Priprema vašeg tijela za operaciju može pomoći u podržavanju prirodnog procesa ozdravljenja vašeg tijela. Sposobnost vašeg tijela da se izliječi nakon operacije ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući prehranu, tjelovježbu, stres, kvalitetu i količinu sna te suzdržavanje od upotrebe tvari poput duhana, alkohola i droga. Iako promjene načina života prije operacije mogu biti korisne za ozdravljenje, zdravo ponašanje trebalo bi biti dio vašeg redovitog načina života za najbolje rezultate. Također je važno slijediti upute liječnika kako biste se pripremili prije operacije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jelo za jačanje imuniteta
Korak 1. Slijedite uravnoteženu, zdravu prehranu
Zdrava, uravnotežena prehrana kao dio vašeg normalnog načina života idealna je. Međutim, ako samo želite napraviti neke pozitivne promjene u načinu života prije operacije kako biste pomogli svom oporavku, onda je promjena vaše prehrane odlično mjesto za početak.
- Usredotočite se na prehranu cjelovitom hranom, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
- Smanjite unos pržene, prerađene i slatke hrane. Pokušajte se kloniti brze hrane, peciva i grickalica poput čipsa i krekera.
- Pij puno vode. Smanjite unos slatkih napitaka, poput sode i sokova. Umjesto toga, pokušajte većinu unosa tekućine dobiti iz vode. Ciljajte najmanje osam čaša vode od 8 unci dnevno.
- Obratite se svom liječniku za savjet o tome kako poboljšati svoju prehranu. Vaš će liječnik možda moći dati posebne preporuke na temelju vaših potreba i dijagnoze.
Korak 2. Pronađite hranu bogatu vitaminom A
Vitamin A može pojačati vaš imunitet i smanjiti rizik od infekcije. Trebali biste potražiti hranu bogatu ovim nutrijentom. Ovo uključuje:
- Mrkva
- Slatki krumpir
- Bundeva
- Squash
- Goveđa jetra
- Grah
Korak 3. Jedite povrće i voće bogato vitaminom C
Vitamin C je još jedan važan vitamin za imunitet, ali možete ga dobiti dovoljno iz prehrane, a da ne morate uzimati suplemente. Dobra hrana uključuje:
- Citrusi poput naranči i limuna
- Špinat
- Kelj
- Paprika
- Prokulica
Korak 4. Povećajte unos vitamina D
Neke vrste operacija, poput operacije srca i bariatrijske kirurgije, mogu pridonijeti nedostatku vitamina D. Povećanje unosa vitamina D prije operacije pomaže u smanjenju ove nuspojave. To možete učiniti uzimanjem vitamina ili konzumiranjem hrane bogate vitaminom D. Dobra hrana uključuje obogaćene mliječne proizvode, obogaćene žitarice i masnu ribu poput lososa i tune.
Korak 5. Povećajte razinu željeza
Željezo je bitno kako bi vaša krv nosila kisik. Uzimanje dodataka željeza prije operacije može smanjiti rizik od potrebe za transfuzijom krvi. To se posebno odnosi na operacije poput zamjene zglobova ili kuka. Suplemente željeza možete uzimati jednom ili dva puta dnevno. Također možete jesti hranu bogatu željezom, kao što su:
- Meso
- Jaja
- Mlijeko
- Grah,
- Leća
- Špinat
- Maslac od kikirikija
Korak 6. Unosite najmanje 1500 mg kalcija dnevno
Kalcij je važan prije operacije, osobito ako imate operaciju kosti. Trebali biste imati najmanje 1500 mg dnevno. Kalcij možete dobiti iz:
- Mliječni proizvodi
- Proizvodi od soje
- Brokula
- Bademi
Metoda 2 od 3: Opuštanje i jačanje vašeg tijela
Korak 1. Pronađite načine za ublažavanje stresa
Višak stresa može utjecati na vaše tijelo na sve vrste negativnih načina, uključujući i otežavanje tijela da se samo izliječi. Pronađite načine za upravljanje dnevnom razinom stresa u sklopu pripreme za operaciju i nastavite s tim postupcima nakon operacije. Postoji mnogo različitih načina na koje možete upravljati stresom. Pronađite nešto što vam odgovara.
- Pokušajte se okupati i opustiti nakon dugog dana.
- Pozovite prijatelja koji podržava ili člana obitelji kad se osjećate preopterećeno i razgovarajte o tome što vas muči.
- Probajte jogu, tai chi ili meditaciju.
- Radite vježbe dubokog disanja ili progresivno opuštanje mišića.
- Izbjegavajte korištenje alkohola, nikotina ili droga za suočavanje sa stresom. To će imati negativan učinak na sposobnost vašeg tijela da se samoliječi.
Korak 2. Slušajte glazbu
Glazba može opustiti slušatelja i smanjiti stres, a oboje je od vitalnog značaja za poboljšanje vašeg imunološkog sustava. Slušanje mirne, instrumentalne glazbe u danima prije operacije može vam pomoći pri oporavku. Možete pokušati i s društvenim glazbenim aktivnostima, poput bubnjarskih krugova ili pjevačkih skupina.
