Koronarna bolest srca (CHD), poznata i kao ishemijska bolest srca, vodeći je uzrok smrti u cijelom svijetu. Također se obično naziva i koronarna arterijska bolest (CAD) jer je začepljenje arterija glavni uzrok. Kada se arterije vašeg srca začepe, to dovodi do smanjenog protoka krvi i nemogućnosti unosa kisika i drugih hranjivih tvari u različite dijelove vašeg tijela. Mnogi su ljudi upoznati sa simptomima boli u prsima (angina), ali bolesti srca mogu se pojaviti na različite načine. Razumijevajući sve vaše čimbenike rizika i povezane simptome CAD -a, možete pomoći u upravljanju ili čak smanjiti rizik od razvoja bolesti.
Koraci
Metoda 1 od 4: Uočavanje simptoma
Korak 1. Zabilježite slučajeve boli u prsima
Bol u prsima (angina) najraniji je znak da možda razvijate koronarnu bolest srca (CHD). Anginu je bolje opisati kao čudnu ili neobjašnjivu bol u području prsa. Neki ga ljudi opisuju kao nelagodu, stezanje, težinu, pritisak, pečenje, bol, utrnulost, stiskanje ili puninu u prsima. Bol može proći kroz vrat, čeljust, leđa, lijevo rame i lijevu ruku. Budući da ta područja dijele iste živčane putove, bol iz prsnog koša obično će zračiti u ta područja. Možda ćete osjetiti bol u prsima tijekom aktivnosti, teških obroka, kada se iz bilo kojeg razloga naprežete i kada ste u izrazito emocionalnom stanju.
- Ako je CAD uzrok boli u prsima, bol je posljedica premalo krvi koja teče u vaše srce. To se obično događa kada je potražnja za protokom krvi najveća, stoga je povezanost s anginom i tjelesnom aktivnošću u ranim fazama.
- Angina se obično javlja s drugim pridruženim simptomima, uključujući otežano disanje ili otežano hvatanje daha, omaglicu ili lupanje srca, umor, znojenje (osobito hladan znoj), uznemiren želudac i povraćanje.
Korak 2. Pazite na znakove atipične angine
Atipična angina znači simptome kao što su nelagoda u trbuhu, nedostatak daha, umor, vrtoglavica, utrnulost, mučnina, bol u zubima, probavne smetnje, slabost, tjeskoba i znojenje, koji se mogu pojaviti bez uobičajene boli u prsima. Žene i dijabetičari imaju veće šanse za atipično prezentiranje.
Atipična angina također ima povećanu pojavu "nestabilnosti", što znači da se prezentira u mirovanju, a ne samo pri naporu i nosi povećani rizik od srčanog udara
Korak 3. Pratite sve nedostatke daha koje osjetite
Kratkoća daha općenito se javlja u kasnim fazama ove bolesti. Koronarna bolest srca smanjuje sposobnost srca da pumpa krv kroz tijelo, što dovodi do zagušenja krvnih žila. Kad se to dogodi u plućima, osjećate nedostatak daha.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da ne možete doći do daha dok radite jednostavne vježbe, poput hodanja, vrtlarstva ili obavljanja kućanskih poslova
Korak 4. Zabilježite abnormalne srčane ritmove
Nepravilan rad srca naziva se i aritmija. To se može opisati kao osjećaj da vam srce preskače ili povremeno ubrzava. Također možete osjetiti nepravilnost u pulsu. Ako osjetite ovu nepravilnost zajedno s bolovima u prsima, idite na hitnu.
- U slučajevima koronarne bolesti srca, aritmija srca nastaje kada smanjeni protok krvi ometa električne impulse u srce.
- Najteži oblik aritmije povezan s KBS -om je iznenadni srčani zastoj (SCA) pri čemu otkucaji srca nisu samo abnormalni, već potpuno prestaju. To obično dovodi do smrti u roku od nekoliko minuta ako se srce ne može ponovno pokrenuti, obično pomoću defibrilatora.
