Začepljenost nosa ili "začepljen nos" javlja se kada naša nazalna tkiva i krvne žile nateču tekućinom (sluzom). Najčešći simptom začepljenog nosa je iscjedak iz nosa ili "curenje iz nosa". Postoje mnogi potencijalni uzroci začepljenja nosa, uključujući infekcije uzrokovane bakterijama ili virusima (prehlada), suhi zrak, alergije, lijekove ili astmu. Bilo bi dobro posjetiti liječnika kako biste saznali što uzrokuje začepljenje nosa, no ako simptomi nisu prejaki, tada možete odvojiti nos pomoću nekih jednostavnih strategija.
Koraci
Metoda 1 od 4: Razrjeđivanje nosne sluzi
Korak 1. Nanesite toplu krpu na nos i lice nekoliko puta dnevno
Vrućina će otvoriti vaše krvne žile i olakšati izlazak tekućine. Stavite krpu za pranje u toplu vodu, ali pazite da voda ne bude prevruća kako ne biste opekli kožu. Odvojite višak vode, a zatim krpu stavite na lice i nos. Opustite se oko pet do 10 minuta, a zatim skinite krpu za pranje.
Korak 2. Udahnite paru iz tople kupke ili tuša
Udisanje pare iz tuša ili kade također može pomoći u razrjeđivanju nosne sluzi. Istuširajte se toplim tušem ili kadom i udahnite topli parni zrak. Također možete sjediti u kupaonici s toplom vodom u kadi ili pod tušem oko 10 - 15 minuta. Para će ispuniti prostoriju i pomoći u otpuštanju sluzi u nosnim prolazima.
Korak 3. Upotrijebite ovlaživač zraka ili isparivač
Suhi zrak u spavaćoj sobi i ostatku kuće može pogoršati začepljen nos. Ovlaživač zraka ili isparivač mogu pomoći ispuštanjem vodene pare u zrak, što pomaže u smanjenju suhoće. Pokušajte koristiti ovlaživač zraka noću kako biste povećali razinu vlage u zraku i pomogli razrjeđivanju sluzi.
Korak 4. Ostanite hidrirani
Pijenje puno vode razrijedit će sluz i spriječiti začepljenje vaših sinusa. Pokušajte popiti osam čaša vode dnevno kako biste osigurali odgovarajuću hidrataciju. Pijuckajte vodu tijekom dana i uživajte u drugim hidratantnim pićima poput soka, kave bez kofeina i biljnih čajeva bez kofeina.
Metoda 2 od 4: Čišćenje sluzi iz nosa
Korak 1. Lagano ispuhnite nos
Snažnim i brzim ispuhavanjem nosa možete se riješiti klica i sluzi iz nosnica, ali visoki tlak može ih natjerati i natrag u nos i sinuse. Umjesto toga, nježno ispuhnite nos kako biste izbacili više sluzi iz nosa. Mekim tkivom zatvorite jednu nosnicu pritiskom prsta na jednu stranu nosa i lagano ispuhajte otvorenu nosnicu.
Korak 2. Sjednite
Iako ćete možda poželjeti odmarati se dok ste bolesni, ležanje vam može otežati istjecanje sinusa. Sjedenje umjesto ležanja pomoći će vam isušiti nos. Sjedenje će izvući tekućinu iz nosa i olakšati čišćenje. Pokušajte koristiti jastuke kako biste podigli glavu noću, a također i dok se odmarate.
Korak 3. Isperite sluz neti loncem
Ulijevanje mlake vode u nos može vam pomoći očistiti nakupinu sluzi. Pokušajte upotrijebiti posudu za neti, posudu koja se koristi za izlijevanje slane vode kroz dugi tanki izljev u nos.
- Neti lonac napunite otopinom mlake vode i soli. Ovo rješenje ima za cilj oponašati prirodna tjelesna tkiva i tekućine. Pomiješajte oko 16 unci (1 litru) mlake vode s 1 žličicom soli kako biste stvorili otopinu za svoj neti lonac.
- Da biste koristili neti lonac, nagnite glavu bočno iznad sudopera i postavite izljev neti lonca u gornju nosnicu. Udahnite na usta i nježno ulijte otopinu u gornju nosnicu tako da tekućina iscuri kroz donju nosnicu. Ponovite s druge strane.
- Nakon svake upotrebe isperite uređaj sterilnom, prokuhanom ili filtriranom vodom.
Metoda 3 od 4: Korištenje dekongestivnih lijekova
Korak 1. Budite svjesni da dekongestivni lijekovi i sprejevi mogu imati ozbiljne nuspojave
Ako uzimate neke lijekove ili imate zdravstveno stanje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koje lijekove ili sprejeve za nos. Na primjer, ako imate povećanu prostatu, glaukom, srčane bolesti, povišeni krvni tlak ili bolesti štitnjače, prije uporabe se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom jer svi dekongestivi, uključujući sprejeve, mogu pogoršati ta stanja. Vaš liječnik može vas savjetovati koji su lijekovi prikladni, a koji za vas nisu prikladni. Imajte na umu da mogući nuspojave dekongestiva uključuju:
- Iritacija sluznice nosa, koja može uključivati krvarenje iz nosa
- Osip na koži
- Glavobolje
- Suha usta
- Nemir ili tjeskoba
- Tremor (nekontrolirano drhtanje i drhtanje)
- Problemi sa spavanjem (nesanica)
- Ubrzan i/ili nepravilan rad srca
- Primijetite kako vam srce kuca u grudima (lupanje srca)
- Povećan krvni tlak
Korak 2. Razmislite o uzimanju dekongestiva bez recepta
Dekongestivi bez recepta (oni koji ne zahtijevaju recept) uključuju fenilefrin i pseudoefedrin kao glavne sastojke. Djeluju tako što sužavaju krvne žile u nosu. Time se smanjuje količina krvi koja prolazi kroz to područje, tako da se natečeno tkivo unutar nosa smanjuje i zrak može lakše proći.
