Jeste li uvijek tužni i puni nezadovoljstva? Uvijek osoba "izvan slike" ili zidni cvijet? Tihi i usamljeni umjesto živahni i živahni? Pa, ne brinite, ovaj je članak stvoren kako bi vam pomogao prevladati neke osjećaje koji vas sprječavaju da dosegnete svoj najsretniji potencijal. Čitajte dalje za više savjeta i strategija o tome kako ponovno pronaći sreću u životu.
Koraci
Metoda 1 od 2: Pronađite sreću sami
Korak 1. Budite jaki i optimistični
Ne dopustite da vam negativne okolnosti i tuga uđu u život ili vam ga unište. Kad god ste tužni, pokušajte držati glavu visoko. Trebali biste si reći da je život pun nada, izazova i neočekivanih preokreta i iznenađenja.
-
Potražite srebrne obloge u životu. Često će se dogoditi nešto u životu što tumačimo kao loše. Međutim, kad ga pogledamo, pokazalo se da ima dobrih aspekata. Te se zovu srebrne obloge. Na primjer:
- Vaš partner vas je ostavio. Srebrna podstava? Toliko je različitih ljudi koje možete upoznati. Imati priliku upoznati nekoga, pustiti ga u srce i dušu, moćna je stvar.
- Izgubili ste posao. Možda vam se posao nije previše svidio. Srebrna podstava? Sada imate priliku pronaći bolje, značajnije i bolje plaćeno mjesto.
- U nečemu niste uspjeli kad ste mislili da ćete uspjeti. Život je smiješan na taj način, zar ne? Srebrna podstava? Iz neuspjeha u nečemu naučite isto toliko, ako ne i više, nego iz prvog uspjeha.
Korak 2. Budite zaposleni
Znate što kažu o praznim rukama, zar ne? Istraživanja su dosljedno otkrila da su ljudi koji ostaju zaposleni sretniji od ljudi koji stoje besposleni. Ne samo da je previše slobodnog vremena pomalo depresivno, već može biti i neproduktivno. Razmislite o svim stvarima koje biste mogli raditi, poput učlanjenja u klubove, posjećivanja mjesta, slušanja predavanja, a zatim razmislite o tome koliko vam je malo vremena u životu dano da to učinite.
Korak 3. Dajte sebi razloge za osmijeh
Znanstvenici su otkrili da vas čin osmijeha zapravo može učiniti sretnijim. Tako je: samo se smiješ. Pokušati. Pronađite jedan od sljedećih razloga za osmijeh i pokušajte:
- Prošao je stranac pokraj vas i nasmiješio se.
- Netko drugi učinio je lijepu stvar za slučajnog stranca.
- Dogodilo se nešto neočekivano zbog čega ste pomislili koliko je svijet ogroman i čudan.
- Vidjeli ste nešto lijepo u svijetu.
Korak 4. Slijedite svoje instinkte
Ljudi koji se drže svojih instinkta mogu biti sretniji od ljudi koji se trude oko svojih odluka. Ovo je razlog zašto: ako ostanete pri svom crijevu, manje je vjerojatno da ćete se zapitati kakve su druge opcije mogle biti, kakvog su okusa itd.; ako se mučite oko odluke, veća je vjerojatnost da ćete se zapitati jeste li pogriješili što ste odabrali jednu stvar nad drugom.
Korak 5. Budite velikodušni i suosjećajni
Možda se osjećate pametno misleći da bi vas osvajanje srećke moglo učiniti sretnom, ali biste pogriješili. Novac povećava sreću samo do određene razine, gdje su vaše osnovne potrebe zadovoljene. Nakon toga, novac vas ne čini sretnijima od drugih ljudi. Ono što vas ipak čini sretnima je suosjećanje.