Korak 5. Budite svjesni da CHD može dovesti do srčanog udara
Najgora komplikacija koja proizlazi iz CHD -a je srčani udar. Ljudi koji su u kasnim fazama koronarne bolesti srca mnogo su izloženiji riziku od srčanog udara. Bol u prsima postat će sve jači, teško ćete disati, možda ćete osjećati mučninu i tjeskobu, pa ćete se probiti u hladnom znoju. Trebali biste odmah nazvati hitnu pomoć ako mislite da vi ili vaša voljena osoba imate srčani udar.
- Srčani udar ponekad može biti prvi znak da imate KBS. Čak i ako nikada niste imali druge simptome srčane bolesti, potražite liječničku pomoć za bilo koju vrstu jake boli u prsima ili otežano disanje, jer to može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema poput CHD -a.
- Ponekad se srčani udar može pojaviti s atipičnim simptomima kao što su anksioznost, strah od nečeg strašnog što će se dogoditi ili težina u prsima. Svaki neobičan simptom koji se pojavi iznenada mora biti procijenjen od strane liječnika što je prije moguće.
Metoda 2 od 4: Poznavanje čimbenika rizika
Korak 1. Uzmite u obzir svoje godine
Oštećene i sužene arterije mogu jednostavno biti posljedica starosti. Povećani rizik imaju osobe starije od 55 godina. Naravno, loši zdravstveni izbori-poput loše prehrane ili nedovoljne tjelovježbe-zajedno sa starenjem, mogu povećati i vaše šanse za razvoj bolesti.
Korak 2. Uzmite u obzir svoj spol
Općenito govoreći, muškarci imaju veću vjerojatnost da će razviti CHD nego žene. Međutim, čak i žene su u povećanom riziku nakon što završe menopauzu.
Žene također obično imaju manje teške, atipične simptome KBS -a. Oni imaju tendenciju da imaju oštrije, goruće bolove u prsima i vjerojatnije će osjetiti bolove u vratu, čeljusti, grlu, trbuhu ili leđima. Ako ste žena koja ima bilo kakve abnormalne osjećaje ili bolove u prsima ili ramenima, ili ako imate problema s disanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom jer bi to mogli biti rani znakovi upozorenja na KBS
Korak 3. Pogledajte povijest svoje obitelji
Ako je neki bliski rođak u prošlosti imao srčanu bolest, tada ste u većem riziku od CAD -a. Ako ste ocu ili bratu dijagnosticirali prije 55. godine ili ako je majci ili sestri dijagnosticirano prije 65. godine života, tada ste u najvećem riziku.
Korak 4. Ispitajte svoju upotrebu nikotina
Pušenje je jedan od primarnih krivaca za većinu slučajeva KBS -a. Cigarete sadrže nikotin i ugljikov monoksid, a oba prisiljavaju srce i pluća na jači rad. Druge kemikalije u cigaretama mogu oštetiti integritet arterijske ovojnice vašeg srca. Prema studijama, kad pušite, povećavate šanse za nastanak CHD -a za 25%.
Čak i upotreba e-cigareta ("vaping") može imati sličan učinak na vaše srce. Za svoje zdravlje izbjegavajte sve oblike nikotina
Korak 5. Testirajte svoj krvni tlak
Stalno visoki krvni tlak može uzrokovati otvrdnuće i zadebljanje vaših arterija. To sužava kanal za protok krvi i otežava srce da cirkulira krv kroz tijelo, što rezultira većim rizikom od CHD -a.
Raspon normalnog krvnog tlaka je 90/60 mm Hg do 120/80 mm Hg. Krvni tlak nije uvijek isti i može varirati u kratkom vremenskom razdoblju
Korak 6. Uzmite u obzir ako ste dijabetičar
Osobe s dijabetesom imaju gušću i viskoznije krvi, koju je teže pumpati kroz tijelo, što znači da vaše srce mora raditi prekovremeno. Ljudi s dijabetesom također imaju deblje atrijske stijenke u srcu, što znači da se srčani prolazi mogu lakše blokirati.