Korak 3. Pokušajte s akupunkturom
Pacijenti koji prije operacije dobiju niz akupunkturnih tretmana mogu se oporaviti brže i s manje boli. To je zato što akupunktura može potaknuti aktivnost bijelih krvnih stanica. Možete pokušati zakazati dvije do tri sesije u tjednima prije operacije.
Korak 4. Spavajte više
Spavanje je način na koji se tijelo podmlađuje. U tjednima prije operacije, pobrinite se za dovoljno sna za jačanje imunološkog sustava. Odmarajte se barem sedam do osam sati po noći.
Korak 5. Redovito vježbajte
Vježba može povećati broj bijelih krvnih stanica. Također može spriječiti rast bakterija i smanjiti stres. Ako ste neaktivni, trebali biste započeti umjeren program vježbanja vježbanjem svaka dva do tri dana. Ako već redovito vježbate, možda nećete morati mijenjati rutinu prije odlaska na operaciju. Dobri primjeri umjerene tjelovježbe uključuju:
- Vožnja biciklom
- Dvadeset do trideset minuta šetnje
- Trčanje na traci za trčanje
- Joga
Korak 6. Prestanite pušiti
Iako je za vas najbolje da u potpunosti prestanete pušiti, trebali biste barem izbjegavati pušenje tjedan dana prije nego što odete na operaciju. Pušenje može ometati vaš oporavak odgađajući zacjeljivanje rana i povećavajući vaše šanse za infekciju.
Metoda 3 od 3: Smanjenje rizika tjedan dana prije operacije
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ovisno o specifičnoj vrsti operacije koju primate, vaš liječnik može vam dati neke preporuke koje morate slijediti tjedan dana prije operacije. Prije operacije uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o vašoj prehrani i navikama. Neka pitanja koja biste mogli postaviti svom liječniku:
- "Mogu li ovaj tjedan uzeti sve uobičajene lijekove?"
- "Postoje li hrana ili dodaci koji bi mogli ometati moju operaciju?"
- "Kako se trebam pripremiti za ozdravljenje nakon operacije?"
- "U kojem trenutku trebam prestati jesti i piti?"
- “Trebam li uzimati lijekove ujutro nakon operacije? Ako je tako, kako bih to trebao uzeti?”
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o suplementima
Između jednog i dva tjedna prije operacije trebate prestati uzimati sve prirodne biljne i vitaminske dodatke, osim ako vam liječnik nije naložio drugačije. Pitajte svog liječnika posebno trebate li to učiniti. Neki dodaci za jačanje imuniteta, poput kalcija, željeza i vitamina D, mogu se i dalje uzimati uz odobrenje liječnika. Trebali biste izbjegavati određene biljke koje mogu povećati vaše šanse za krvarenje, kao što su:
- Kurkuma
- Kora vrbe
- Kamilica
- Ulje jetre bakalara
Korak 3. Okupajte se ili istuširajte noć prije
Ovisno o vrsti operacije koju imate, možda se danima nećete moći pravilno oprati. Iako vas medicinske sestre mogu okupati spužvom, vjerojatno biste se trebale oprati večer prije odlaska na operaciju kako biste bili sigurni da ste čisti.
Korak 4. Pijte bistre tekućine do dva sata prije
Vaš liječnik može vam reći da prestanete jesti i piti nakon ponoći na dan operacije. Time se izbjegavaju komplikacije s anestezijom. U mnogim slučajevima, međutim, možda će vam biti dopušteno piti bistre tekućine do dva sata unaprijed. Ova tekuća dijeta osigurat će vam malo energije i hrane prije operacije. Ovo vas sprječava da postignete potpuni post, što može naštetiti vašem imunološkom sustavu. Neke dobre bistre tekućine uključuju:
- Voda
- Gatorade
- Bujon
- Slatko piće začinjeno đumbirom
- Seltzer
- Sok od jabuke, brusnice ili grožđa. Izbjegavajte napitke od agruma, sok od šljiva ili bilo koji sok s pulpom.
- Vaš liječnik može preporučiti pića bogata ugljikohidratima, kao što su Ensure ili Pedialyte. U određenim, specifičnim medicinskim slučajevima, ova pića mogu pojačati imunološki sustav prije operacije.
Savjeti
- Prije velikih promjena u prehrani uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Pobrinite se da nijedan od vaših lijekova ne ometa određene vitamine ili hranu.
- Slijedite liječničke smjernice za postoperativnu njegu. Iako je operacija završena, i dalje ćete ozdraviti.
Upozorenja
- Ako imate hitnu operaciju koja će se obaviti unutar jednog ili dva tjedna od postavljanja dijagnoze, možda nećete moći značajno pojačati imunološki sustav. Pokušajte se opustiti prije operacije. Dovoljno se naspavajte. Nemojte započinjati nikakve nove vitamine ili režime vježbanja.
- Prije početka bilo kakvog novog zdravstvenog režima uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