Jedno je istraživanje pokazalo da nas ljudi koji gledaju druge kako daju novac u dobrotvorne svrhe čine jednako sretnim kao i sami primajući novac! To znači da biste trebali pronaći načine da budete suosjećajni ako možete. Vratite se u dobrotvorne svrhe, volontirajte u lokalnoj banci hrane, pomozite timu učenika drugog razreda u izradi domaćih zadaća itd
Korak 6. Naučite oprostiti drugima
Opraštanje drugima je čin dopuštanja da prošlost prođe. Ako možete pronaći u svom srcu da opraštate drugim ljudima, čak i onima koji to ne zaslužuju ili nisu spremni oprostiti vama, studije kažu da ćete biti sretnija osoba.
Opraštanje drugim ljudima može vas učiniti sretnijom osobom smanjenjem krvnog tlaka, snižavanjem ukupne razine stresa i usporavanjem otkucaja srca
Korak 7. Što god radili i tko god bili, vježbajte
Istraživanje je utvrdilo prilično čvrstu vezu između vježbanja i sveukupne sreće. Vježba može povećati endorfin u vašem tijelu, smanjiti ukupnu razinu stresa i dati vam osjećaj blaženosti.
Korak 8. Radite stvari koje vas čine sretnima
Nemojte činiti ono što mislite da bi vas trebalo usrećiti ili ono što usrećuje druge ljude; učiniti ono što vas čini sretnim. Odbacite unaprijed stvorene predodžbe o tome što biste trebali učiniti i slijedite ono što znate da možete dobiti.
Korak 9. Slušajte inspirativne poruke
Bilo da se radi o čitanju knjiga, prelistavanju interneta radi citata ili posjećivanju zanimljivih predavanja, svijet je pun inspirativnih poruka ako znate gdje tražiti. Evo nekoliko inspirativnih citata koji vas mogu potaknuti da odete u svijet i pronađete stvari koje vas čine sretnima:
- “Izazovi su ono što čini život zanimljivim, a njihovo prevladavanje ono što život čini smislenim.” - Joshua J. Marine
- "Najbolja osveta je veliki uspjeh." - Frank Sinatra
- “Nitko nikada nije zapisao plan da bude švorc, debeo, lijen ili glup. To su stvari koje se događaju kad nemaš plan.” - Larry Winget
- "Nikad nije kasno da postaneš ono što si mogao biti." - George Eliot
Metoda 2 od 2: Pronalaženje sreće kroz druge ljude
Korak 1. Pridružite se klubovima ili organizacijama koji izražavaju vašu osobnost i odražavaju vaše interese
Bilo da se radi o kuglanju, pletenju, raspravi, eksperimentiranju, kuhanju, letenju, sportu ili igranju, uključivanje u zajednicu istomišljenika učinit će veliku razliku.
Kad prvi put dođete tamo, predstavite se. Pokušajte se ne ponašati sramežljivo. Održavajte kontakt očima; pokušajte ostati opušteni. Podsjetite se da će drugi ljudi vjerojatno biti jednako nervozni kao i vi
Korak 2. Zamolite druge ljude za pomoć
Ne bojte se zatražiti pomoć od prijatelja. Kad to učinite, budite zahvalni. Kao što je ranije spomenuto, ljudi dobivaju zadovoljstvo pomažući drugima; čini da se osjećaju korisnima i ostvarenima. Pogodi što? Korisni i uspješni ljudi općenito su sretni i zabavni s njima. To znači da ćete se lakše družiti i biti samo uz njih.
- Zatražite pomoć pri izradi domaće zadaće
- Pitajte za smjer kad se izgubite
- Zatražite pomoć oko projekta
- Zatražite savjet o problemu s kojim se borite
Korak 3. Nemojte se bojati otvoriti svoja osjećanja drugim ljudima
Zadržati sve u sebi može biti zeznuta stvar: možete se osjećati ugušeno, kao da se nemate kome otvoriti. Iz tih razloga, najbolje je vjerovati drugim ljudima i reći ljudima u koje vjerujete kroz što prolazite. Razgovor o vašim problemima, s prijateljem ili stručnjakom, može vam pomoći da dođete do katarze, što je riječ za čišćenje emocija.