Korak 7. Pokušajte smanjiti kolesterol
Povišeni kolesterol dovodi do nakupljanja plaka na atrijskim stijenkama vašeg srca. Povišen kolesterol također znači da će se u vašim krvnim žilama staviti više masnih naslaga, što će vaše srce učiniti tromim i sklonijim bolestima.
I visoka razina LDL-a (tzv. "Lošeg" kolesterola) i niske razine HDL-a ("dobrog" kolesterola) također mogu rezultirati aterosklerozom
Korak 8. Uzmite u obzir svoju težinu
Pretilost (BMI 30 ili veći) tipično pogoršava ostale čimbenike rizika jer je pretilost povezana s visokim krvnim tlakom, visokim kolesterolom i razvojem dijabetesa.
Korak 9. Procijenite razinu stresa
Stres može uzrokovati snažniji rad vašeg srca jer vaša nervoza i stresno uzbuđenje čine da vaše srce kuca brže i teže. Ljudi koji su uvijek pod stresom imaju mnogo veću vjerojatnost da će razviti bolesti povezane sa srcem. Stres povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka i uzrokuje da tijelo oslobađa hormone koji također povećavaju vaš krvni tlak.
- Okrenite se zdravim izvorima oslobađanja od stresa, kao što su joga, Tai Chi i meditacija.
- Svakodnevne aerobne vježbe ne samo da jačaju vaše srce, već i oslobađaju od stresa.
- Izbjegavajte okretanje nezdravim tvarima poput alkohola, kofeina, nikotina ili nezdrave hrane kako biste se nosili sa stresom.
- Terapija masažom može vam pomoći u borbi protiv stresa.
Metoda 3 od 4: Liječenje simptoma koronarne bolesti srca
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Ako osjetite jake bolove u prsima ili mislite da bi mogao biti srčani udar, trebate nazvati hitnu pomoć i odmah posjetiti hitnu. Za manje izražene simptome posjetite liječnika što je prije moguće. U oba slučaja, medicinski će radnik imati pristup opremi neophodnoj za pravilnu dijagnozu KBS -a.
Detaljno opišite svom liječniku svoje simptome, uključujući ono što izgleda da ih izaziva, sve što ih pogoršava i koliko dugo traju
Korak 2. Uradite stres test
Za manje neposredne slučajeve, vaš liječnik može propisati stres test koji će vam pomoći dijagnosticirati CHD. To će uključivati nadzor vašeg srca tijekom vježbanja (obično trčanje na traci za trčanje) kako biste tražili znakove abnormalnog protoka krvi.
Korak 3. Spojite se na monitor srca
EKG (ili EKG) kontinuirano će pratiti vaše srce. Stručnjak u bolnici tražit će promjene povezane s ishemijom (vaše srce ne prima dovoljno krvi).
Korak 4. Testirajte srčane enzime
Ako ste u bolnici radi praćenja, osoblje će vjerojatno provjeriti razinu srčanih enzima zvanih troponin, koje srce oslobađa pri oštećenju. Očekujte tri različita testa ovih razmaka raspoređenih za osam sati.
Korak 5. Uzmite x-zrake
X-zrake mogu pokazati znakove povećanja srca ili tekućine u plućima zbog zatajenja srca ako ste hitno prevezeni u bolnicu. U nekim slučajevima, osim liječenja srca, vaš liječnik može propisati i rentgen.
Korak 6. Podvrgnite se kateterizaciji srca
Za određene abnormalnosti na drugim naručenim pretragama možda ćete na kraju razgovarati s kardiologom o kateterizaciji srca. To znači da će kardiolog uvesti žicu s bojom u vašu femoralnu arteriju (glavnu arteriju koja se nalazi u preponama i koja teče do vaših nogu). Ovaj postupak omogućuje timu da napravi angiogram (slike protoka krvi u arterijama).
