Ne morate izlaziti iz kuće da biste se opustili i nagradili. Ako pokušavate uštedjeti novac ili jednostavno ne želite izlaziti, postoji mnogo malih stvari koje možete učiniti kako biste se počastili. Odvojite vrijeme za maženje kako biste bili sigurni da ćete to zaista i učiniti. Mnogi ljudi uživaju u stvaranju kupališnog doživljaja, ali mogli biste učiniti sve što vas čini sretnima i poboljšava vaše raspoloženje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uživanje u toplicama
Korak 1. Zapalite svijeće i uključite glazbu kako biste stvorili smirujuće okruženje
Ne morate trošiti puno novca odlazeći u toplice kada svoj dom možete jednostavno učiniti luksuznim. Zapalite nekoliko svijeća i isključite gornja svjetla. Zatim uključite mirnu glazbu koja će vam pomoći da se opustite.
Odaberite glazbu koja će vam pomoći da se opustite. Isprobajte, na primjer, klasičnu glazbu, uglađeni jazz, zvukove prirode ili meki pop
Korak 2. Napravite bokal vode s toplicama za pijuckanje dok se opuštate
Otmjeno lječilište moglo bi vam ponuditi osvježavajuću, hladnu biljnu vodu za piće, ali lako ga možete napraviti kod kuće! Napunite vrč 3/4 ledenom vodom. Zatim dodajte bilo koji od ovih aromatičnih sastojaka kako biste napravili jedinstvenu banjsku vodu:
- Kriške naranče, limete ili limuna
- Šaka svježeg bilja poput ružmarina, bosiljka ili kadulje
- Kriške breskve ili nektarine
- Nasjeckane jagode ili cijele kupine i maline
Korak 3. Potopite se u kadu s mjehurićima ili Epsom soli
Ne treba puno da svoju kupaonicu pretvorite u umirujući prostor. Pokrenite vruću kupku i otopite bombu za kupanje, Epsom soli ili kadu s mjehurićima u vodi. Zatim namočite u mirisnoj vodi najmanje 15 do 20 minuta. To daje vašim mišićima priliku da se opuste i daje vam mentalni odmor.
Ako nemate kadu, tuširajte se parom. Za aromaterapijsko iskustvo možete kupiti bombe za tuširanje koje oslobađaju eterična ulja
Korak 4. Zamotajte se u debeo, udoban ogrtač
Vaše spa vrijeme ne mora završiti kad izađete iz kade. Nakon što se osušite, umjesto da obučete traperice i košulju, posegnite za mekim, pahuljastim ogrtačem. Predimenzionirani ogrtač može učiniti da se osjećate kao da biste trebali usporiti i opustiti se.
Ako nemate ogrtač, obucite odjeću ili pidžamu kako biste se osjećali najugodnije. Na primjer, mogli biste obući trenirke i ugodan džemper
Korak 5. Zagrijte mekane ručnike i krpe za pranje rublja u sporom štednjaku s eteričnim uljima
Ako si namjeravate dati njegu lica, prelijte 1 1⁄2 šalice (350 ml) vode u spor lonac i dodajte 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa s 5 kapi eteričnog ulja lavande. Zamotajte ručnike i stavite ih u kuhalo. Zatim ulijte još 1 1⁄2 šalice (350 ml) vode. Stavite poklopac i okrenite štednjak na srednji dio kako bi se ručnici zagrijali.
Slobodno zamijenite 10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa i lavande s istom količinom vašeg omiljenog eteričnog ulja
Korak 6. Priuštite si lice pomoću maski ili stvari koje imate kod kuće
Kozmetički prolazi u većini ljekarni prepuni su maski za lice, pilinga i pilinga za kožu. Kupite proizvod koji odgovara vašem tipu kože ili isperite masku za lice s predmetima u vašoj kuhinji.
- Na primjer, pomiješajte sastojke poput meda, taloga kave i limunovog soka kako biste napravili posvjetljujući piling za lice.
- Učinite njegu lica nakon što izađete iz kade. Namakanje u kadi omogućuje pari da vam otvori pore kako bi lice bilo učinkovitije.
Korak 7. Obrežite nokte i obojite ih za kućnu manikuru
Možda nećete moći stvoriti istu detaljnu umjetnost noktiju kao u salonu, ali ipak je zabavno izvaditi lak i lakirati vlastite nokte. Ako imate vremena, priuštite si i pedikuru!
