzvratite udarac! Svakodnevno perite lice blagim sredstvom za čišćenje kako bi koža bila čista. Upotrijebite umirujuću hidratantnu kremu za hidratiziranje suhe, ljuskave kože i smanjenje crvenila.
- Ako vam svrbež zaista ide na živce, uzmite u ruke kremu od 1% hidrokortizona koja bi trebala znatno ublažiti potrebu za češanjem.
- Upamtite da je svrbež privremen - nestat će čim vam brada dosegne određenu dužinu - stoga budite jaki!
- Svrab je obično znak da su vam brada i koža ispod suhi. Redovito kondicioniranje i vlaženje brade može spriječiti suhoću.
Korak 5. Operite bradu šamponom protiv peruti
Pranje brade nekoliko puta tjedno šamponom protiv prhuti također može pomoći u ublažavanju svrbeža i uklanjanju suhe kože koja se peruta, što može učiniti vašu bradu neuglednom. Ako želite, možete koristiti i malu količinu regeneratora kako bi vaša nova brada ostala meka i zdrava.
Korak 6. Shvatite da će brzina rasta i debljina vaše brade uvelike ovisiti o genetici
Nažalost, ne postoji čarobni serum koji će vam omogućiti da razvijete čudesno gustu, punu bradu. Vrsta brade koju ćete moći uzgajati uvelike će ovisiti o genetici (hvala tata!) I prirodnoj razini testosterona koju vaše tijelo proizvodi. Kao rezultat toga, morat ćete raditi s dlakama na licu koje ste dobili, čineći sve što možete kako biste povećali njezino zdravlje i potaknuli rast.
