Eterična ulja su destilirane esencije biljaka. Imaju mnogo upotreba, uključujući iscjeljivanje tjelesnih tegoba i smanjenje stresa. Postoji nekoliko metoda primjene koje su učinkovite za primjenu eteričnih ulja. Možete ih koristiti lokalno ili kao aromaterapiju. Način prijave koji odaberete temeljit će se na vašim individualnim potrebama. Nekoliko je koraka koje možete poduzeti za sigurnu i učinkovitu primjenu eteričnih ulja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Primjena ulja za bolje tjelesno zdravlje
Korak 1. Liječite tjelesne tegobe
Mnogi ljudi vjeruju da eterična ulja imaju ljekovita svojstva. Ulja se često koriste za povećanje tjelesnog zdravlja. Ako imate bolove ili druge tegobe, moguće je da postoji ulje koje vam može pomoći.
- Na primjer, mnogi ljudi koriste eterična ulja za liječenje akni. Da biste koristili ovu metodu, nanesite nekoliko kapi ulja lavande ili čajevca na hidratantnu kremu bez mirisa. Nježno utrljajte u kožu.
- Đumbir i metvica mogu se koristiti za liječenje mučnine. Dodajte nekoliko kapi bilo kojeg ulja u nosivo ulje, poput sjemenki grožđa. Nosivo ulje razrijedit će eterično ulje, čineći ga sigurnim za nanošenje na kožu. Utrljajte smjesu na trbuh.
- Za liječenje zubobolje možete koristiti eterična ulja. Nanesite 2-3 kapi ulja klinčića ili metvice na vatu i stavite loptu na bolni zub.
Korak 2. Nanesite ulja aromatično
Aromatsko nanošenje znači da ćete udisati ulje. Postoji nekoliko načina na koje možete sigurno koristiti aromatično nanošenje. Pokušajte izravno udisati.
- Da biste koristili izravno udisanje, bočicu ulja možete držati nekoliko centimetara od lica. Udahnite miris i izdahnite kroz nos.
- Također možete staviti nekoliko kapi ulja u dlanove i udahnuti. Upamtite da bi neka ulja, poput cimeta, trebala biti razrijeđena prije nego što ih udahnete.
- Napravite šator za paru. Stavite nekoliko kapi ulja, poput eukaliptusa, u lonac kipuće vode. S ručnikom prebačenim preko glave, pažljivo se nagnite nad lonac i udahnite paru.
Korak 3. Okupajte se
Vruća kupka može biti od velike pomoći u liječenju tjelesnih tegoba. Dodate li eterična ulja u svoju kupku, ona može postati još umirujuća. Odaberite ulje koje će vam pomoći pri određenoj boli ili boli.
- Ako imate upaljene mišiće ili vam samo treba opuštanje, pokušajte dodati eterično ulje lavande u svoju kupku. Dodajte 6 kapi ulja neposredno prije ulaska u toplu kupku.
- Upamtite da ulja nisu topljiva u vodi. To znači da će ulje plutati na površini vode.
- Pokušajte dodati soli za kupanje kako biste ulje lakše raspršili. Pokušajte pomiješati jedan dio sode bikarbone s dva dijela Epsom soli i tri dijela morske soli. Dodajte dvije žlice ove mješavine u šest kapi ulja i dodajte u svoju kupku.
Korak 4. Učinite masažu
Masaži možete dodati eterična ulja kako bi rezultati bili još učinkovitiji. Ako sami izrađujete ulje za masažu, možete dodati eterično ulje po svom izboru. Ne zaboravite koristiti pravilan omjer.
- Morate biti oprezni pri nanošenju eteričnih ulja izravno na kožu. Pazite da vaša mješavina ne sadrži više od 1% eteričnog ulja. To je samo jedna kap po žličicu.
- Svakako upotrijebite nosivo ulje, poput kokosa ili badema, za miješanje s vašim eteričnim uljima. Eterično ulje koje odaberete ovisi o željenom učinku.
- Za prehranu suhe ili nadražene kože probajte eterično ulje grejpa. Za bolne mišiće probajte ozimnicu ili paprenu metvicu.
Metoda 2 od 4: Korištenje eteričnih ulja za popravljanje raspoloženja
Korak 1. Pojačajte svoju mentalnu energiju
Dugo se smatralo da eterična ulja imaju pozitivne emocionalne prednosti. Na primjer, mnogi vjeruju da se ulja mogu koristiti za povećanje radosti. Druga ulja mogu vam pomoći da se osjećate mirnije ili energičnije.
