Kortizol pomaže u reguliranju krvnog tlaka i razine šećera u krvi, u borbi protiv infekcija i održavanju ispravnog rada metabolizma. Kada ovaj važan hormon postane previsok ili nizak, može uzrokovati različite simptome, poput umora, promjena tjelesne težine, neravnoteže raspoloženja i odgođenog zacjeljivanja. Kortizol se stvara u nadbubrežnim žlijezdama, a jako niske ili visoke razine kortizola mogu biti znak adrenalnog stanja, poput Cushingove ili Addisonove bolesti. Na sreću, neravnoteža kortizola može se liječiti lijekovima i dobrom brigom o sebi, pa je testiranje važan prvi korak ka ozdravljenju i boljem osjećaju! Ako ste zabrinuti zbog razine kortizola, postoje razne mogućnosti za njihovo testiranje u udobnosti vlastitog doma. Od svog liječnika nabavite komplet za ispitivanje sline, urina ili krvi ili ga kupite bez recepta i pošaljite u laboratorij za brze rezultate. Ako su rezultati vaših testova zabrinjavajući ili vam je liječnik dijagnosticirao bolest koja utječe na razinu kortizola, posjetite endokrinologa (stručnjaka za hormone) koji će pratiti i liječiti vaše stanje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje pribora za ispitivanje sline
Korak 1. Kupite komplet za ispitivanje sline ili ga nabavite od svog liječnika
Jedan od najjednostavnijih načina za provjeru razine kortizola kod kuće je komplet za ispitivanje sline. Vaš će liječnik možda nabaviti komplet za ispitivanje sline koji ćete ponijeti sa sobom ili možete kupiti pribor za testiranje sline bez recepta na mreži ili u ljekarni.
- Komercijalni kompleti za ispitivanje sline koji provjeravaju razinu kortizola uključuju ZRT komplet za testiranje sline, komplet HealthConfirm Stress Hormone Plus i Everlywell Health Health Test.
- Prema njihovim proizvođačima, sve ove setove za testiranje obrađuju laboratoriji certificirani od CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Korak 2. Položite test u vrijeme (a) navedena u vašim uputama za testiranje
Razine kortizola mijenjaju se tijekom dana, pa vam liječnik ili proizvođač ili vaš komplet za testiranje mogu preporučiti prikupljanje uzorka u određeno doba dana ili noći. Neki testovi sline prikupljaju se između 23 sata. i ponoć, kada su vam razine kortizola relativno niske. Ostali setovi preporučuju prvo testiranje ujutro, dok su razine kortizola najviše, te ponovno u kasnim popodnevnim satima (oko 16 sati) kada su razine niže. Pažljivo provjerite upute za ispitivanje ili pitajte svog liječnika kada će uzeti uzorak.
Neki kompleti za testiranje, poput kompleta HealthConfirm Stress Hormone Plus, zahtijevaju da uzorke prikupljate nekoliko puta tijekom dana
Korak 3. Izbjegavajte jesti, piti ili prati zube prije uzorkovanja
Jedenje, piće ili pranje zubi 15-30 minuta prije uzimanja uzorka mogli bi učiniti rezultate manje točnim. Ako morate grickati ili oprati zube, odredite vrijeme tako da ne ometa planirano vrijeme za prikupljanje uzorka.
Neki kompleti za testiranje mogu vas uputiti da isperete usta hladnom vodom prije prikupljanja uzorka
Korak 4. Uklonite čep s cijevi za prikupljanje sline
Većina setova za ispitivanje sline na kortizol sastoji se od epruvete koja sadrži bris. Otvorite epruvetu tako da obrisak bude izložen i pripazite da bris ne dodirnete prstima.
Dodirivanje brisa moglo bi ga zaraziti i ometati rezultate ispitivanja
Korak 5. Umetnite bris za sakupljanje u usta kako biste prikupili slinu
Nagnite cijev tako da obrisak klizne u usta. Valjajte ga u ustima oko 2 minute da se zasiti slinom. Kad završite, ispljunite ga natrag u cijev.
- Nemojte žvakati bris dok je u ustima.
- Neki testovi bez recepta zahtijevaju da pljunete izravno u sabirnu cijev, umjesto da koristite bris.
Korak 6. Čvrsto zatvorite cijev
Ponovno gurnite čep i provjerite je li dobro pričvršćen. To će spriječiti istjecanje uzorka ili njegovo zagađenje.
Ako je komplet došao s posebnom omotnicom ili vrećicom za prikupljanje uzoraka, stavite cijev unutra i zatvorite je
Korak 7. Zabilježite točno vrijeme i datum prikupljanja na naljepnici
Nakon što prikupite uzorak, ispunite sve tražene podatke. To će vjerojatno uključivati vaše puno ime, datum i točno vrijeme prikupljanja.
