Gledanje života prijatelja ili člana obitelji zbog alkoholizma duboko je uznemirujuće i frustrirajuće. Obično netko mora ući u program rehabilitacije kako bi dobio pomoć u ovisnosti o alkoholu. Ako želite pomoći, najprije morate utvrditi je li osoba zapravo alkoholičarka. Zatim, pomozite svom prijatelju da dobije pravi tretman.
Koraci
1. dio od 2: Traženje osobe da prestane piti
Korak 1. Potražite znakove alkoholizma
Netko tko ima "problem s alkoholom" možda nije prešao prag potpunog alkoholizma. Problem alkohola može netko riješiti i prevladati sam, ali alkoholizam je bolest koja se ne može izliječiti. To zahtijeva vanjsku intervenciju za kontrolu. Alkoholičari obično pokazuju sljedeće znakove:
- Problemi na poslu i u školi, poput kasnog pojavljivanja ili uopće nepojavljivanja zbog mamurluka.
- Česta nesvjestica nakon teškog pijenja.
- Pravni problemi zbog pijenja, poput uhićenja zbog pijanosti u javnosti ili vožnje u pijanom stanju.
- Nemogućnost ostaviti čašu alkohola napola napunjenom ili biti u blizini alkohola bez da ga popijete.
- Planiranje rasporeda oko pijenja i mamurluka koji slijede.
- Odnosi koji su narušeni zbog konzumiranja alkohola od strane osobe.
- Žudnja za alkoholom ujutro i simptomi apstinencije kad ne pijete.
Korak 2. Vježbajte što ćete reći
Nakon što odlučite razgovarati s osobom o njezinim ili njezinim navikama pijenja, vježbajte točno ono što ćete reći. Neka bude kratak, neosuđujući i detaljan. Ovo će spriječiti drugu osobu da zonira ako predugo govorite i spriječit će ga da se osjećate kao da ga emocionalno gnjavite.
- Pokušajte se sjetiti nekoliko ključnih rečenica koje su vam važne. Na primjer, mogli biste reći: "Volim te i zabrinut sam da štetiš svom zdravlju pijući vikendom. Podržat ću vas u dobivanju potrebne pomoći."
- Također bi vam moglo pomoći da imate grupu prijatelja od povjerenja koji će vam pomoći da razgovarate sa svojom voljenom osobom. Pazite da se ipak ne osjećaju napadnuti.
Korak 3. Razgovarajte s osobom
Ako ste primijetili neke znakove alkoholizma, razgovarajte s tom osobom i recite joj da ste zabrinuti. Objasnite da njegovo ponašanje utječe na druge ljude i da je vrijeme da prestane piti za svoje dobro i dobro obitelji. Recite mu o problemima koje njegovo pijenje uzrokuje.
- Odaberite vrijeme za razgovor kad osoba nije pila. Obično je najbolje govoriti ujutro. U redu je razgovarati ako se osoba osjeća mamurno. Donesite do znanja da osoba nanosi štetu svom tijelu čineći ga bolesnim iz dana u dan.
- Budite spremni na poricanje. Alkoholičari obično poriču da postoji mnogo problema s unosom alkohola. Malo je vjerojatno da će on ili ona priznati problem ili ga uzeti ozbiljno dok ne bude spreman. Iako biste trebali nastaviti pokušavati donijeti istinu i stvarnost osobi, budite spremni na činjenicu da ovo vjerojatno neće biti dan.
Korak 4. Izbjegavajte svađe, prosuđivanje ili zanovijetanje
Kada razgovarate s osobom o njezinim navikama pijenja, nemojte počinjati optužujući ili osuđujući osobu. Izbjegavajte stalno prigovaranje o problemu pijenja jer bi to moglo samo pogoršati stanje. Svađa će otežati osobi da vam otvori razloge za pijenje.
- Budite upozoreni da će to vjerojatno izazvati osobni napad ili osobnu kritiku. Dio obrane alkoholičara od potpunog prepoznavanja negativnih učinaka koje njegovo ili njezino ponašanje ima često je to što druge ljude tjeraju da piju. Kao rezultat toga, obično će se svaki komentar da postoji problem osporiti da je "problem" problem (poput posla ili supružnika), a ne osoba.