Korak 7. Uzmite lijekove
Ako vaš liječnik smatra da vaš specifični slučaj ne zahtijeva operaciju, vjerojatno ćete dobiti lijekove koji će vam pomoći u upravljanju koronarnom bolešću. Pokazalo se da agresivno upravljanje kolesterolom smanjuje neke koronarne plakove (aterome), pa će vaš liječnik vjerojatno pronaći odgovarajući lijek za kolesterol.
Ako imate i visok krvni tlak, liječnik će vam propisati jedan od mnogih lijekova koji su dostupni za to stanje, na temelju vaše specifične povijesti bolesti
Korak 8. Razgovarajte o balonskoj angioplastici
Za sužene arterije koje još nisu začepljene, liječnik će vjerojatno razgovarati o mogućnosti angioplastike. Ovaj postupak uključuje da vaš liječnik provuče tanku cijev s balonom pričvršćenim za kraj u zahvaćenu arteriju. Napuhujući maleni balon na mjestu suženja, balon gura plak prema stijenci arterije i obnavlja protok krvi.
- Povećani protok krvi smanjit će s tim povezane bolove u prsima i smanjiti štetu nanesenu vašem srcu.
- Vaš će liječnik vjerojatno staviti stent ili malu mrežicu u vašu arteriju tijekom ovog postupka. To može pomoći da vaša arterija ostane otvorena nakon angioplastike. Postavljanje koronarnog stenta ponekad se radi i kao vlastiti postupak.
Korak 9. Pitajte o rotablaciji
Rotablacija je druga vrsta nekirurškog zahvata za čišćenje arterija. Koristi sićušnu bušilicu presvučenu dijamantom za brušenje plaka iz arterije. Može se koristiti samostalno ili kao komplementarni postupak s angioplastikom.
Ovaj se postupak može koristiti s visokorizičnim ili starijim pacijentima
Korak 10. Razgovarajte o operaciji premosnice
Ako lijeva glavna srčana arterija (ili kombinacija dvije ili više arterija) ima ozbiljnu blokadu, tada će kardiolog vjerojatno razgovarati s vama o operaciji premosnice. Postupak uključuje vađenje zdravih krvnih žila s noge, ruke, prsa ili trbuha kako bi se zaobišle blokade u vašem srcu.
Ovo je vrlo ozbiljna operacija koja obično uključuje do dva dana na odjelu intenzivne njege i do tjedan dana u bolnici
Metoda 4 od 4: Sprječavanje koronarne bolesti srca
Korak 1. Prestanite pušiti
Ako pušite, broj jedan koji možete učiniti da spriječite CAD ili CHD jest da prestanete. Pušenje dodatno opterećuje srce, povećava krvni tlak i dovodi do drugih kardiovaskularnih komplikacija. Oni koji puše pakiranje dnevno imaju dvostruko veći rizik od srčanog udara u odnosu na nepušače.
Oko 20% svih smrtnih slučajeva povezanih sa srčanim bolestima u SAD-u potječe od pušenja
Korak 2. Redovito provjeravajte krvni tlak
Zapravo, možete provjeriti svoj krvni tlak jednom dnevno iz udobnosti svog doma. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uređaju za koji smatra da bi bio najbolji za vas. Većina kućnih aparata za mjerenje krvnog tlaka uključuje postavljanje uređaja na zglob, držanje zgloba ispred sebe na razini srca, a zatim provjeru očitanja krvnog tlaka.
