Retinol vam u mnogim slučajevima može dati jasniju, glatkiju i ljepšu kožu. Međutim, prije nego što dosegnu ovu točku, mnogi korisnici prolaze kroz teško razdoblje kada retinol uzrokuje crvenilo, bol, nelagodu, ljuštenje, pa čak i pucanje kože-što se ponekad naziva „opeklina od retinola“. Ovo prijelazno razdoblje obično prolazi unutar 4-6 tjedana, a u međuvremenu možete ublažiti nelagodu sredstvima poput aloe i leda, poboljšati tehniku uporabe retinola i poduzeti druge mjere za zdravlje kože. Ipak, svakako posjetite svog liječnika ako pokažete znakove alergijske reakcije ili ozbiljne „opekline retinola“.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje bolnih kožnih simptoma
Korak 1. Nanesite led na upaljena mjesta kako biste privremeno smanjili nelagodu
Vrećicu leda ili vrećicu leda omotajte čistim, mekanim ručnikom i držite je do problematičnog područja do 15 minuta na sat. Ledeno područje pružit će kratkotrajno ublažavanje boli, ali neće učiniti ništa u pogledu crvenila ili ljuštenja.
Nikada ne stavljajte vrećicu leda, vrećicu leda ili kockicu leda izravno na kožu. Rizikujete od nanošenja oštećenja koži ili čak ozeblina. Također, ako vam se koža već ljušti, led se može zalijepiti za nju i uzrokovati njeno kidanje kada uklonite led
Korak 2. Koristite aloe veru ili 1% hidrokortizon na suhe ili oljuštene mrlje kože
Pokušajte dodati male komadiće 100% gela aloe vere na problematična područja onoliko često koliko je potrebno tijekom dana. Ako aloja ne pomaže, pokušajte koristiti OTC 1% hidrokortizonski gel. Slijedite upute na pakiranju u vezi količine i učestalosti nanošenja ili se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Hidrokortizon može pomoći u ublažavanju upalnog odgovora vaše kože na retinol. Ispostavilo se da retinol aktivira isti "nadražujući receptor" kao i kapsaicin, ključna komponenta paprenog spreja
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom ako dobijete napuknuće, osipanje kože ili značajnu nelagodu
Većina slučajeva "opekline retinola" sastoji se od crvenila, iritacije, suhoće i/ili ljuštenja. Ako vaša koža postane dovoljno suha i nadražena da pukne, ili curi ili krvari, prestanite koristiti proizvod retinola i nazovite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dermatologa. Učinite isto ako osjetite nešto osim blage do umjerene boli.
Vaš liječnik može vam savjetovati da koristite manje jaku koncentraciju retinola i/ili smanjite koliko često ga koristite. Za neke ljude s osjetljivom kožom, retinol jednostavno nije dobra opcija
Korak 4. Potražite liječničku pomoć ako imate znakove alergijske reakcije
Iako nije uobičajeno, alergijska reakcija na retinol može biti ozbiljan problem. Ako vam se pojavi osip ili oteklina na području primjene, a osobito ako brzo nastanu, prestanite koristiti proizvod i obratite se svom liječniku što je prije moguće. Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
- Ako imate iskustva s suočavanjem s alergijama, slijedite plan liječenja-poput primjene hidrokortizona ili uzimanja antihistaminika-koji vam obično djeluje. Ako nosite EpiPen zbog rizika od ozbiljnih alergijskih reakcija, upotrijebite ga ako je potrebno i obratite se hitnoj službi.
- Pokušajte odmah uzeti difenhidramin (Benadryl) ako osjetite blagu alergijsku reakciju.
Metoda 2 od 3: Promjena načina korištenja retinola
Korak 1. Isprobajte OTC retinol ako vam proizvod na recept stvara probleme
Na tržištu postoji širok raspon proizvoda bez recepta i retinola na recept, a opcije bez recepta obično imaju niže koncentracije retinola. Ako ste započeli s retinolom na recept i imali ste mnogo nelagode, pitajte svog liječnika o prelasku na OTC proizvod niže koncentracije.
Čak i ako ste započeli s OTC proizvodom, možda ćete se moći prebaciti na proizvod s nižom koncentracijom. Za preporuke proizvoda pitajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dermatologa
Korak 2. Smanjite uporabu retinola dva puta tjedno, a zatim polako povećavajte učestalost
Ako ste počeli koristiti retinol jednom dnevno ili čak jednom svaki drugi dan, pokušajte smanjiti na dva ili čak jednom tjedno. Polako povećavajte učestalost s vremenom kako vaša koža postane osjetljiva na retinol. Isprobajte sljedeći plan:
- Retinol koristite dva puta tjedno (jedna aplikacija svaki dan) tijekom 2 tjedna.
- Pomičite se do 3 puta tjedno kroz 2 tjedna, i nastavite dodavati dan svaka 2 tjedna.
- Još više usporite proces tako da prema potrebi dodajete dan svaka 4 tjedna.