- Neka se ulja koriste posebno za opuštanje. Isprobajte metvicu ili korijander kako biste se opustili.
- Ulje eukaliptusa može osvježiti i stimulirati vaš mozak. Ovo ulje se mora razrijediti prije upotrebe.
- Ulja mente jako energiziraju. Probajte metvicu ili metvicu. Možete koristiti izravno udisanje.
Korak 2. Nanesite na hramove
Ako ste ikada imali tenzijsku glavobolju, vjerojatno ste čeznuli za prirodnim lijekom. Eterična ulja mogu pomoći u smanjenju glavobolje uzrokovane stresom. Jednostavno nanesite na svoje hramove.
- Nana je posebno učinkovita u ublažavanju glavobolje i smanjenju stresa. Prije uporabe, razrijedite malu količinu eteričnog ulja paprene metvice u ulju nosaču, poput sjemenki grožđa.
- Smjesu ulja stavite na vrhove prstiju. Utrljajte u sljepoočice kružnim pokretima. Iskoristite količinu pritiska koja vam odgovara.
- Lavanda također ima opuštajuća svojstva. Nanesite nekoliko destiliranih kapi na sljepoočnice i potiljak.
Korak 3. Lokalno koristite ulje
Kada lokalno nanosite ulje, to znači da ga nanosite izravno na kožu. Lokalna primjena ulja može imati koristi od nekoliko dijelova vašeg tijela. Uz eterično ulje obavezno upotrijebite nosivo ulje, poput kokosa.
- Stavljanje mješavine ulja na srce može biti umirujuće i smirujuće. Pokušajte koristiti ulja muškatne kadulje ili anđelike.
- Ako ne želite koristiti nosivo ulje, eterična ulja možete lokalno nanijeti losionom. Dodajte nekoliko kapi ulja u svoju omiljenu hidratantnu kremu bez mirisa.
- Alternativno, možete koristiti bočicu s raspršivačem. U destiliranu vodu dodajte nekoliko kapi ulja. Nanesite smjesu na tijelo.
Korak 4. Koristite prije joge
Vježbate li jogu, znate da postoje mnoge fizičke, mentalne i duhovne dobrobiti. Ove prednosti možete poboljšati uključivanjem eteričnih ulja u svoju praksu. Razmislite o primjeni nekih prije vježbanja.
- Kako biste ojačali raspoloženje, nanesite nekoliko kapi ulja sandalovine ili cedrovine na točke pritiska, poput dna stopala. Razrijedite uljem za nošenje i umasirajte u stopala.
- Da biste se osjećali utemeljenije i usredotočenije, možete koristiti ulja đumbira ili pačulija. Isprobajte razrijeđena ulja na svoju odjeću prije vježbanja.
- Očistite prostirku eteričnim uljima. Pomiješajte limun ili divlju naranču s vodom i poprskajte kako biste pročistili prostirku nakon znojenja.
Metoda 3 od 4: Pronalaženje načina korištenja ulja u vašem domu
Korak 1. Očistite svoj dom
U vašem domu mnogo je učinkovitih ulja. Pomoću njih možete sami napraviti sredstva za čišćenje. Pokušajte sami napraviti ekološko sredstvo za čišćenje kuhinjskih stolova.
- Kombinirajte 12 kapi ulja divlje naranče s 1/4 šalice kastiljskog sapuna i vode. Smjesom obrišite radne površine ili ploču za kuhanje. Izvrstan je u borbi protiv masti.
- Ulje eukaliptusa je prirodni borac protiv klica. Dodajte nekoliko kapi svom sljedećem ciklusu u perilici rublja. Prirodno će osvježiti odjeću.
- Ulje cimeta može pomoći u uklanjanju plijesni. Ako imate mjesto koje treba očistiti, vatom nanesite nerazrijeđeno ulje cimeta izravno na kalup.
Korak 2. Upotrijebite difuzor
Difuzori su alati koji poboljšavaju zrak u vašem domu različitim mirisima. Postoji nekoliko različitih načina na koje možete difundirati eterična ulja u svoju okolinu. Pokušajte koristiti raspršivač svijeća.
- Ovaj uređaj koristi malu svijeću za zagrijavanje ulja u maloj posudi. Možete odabrati miris koji vam odgovara. Difuzori svijeća dostupni su u mnogim trgovinama kućne robe.
- Također možete kupiti električne raspršivače topline. Ovi uređaji zagrijavaju male, upijajuće jastučiće i miris će prodrijeti u prostoriju.
