Refluks kiseline, također poznat kao hiperaciditet, žgaravica i GERB (GastroEzofagealna refluksna bolest) uzrokovan je oslobađanjem želučane kiseline u vaš jednjak. Iako refluks kiseline obično nije ozbiljan medicinski problem, može biti neugodno nositi se s njim i može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput čira ili Barrettovog jednjaka. Možda ćete imati problema sa spavanjem ako imate refluks kiseline, jer možete osjetiti peckanje u prsima, mučninu i bol koji se pojačavaju kada se sagnete ili legnete.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uzimanje lijekova
Korak 1. Nabavite antacid bez recepta
Ovi OTC lijekovi mogu pomoći neutralizirati kiselinu u želucu i smanjiti refluks kiseline. Trebali biste očekivati da će lijekovi pružiti olakšanje do dva tjedna. Ako nakon dva tjedna ne primijetite poboljšanje simptoma, možda ćete morati posjetiti liječnika.
Nemojte dugo koristiti antacide jer mogu negativno utjecati na ravnotežu minerala i bubrege. Također mogu uzrokovati proljev
Korak 2. Uzmite H2 blokatore
H2 blokatori mogu pomoći u smanjenju lučenja kiseline u želucu. H2 blokatore možete pronaći u lokalnoj ljekarni, uključujući robne marke poput Zantac, Pepcid i Tagamet. Slijedite upute na naljepnici. Ako H2 blokatori bez recepta ne djeluju, vaš će liječnik možda moći propisati veću dozu.
- Budite svjesni nuspojava blokatora H2, uključujući zatvor, proljev, vrtoglavicu, glavobolju, osip, mučninu i povraćanje. Također možete imati poteškoća s mokrenjem. Ako osjetite ozbiljne nuspojave, prestanite uzimati H2 blokatore i posjetite liječnika.
- Ako osjetite ozbiljnije nuspojave poput otežanog disanja ili oticanja lica, usana, grla ili jezika, trebate hitnu liječničku pomoć. Možda imate anafilaktičku reakciju; nazovite 911 ili idite na hitnu.
Korak 3. Pokušajte s inhibitorima protonske pumpe (PPI)
PPI blokiraju proizvodnju kiseline u vašem želucu i mogu vam pomoći u ublažavanju simptoma refluksa kiseline. Potražite PPI u lokalnoj ljekarni, uključujući esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslansoprazol (Dexilant) i omeprazol/ natrijev bikarbonat (Zegerid). Uvijek slijedite upute na naljepnici.
- Budite svjesni nuspojava PPI -a, uključujući glavobolju, zatvor, proljev, bolove u trbuhu, mučninu i osip.
- Nemojte dugo uzimati PPI jer su povezani s većim rizikom od prijeloma kuka, zapešća ili kralježnice povezanih s osteoporozom.
Korak 4. Potražite tablete protiv pjene
Prepreke oblika stvaraju se kombinacijom antacida i sredstva za pjenjenje. Tableta se otapa u želucu i stvara pjenu koja sprječava ulazak kiseline u jednjak.
Trenutno je Gaviscon jedina pjenasta barijera na tržištu
Metoda 2 od 3: Prilagođavanje prehrambenih navika i navika spavanja
Korak 1. Identificirajte sve okidače hrane i izbjegavajte ih
Ako imate kronični refluks kiseline, možda ćete morati prilagoditi prehranu kako ne biste jeli hranu ili piće koji bi mogli izazvati refluks kiseline. Pokrenite dnevnik hrane (bilo na papiru ili na pametnom telefonu), bilježeći hranu koju ste pojeli u roku od jednog do dva sata, a koja zatim dovodi do simptoma refluksa kiseline. Zatim možete ukloniti te namirnice iz prehrane kako ih tijelo ne bi pokrenulo.
Na primjer, možda za večeru jedete pohanu piletinu, brokulu i tjesteninu u umaku od rajčice. U roku od sat vremena razvijete refluks kiseline. Okidač može biti piletina, pohanje na piletini, brokula, tjestenina ili umak od rajčice. Započnite uklanjanjem umaka od rajčice iz sljedećeg obroka. Ako nakon uzimanja umaka od rajčice ne dobijete refluks kiseline, vjerojatno je okidač umak od rajčice. No ako i dalje imate refluks kiseline, problem mogu biti druge namirnice koje ste jeli. Uklonite svaku hranu sve dok više nemate refluks kiseline
Korak 2. Jedite manje obroke i polako žvačite hranu
Konzumiranje manjih obroka smanjuje stres na vaš želudac, što omogućuje vašem probavnom sustavu da pravilno funkcionira i smanjuje količinu poremećaja želučane kiseline u vašem želucu.
- Također biste trebali jesti polako žvačući hranu nekoliko puta prije gutanja. To će vam pomoći da lakše i brže probavite, ostavljajući manje hrane u želucu i smanjujući pritisak na vaš probavni sustav.
- Pokušajte jesti dva do tri sata prije spavanja. Ako jedete ranije u noći, želudac će ispravno probaviti hranu prije nego što legnete u krevet.
Korak 3. Nemojte pušiti dva sata prije spavanja niti prestanite pušiti
Pušenje može povećati kiselinu u želucu i povećati rizik od refluksa kiseline. Ako niste u mogućnosti prestati pušiti, pokušajte ne pušiti najmanje dva sata prije spavanja.
