Posjet psihologu može vam biti od velike pomoći u ulaganje vašeg vremena, energije i sredstava. Pretražujte mudro i pronađite psihologa koji smatra da vam odgovara. Potražite kandidate s iskustvom u vašoj situaciji i držite se onoga zbog kojeg se osjećate najugodnije.
Koraci
1. dio 3: Lociranje psihologa
Korak 1. Pitajte svog liječnika
Ako volite i vjerujete svom liječniku, zamolite je da preporuči terapeuta koji također radi s vašim osiguranjem. Vaš liječnik će vas moći uputiti na nekoga s kim je u prošlosti imala pozitivna iskustva.
Korak 2. Provjerite APA popise
Praktična organizacija Američkog udruženja psihologa vodi popis svih članova u Sjedinjenim Državama i Kanadi. Njihovi popisi uključuju korisne informacije, poput područja specijalizacije i prihvaćenih vrsta osiguranja.
Pomoću njihove tražilice locirajte psihologa u vašoj blizini:
Korak 3. Kontaktirajte obližnje udruge za mentalno zdravlje
Potražite psihološke udruge u svom području i svojoj državi. Zatražite popise sa sveučilišta u vašem području ili odjela za psihologiju fakulteta. Pronađite svoj centar za mentalno zdravlje u lokalnoj zajednici i pogledajte koje usluge nude.
Neki instituti imaju ravnatelja koji će se sastati s vama kako bi utvrdio koji bi vam savjetnik mogao dobro odgovarati
Korak 4. Dobijte preporuku
Pitajte prijatelje i obitelj znaju li za dobrog psihologa. Često ćete imati prijatelje koji su otišli nekome u prošlosti i imali dobro iskustvo, ili prijatelje koji poznaju prijatelje kojima je netko pomogao. Međutim, ne pokušavajte dobiti istog psihologa kao nekoga bliskog u vašem životu. U nekim slučajevima, psiholog vas može odbiti uzeti kao klijenta ako imate blizak odnos s drugim klijentom.
Pitajte svoje prijatelje koji imaju dobrog psihologa možete li dobiti uputnicu od njihovog psihologa. Psiholog vaših prijatelja vjerojatno će vas rado uputiti kolegama za koje smatra da su kvalificirani
2. dio 3: Pronalaženje dobrih kandidata
Korak 1. Potražite psihologa s odgovarajućom stručnošću
Potražite nekoga tko ima iskustva u radu s klijentima u vašoj situaciji. Psiholozi se koncentriraju na određene dobne skupine ili vrste problema. Vaši kandidati mogu imati područja interesa navedena na njihovoj web stranici ili gdje god su navedeni, ili ćete morati pitati.
- Možda će vas zanimati rad s psihologom koji ima iskustva s vašom dobnom skupinom.
- Neki psiholozi specijalizirani su za liječenje queer mladeži, starijih osoba ili obitelji.
- Ako će vam vaš psiholog trebati obavljati funkcije izvan pojedinačnih sesija, poput svjedočenja na sudu, pobrinite se da vaš psiholog ima iskustva. Nađite nekoga tko ima iskustvo u borbama za skrbništvo, na primjer, ako se namjeravate razvesti.
- Ako ne možete pronaći informacije na web stranici svog kandidata, pitajte "Kakvo iskustvo imate s klijentima koji su/koji se bore s/koji bi htjeli …"
Korak 2. Provjerite vjerodajnice svojih kandidata
U najmanju ruku, dobar psiholog bit će licenciran od strane države ili nadležnosti u kojoj se bave. Ovo je licenca koja se obnavlja samo za psihologe koji pokazuju kompetentnost i pridržavaju se profesionalne etike.
