Možda mislite da je depresija nešto što obolijevaju samo odrasli, ali depresija u djetinjstvu vrlo je stvarna i dijagnosticirana je kod djece u predškolskoj dobi. Depresija u djetinjstvu ne samo da otežava djeci učenje, igru i sklapanje prijateljstava - ona također povećava rizik od depresije kasnije u životu. Ako mislite da bi vaše dijete moglo biti depresivno, nemojte zanemariti problem. Promatrajte njihovo ponašanje i razgovarajte s njima o njihovom raspoloženju. Ako ste i dalje zabrinuti, poduzmite sljedeće korake kako biste za njih dobili pomoć.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uočavanje promjena
Korak 1. Primijetite čini li vam se da je vaše dijete uporno tužno ili bezvoljno
Depresivna djeca ponekad se ponašaju tužno, puno plaču ili se žale da se osjećaju potišteno. Također im se može činiti da im je cijelo vrijeme dosadno ili da gube interes za svoje omiljene aktivnosti.
Na primjer, ako vaše dijete često govori stvari poput: "Ništa nije zabavno" ili "Nema smisla pokušavati", ono može biti depresivno
Korak 2. Slušajte kako vaše dijete govori o sebi
Negativan, samokritičan stav može signalizirati depresiju. Obratite pažnju ako vaše dijete krivi sebe za stvari za koje nije njihova krivica ili ako se cijelo vrijeme ponižavaju.
Na primjer, nemojte zanemariti komentare poput "Sve uništavam" ili "Ja sam najgori učenik u školi"
Korak 3. Uočite čini li se vaše dijete razdražljivim ili ljutim
Depresivna djeca često glume svoje osjećaje razgovarajući sa odraslima, boreći se s braćom i sestrama ili vršnjacima te se vrlo lako frustriraju. Ako je temperament vašeg djeteta u posljednje vrijeme postao bolji od njega, možda postoji problem.
Neka depresivna djeca ne mogu se nositi s konstruktivnom kritikom. Zapitajte se ljuti li se vaše dijete ili potpuno odustaje nakon što ste ga u nečemu ispravili
Korak 4. Obratite pažnju na djetetove navike spavanja i prehrane
Ako je vaše dijete počelo spavati do ranih jutarnjih sati, ili ako teško ustaje iz kreveta, može biti depresivno. Promjene težine, gubitak apetita ili želja za hranom također mogu signalizirati da nešto nije u redu.
Korak 5. Uočite ima li vaše dijete problema u školi
Obratite pažnju ako vaše dijete počne imati problema u školi, poput slabog pohađanja ili loših ocjena. Redovito razgovarajte s učiteljima vašeg djeteta kako biste bili upozoreni na sve probleme čim se pojave.
Korak 6. Pazite na društveni život vašeg djeteta
Zapitajte se čini li se vaše dijete povučenije nego inače. Depresivna djeca i tinejdžeri često se odvajaju od članova obitelji i počinju provoditi više vremena sami, ili mogu postati neskloni vidjeti svoje prijatelje ili otići u školu.
Korak 7. Ozbiljno shvatite pritužbe na bolove
Žali li se vaše dijete na glavobolju, trbuh ili druge misteriozne fizičke simptome za koje izgleda da nemaju razloga? Depresija može uzrokovati bolove koji ne nestaju čak ni uz lijekove protiv bolova ili druge tretmane.
Ako vaše dijete često govori o tjelesnim simptomima, odvedite ga liječniku da provjeri događa li se još nešto
Korak 8. Prepoznajte utjecaj događaja koji mijenjaju život
Ako je vaše dijete prošlo kroz traumatično iskustvo, poput razvoda roditelja ili teške bolesti ili ozljede, obratite pozornost na to kako to utječe na njih. Ostali događaji koji mogu utjecati na vašu djecu uključuju zlostavljanje, gubitak voljene osobe ili drugu traumu.
Metoda 2 od 3: Razgovarajte sa svojim djetetom
Korak 1. Pomozite svom djetetu da vam vjeruje
Budite strpljivi i nježni sa svojim djetetom, čak i ako ste frustrirani njegovim ponašanjem. Nemojte stvarati naviku grditi ih ili kritizirati, inače vam se neće htjeti otvoriti. Pokažite im da vam je stalo do njih i želite ih slušati.
- Ako trebate disciplinirati svoje dijete, nemojte to činiti iz ljutnje. Budite mirni i pobrinite se da vaše dijete razumije zašto se disciplina događa.
- Izgradite povjerenje slušajući svoje dijete dok razgovara s vama. Uzmite njihove osjećaje i brige ozbiljno.