Pitajte svog liječnika koji je vaš normalan krvni tlak u mirovanju. To će vam dati standard za usporedbu dnevnih očitanja
Korak 3. Redovito vježbajte
Budući da je koronarna bolest srca kardiovaskularno (poznato i kao srce), trebali biste raditi kardiovaskularne vježbe za jačanje srca. Kardio vježbe uključuju trčanje, brzo hodanje, plivanje, vožnju biciklom ili bilo koju drugu vježbu koja vam povećava otkucaje srca. Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta svaki dan.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo koje pukovnije za vježbanje kako biste provjerili odgovara li ona vašem zdravlju i kondiciji. Obično može čak preporučiti opcije prilagođene vašim specifičnim potrebama
Korak 4. Održavajte zdravu prehranu
Zdrava prehrana trebala bi se sastojati od hrane zdrave za srce koja također održava vašu težinu i kolesterol na zdravoj razini. Uravnotežena prehrana trebala bi se sastojati od:
- Velike količine voća i povrća koje sadrže uravnotežene dnevne unose vitamina i minerala
- Mršavi proteini poput ribe i piletine bez kože
- Proizvodi od cjelovitih žitarica, uključujući pšenični kruh, smeđu rižu i kvinoju.
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput jogurta.
- Manje od 3 grama soli dnevno kako biste smanjili šanse za razvoj visokog krvnog tlaka
Korak 5. Jedite ribu najmanje dva puta tjedno
Konkretno, trebali biste dobiti ribu koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 smanjuje rizik od upale u tijelu, što opet smanjuje vaše šanse da dobijete upaljene krvne žile koje mogu dovesti do bolesti srca. Ribe koje sadrže omega-3 masne kiseline uključuju:
Losos, tuna, skuša, pastrva i haringa
Korak 6. Izbjegavajte pretjerano masnu hranu
Ako ste zabrinuti za zdravlje srca, trebate se kloniti hrane s velikom količinom zasićenih masti ili trans masti. Oni povećavaju razinu lipoproteina niske gustoće (LDL) ili "lošeg" kolesterola i mogu začepiti arterije i dovesti do srčanih bolesti.
- Izvori zasićene masti uključuju crveno meso, sladoled, maslac, sir, kiselo vrhnje i proizvode od masti. Prženi proizvodi obično se pune zasićenim mastima.
- Trans masti se obično nalaze u prženoj i prerađenoj hrani. Skraćivanje napravljeno od djelomično hidrogeniranog biljnog ulja još je jedan uobičajen izvor trans masti.
- Konzumirajte masti iz ribe i maslina. Ove masti su bogate omega-3 masnim kiselinama, što može pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara i bolesti srca.
- Također biste trebali izbjegavati jesti više od jajeta dnevno, osobito ako imate poteškoća s kontroliranjem razine kolesterola. Iako su jaja obično zdrava u umjerenim količinama, previše ih jedete može povećati rizik od zatajenja srca ili srčanih bolesti. Kad jedete jaja, nemojte ih puniti masnoćama poput sira ili maslaca.
Savjeti
Cilj je biti tjelesno sposoban. Idealna težina, redovito vježbanje i pravilna prehrana mogu vam pomoći smanjiti šanse za razvoj KBS
Upozorenja
- Ako osjetite bolove u srcu, bol u prsima ili bilo koje druge slične simptome, važno je da se što prije obratite svom liječniku. Rano otkrivanje CHD -a može značiti bolju prognozu ili ishod u budućnosti.
- Imajte na umu da mnogi ljudi možda uopće nemaju simptome CAD -a ili CHD -a. Ako imate dva ili više čimbenika rizika opisanih u ovom članku, razgovarajte sa svojim liječnikom o procjeni zdravlja vašeg srca i smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti.
- Iako ovaj članak nudi informacije o CAD -u i CHD -u, ne nudi medicinske savjete. Ako spadate u neku od kategorija rizika ili se osjećate kao da patite od bilo kojeg od gore navedenih simptoma, obratite se svom liječniku kako bi utvrdio zdravlje vašeg srca i odgovarajući plan liječenja ako je primjenjivo.