Možda ćete morati staviti ove podatke na naljepnicu epruvete za uzorak i na zasebnu informativnu tablicu
Korak 8. Vratite sabirnu cijev u laboratorij u roku od 24 do 48 sati
Pošaljite uzorak natrag u laboratorij ili ga vratite osobno što je brže moguće. Predugo držanje uzorka moglo bi utjecati na rezultate.
- Ako ne možete odmah poslati uzorak, spremite ga u hladnjak dok to ne učinite.
- Nakon što laboratorij primi i obradi uzorak, u roku od nekoliko dana trebali biste dobiti svoje rezultate iz laboratorija ili od svog liječnika.
Metoda 2 od 4: Izvođenje 24-satnog testa urina
Korak 1. Izbjegavajte intenzivne vježbe prije početka testa
Drugi način provjere razine kortizola je prikupiti sav urin tijekom 24 sata. Suzdržite se od vježbanja najmanje 24 sata prije početka testa jer bi to moglo utjecati na razinu kortizola.
Dali si znao?
Dok vježbe niskog intenziteta mogu smanjiti razinu kortizola, vježbe umjerenog ili visokog intenziteta stavljaju fizički stres na vaše tijelo, uzrokujući privremeno povećanje razine kortizola.
Korak 2. Pitajte svog liječnika trebate li prestati uzimati bilo koje lijekove prije testa
Neki lijekovi mogu utjecati na rezultate testa kortizola u urinu. Prije nego započnete ispitivanje, pitajte svog liječnika trebate li privremeno prekinuti bilo koji od svojih lijekova. Ako je tako, pitajte koliko vremena unaprijed morate prestati uzimati.
- Nikada nemojte prestati uzimati bilo koji od svojih redovnih lijekova, osim ako vam to ne savjetuje liječnik.
- Lijekovi koji bi mogli utjecati na rezultate testa uključuju lijekove protiv napadaja, lijekove na bazi hormona (kao što su kontracepcijske pilule ili hormonski nadomjesni lijekovi) i steroide.
Korak 3. Nabavite posudu za prikupljanje urina od svog liječnika ili laboratorija za testiranje
Vaš liječnik ili laboratorij za ispitivanje će vam osigurati poseban spremnik, poput vrećice ili plastičnog vrča, u koji ćete sakupiti urin. Kako bi olakšali prikupljanje, mogli bi također ponuditi „šešir“ili zdjelu za prikupljanje koja stane u vaš WC. Zatražite upute o tome kako koristiti spremnik za prikupljanje.
Neki kompleti za ispitivanje kućnog kortizola u slobodnoj prodaji, poput Everlywell Sleep & Stress Test, dolaze s manjim spremnikom za prikupljanje. Možda ćete morati uzeti uzorke samo nekoliko puta tijekom dana
Korak 4. Mokrite u wc kad ujutro ustanete
Na početku razdoblja testiranja, urinirajte u WC i isperite kao što biste to obično učinili. Nemojte skupljati prvi jutarnji urin.
Ranojutarnji urin obično je koncentriraniji od urina koji se proizvodi tijekom dana, što može iskriviti rezultate testa
Korak 5. Koristite spremnik za sakupljanje svaki put kad urinirate sljedeća 24 sata
Osim prvog jutarnjeg urina, svaki urin koji proizvedete tijekom ostatka testnog razdoblja trebao bi ući izravno u spremnik za ispitivanje. Na ovaj način laboratorij može ispitati ukupnu količinu kortizola koji se skuplja u urinu tijekom dana.
- Kad sljedećeg jutra ustanete, urinirajte u WC i isperite ga kao i inače.
- Vaš liječnik ili laboratorij mogu vam dostaviti više spremnika za prikupljanje u slučaju da prvi napunite u roku od 24 sata.
Korak 6. Čuvajte spremnik za prikupljanje u hladnjaku između upotreba
Kako biste spriječili raspadanje urina, stavite ga u hladnjak kad god ne koristite posudu. Ako niste zadovoljni idejom da posudu stavite izravno u hladnjak zajedno s hranom, stavite je u plastičnu vrećicu i prvo je zavežite.
Druga je mogućnost spremnik spremiti u hladnjak s malo leda. Povremeno provjerite da se led nije otopio i zamijenite ga prema potrebi
Korak 7. Vratite spremnik za prikupljanje u laboratorij prema uputama
Vjerojatno ćete spremnik morati označiti podacima kao što su vaše ime, datum te vrijeme početka i završetka razdoblja prikupljanja. Odnesite uzorak natrag u laboratorij ili ga pošaljite na adresu navedenu u kompletu za prikupljanje.
