Suočavanje s osuđujućom osobom dovoljno je teško, ali kad je ta osoba član obitelji, to može pogoršati stvari. Volite svog rođaka, ali kritike koje dobivate od njih često su previše za podnijeti. Želite ostati u kontaktu, ali pritom ne želite ni ozlijediti. Možda ćete uspjeti oba ova cilja riješiti svoja osjećanja, razgovarati sa rodbinom i učiniti sve što možete kako biste se zaštitili.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razgovor sa rodbinom
Korak 1. Diplomatski odgovorite
Kad vaš rođak počne pričati o onome što im se ne sviđa kod vas, pokušajte ne reagirati obrambeno. Uznemirenje zbog njih samo će dodati ulja na vatru i pogoršati situaciju. Umjesto toga, ostanite mirni i s poštovanjem završite razgovor.
Na primjer, ako rođak kaže nešto nepristojno o vašem ljubavnom životu, recite "zadovoljan sam kako ide, ali hvala", a zatim se udaljite. Završetak razgovora priznavanjem onoga što su rekli, ali odlazak na pristojan način, može spriječiti bilo kakve osjećaje, pa čak i spriječiti rođaka da ponovo pokrene temu
Korak 2. Znajte kada to pustiti
Uzvratiti udarac možda je vaš prvi instinkt, ali pogledajte širu sliku prije nego što odgovorite. Zapitajte se vrijedi li uzvratiti vrijeme, emocionalnu energiju i uzvratnu reakciju. Ne morate reagirati na sve što je rečeno; možda bi bilo pametno uštedjeti snagu da se borite protiv nečega što vam je zaista važno.
Korak 3. Promijenite temu ako razgovor ne ide dobro
Možda nećete moći natjerati osuđujuću ili kritičnu osobu da vidi izvan vlastitog gledišta, ali je moguće. U nekim je slučajevima bolje samo promijeniti temu jer pokušaj da se objasnite ili promijenite način na koji se osjećaju može vas ostaviti poraženima i iscrpljenima. Obratite pažnju na to kako razgovor teče i preusmjerite ga ako stvari počnu postajati krhke.
Na primjer, ako se vaša obitelj ne slaže s načinom na koji odgajate svoju djecu i možete reći da razgovor počinje tako, tada imate mogućnost da ga odmah zatvorite. Umjesto da razgovarate o onome što su vam rekli, postavite im pitanje o nečemu o čemu će rado govoriti. To vam može skinuti leđa i pomoći da razgovor postane pozitivan
Korak 4. Pronađite humor
Smijeh je najbolji lijek i može se pokazati izuzetno korisnim u ovoj situaciji. Sljedeći put kada vas član vaše obitelji ogorči, pronađite humor u tome kako je njihovo mišljenje toliko pogrešno, a toliko udaljeno od stvarnosti. Jednostavno se nasmiješite, odmahnite glavom i nasmijte se znajući da ono što govore nije istina i da je zapravo prilično komično. Međutim, pazite da to ne radite u njihovoj prisutnosti jer bi to moglo uvrijediti osobu.
Korak 5. Vježbajte suosjećanje
Iako može zvučati kontraintuitivno pokazati suosjećanje prema nekome tko je negativan prema vama, možda ćete se oboje osjećati bolje. Pogledajte njihove živote i možda ćete shvatiti zašto su takvi kakvi jesu, što će vam na kraju možda učiniti da ih sažaljevate. Pokazati im malo ljubaznosti može izazvati nešto u njima, što može pomoći da se vaš odnos poboljša.
Čak i kad su zli, pokušajte im reći nešto lijepo. Samo reći „bok“kada je vaša interakcija obično ograničena može napraviti veliku razliku. Kupite im poklon, odvedite ih na ručak ili čak pošaljite lijepu čestitku ili cvijeće. Napor da se izdignete iznad situacije i priznanje da ste još uvijek ljudi i obitelj može biti upravo ono što je kritičnoj osobi potrebno da postane sretna i pronađe mir
Korak 6. Postavite granice
Obitelji su često toliko uronjene u živote jedne druge da je lako prijeći granicu. Postavljanje granica, međutim, može ih spriječiti da postanu previše uključeni i potencijalno štetni. Usaditi pravila za njih-i sebe-a zatim ih se pridržavati iznimno je važno da negativnost ne ostane u vašem životu.
- Recite članovima svoje obitelji o čemu ne smiju razgovarati. Na primjer, ako je tema vašeg bivšeg supružnika zabranjena, obavijestite ih na ljubazan način. Mogli biste reći: “Cijenim što se brineš za mene kada je u pitanju moj bivši, ali ne želim pričati o tome i neću.”
- Nemojte se pokolebati niti popustiti samo jednom, jer to stvara poziv za njih da probiju prepreke za koje ste toliko radili da ih držite.
Metoda 2 od 3: Upravljanje vašim kontaktom
Korak 1. Planirajte posjete kad ste dobre volje
Ako barem kratko vrijeme u blizini vaše obitelji izvlači najgore od svih vas, može vam pomoći da budete sigurni da ste u posjeti kad ste vedro raspoloženi. Vidjeti ih kad ste već razočarani ili ljuti samo će pojačati negativnu energiju.