Korak 4. Čuvajte tuđe tajne
Ako vam netko dovoljno vjeruje da će vam otkriti svoju tajnu, budite dovoljno dobri da je sačuvate. To znači da nema tračeva, nema slučajnog propuštanja i nema igranja jedni protiv drugih. Zamislite što bi se dogodilo da nekome otkrijete svoju tajnu, a oni je dopuste da slučajno "sklizne" skupini drugih ljudi? Bili biste povrijeđeni i osjećali biste se izdano. Nemojte učiniti da se druga osoba osjeća isto. Pronalaženje sreće znači zadržati prijatelje blizu i dati im dobar razlog da vam vjeruju.
Korak 5. Održite svoja obećanja
Uz istu poruku: ako kažete da ćete nešto učiniti, slijedite je. Riječi su samo riječi dok se djelima ne ostvare. Shvatite da vaši prijatelji ovise o vama; ispunjavanje obećanja pomoći će vam da ih uvjerite da ste muškarac ili žena od riječi.
Kakve veze sreća ima s ispunjavanjem obećanja? Ispunjavanje obećanja odnosi se na poučavanje povjerenju. Učite svoje prijatelje da vam vjeruju. Ako stalno obećavate stvari koje ne možete ispuniti, prijatelji će vam prestati vjerovati. Ako vam prijatelji prestanu vjerovati, vidjet ćete da vam prijatelji nisu toliko bliski
Korak 6. Naslonite se na svoje prijatelje u vrijeme potrebe
Kad ste pali i trebate nekoga da vas razveseli, nazovite prijatelja ili dvoje. Pronađite produktivan i zabavan način da ne razmišljate o onome što vas muči. Vaši prijatelji vjeruju u vas. Oni su vam prijatelji jer vas žele vidjeti sretnom i zato što uživaju provoditi vrijeme s vama. Nadajmo se da bi za vas učinili onoliko koliko biste vi učinili za njih. Naslonite se na njih kad trebate.
Korak 7. Naslonite se na svoju obitelj kad trebate
Vaša vas obitelj bezuvjetno voli, čak i ako to ne bi pokazali na najjasniji način. Vaša obitelj brine, prije svega, o vašoj sigurnosti i dobrobiti. Zatim, žele vidjeti kako uspijevate i živite ispunjen život. Čak i samo razgovor s obitelji o problemima koje možda imate može se osjećati jako dobro.
- Pokušajte se ne brinuti o tome da vas obitelj osuđuje; u konačnici, ono što oni žele je da možete sami pronaći sreću. Ako se bojite roditeljima reći nešto, pronađite prijatelja ili drugog člana obitelji kojima ćete se otvoriti.
- Ne morate imati "problem" da biste razgovarali ili se družili sa svojom obitelji. Ako s obitelji možete razgovarati o normalnim, svakodnevnim stvarima, to bi vam moglo donijeti puno sreće. Otvaranje obitelji o svakodnevnim stvarima ogroman je korak koji možete započeti u svom odnosu s njima.
Korak 8. Vodite duboke razgovore s ljudima
Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji se upuštaju u duboke razgovore osjećaju više sreće od ljudi koji brbljaju o malim, sitnim stvarima. Stoga se sljedeći put kad nađete u tračanju o vremenu ili o tome što je Rihanna nosila na Grammyju, odolite iskušenju govoriti o praznijim životnim temama i posegnite za nečim velikim i odvažnim. Nećete požaliti!
Savjeti
- Nemojte se bojati živjeti za sebe. Uostalom, to je vaš život!
- Ovdje smo da živimo svoje živote, a ne tuđe.
- Shvatite da ste mogli biti u goroj situaciji.
- Nemojte se odlagati ako vam dosadi. Bolje je privremeno dosaditi nego biti u boli ili velikoj bijedi, zar ne?