Vratite uzorak u laboratorij što je prije moguće nakon što završite sa prikupljanjem uzorka
Metoda 3 od 4: Uzimanje uzorka krvi iz uboda prsta
Korak 1. Kupite pribor za testiranje krvi na kortizol
Kad dobijete test na kortizol u laboratoriju ili liječničkoj ordinaciji, obično se radi u obliku krvnog testa. Na tržištu postoji nekoliko setova za kućno testiranje koji će vam omogućiti prikupljanje vlastitog uzorka krvi metodom prsta.
- Kompleti za kućno testiranje koji provjeravaju razinu kortizola u krvi uključuju komplet Forth Cortisol i LetsGetChecked kortizolni test.
- Provjerite upute na svom kompletu da biste saznali koje doba dana je najbolje za prikupljanje vašeg uzorka.
Korak 2. Operite ruke sapunom i toplom vodom
Pranje ruku ispirat će klice i učiniti proces prikupljanja krvi higijenskijim. Zagrijavanje prstiju također će poboljšati cirkulaciju i olakšat će vam prikupljanje krvi štapićem za prste. Koristite topli ili ugodno vrući sapun i vodu.
- Kad završite, osušite ruke na čistom ručniku.
- Za zagrijavanje prstiju možete koristiti i grijač za ruke.
Korak 3. Odaberite treći ili četvrti prst na ruci koja ne dominira
Odaberite prst svojom nedominantnom rukom ili rukom koju najmanje koristite za mjesto prikupljanja. Na taj će način vaša dominantna ruka moći slobodno upravljati lancetom. U pravilu, treći ili četvrti prst (srednji ili prstenjak) najbolje funkcioniraju.
Na primjer, ako ste dešnjak, možete uzeti uzorak sa prstenjaka na lijevoj ruci
Korak 4. Očistite vrh prsta brisom od alkohola
Komplet za prikupljanje treba sadržavati alkoholnu maramicu. Obrišite vrh odabranog prsta maramicom kako biste ga sterilizirali.
Ako vaš komplet ne sadrži alkoholnu maramicu, možete upotrijebiti maramicu iz prve pomoći ili staviti 70% izopropilnog alkohola na čistu pamučnu maramicu ili gazu
Korak 5. Osušite područje čistom maramicom ili gazom
Suvim maramicom ili maramicom obrišite sav alkohol. Prije nego nastavite sa prikupljanjem, provjerite je li vam ruka potpuno suha.
U tu svrhu vaš komplet za prikupljanje može sadržavati maramicu od gaze
Korak 6. Uklonite čep s lancete
Kad budete spremni za prikupljanje krvi, uvijte ili povucite zaštitnu kapicu sa lancete. Ovo će otkriti malu iglu s oprugom kojom ćete probušiti kožu i skupiti krv.
Uvijek koristite svježu, sterilnu lancetu za izvođenje testa prstom
Korak 7. Pritisnite lancetu uz bočnu stranu vrha prsta da biste probušili kožu
Pritisnite vrh lancete do zaobljenog kraja odabranog vrha prsta. Postavite ga malo s obje strane umjesto izravno u sredinu vrha prsta, što je osjetljivije područje. Čvrsto pritisnite okidač na vrhu lancete da biste naboli prst.
Osjetit ćete neki pritisak i lagani peckanje kad vam lanceta probije kožu
Savjet:
Ako nemate službeni spremnik za odlaganje oštrih predmeta, iskorištene lancete možete baciti u zatvorenu plastičnu posudu, poput praznog vrča za mlijeko ili boce s deterdžentom za rublje. Potražite lokalne smjernice za odlaganje biološke opasnosti u svom području kako biste saznali možete li odložiti spremnik u uobičajeno smeće.
Korak 8. Obrišite prvu kap krvi čistom maramicom
Nakon što ubodete vrh prsta, trebala bi se pojaviti zrnca krvi. Obrišite ga suhom maramicom ili maramicom.
Nemojte brisati prst maramicom od alkohola. Pazite da maramica koju koristite bude čista i suha
Korak 9. Lagano stisnite prst da pusti krv u sabirnu cijev
Pažljivo umasirajte prst kako biste potaknuli kapi krvi da istječe u sabirnu cijev. Usmjerite prst ravno prema dolje, prema podu, kako biste olakšali protok krvi do vrha prsta. Izmjenjujte stiskanje i otpuštanje prsta tako da se krv može stisnuti natrag u vaš vrh prsta između stiskanja. Nastavite to raditi sve dok se cijev ne napuni do naznačene razine.
- Za neke epruvete za prikupljanje krvi možda ćete morati dodirnuti vrhom prsta sa strane cijevi i pustiti krv da uđe. Drugi će možda zahtijevati da držite prst iznad cijevi i dopustite da kapljice upadnu.
