Maženje se može sastojati od širokog spektra aktivnosti, a sve to treba prilagoditi tako da se osjećate sretno i opušteno. Bilo da mazite svoje tijelo, um ili srce, sjednite i opustite se. Kad se mazite, uživate biti to.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razmazite svoje tijelo
Korak 1. Uživajte u toplicama
Za vrlo luksuzan dan idite u toplice u kojima se možete odmoriti, opustiti i pomladiti. Toplice često imaju hidromasažne kade i hladne vode u kojima se možete namočiti i pjeniti, ali nude i usluge poput masaže i tretmana lica.
Alternativno, možete postaviti vlastiti spa centar kod kuće. Kliknite ovdje kako biste saznali kako sebi priuštiti njegu lica, a ovdje kliknite kako biste saznali kako si priuštiti opuštajuću masažu
Korak 2. Potopite se u toplu kupku
Namakanje u vrućoj kupki može biti i mirno i pomlađujuće. Napravite sebi toplu, parnu kupku i dodajte kadu s mjehurićima, soli za kupanje ili eterična ulja kako biste svojoj kadi dali dodatni dašak luksuza.
Da bi vaše kupanje bilo još opuštenije, zapalite svijeće i uključite omiljenu glazbu. Ne zaboravite si uliti hladnu čašu vode (ili vina) da ponesete sa sobom u kupaonicu
Korak 3. Priuštite si manikuru i pedikuru
Nakon što ste se namočili u kadu, razbijte lakove za nokte i nožne prste te obojite nokte funky bojom (ili tamnijom bojom ako vam to više odgovara). Ili, učinite korak dalje i poklonite si francusku manikuru.
Alternativno, možete otići u salon srediti nokte
Korak 4. Isprobajte aromaterapiju
Lonac vode zakuhajte, a zatim u kipuću vodu dodajte malo eteričnog ulja (miris ovisi o vama). Nakon što se voda skuha, maknite lonac sa štednjaka, stavite ručnik preko glave i lonca te udahnite mirisnu paru. Mirisi koji vam mogu pomoći da se opustite uključuju:
- Lavanda.
- Jasmin.
- Cedrovina.
- Bergamot.
Korak 5. Vježbajte restorativnu jogu
Tečajevi restorativne joge mogu vam pomoći da rastegnete zategnutost i lomove u mišićima. Ovi položaji imaju za cilj da se osjećate mirno i uravnoteženo, a mišićima također pružaju nježno rastezanje.
Pokrenite internetsko pretraživanje da biste pronašli restorativne tečajeve joge u vašoj blizini
Korak 6. Uživajte u poslastici koju inače ne biste kupili
To ne mora nužno biti hrana, već bi umjesto toga mogle biti ulaznice za predstavu tog benda koju ste htjeli vidjeti. Naravno, poslastica bi mogla biti i kolač ispunjen kremom, ali ta odluka ovisi o vama.
Korak 7. Kupite sebi novu odjeću
Otiđite u šoping i odjenite se u novu garderobu (ili barem novu odjeću). Dio razmaženja vašeg tijela je zamotavanje u udobnu, ljupku odjeću.
Ako vam se ne da ići u šoping, mogli biste provesti neko vrijeme i jednostavno isprobavajući svoju najmoderniju odjeću koju već dugo niste nosili, ili pregledati odjeću i odabrati nešto za prodaju kako biste mogli nastaviti kupovina u budućnosti
Korak 8. Bavite se hobijem za koji često nemate vremena
Jeste li mislili napokon isprobati onaj pribor za rezbarenje linoleuma koji ste kupili? Možda je polovica vašeg vrta otišla u sjeme ili imate planinu na koju ste se namjeravali popeti. Bez obzira na to koji vam hobi bio, odvojite malo vremena kako biste se bavili tim hobijem.
Metoda 2 od 3: Razmazite svoj um
Korak 1. Obucite udobnu odjeću i čitajte
Uđite u svoju najudobniju pidžamu i zamotajte se u svoj najmekši ogrtač. Sjednite na svoj omiljeni stolac i uzmite onu knjigu koju ste prošli na pola posljednja tri mjeseca i konačno se opustite i čitajte.