Izbjegavajte posjete kad ste izuzetno umorni ili umorni jer je veća vjerojatnost da ćete podleći provokacijama i završiti uvredom ili svađom s osuđujućom obitelji. Također, izbjegavajte vidjeti svoju obitelj kad ste tužni, ljuti ili razočarani. Ovo su vremena kada će posjet jednostavno pogoršati situaciju
Korak 2. Dogovorite alternativne smještaje
Svojim posjetima možete upravljati s osuđujućom obitelji ako ne ostanete ispred kuće. Umjesto da spavate s rodbinom, ostanite s bliskim prijateljem u okolici ili razbacujte se hotelskom sobom ako si to možete priuštiti.
Samo saznanje da možete "pobjeći" na blaženo mjesto nakon obiteljskog posjeta može vam pomoći da razriješite tetkina prosudbena pitanja o vašem životu na spojevima. Osim toga, ograničavanje vašeg vremena zamjenskim smještajem daje vam trenutke za ublažavanje napetosti između stresnih posjeta
Korak 3. Donesite izvor podrške
Ponekad, ako vam poznato, nasmijano lice služi kao tampon, može vam pomoći da prođete kroz sastanke s otrovnom obitelji. Ako imate partnera, suradnika ili prijatelja koji je na raspolaganju, zamolite ih da vam se pridruže na putovanju. To vam daje dodatni motiv za organiziranje dodatnog smještaja. To vam također daje razumnu osobu za razgovor ili oduška kada vam je dosta.
Ponudite da hotel platite račun ili kupite ručak u zamjenu za njihovu tvrtku. Vaš će prijatelj vjerojatno cijeniti besplatno putovanje i bit će mu drago zbog poziva
Korak 4. Ograničite kontakt, ako sve drugo ne uspije
Iako želite održavati kontakt sa svojom obitelji, to samo za vas možda neće biti zdravo. Suzdržavanje, čak i zasad, možda je upravo ono što vam je potrebno kako biste stekli perspektivu i shvatili da kritika ne vrijedi. Uvijek se možete ponovno zbližiti ako se s tim osjećate ugodno.
Počnite se distancirati smanjenjem broja telefonskih poziva, SMS -ova i e -poruka s kojima se upuštate. Dok razgovarate, neka stvari budu kratke i bezlične. Iako ovo može biti teško, mogli biste otkriti da druga osoba uzima savjet i mijenja svoje načine. Ako ne, vjerojatno ćete otkriti da će vam život postati bolji bez svih kritika
Metoda 3 od 3: Suočavanje sa svojim osjećajima
Korak 1. Obratite se zašto toliko boli
Razgovor s osuđujućim članom obitelji može vas zasjeći do srži. Iskoristite ovu priliku da shvatite zašto to čini. Ispitivanje uzroka vaših osjećaja može vam pomoći da se nosite sa problemima i emocijama za koje niste znali da ih imate.
Kad patite od povrijeđenosti, zapitajte se: “Zašto me to što je ta osoba rekla toliko smeta? Mislim li da je to istina? Cijenim li toliko njihovo mišljenje?” Nakon što odvojite vrijeme za ispitivanje uzroka ozljede, možda ćete je moći otpustiti i nastaviti dalje
Korak 2. Pronađite pozitivno u negativu
Možda vam toliko smeta čuti što osuđivački rođak ima reći jer znate da postoji zrnce istine u onome što imaju za reći. Ili ste možda shvatili da cijenite njihovo mišljenje mnogo više nego što ste prvotno mislili. Bez obzira na razlog, iskoristite ovu priliku da se poboljšate.
- Na primjer, ako vaš rođak nastoji ukazati na karakternu manu koju često izlažete, odvojite vrijeme da poradite na toj nedostatci i promijenite je na bolje. Ako ono što govore toliko boli jer vam je stalo do toga što misle o vama, možda je vrijeme da preispitate odnos i ono što vidite u toj osobi.
- Možda ćete otkriti da nisu oni za koje ste mislili da ćete, te ćete naučiti da njihovo mišljenje nije toliko vrijedno kao što ste nekad mislili, što bi vam moglo olakšati stvari.
Korak 3. Recite sebi da to ne shvaćate osobno
Kritičari su često takvi kakvi jesu jer nisu zadovoljni sobom. Kao takvi, svoju bol iznose na druge. Nakon što primite udaru od svog rođaka jer imaju problem s nečim što radite, jednostavno se podsjetite da to niste vi, već oni.
Nakon što razgovarate s osobom, recite sebi: “Način na koji su sa mnom razgovarali nije prikladan, ali to ne moram shvatiti osobno. Ono što su rekli nije istina i jednostavno su nezadovoljni sobom, pa su mi to skinuli. Nemoj se spuštati oko toga.” Ovaj mali razgovor može vas spriječiti da se uzrujate i može vam pomoći da sagledate širu sliku
Korak 4. Razmislite o individualnom ili obiteljskom savjetovanju
Ako neriješeni problemi između vas i članova obitelji značajno utječu na vaš život, bilo bi praktično razgovarati sa stručnjakom. To možete učiniti sami ako se jednostavno želite zaključiti o otuđenoj vezi ili ako vaša obitelj nije voljna raditi na vezi. Ako su spremni pohađati savjetovanje, odlazak u grupi može vam pomoći poboljšati međusobnu komunikaciju.
