Ako ste primijetili podignute ružičaste mrlje na jeziku koje peku ili svrbe, možda imate geografski jezik. Ovo stanje može biti povezano s alergijskim napadom, nedostatkom vitamina, psorijazom, autoimunim stanjima, upalom ili drugim nepoznatim uzrocima. Iako može izgledati zabrinjavajuće, zemljopisni je jezik zapravo potpuno bezopasan, nezarazan i gotovo se uvijek sam očisti u roku od tjedan dana. Međutim, i dalje može uzrokovati određenu nelagodu dok simptomi traju. Srećom, možete kontrolirati simptome pomoću nekih jednostavnih strategija za ublažavanje boli.
Koraci
Metoda 1 od 2: Liječenje boli lijekovima
Korak 1. Isprobajte ispiranje slanom vodom kako biste ublažili bol
Slana voda može ublažiti bol u ustima i učiniti vaša usta manje osjetljivima. Otopite 1 žličicu (6 g) morske soli u 1⁄2 šalica (120 ml) tople vode. Okrećite otopinu u ustima 30–60 sekundi kako bi vam potpuno prekrila jezik. Ispraznite ispiranje kad ga završite.
Korak 2. Nanesite lokalni analgetik za utrnuće jezika
Ako i dalje osjećate nelagodu nakon uzimanja lijekova protiv boli, ili više volite izravno utrnuti jezik, tada će vam lokalni gel protiv bolova također pomoći u upravljanju simptomima. Iscijedite malo gela na Q-tip i utrljajte ga na nadražene dijelove usta. Ponavljajte tretman onoliko često koliko to kaže uputstvo za proizvod.
- Nemojte nanositi gelove na usta prstom. To može širiti klice i zaraziti područje.
- U odjeljku za oralnu higijenu u ljekarni potražite gel za analgetike. Oral-B i Orajel dvije su marke koje ga proizvode.
- Pobrinite se da je svaki proizvod koji koristite namijenjen ustima. Postoje analgetski gelovi koji se trebaju koristiti samo na vašoj koži.
Korak 3. Koristite antihistaminik za ispiranje usta ako vas jezik svrbi
U nekim slučajevima geografski jezik uzrokovan je alergijskom reakcijom i uzrokuje svrbež. Ako vas svrbi jezik, isperite ih vodom za ispiranje usta s antihistaminicima. Oni smiruju područje i pomažu u smanjenju svrbeža. Ponavljajte ispiranje onoliko često koliko vam nalaže naljepnica proizvoda.
- Mnogi od velikih proizvođača tekućina za ispiranje usta također proizvode antihistaminske proizvode. Provjerite ima li robna marka koju inače koristite jednu od ovih.
- Nemojte gutati tekućinu za ispiranje usta. Uvijek ispljunite kad završite.
Korak 4. Uzmite protuupalna sredstva protiv boli kako biste ublažili nelagodu
Geografski jezik je bezopasan, ali ipak može uzrokovati bol i nelagodu. S ovim simptomima možete se riješiti lijekovima za ublažavanje boli bez recepta. Koristite protuupalne lijekove poput naproksena ili ibuprofena kako biste smanjili upalu na jeziku. Možete nastaviti uzimati ovaj lijek svakodnevno dok traju simptomi.
- Slijedite sve upute za doziranje na bilo kojem proizvodu koji koristite. Ako redovito uzimate lijekove, provjerite postoje li interakcije s lijekovima protiv boli koje koristite.
- Drugi lijekovi protiv boli koji nisu protuupalni, poput acetaminofena ili aspirina, također će djelovati na smanjenje boli. Oni jednostavno neće smanjiti upalu.
Korak 5. Povećajte unos vitamina B ako imate nedostatak
U nekim slučajevima nedostatak vitamina B može uzrokovati zemljopisni jezik. Ako ste u prošlosti imali nedostatak vitamina B, pokušajte povećati unos ishranom ili uzimanjem vitaminskih dodataka.
- Namirnice bogate vitaminom B uključuju voće, grašak, jaja, cjelovite žitarice, mlijeko i ribu.
- Prije uzimanja dodataka vitamina B provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekovima koje uzimate.
- Zapamtite da će ovo djelovati samo ako već imate nedostatak vitamina B. Ako to ne učinite, to vjerojatno neće ublažiti vaše simptome.
Korak 6. Posjetite svog stomatologa ako se stanje ne poboljša u 10 dana
U gotovo svim slučajevima zemljopisni je jezik manji i očisti se sam u roku od tjedan dana. Međutim, neki su slučajevi teži i ne razjašnjavaju se. U tom slučaju zakažite sastanak sa stomatologom i pregledajte jezik. Zubar tada može dati prijedloge o najučinkovitijim sljedećim koracima za liječenje stanja.
Vaš će zubar možda propisati jači analgetski ili antibakterijski gel koji će pomoći u liječenju stanja i ublažavanju boli
Metoda 2 od 2: Izbjegavanje okidača boli
Korak 1. Izbjegavajte začinjenu ili vruću hranu dok pokazujete simptome
Obje ove namirnice mogu iritirati vaš jezik, pogoršati bol i povećati upalu dok pokazujete simptome. Pokušajte smanjiti količinu začina koju koristite u hrani dok se simptomi ne razjasne. Prije nego što ih pojedete, ostavite da se hrana i kava dovoljno ohlade kako ne biste pogoršali simptome.
- Pokušajte ostaviti hranu i tople napitke u hladnjaku na nekoliko minuta da se ohlade. Na taj način neće biti dovoljno vrući da vam iritiraju jezik.
- Kod nekih ljudi vrlo začinjena hrana može izazvati pojavu geografskog jezika. Ako redovito primjećujete simptome nakon konzumiranja određene hrane, isključite ih iz prehrane kako biste spriječili buduća izbijanja.
Korak 2. Pričekajte dok simptomi ne prođu da biste pili alkohol ili žvakali duhan
Baš kao i s začinjenom hranom, alkohol i duhan mogu iritirati vaše simptome kada osjetite zemljopisni jezik. Ako pijete ili koristite duhan za žvakanje, pričekajte da se simptomi povuku da biste ih upotrijebili.
Duhan za žvakanje povezan je s nekoliko drugih zdravstvenih rizika, uključujući čireve u ustima ili rak usne šupljine. Ako redovito žvačete duhan, najbolje je prestati. Pokušajte umjesto toga žvakati gumu kako biste se odviknuli od te navike
Korak 3. Prebacite se na osjetljivu pastu za zube kako ne biste iritirali jezik
Vaša uobičajena pasta za zube može iritirati vaš jezik dok pokazujete simptome. Pasta za zube namijenjena osjetljivim zubima manje iritira i može izbjeći opekline jezika. Pokušajte prijeći na jedan od ovih proizvoda dok traju simptomi.
Pitajte svog stomatologa za preporuku o osjetljivim vrstama paste za zube. Sensodyne je poznata marka. Drugi veliki proizvođači poput Colgatea također proizvode osjetljive tipove
Savjeti
- Budući da je zemljopisni jezik povezan s kroničnom upalom, olakšanje možete postići ako jedete više voća, povrća i cjelovitih žitarica; vježbanje 20 minuta dnevno; i prestanak pušenja.
- Geografski jezik nije zarazan pa ne morate brinuti o tome da ćete ga prenijeti na druge.
- Geografski jezik češći je kod osoba s psorijazom, pa može postojati veza između ta dva stanja. Pokušajte poduzeti korake za liječenje psorijaze kako biste spriječili pojavu zemljopisnih pojava jezika.