- Fenilefrin dolazi u obliku tableta, tekućine (sprej) ili otapajuće trake za uzimanje na usta. Također, sastojak je mnogih lijekova protiv prehlade/gripe. Slijedite upute na bočici o njezinoj uporabi.
- Pseudoefedrin dolazi kao obična tableta, 12-satna tableta s produljenim oslobađanjem (dugotrajnog djelovanja), 24-satna tableta s produženim oslobađanjem i otopina (tekućina) koja se uzima na usta. Slijedite upute na pakiranju.
Korak 3. Isprobajte dekongestivni sprej za nos
Sprejevi za nos uklanjaju začepljenje smanjujući krvne žile u nosu i smanjujući oticanje. Pitajte svog liječnika o spreju za nos na recept ili kupite sprej za nos bez recepta. Za korištenje kanistera za nos sa sprejem:
- Prije uporabe lijeka nježno ispuhajte nos kako biste ga očistili od sluzi.
- Prije upotrebe protresite spremnik.
- Držite glavu uspravno i polako izdahnite. (Naginjanje glave može dovesti do povećane apsorpcije u tijelo i pojačati nuspojave.)
- Prstom na slobodnoj ruci zatvorite nosnicu sa strane na kojoj ne primate lijekove.
- Stavite vrh spremnika u nosnicu i pritisnite prema dolje dok počnete polako udisati kroz nos. Ponovite ove korake za drugu nosnicu.
- Pokušajte ne kihati ili ispuhati nos neposredno nakon upotrebe spreja.
Korak 4. Ograničite vrijeme korištenja spreja za nos
Ne koristite sprej za nos dulje od tri dana. Korištenje spreja za nos dulje od tri dana može dovesti do povratne kongestije, stanja u kojem se začepljenje vraća.
Ako vaša začepljenost traje više od tri dana, prva tri dana koristite sprej za nos, a zatim prijeđite na oralni dekongestiv. Nemojte koristiti oboje istodobno jer to može povećati rizik od nuspojava
Metoda 4 od 4: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Obavijestite svog liječnika o svim svojim simptomima
Vaš će liječnik uzeti detaljnu povijest vaših trenutnih simptoma i povijesti bolesti, kao i sve povezane simptome/znakove kao što su groznica, glavobolja, kašalj, otežano disanje itd.
- Tijekom pregleda, vaš će liječnik olovkom pregledati unutrašnjost nosa, provjeriti ima li nakupljenih tekućina u ušima, dodirnuti jagodice i/ili čelo zbog osjetljivosti sinusa te opipati sve natečene limfne čvorove oko vrata.
- Vaš liječnik može također narediti krvne pretrage kako bi provjerio broj imunoloških stanica prisutnih u vašem tijelu (WBC). Ako su povišene, velika je vjerojatnost da postoji infekcija ili nešto što uzrokuje upalu, poput alergija.
- Vaš liječnik vas može uputiti liječniku ORL (liječniku uha, nosa i grla) radi upućivanja ako su potrebna dodatna stručna znanja ili pretrage.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o lijekovima na recept
Većina dekongestiva za nos može se kupiti bez recepta bez recepta. Ovisno o uzroku zagušenja, možda će biti potrebni i drugi lijekovi. Na primjer, sinusne infekcije mogu zahtijevati antibiotike za borbu protiv bakterija, dok astma i drugi ozbiljni upalni poremećaji mogu zahtijevati upotrebu steroida.
Korak 3. Nazovite svog liječnika ako osjetite ozbiljne simptome
U nekim slučajevima zagušenje može postati ozbiljno ili biti popraćeno drugim ozbiljnim simptomima. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Začepljenost nosa traje više od deset dana.
- Imate visoku temperaturu i/ili traje više od tri dana.
- Iscjedak iz nosa je zelen i popraćen je bolovima u sinusima (bol oko jagodičnih kostiju ili čela) ili groznicom. To može biti znak bakterijske infekcije.
- Imate astmu, emfizem ili uzimate lijekove koji potiskuju imunološki sustav, poput steroida. To može povećati rizik od infekcija.
- Imate krv u nosnom iscjetku ili postojani bistri iscjedak nakon ozljede glave. Čista tekućina ili krv možda izviru iz vašeg mozga nakon ozljede glave.
Savjeti
- Pobrinite se da se dovoljno odmorite i da se dobro brinete za sebe kada ste bolesni.
- Posjetite svog liječnika ako se stvari ne poprave ili ako se poboljšaju, a zatim se opet pogoršaju. Za potpuni oporavak možda će vam trebati lijekovi.