Korak 2. Pitajte svoje dijete kako se osjeća u posljednje vrijeme
U zgodnom trenutku pitajte svoje dijete želi li razgovarati o bilo čemu. Donesite sve zabrinjavajuće simptome koje ste primijetili.
- Na primjer, mogli biste reći: „Što ti je bilo na umu u posljednje vrijeme, Elise? Primijetio sam da ovih dana ne izlazite puno iz sobe. Je li sve u redu?"
- Odaberite vrijeme kada vi i vaše dijete niste zauzeti ili ometani.
- Mnoga djeca trebaju samo mali poticaj da počnu govoriti, ali ako vaše dijete zašuti, nemojte ih tjerati da vam se otvore. Pokušajte drugi put.
Korak 3. Slušajte svoje dijete
Sve što vam dijete govori, posvetite im punu pažnju. Ne prekidajte. Ako vam se čini da se vaše dijete teško izražava, postavite mu pitanja koja će mu pomoći da pronađe riječi koje mu trebaju, ali nemojte ih stavljati u usta.
Na primjer, ako vaš sin ima problema u stvaranju prijatelja u školi, mogli biste reći: “Zvuči kao da se osjećate loše zbog sebe jer vas druga djeca ne traže da se igrate s njima. Je li to točno?"
Korak 4. Čitajte između redaka
Vaše dijete možda ne zna prepoznati i izraziti svoje osjećaje, posebno ako je mlado. Možda će im biti i neugodno govoriti o svojim problemima. Obratite pažnju na njihov govor tijela i stvari koje ne govore pored onoga što vam govore.
Na primjer, ako se vaša kći izvija, izbjegavajte kontakt očima i prekriži ruke govoreći vam da ništa nije u redu, možda ne govori istinu. Pokušajte joj postaviti nekoliko nježnih pitanja kako biste joj se otvorili
Korak 5. Redovito se javljajte djetetu
Steknite naviku svakodnevno razgovarati sa svojim djetetom. Saznajte kakav je njihov život - s kim provode vrijeme, kako se osjećaju u školi i koje su im nade i brige. Kad ste u skladu sa svojim djetetom, brže ćete primijetiti kad nešto nije u redu.
Metoda 3 od 3: Poduzimanje sljedećih koraka
Korak 1. Izbjegavajte prenagljene zaključke
Ne pokušavajte sami dijagnosticirati djetetu depresiju. Čak i ako pokazuju neke od simptoma depresije, možda zapravo nisu depresivni. Ako ste i dalje zabrinuti, ostanite mirni i obratite se dječjem pedijatru radi procjene.
Ako vaše dijete ima simptome manje od dva tjedna, možda samo ima normalne promjene raspoloženja. Sve dok se čini da vaše dijete nije u krizi, pričekajte i provjerite traju li simptomi nakon dva tjedna
Korak 2. Dobijte mišljenje od drugih ljudi koji redovito viđaju vaše dijete
Razgovarajte s drugim članovima obitelji, učiteljima vašeg djeteta i svim drugim odraslim osobama koje često komuniciraju s vašim djetetom. Pitajte ih jesu li primijetili da se vaše dijete ponaša drugačije ili ima problema s raspoloženjem.
Korak 3. Zakažite sastanak s liječnikom
Odvedite dijete svom pedijatru na pregled. Recite liječniku o simptomima koje ste primijetili i zamolite ih da isključe sve fizičke uzroke. Ako je vaše dijete fizički zdravo, liječnik će vas vjerojatno uputiti pedijatrijskom specijalistu za mentalno zdravlje na procjenu.
Korak 4. Pomozite svom djetetu da se liječi
Razgovarajte o mogućnostima liječenja vašeg djeteta s liječnikom, psihologom ili psihijatrom. Ako preporučuju terapiju kognitivnog ponašanja, zakažite djetetu termin kod terapeuta i budite u tijeku s njegovim napretkom. Ako je vašem djetetu potreban lijek, pobrinite se da ga uzme prema uputama.
- Terapija može uključivati vas i vaše dijete ili se s vremenom vaše dijete može samostalno sastati s terapeutom.
- Kognitivna bihevioralna terapija najčešće se preporučuje za liječenje depresije u djece i tinejdžera. Lijekovi se obično propisuju samo u umjerenim ili teškim slučajevima.
- Pomozite svom djetetu da pronađe terapeuta koji mu odgovara. Možda ćete morati isprobati više njih prije nego pronađete nekoga tko vam dobro pristaje.
Korak 5. Potaknite dijete da nastavi sudjelovati u redovitim aktivnostima
Pomozite svom djetetu da ostane zdravo dajući mu hranjivu hranu i potičući ga na vježbanje. Potaknite im raspoloženje radeći zabavne stvari zajedno i pobrinite se da imaju vremena vidjeti svoje prijatelje i poraditi na svojim hobijima.