- Pokušajte slušati iskreno i budite razumni. To je, naravno, mnogo lakše reći nego učiniti. No, teško se naljutiti na nekoga tko je ugodan, prihvaća i iskren.
-
Ne morate prihvatiti krivnju ili zlostavljanje. Zdrave granice važne su u ophođenju s alkoholičarom, jer često to nedostaje osobi koja se bavi problemima alkohola. Čak i ako postoje problemi koji su pridonijeli problemima s alkoholom (na primjer, problemi u vezi), "niste uzrokovali alkoholizam". Niti je prihvatljivo djelovati na okrutan, manipulativan, neodgovoran ili na drugi način uvredljiv način.
- Imate puno pravo otići ili se na drugi način odvojiti od alkoholičara koji se ponaša na takav način.
- To nije "biti zločest" ili "napustiti" osobu. Ako se alkoholičar ne mora suočiti s time da takvo ponašanje negativno utječe na njegov život, vjerojatno će nastaviti piti.
Korak 5. Pokušajte razumjeti osobu
Kad govorite o tome da pije, svakako pitajte postoje li problemi ili stvari koje ga stresiraju, navodeći ga na piće. Također biste trebali saznati ima li osoba dobar sustav podrške. U suprotnom biste mogli predložiti dobivanje grupne pomoći.
- Osoba možda ne želi razgovarati o pitanju koje dovodi do opijanja ili može poreći da čak postoji problem.
- Shvatite, međutim, da upotreba alkohola iz temelja mijenja osobu, često je do te mjere teško znati što je posljedica pijenja, a što stvarna osoba unutra.
- Alkohol može uzrokovati iracionalno ponašanje, loše donošenje odluka i mutno razmišljanje. To se može nastaviti čak i ako alkoholičar trenutno ne pije piće. Pitajući alkoholičara "zašto ste to učinili?" možda neće dati korisne odgovore. "Odgovor" može jednostavno biti "zbog alkoholizma".
- U redu je ako još uvijek ne razumijete. Možda nećete moći, a možda i niste u najboljoj poziciji za to. Samo voljeti osobu ne znači da je možete popraviti. Na primjer:
- 14 -godišnjak možda neće moći razumjeti svijet na način na koji to može 41 -godišnjak.
- Osoba koja nije bila u borbi ne može u potpunosti shvatiti kako je vidjeti drugara kako umire u bitci.
Korak 6. Ne pokušavajte prisiliti osobu da prestane piti
Alkoholizam je složena bolest, a jedna od poteškoća je paradoksalna priroda stanja. Ako natjerate osobu da prestane piti, to bi zapravo moglo dovesti do toga da osoba pije više.
- Morate shvatiti da ne možete spriječiti osobu da pije. Ali možete predložiti i pomoći osobi u pronalaženju pomoći.
- To, međutim, ne znači da pomažete osobi da konzumira alkohol ili ga odobravate ako ga konzumirate.
2. dio od 2: Podrška
Korak 1. Nemojte piti oko osobe
Pijenje u blizini alkoholičara, sviđalo se to vama ili ne, izlaže "pijete, zašto ja ne mogu?" argument za alkoholičara-nije važno možete li podnijeti piće jer on ili ona ne mogu. To također može dovesti do nezdravih navika pijenja u vašem životu. Možete pomoći drugoj osobi tako što ćete se sastati i provesti vrijeme na mjestima koja ne piju alkohol. To će osobi olakšati prestanak pijenja.
Korak 2. Razgovarajte s drugima
Pitajte osobe koje su najbliže osobi jesu li primijetile bilo koje ponašanje ili misle da osoba ima problem. Izbjegavajte im reći da je osoba alkoholičarka i pazite da ne kažete nikome tko to ne mora znati. Ne riskirajte narušavanje privatnosti osobe.
Ako mislite da je ta osoba alkoholičar, došlo je vrijeme da se uključite i drugi. Problem je prevelik da biste se sami mogli uhvatiti u koštac i morate što prije zatražiti vanjsku pomoć za alkoholičara
Korak 3. Razgovarajte s osobom
Podsjetite ga da ste zabrinuti, da vam je stalo do njega i želite da dobije pomoć. Podijelite svoja razmišljanja o onome što ste primijetili i pitajte što možete učiniti kako biste pomogli. Budite spremni ako osoba ne želi vašu pomoć ili vas neko vrijeme izbjegava.