Ako vam knjige baš i nisu nešto, uzmite svoj omiljeni časopis, novine ili blog i nadoknadite malo lit
Korak 2. sklupčajte se i pogledajte zanimljiv film
Kad se mazite, ne morate pitati ničije mišljenje o tome što gledati, niti se raspravljati s bilo kim oko svog odabira. Umjesto toga, gledajte film koji ste godinama željeli gledati, a na kojeg partner ili obitelj stalno ulaže veto.
Gledajte bez žaljenja ili dokumentarac bez straha da ćete dosaditi prijateljima. Ovaj dan ipak je posvećen vama
Korak 3. Pokušajte meditirati
Meditacija je oslobađanje od briga i dopuštanje mentalnog dekompresije. Pronađite mirno, mirno mjesto, sjednite i zatvorite oči. Usredotočite se na disanje i dopustite brigama da vam odmiču.
Ako meditacija zapravo ne djeluje, vježbajte neke vježbe disanja. Oni vam mogu pomoći da se oslobodite napetosti koja se nakupila u vašem tijelu i pomoći će vam da se suočite
Korak 4. Razmotrite svoje ciljeve
Razmišljanje o stvarima za koje ste zaista strastveni često se može zanemariti u ludilu sadašnjosti. Kad se mazite, odvojite malo vremena da razmislite o svom životu i onome što se nadate postići.
Napravite popis paketa ili ponovno posjetite prošli popis paketa koji ste napravili i razmislite o tome kako su se vaši ciljevi promijenili (ako se zaista jesu)
Korak 5. Vježbajte ljubav prema sebi
Pogledajte se u ogledalo i navedite sve o sebi što volite. Recite sebi da ste nevjerojatni i da zaslužujete biti voljeni. Razmislite o stvarima koje ste postigli i iskustvima koja ste imali.
Istodobno, razmislite o stvarima koje biste htjeli poboljšati, ne razmišljajući negativno o tim stvarima. Na primjer, umjesto da razmišljate 'ja sam loš u upravljanju svojim vremenom', recite sebi: 'Radit ću više kako bih dobro raspoložio svoje vrijeme', pa si idite kupiti fantastičnog organizatora
Metoda 3 od 3: Razmazite svoje srce
Korak 1. Provedite vrijeme s ljudima koje volite
Ako ste puno radili ili ste bili jako zaposleni, odvojite malo vremena da razmazite svoje srce praveći planove s ljudima koje volite. Isplanirajte dan aktivnosti ili jednostavno odlučite otići pogledati film s prijateljima.
Kad se okružite ljudima koje volite, možda ćete otkriti da ste opušteniji i sretniji
Korak 2. Planirajte bijeg za sebe i svog partnera
Razmaziti se može također uključivati i razmaženje partnera. Provedite neko vrijeme planirajući bijeg za sebe i svoju voljenu. To ne znači da morate ići daleko; jednostavno zakazivanje jednodnevnog izleta moglo bi biti izvrstan način za uživanje.
Razmislite o tome da rezervirate hotel za jednu noć kako biste promijenili krajolik ili se odvezli do plaže ili jezera
Korak 3. Igrajte se sa životinjom koju volite
Ljudi nisu jedina stvorenja koja mogu učiniti da se osjećate voljeno. Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim ljubimcem da se emotivno razmazite. Idite sa sobom u šetnju, sklupčajte se i pogledajte film sa svojom mačkom ili zajašite konja po šumovitoj stazi.
Ako nemate kućnog ljubimca, razmislite o volontiranju u prihvatilištu za životinje. Možda završite s kućnim ljubimcem kad dan završi
Korak 4. Nazovite prijatelja s kojim niste razgovarali neko vrijeme
Druženje s dragim prijateljem također može biti odličan način da se emotivno razmazite.
S prijateljem možete čak i isplanirati skype datum kako biste se zajedno hihotali bez obzira na to gdje ste oboje
Savjeti
- Provjerite jeste li sami u kući ili s malo ljudi kao da u vašoj kući ima puno ljudi koji bi vas mogli ometati i stvarati veliku buku kada se pokušavate opustiti.
- Uvijek obavezno operite lice svako jutro i prije odlaska u krevet kako biste spriječili pojavu akni.
- Idite u krevet rano i razmazite se tako što ćete nadoknaditi potreban san.
- Plešite uz svoju omiljenu glazbu u privatnosti vlastitog doma-ili na plesnom podiju!