Korak 3. Nanesite retinol noću u maloj količini na čistu, potpuno suhu kožu
Malo retinola uvelike pomaže, pa je mrlja veličine graška dovoljna za cijelo lice. Osim ako vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite ili dermatolog ne savjetuju drugačije, isprobajte sljedeću rutinu:
- Operite područje tretmana-najčešće lice-oko 40-60 minuta prije spavanja i temeljito ga isperite hladnom vodom.
- Nježno osušite područje mekim ručnikom, a zatim ostavite da se osuši na zraku 20 minuta.
- Nanesite malu količinu proizvoda u prste, a zatim ga nježno umasirajte na područje za tretiranje.
- Pustite da se proizvod osuši oko 20 minuta prije odlaska u krevet.
Savjet:
Lokalni retinol uvijek nanosite noću jer ga sunčeva svjetlost može učiniti manje učinkovitim.
Korak 4. Prije ili nakon uporabe retinola upotrijebite nježnu, temeljnu hidratantnu kremu
Mišljenja su o najboljem načinu ugradnje hidratantne kreme u rutinu retinola. Stručnjaci se slažu da biste, ako koristite hidratantnu kremu, trebali odabrati nježnu, osnovnu bez mirisa ili nepotrebnih sastojaka. Razgovarajte sa svojim dermatologom ili liječnikom primarne zdravstvene zaštite o najboljem načinu uporabe hidratantne kreme zajedno s retinolom.
-
Iako neki stručnjaci ne savjetuju korištenje retinola i hidratantnih krema, većina stručnjaka podržava pročišćavanje vlagom i spada u jednu od sljedećih kategorija:
- Nanesite retinol, ostavite da se osuši, a zatim nanesite hidratantnu kremu.
- Nanesite retinol neposredno prije nanošenja hidratantne kreme.
- Nanesite hidratantnu kremu, ostavite da se osuši, a zatim nanesite retinol.
- Nanesite hidratantnu kremu neposredno prije nanošenja retinola.
Metoda 3 od 3: Dodatne prilagodbe njege kože
Korak 1. Upotrijebite nježno sredstvo za čišćenje kože na svim područjima gdje nanosite retinol
Ako nanosite retinol na lice-daleko najčešći spot-koristite nježno sredstvo za čišćenje lica poput Cetaphil-a ili sličnih marki. Sredstvo za čišćenje koristite dva puta dnevno-ujutro i navečer prije nanošenja retinola.
- Što ste nježniji pri čišćenju kože, to će manje vjerojatno postati iritirano upotrebom retinola.
- Vaš liječnik može u nekim slučajevima preporučiti sredstvo za čišćenje kože na recept.
Korak 2. Prestanite koristiti piling, piling ili maske
Čak i ako ste redovito koristili jedan ili više njih prije početka primjene retinola, odmah prestanite s bilo kojim od njih. Upamtite da je cilj biti što nježniji prema vašoj koži tijekom korištenja retinola.
- Moguće je da ćete, nakon što se vaša koža prilagodila retinolu-što obično traje oko 4-6 tjedana-, moći ponovno početi koristiti ove vrste proizvoda. Međutim, vjerojatno ćete vidjeti tako pozitivne rezultate retinola da nećete imati razloga koristiti ih.
- Izbjegavajte korištenje oštrih sapuna, deterdženata ili kozmetike dok opečeno područje ne zacijeli.
Korak 3. Nosite nježnu, ali učinkovitu kremu za sunčanje svaki put kad izađete na otvoreno
Retinol čini vašu kožu mnogo osjetljivijom na sunčeve zrake, pa je važno da nosite kremu za sunčanje, čak i u oblačnim danima. Kao i kod vaše hidratantne kreme, odaberite kremu za sunčanje koja je nježna, osnovna i bez nebitnih sastojaka. Pitajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dermatologa za preporuke.
Čak i kad nosite kreme za sunčanje, možda ćete htjeti ograničiti izlaganje sunčevim zrakama, osobito oko podneva, barem prvih 4-6 tjedana na retinolu
Korak 4. Hidratizirajte kožu pijući dovoljno vode
Unatoč nedokazanim tvrdnjama koje možete pronaći na internetu, pijenje puno vode čarobno ne liječi suhu kožu. Međutim, svakodnevna konzumacija zdrave količine vode održavat će cijelo tijelo-uključujući i kožu-bolje hidratiziranom. Svačije potrebe za hidratacijom variraju zbog niza čimbenika, ali gotovo sigurno ne dobivate dovoljno vode ako često osjećate žeđ.
- Medicinska znanost više ne podržava staru ideju da biste trebali piti 8 čaša ili 1,9 l vode dnevno. Ako želite postaviti dnevni cilj vode, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste ga odredili na temelju vaših posebnih okolnosti.
- Pokušajte popiti pola čaše ili punu čašu vode kad se probudite i odete u krevet, kao i prije jela. Popijte gutljaje vode tijekom dana, prije nego osjetite žeđ.