- Izbjegavajte prejako stiskanje ili brisanje vrha prsta sa strane cjevčice jer to može oštetiti krvne stanice.
- Ako ne uspijete prikupiti dovoljno krvi, nabavite svježu lancetu i ubodite drugo mjesto na istom prstu. Ako želite, možete pokušati i s drugim prstom.
- Ako vam prst i dalje krvari kad završite, stavite zavoj i lagano pritisnite 30 sekundi.
Korak 10. Zatvorite cijev i nježno je preokrenite 5-10 puta
Nakon što prikupite uzorak krvi, čvrsto pričvrstite čep. Lagano okrenite epruvetu 5-10 puta kako biste promiješali sadržaj epruvete. Alternativno, cijev možete lagano vrtjeti tijekom i nakon procesa prikupljanja.
Ne tresite cjevčicu jako jer biste mogli oštetiti uzorak
Korak 11. Stavite epruvetu u isporučenu vrećicu i stavite sve potrebne naljepnice
Vaš će komplet vjerojatno uključivati vrećicu za biološku opasnost i neke naljepnice koje morate ispuniti. Napišite sve tražene podatke, kao što su vaše puno ime, datum rođenja te vrijeme i datum prikupljanja.
Ako trebate poslati uzorak poštom, možda ćete morati staviti naljepnicu za biološku opasnost s vanjske strane poštanske kutije ili omotnice
Korak 12. Pošaljite uzorak u laboratorij što je prije moguće
Spakirajte epruvetu za prikupljanje prema uputama na kompletu i pošaljite je u laboratorij na testiranje. Učinite to što je prije moguće kako uzorak ne bi imao vremena za raspadanje.
U idealnom slučaju, trebali biste obaviti test radnim danom prije kraja tjedna kako bi stigao u laboratorij radnim danom
Metoda 4 od 4: Razumijevanje rezultata testa
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rezultatima vaših testova
Ako koristite pribor za kućno testiranje bez recepta, trebali biste dobiti rezultate u roku od nekoliko dana. Iako vam laboratorij može reći jesu li razine kortizola veće ili niže od normalne, morat ćete razgovarati o rezultatima sa svojim liječnikom kako biste saznali što znače. Nemojte se oslanjati samo na rezultate testova da biste utvrdili imate li medicinski problem.
- Donesite kopiju svojih rezultata u ordinaciju ili ih pošaljite laboratoriju.
- Nazovite liječničku ordinaciju i objasnite da ste obavili test i želite li pratiti rezultate.
Korak 2. Ispitajte se na Cushingov sindrom ako su vam razine kortizola visoke
Neuobičajeno visoka razina kortizola može biti znak Cushingovog sindroma, stanja koje uzrokuje da vaše tijelo proizvodi previše kortizola. Cushingov sindrom ozbiljno je zdravstveno stanje pa se odmah obratite liječniku radi procjene ako sumnjate da ga imate. Osim visoke razine kortizola, uobičajeni simptomi uključuju:
- Povećanje tjelesne težine, posebno u licu, gornjem dijelu leđa, ramenima i vratu
- Ljubičaste strije na trbuhu, bedrima, prsima ili rukama
- Sporo zacjeljivanje posjekotina i lezija
- Koža koja je tanka, krhka ili lako ima modrice
- Akne
Korak 3. Pitajte o testiranju na Addisonovu bolest ako su vam razine niske
Addisonova bolest je poremećaj nadbubrežne žlijezde zbog kojeg postaje nedovoljno aktivan. Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na Addisonovu bolest ili neko drugo stanje nadbubrežne žlijezde ako su vam razine kortizola neobično niske. Simptomi Addisonove bolesti uključuju:
- Teški umor
- Gubitak težine ili smanjeni apetit
- Nizak krvni tlak ili nesvjestica
- Nizak šećer u krvi
- Žudnja za solju
- Zatamnjenje kože
- Mučnina, povraćanje ili proljev
- Bol u trbuhu, mišićima ili zglobovima
- Gubitak dlaka po tijelu
- Razdražljivost, depresija i neobično ponašanje
Korak 4. Razgovarajte o drugim mogućim razlozima za neuobičajenu razinu kortizola
Visok ili nizak kortizol također može biti posljedica niza drugih čimbenika, stoga nemojte pretpostavljati da imate određeno zdravstveno stanje na temelju rezultata testa. Vaš će vas liječnik htjeti pregledati, napraviti dodatne pretrage i postaviti pitanja kako bi utvrdio najvjerojatniji uzrok. Drugi uzroci neuobičajene razine kortizola uključuju:
- Jaki stres
- Trudnoća
- Određeni lijekovi, poput hormonskih kontracepcijskih pilula
- Infekcije
- Nadbubrežni tumori