- Difuzori hladnog zraka još su jedna izvrsna opcija. Slijedite upute proizvođača.
- Ulja mogu pomoći u uklanjanju mirisa u vašem domu. U raspršivač hladnog zraka dodajte 2 kapi eteričnog ulja limuna, zajedno s po 1 kapljicom ulja melaleuke, cilantre i limete.
Korak 3. Odgurnite insekte
Pokazalo se da mnoga eterična ulja imaju svojstva odbijanja insekata. Ovisno o vašim individualnim potrebama, možete odabrati metodu i ulje koje vam odgovaraju. Postoji nekoliko ulja koja odbijaju komarce.
- Borovo ulje razrijedite vodom i stavite u bocu s raspršivačem. Spritz prije nego izađete van.
- Također možete koristiti ulja kako biste insekte držali izvan doma. Ulje čajevca učinkovito je ako se koristi u difuzoru ili se lokalno nanosi na prozorske okvire ili vrata.
- Ulja se također mogu koristiti za liječenje uboda i uboda bubica. Bergamot je odlično ulje za lokalnu uporabu. Razrijedite i upotrijebite nosivo ulje.
Metoda 4 od 4: Odabir pravih ulja
Korak 1. Razmislite o svojim prioritetima
Eterična ulja imaju mnogo namjena. Neki bi mogli pomoći u liječenju bolnih mišića. Drugi mogu potaknuti bolju mentalnu oštrinu. Prije nego što kupite bilo koje ulje, razmislite o tome što želite da rade.
- Napravi popis. Zapišite svoje motive za isprobavanje eteričnih ulja.
- Jeste li uglavnom zainteresirani za izradu vlastitog sredstva za čišćenje kuhinje? Zapisati.
- Možda ste zainteresirani za smanjenje napetosti. Neka ovo bude jedan od glavnih prioriteta na vašem popisu.
Korak 2. Pronađite renomirana ulja
Kad prvi put kupujete ulja, malo istražite. Želite biti sigurni da odabirete sigurna ulja. Također je važno znati da su visoke kvalitete, što će ulja učiniti učinkovitijima.
- U SAD -u izraz "čisto" nema pravno značenje. To znači da ulje s oznakom "čisto" ne znači nužno ništa.
- Mnoga ulja prolaze kroz mnoge kupce i dobavljače. Kako biste bili sigurni da dobivate najčišće moguće ulje, najbolje je kupiti ulje izravno iz destilerije.
- Ulja možete kupiti i od pouzdanog maloprodajnog izvora. Potražite trgovinu prirodnih lijekova u svom području koja ima dobru reputaciju.
Korak 3. Imajte na umu osjetljivu kožu
Neka se eterična ulja ne smiju nanositi izravno na kožu. Ova ulja su poznata kao nadražujuća. Određeni ljudi različito reagiraju na različita ulja.
- Uvijek budite oprezni prije nanošenja bilo kojeg ulja na kožu. Ako boca kaže da se ulje razrijedi, svakako to učinite.
- Koristite testnu zakrpu. Nanesite malu količinu ulja na mali komad kože. Ako se razvije iritacija, nemojte koristiti ulje drugdje na tijelu.
- Kumin, limunska trava i limunska verbena česti su dermalni nadražaji. Drugi bi ljudi mogli otkriti da je koža posebno osjetljiva na kasiju i apsolutni čaj.
Korak 4. Budite oprezni ako ste trudni
Postoje neke kontroverze oko toga jesu li eterična ulja sigurna za uporabu tijekom trudnoće. Najbolje je pogriješiti s opreza i pažljivo slijediti sigurnosne smjernice. Prije nanošenja eteričnih ulja razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Postoji nekoliko eteričnih ulja koja se čine sigurnima za uporabu tijekom trudnoće. Među njima su sandalovina, ruža i ružino drvo.
- Općenito se smatra da se mnoga ulja ne koriste tijekom trudnoće. Izbjegavajte kamfor, kadulju i pennyroyal.
Savjeti
- Male bočice eteričnog ulja možete pronaći u trgovinama zdrave hrane ili ih možete kupiti na veliko od internetskih prodavača.
- Lavanda je jedno od rijetkih ulja koje možete nanijeti izravno na kožu. Međutim, miješanjem ulja lavande s uljem nosačem produljit ćete vijek trajanja ulja jer ne morate koristiti toliko, a neće utjecati na miris.
