Ako ste se borili s držanjem očiju u ravnini, vjerojatno imate oblik strabizma (pomicanje oka) koji se naziva egzotropija. Kako biste pomogli da vam oči ostanu usklađene umjesto da se okreću prema van, ojačajte očne mišiće kako biste poboljšali živčane veze s mozgom. Iako postoje vježbe koje možete raditi kod kuće, također je važno razgovarati s oftalmologom o medicinskim mogućnostima. Vaš će oftalmolog možda htjeti isprobati terapiju vida, naočale ili čak operaciju kako bi popravio egzotropiju.
Koraci
Metoda 1 od 2: Dobivanje liječničke pomoći
Korak 1. Neka vam oči pregleda oftalmolog
Specijalist će uzeti vašu obiteljsku medicinsku povijest i procijeniti vaš vid. Osim što će vas pitati o vašim simptomima, oni će provjeriti strukturu vaših očiju, testirati kako se vaše oči fokusiraju i procijeniti vaš vid.
- Ako se vaš optometrist specijalizirao za probleme s očima, mogli biste ih pregledati radi egzotropije.
- Optometrist je očni liječnik koji može pregledati oči i propisati naočale ili kontaktne leće. Oftalmolog je liječnik koji može dijagnosticirati očna stanja, obaviti operaciju i pružiti terapiju vida.
Korak 2. Idite na terapiju vida svaki tjedan kako biste ojačali očne mišiće
Zamolite svog oftalmologa da za vas razvije personalizirani terapijski plan i radi svaki tjedan na prekvalifikaciji vaših veza oko-mozak. Liječnik će koristiti računalne uređaje i alate, poput terapeutskih leća, prizmi i filtara za prekvalifikaciju vašeg živčanog sustava. Budući da je terapija vida jedinstvena za svaku osobu, liječnik će za vas razviti poseban plan terapije koji uključuje mješavinu ovih tretmana.
Kao i kod svake terapije, morat ćete redovito posjećivati nekoliko tjedana prije nego primijetite poboljšanje u očima
Korak 3. Nabavite naočale ili kontakte za liječenje drugih problema s vidom
Ako vaš očni liječnik utvrdi da ste blizu ili dalekovidni, propisat će vam korektivne leće ili naočale. Ponekad će vam nošenje naočala ili kontakata za poboljšanje vida pomoći da držite oči usklađene i smanjiti učestalost egzotropije.
Ako već nosite naočale, provjerite je li recept nedavno objavljen. Ako je prošlo više od godinu dana od ažuriranja, zakažite pregled očiju
Korak 4. Saznajte jeste li dobar kandidat za operaciju za ispravljanje egzotropije
Istraživači još uvijek proučavaju može li operacija oka ispraviti egzotropiju ili je to više kozmetički zahvat. Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojim oftalmologom kako biste utvrdili mislite li da biste imali koristi od operacije. Ako ipak odaberete operaciju, liječnik će rezati mišiće koji pomiču oko s jedne na drugu stranu. Zatim će skratiti mišiće i sašiti ih na mjestu kako bi oči bile poravnate u sredini.
- Operacija oka obično je ambulantni postupak i brzo ćete se oporaviti.
- Imajte na umu da ljudi koji se podvrgnu operaciji egzotropije često zahtijevaju ponovljene operacije.
Dali si znao?
Istraživači također proučavaju je li bolje operirati se kao dijete ili pričekati punoljetnost. Ovo je još jedan razlog zašto je važno razgovarati sa svojim liječnikom o ishodima operacije.
Metoda 2 od 2: Vježbanje očiju
Korak 1. Pokrijte svoje dobro oko flasterom za jačanje mišića drugog oka
Ako primijetite da je jedno oko pogođenije od drugog, prekrijte dobro oko flasterom i nosite ga oko 2 sata svaki dan. To će natjerati mišiće u zahvaćenom oku da rade sve jače i postaju jači s vremenom. Morat ćete to činiti nekoliko tjedana prije nego što primijetite poboljšanje egzotropije.
Ako vam oba oka dožive egzotropiju, naizmjenično nosite flaster nekoliko sati dnevno kako bi svako oko bilo kada bilo prekriveno
Savjet:
Ako vaše dijete s egzotropijom ne voli nositi flaster, razveselite dijete zbog flastera dopuštajući mu da odabere šareni flaster sa zabavnim uzorkom. Ako pronađete samo bijele mrlje, dopustite djetetu da ukrasi flaster svojim izborom naljepnica.
Korak 2. Koristite kapi za zamagljivanje vida u 1 oku umjesto flastera
Ako ne volite nositi flaster za jačanje zahvaćenog oka, pitajte svog liječnika o upotrebi kapi atropina bez recepta. Slijedite preporuke liječnika o tome koliko kapi treba koristiti. Općenito, vjerojatno ćete prskati 1 kap u oko i to će vam zamagliti vid oko 4 sata.
Time će vaše zahvaćeno oko raditi napornije, dok je vid u vašem jačem oku zamagljen
Korak 3. Učinite sklekove olovkom kako biste vježbali fokusiranje očiju na fiksnu točku
Da biste vježbali poravnavanje očiju, držite olovku ispred sebe u duljini ruke i odaberite nešto na olovci na što ćete usredotočiti oba oka. Na primjer, pogledajte gumicu ili riječ sa strane olovke. Zatim polako ponesite olovku prema nosu dok se nastavljate fokusirati na fiksnu točku. Fokusirajte se dok ne izgleda mutno.
Ovu vježbu možete raditi koliko god puta želite tijekom dana
Korak 4. Isprobajte vježbu brock string kako biste poboljšali koordinaciju očiju i fokus
Privezite 1,5 m (1,5 m) uzicu za stolac ili tračnicu i gurnite tri perle veličine oko 1 cm (2,5 cm) na uzicu tako da budu udaljene najmanje 30 stopa. Zatim držite drugi kraj žice blizu nosa tako da je žica napeta. Usredotočite se na jedno zrnce odjednom tako da izgleda kao da je na sjecištu dvije žice.
- Upotrijebite perle različitih boja kako bi vaše oči mogle reći na koje se zrnce fokusirate.
- Ako vidite oblik X u žicama prije ili poslije perle na koju se usredotočujete, vježbajte fokusiranje oba oka na perlu.
Korak 5. Poboljšajte svoj fokus zureći u bačve različite veličine
Nacrtajte 3 crvene bačve na kartici dimenzija 7 inča × 5 inča (7,6 cm × 12,7 cm) i 3 zelene cijevi na stražnjoj strani kartice tako da se bačve ogledaju jedna u drugu. Postepeno povećavajte bačve, tako da imate malu, srednju i veliku cijev s obje strane kartice. Karticu držite uz vrh nosa tako da gleda uzdužno prema van i okrenite je tako da djeluje kao zid koji dijeli vaše oči. Zatim pogledajte najveću cijev koja je najudaljenija od vašeg nosa i pokušajte se usredotočiti tako da se zelena i crvena bačva pojavljuju kao 1.
- Pokušajte zadržati fokus oko 5 sekundi prije nego pređete na drugu cijev.
- Ponovite ovu vježbu ponovno usredotočujući se na srednje, a zatim na najmanje bačve.
Savjeti
- Budući da egzotropiju može potaknuti bolest ili stres, pokušajte ostati zdravi, upravljati stresom i puno se odmoriti.
- Ako imate drugačiji oblik strabizma (neusklađenost oka), poput ezotropije, zamolite svog liječnika da vam preporuči drugačiji plan liječenja.