Za dodatnu poslasticu, kupite sebi zabavnu, novu boju laka za nokte
Metoda 2 od 3: Punjenje uz malo tihog vremena
Korak 1. Zakažite vrijeme za maženje bez prekida
Ako se brinete za druge, lako je ostaviti po strani vlastite potrebe sve dok ne ustanovite da nemate vremena ni energije za sebe. Olovkom u neko vrijeme samo za vas, čak i ako je to samo pola sata dok vaše dijete spava. Ako imate više vremena, isplanirajte si ugodno popodne ili dan.
- Odvajanje vremena za maženje osigurava da ćete to zaista i učiniti. Nemojte se pravdati da odgađate brigu o sebi.
- Podsjetite se da zaslužujete vrijeme da se opustite i usredotočite na svoje potrebe. To je osobito važno ako puno vremena provodite pazeći na druge.
Korak 2. Pozovite prijatelja ako se osjećate društveno
Ugovorite telefonski ili video spoj i stupite u kontakt s prijateljem s kojim niste razgovarali neko vrijeme. Odvojite dovoljno vremena za pravi dubinski razgovor. To može značiti da ste unaprijed odredili vrijeme kako biste znali da vam je prijatelj dostupan.
Neka bude zabavno! Ako se ne možete naći na piću ili kavi, provedite virtualni spoj uz piće ili desert
Korak 3. Pogledajte film ili pročitajte knjigu na koju ste mislili
Ako većinu dana nemate dovoljno vremena, sjedenje za gledanje emisije ili čitanje časopisa može se osjećati kao uživanje. Umjesto da se osjećate krivima što ste dobili malo vremena, uživajte gledajući nešto ili čitajući novu knjigu.
Ako nemate nekoliko sati koje možete posvetiti gledanju filma, recite si da možete pogledati emisiju ili čitati 20 minuta prije spavanja
Korak 4. Odrijemajte kako biste mogli nadoknaditi san
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti da se osjećate sjajno je odmoriti se. Ako imate samo malo vremena za maženje, udobno se naspavajte. Ako odvojite dan za maženje, planirajte rani odlazak u krevet ili spavanje kako biste mogli odspavati 7 do 8 sati.
Kako biste lakše zaspali, prigušite svjetla u svojoj sobi i klonite se svijetlih ekrana. Izbjegavajte pijenje kofeina ili alkohola prije odlaska u krevet
Korak 5. Krećite se šetnjom, jogom ili trčanjem
Ovo je sjajan način da se mazite ako nemate priliku kretati se puno po danu. Provedite nekoliko minuta istežući se, meditirajući ili radeći joga poza. Ako imate više vremena i osjećate se sposobnim, prošećite svojim susjedstvom ili idite na brzinsko trčanje.
Poticanje ispumpavanja krvi može učiniti da se osjećate energičnije pa je to odličan način da se mazite popodne kad vam razina energije počne padati
Korak 6. Sastavite prekrasan buket
Ne čekajte posebnu priliku da nabavite cvijeće. Kupite svoje omiljene cvjetove i posložite ih u lijepu vazu. Pogled na cvijeće može vam uljepšati raspoloženje i učiniti vaš prostor veselijim.
Ako ne želite potrošiti puno na ukrašen buket, kupite pojedinačne cvjetove koje možete sami posložiti
Metoda 3 od 3: Uživanje u hrani ili piću
Korak 1. Jedite ugodnu poslasticu ili desert
Razmislite što vas motivira ili što bi bilo dodatno uživanje. Na primjer, možete si kupiti nešto što obično spremate za posebne događaje, poput kolačića ili masnih namaza od sira.
Ako ste zabrinuti da bi netko u vašoj kući mogao pojesti vašu poslasticu, označite je tako da zna da je ostavi na miru ili sakrije
Korak 2. Napravite sebi lijep obrok ili isporučite svoju omiljenu hranu
Ako vam kuhanje pomaže da se opustite, pokupite sastojke za jelo koje ste oduvijek htjeli probati. Uparite obrok s finim napitkom i postavite stol kako biste stvorili lijepu atmosferu za vrijeme jela. Ako ne volite kuhati ili se samo želite opustiti, nazovite svoj omiljeni restoran i isporučite obrok.
Ako kuhate, neka bude zabavno! Uključite svoju omiljenu glazbu i uživajte u tom procesu
Korak 3. Opustite se uz omiljeni napitak na nekoliko minuta mira
Skuhajte šalicu čaja, skuhajte kavu ili ulijte dram viskija i dajte si priliku uživati. Ako ste poput mnogih ljudi, vjerojatno se osjećate užurbano tijekom dana, pa pauza može izgledati luksuzno.