Psiholozi imaju doktorske titule, pa biste trebali pronaći "doktorat" označen iza imena bilo kojeg psihologa o kojem razmišljate
Korak 3. Razmotrite cijenu
Psiholozi naplaćuju promjenjive stope, pa pronađite nekoga s kim si možete priuštiti da ostanete koliko god vam je potrebno. Ako imate zdravstveno osiguranje, vaše osiguranje može pokriti neke troškove skrbi. Ako to ne učinite, ili ako vaše zdravstveno osiguranje neće pokriti vaše potrebe za mentalnim zdravljem, možda ćete platiti između 100-250 iz džepa za sesiju. Međutim, postoje načini da pronađete psihologa koji si možete priuštiti: nemojte odustati samo zato što se početni troškovi čine visokim.
- Mnogi psiholozi rade na kliznoj ljestvici. Objasnite da su vaša sredstva ograničena i zatražite nisku satnicu.
- Zatražite gotovinski popust. Neki će vam psiholozi dati popust ako možete platiti gotovinom umjesto karticom ili čekom.
- Zatražite od svog osiguravatelja popis psihologa u vašem području koji su pokriveni vašim osiguranjem ili potražite stručnjake za mentalno zdravlje na web stranici vašeg osiguravajućeg društva.
- Ako vaše osiguranje ne spominje psihologe, pitajte što pokrivaju. Neke politike mogu uključivati, na primjer, socijalne radnike.
- Za besplatne ili jeftine usluge obratite se centru za mentalno zdravlje u zajednici.
3. dio 3: Pronalaženje podudaranja
Korak 1. Nazovite i postavite pitanja
Odaberite 2-5 psihologa i nazovite ih. Vodite bilješke dok postavljate pitanja. Razmislite o tome da prvo zapišete pitanja (ili napravite tablicu) kako biste odgovor mogli brzo zapisivati dok govorite.
- Pitajte o licenci, godinama iskustva i područjima stručnosti.
- Objasnite kako ste se osjećali (zabrinuti, tužni, kao ništa, ljuti), sve probleme koje ste imali kod kuće, na poslu ili sami sa sobom, te sve dijagnoze koje ste dobili. Pitajte kakvo iskustvo ima psiholog s ovom vrstom problema.
- Pitajte kakve tretmane koriste i jesu li bili učinkoviti za ljude u vašoj situaciji.
- Ne zaboravite pitati o naknadama i osiguranju! Pitajte o ovome telefonom: što je moguće unaprijed u vezi s novcem pomoći će vam da pronađete odgovarajuću opciju.
- Ako smatrate da imate odgovarajuću formu, odmah se dogovorite za probni termin. Ako vam treba vremena za obradu, zahvalite im i recite da ćete se javiti u vezi dogovora.
- Nakon što završite svaki telefonski poziv, zabilježite jedan ili dva o osjećaju razgovora s dotičnim psihologom. Možda će vam biti neugodno razgovarati telefonom, ali ako se osjećalo neprijateljski ili neugodno, možete izbrisati tog psihologa sa svog popisa.
Korak 2. Odredite probne sastanke
Dogovorite termine sa psiholozima s kojima ste razgovarali i koji su vam se činili kao dobar par. Možda ćete htjeti raditi ovaj jedan po jedan, ili ćete možda htjeti napraviti nekoliko prvih sastanaka i sve ih usporediti.
Vodite bilješke nakon sastanaka kako biste mogli držati opcije ravno
Korak 3. Provjerite kako se osjećate
Nakon prvog sastanka s psihologom provjerite svoje osjećaje. Ne morate se osjećati "izliječeno" ili još bolje nakon prvog susreta s psihologom, ali zapitajte se jeste li se osjećali ugodno razgovarati s njima. Jeste li osjećali da vas je vaš psiholog poslušao?
- Sjajno je ako osjećate olakšanje ili se nadate, ali za te će osjećaje možda biti potrebno mnogo sastanaka.
- Ako niste sigurni kako se osjećate, u redu je da nastavite s posjetom psihologu dok ne budete sigurni da vam se sviđaju ili dok ne pronađete drugu mogućnost.
- Ako sretnete psihologa za kojeg mislite da je kompetentan, ali koji se ne osjeća kao pravi par, objasnite zašto ne i zamolite ga za uputnicu nekome tko bi vam možda bolje odgovarao.