Ako je osoba otvorena za pomoć, ponudite joj da ga kontaktira sa stručnjakom. Pripremite popis resursa za predaju alkoholičaru. Trebao bi sadržavati podatke za kontakt lokalnih skupina Anonimnih alkoholičara, imena terapeuta i psihologa specijaliziranih za pomoć alkoholičarima te popis rehabilitacijskih centara
Korak 4. Pokušajte uključiti stručnjaka
Ako alkoholičar odbije ići na liječenje ili čak razmisli o tome, pokušajte uključiti terapeuta. Terapeut će imati iskustvo u radu s različitim vrstama alkoholičara, a radit će s vama na izradi plana za alkoholičara.
Profesionalni terapeut znat će se nositi s obranom i drugim ponašanjima koja mogu uznemiriti ili zbuniti članove uže obitelji
Korak 5. Budite ohrabrujući tijekom cijelog razdoblja liječenja
Ako alkoholičar ipak pristane otići na liječenje i poduzeti korake prema trijeznosti, jasno dajte do znanja da ga podržavate i da je to najbolje što osoba može učiniti. Obuzdajte osjećaj krivnje ili neugodnosti osobe pokazujući da ste ponosni na nju jer je dobio pomoć.
Korak 6. Budite spremni podržati recidiv
Ako je osoba pohađala rehabilitacijski centar i završila tijek liječenja, može biti ranjiva pri odlasku. Za većinu ljudi liječenje nikada nije završeno i alkoholizam je nešto s čime se osoba mora stalno nositi. Obitelj i prijatelji alkoholičara trebali bi nastaviti podržavati osobu, čak i ako se vrati. Relaps se događa kod gotovo svakog alkoholičara.
- Smislite zajedničke aktivnosti bez alkohola. Vrlo često, kada je alkoholičar toliko utjecao na to da je piće dio njegova života, pronalaženje aktivnosti bez alkohola može se osjećati neprirodno. Biti dobar uzor i prijatelj može značiti ponovno otkrivanje da se čovjek može zabaviti, družiti i opustiti bez pića.
- Potaknite osobu da često prisustvuje sastancima AA -a i po potrebi se savjetuje. Dajte mu do znanja da ste tu da razgovarate ako mu zatrebate.
Korak 7. Čuvajte sebe
Biti blizak prijatelj ili član obitelji alkoholičara iscrpljuje i može dovesti do osjećaja bespomoćnosti i očaja. Alkoholizam se često naziva "obiteljskom bolešću", budući da njegovi učinci nadilaze život osoba s problemom alkohola. Odvojite vrijeme za aktivnosti koje čine da se osjećate dobro i jačaju vaše samopouzdanje i samopoštovanje tijekom tog vremena.
Razmislite o uzimanju terapije. Možda bi bilo korisno imati nekoga s kim biste razgovarali o svojim osjećajima u ovom emocionalno teškom vremenu
Korak 8. Provedite vrijeme s drugim prijateljima i članovima obitelji
Morate se odmoriti od rješavanja problema s pićem osobe. Dok ste usredotočeni na dobrobit člana obitelji alkoholičara, provođenje vremena s drugim ljudima u vašem životu može vam pomoći odvratiti misli od stvari i vratiti vam energiju.
Za to vrijeme pobrinite se da se bavite svojim osobnim problemima. Izbjegavajte toliko fokusiranje na osobu s problemom pijenja, da povrijedite druge odnose u svom životu ili razvijete vlastite probleme ovisnosti
Savjeti
- Ako vaš prijatelj ne želi priznati svoj problem, apsolutno ništa ne možete učiniti. Ne shvaćajte to osobno niti se osjećajte odgovornima za njegovo pijenje.
- Ako je ta osoba na bilo koji način dio vašeg života, neizbježno je da ste utjecali na njegovo pijenje. Pokušajte otići na sastanak Al-Anona ili barem potražite literaturu o Al-Anonu. Imaju mnogo savjeta za suočavanje.