Korak 4. Žvačite žvakaću gumu nakon obilnog obroka, osobito noću
Žvakanje žvakaće gume bez šećera može pomoći u poticanju žlijezda slinovnica. To može zatim osloboditi bikarbonat u vašoj slini i pomoći neutralizirati kiselinu u jednjaku.
Korak 5. Podignite cijelu glavu kreveta
To će omogućiti gravitaciji da zadrži kiselinu u želucu i spriječi njeno dizanje u jednjak. Morat ćete zapravo podići okvir kreveta ili gornji dio kreveta. Nakupljanje jastuka na krevetu i polaganje na njih neće toliko pomoći jer ćete zbog toga saviti vrat i tijelo na način koji će povećati pritisak. To može pogoršati refluks kiseline.
Korak 6. Napravite "pad pete" 15-30 minuta prije spavanja
"Pad pete" koristi se za liječenje hijatalne kile, ali se također može koristiti za ublažavanje refluksa kiseline. Ova metoda može vam pomoći da poravnate želudac i dijafragmu.
- Počnite piti 6 do 8 unci blago tople vode. Zatim ustanite i podignite ruke ravno u bokove. Savijte ruke u laktovima i približite obje ruke prsima.
- Stanite na prste tako da su vam pete podignute. Zatim spustite pete na tlo. Ponovite ovo 10 puta. Nakon 10. kapi, držite ruke podignute i dahnite na kratkim, brzim udisajima 15 sekundi.
Metoda 3 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Uzmite ½ šalice organskog soka aloe vere jedan do dva sata prije spavanja
Aloe vera može pomoći u smanjenju upale i neutraliziranju kiseline u želucu.
Također možete pijuckati aloe veru tijekom dana. Ograničite se na jednu do dvije šalice dnevno, jer aloe vera može djelovati kao laksativ
Korak 2. Konzumirajte organski jabučni ocat u vodi jedan do dva sata prije spavanja
Ova metoda koristi vlastite osjetnike kiseline vašeg tijela kako bi signalizirala da je vrijeme da se zaustavi proizvodnja kiseline u vašem želucu. Uzmite 1 žlicu organskog jabukovog octa u šest unci vode.
Također možete napraviti vlastitu limunadu ili limetu i konzumirati je prije spavanja. Pomiješajte nekoliko žličica čistog soka od limuna ili limete i dodajte vode po ukusu. U piće možete dodati i med. Konzumirajte limunadu ili limetu tijekom i nakon jela. Kiselina u limunu ili limeti reći će vašem tijelu da je vrijeme da prekine proizvodnju kiseline putem procesa koji se naziva "inhibicija povratne sprege"
Korak 3. Uzmite jabuku jedan sat prije spavanja
Pektin u koži jabuke prirodni je antacid koji može pomoći u smanjenju proizvodnje kiseline u želucu.
Korak 4. Pijte čaj od đumbira, čaj od komorača ili čaj od kamilice jedan do dva sata prije spavanja
Čaj od đumbira prirodno je protuupalno sredstvo koje može pomoći u smirivanju želuca, a može i ublažiti mučninu. Koristite vrećice čaja od đumbira ili narežite jednu žličicu svježeg đumbira. Svježi đumbir dodajte u kipuću vodu i kuhajte pet minuta.
- Čaj od komorača također može biti dobar za smirivanje želuca i smanjenje razine kiseline u želucu. Jednu žličicu komorača zdrobite i dodajte u šalicu prokuhane vode.
- Čaj od kamilice također može pomoći u smirivanju želuca i djeluje protuupalno.
Korak 5. Otopite gorušicu u vodi ili dajte gorušicu samostalno
Senf može biti dobar protuupalni i neutralizirajući kiselinu. Senf popijte u vodi jedan sat prije spavanja ili popijte žličicu.
Korak 6. Jedu sat prije spavanja konzumirajte skliski brijest
Možete popiti sklizak brijest (oko tri do četiri unce) ili uzeti dvije tablete klizavog brijesta prije spavanja. Sklizak brijest može pomoći u smirivanju nadraženog tkiva.
Klizavi brijest smatra se sigurnim za trudnice
Korak 7. Imajte korijen sladića
Korijen sladića (DGL) možete dobiti u tabletama za žvakanje. Možda će trebati malo navikavanja na okus korijena sladića, ali može dobro djelovati na liječenje želuca i kontrolu kiseline u želucu. Uzmite dvije do tri tablete prije spavanja.
Korak 8. Popijte sodu bikarbonu otopljenu u vodi sat -dva prije spavanja
Soda bikarbona može biti učinkovita za neutraliziranje kiseline u želucu i ublažavanje simptoma refluksa kiseline. Koristite sodu bikarbonu, a ne prašak za pecivo jer prašak za pecivo može biti manje učinkovit. Otopite žličicu sode bikarbone u šest unci vode i popijte je jedan sat prije spavanja.
Savjeti
- Ako ste pokušali prilagoditi prehranu i navike spavanja, kao i prirodne lijekove, a refluks kiseline ne nestane u roku od dva do tri tjedna, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će vam trebati jači lijekovi.
- Ako ste trudni ili dojite, prije korištenja bilo koje od ovih metoda razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Ako imate simptome refluksa kiseline više od dva puta tjedno ili ako se simptomi nastave nakon što ste isprobali lijekove bez recepta, odmah se obratite liječniku.
- Zamolite svog liječnika da prilagodi sve propisane lijekove ako mislite da lijekovi uzrokuju refluks kiseline.
