Život s dijabetesom tipa 1 ima veći rizik od bubrežnih bolesti i oštećenja bubrega - visoka razina šećera u krvi ozlijeđuje male krvne žile, uključujući i one u bubrezima, a s vremenom to oštećenje dovodi do ozbiljnih bubrežnih problema. Utjecaj na bubrege može se minimizirati strogom kontrolom razine glukoze u krvi. Stroga kontrola općenito ne uključuje više od onoga što vam liječnik preporučuje, ali zahtijeva pomno praćenje plana vašeg liječnika i redovite prilagodbe. Radeći sami i sa svojim liječnikom kako biste držali razinu glukoze u krvi pod kontrolom i održavali općenito zdrav način života, možete raditi na sprječavanju oštećenja bubrega povezanih s dijabetesom.
Koraci
1. dio od 3: Kontrola razine glukoze
Korak 1. Redovito provjeravajte šećer u krvi
Redovito provjeravanje šećera u krvi važno je kako biste bili sigurni da su vaše razine odgovarajuće i da ne nanosite dugoročnu štetu vašem tijelu. Slijedite upute vašeg liječnika o tome kada i koliko često treba testirati.
Ako još nemate utvrđen raspored testiranja, nazovite svog liječnika ili zakažite termin i pitajte: "Kada bih tijekom dana trebao provjeravati šećer u krvi?" Većina ljudi s tipom 1 testira najmanje četiri do osam puta dnevno - više na povećanu razinu aktivnosti, tijekom bolesti ili tijekom promjene lijekova
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam je šećer u krvi iznad normalne razine
Tipična razina prije obroka za osobe s dijabetesom je 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Ako je razina glukoze u krvi iznad ove, razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na oštećenje ili bolest bubrega. Ovo je ipak opći raspon pa biste se trebali uputiti na parametre koje je odredio vaš liječnik.
Zabilježite svoje razine nakon svakog čitanja kako biste pratili i provjerili ima li obrazaca ili dugoročnih komplikacija, poput oštećenja živaca (neuropatija), kožnih infekcija, oštećenja oka, srčanih bolesti itd
Korak 3. Napravite hranjive, dobro porcionirane obroke
Pokazalo se da bjelančevine pomažu u regulaciji razine glukoze u krvi, dok su ugljikohidrati povisili. Pokušajte si napraviti uravnotežene obroke s 20 do 30% kalorija koje dolaze iz nemasnih proteina i ne više od oko 40% ugljikohidrata.
- Integrirajte vlakna, poput cjelovitih žitarica, u unos ugljikohidrata pri svakom obroku.
- Odvojite vrijeme za vaganje hrane kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravu porciju. Na etiketama hrane provjerite preporučenu veličinu obroka i popratne nutritivne podatke.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom, pedagogom za dijabetes ili registriranim dijetetičarom o prilagođavanju plana zdravog obroka ako vam standardni plan ne pomaže držati razinu glukoze pod kontrolom.
- Iskoristite resurse dostupne na internetu kako biste pronašli zdrave recepte prilagođene dijabetesu. Isprobajte ovaj vodič Američkog udruženja za dijabetes:
Korak 4. Uzmite lijekove
Ako vam je liječnik propisao inzulin ili neki drugi lijek, uzmite ga točno onako kako je preporučeno. Ovi lijekovi često imaju značajan utjecaj na sposobnost vašeg tijela da regulira šećer u krvi i izbjegne dugotrajno oštećenje zdravlja.
- Ako vam liječnik nije propisao nikakve lijekove na recept, shvatite da postoji razlog. Pitajte svog liječnika: "Trebam li uzimati lijekove koji će mi pomoći u kontroli dijabetesa?"
- Slijedite smjernice svog liječnika u pogledu količine inzulina koju biste trebali koristiti i rasporeda ubrizgavanja.
Dio 2 od 3: Održavajte svoje tijelo zdravim
Korak 1. Redovito vježbajte
Vježba pomaže u kontroli razine krvnog tlaka, kao i cjelokupnog tjelesnog zdravlja, a oboje uvelike utječe na rad bubrega. Ciljajte 30 do 45 minuta umjerene kardiovaskularne vježbe četiri do pet puta tjedno kako biste očuvali bubrege zdravima.
- Vježbanje može biti bilo što, od hodanja do plivanja ili bilo čega drugog što vam povećava puls. Vježba bi se trebala osjećati izazovno, ali ne toliko da kasnije onemogućuje pravilno kretanje ili funkciju.
- Integrirajte tjelovježbu u svoju dnevnu rutinu donoseći odluke kao što su pješačenje ili vožnja biciklom do škole ili posla, te se penjete stepenicama umjesto liftom.
Korak 2. Smanjite kolesterol
Visoki LDL kolesterol može uzrokovati nakupljanje plaka u bubrezima i krvnim žilama te ometati njihovu funkciju. Držite kolesterol pod kontrolom kako biste izbjegli oštećenja bubrega uzrokovana dijabetesom.
- Odlučite se za hranu zdravu za srce, kao što je odabir mononezasićenih masti poput maslinovog ulja, uklanjanje trans masti i povećanje unosa topljivih vlakana.
- Izradite i slijedite akcijske planove za prestanak navika poput pušenja i prekomjernog pijenja. Po potrebi potražite pomoć stručnjaka ili grupa za podršku.
Korak 3. Potražite pozornost na visoki krvni tlak
Ako vam uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba ne pomažu u kontroli problema visokog krvnog tlaka, potražite pomoć liječnika. Vaš će liječnik možda moći preporučiti ACE inhibitor, koji ne samo da može pomoći u regulaciji visokog krvnog tlaka, već može i usporiti napredovanje dijabetičke bolesti bubrega.
- Nemojte uzimati lijekove ili dodatke koji reguliraju krvni tlak bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom. Recite im: „Želim pronaći nešto što bi mi moglo pomoći u regulaciji krvnog tlaka i spriječiti buduće probleme s bubrezima. Što ti preporučuješ?"
- Neće svi pacijenti s dijabetesom tipa I imati visoki krvni tlak. Redovito provjeravajte ili provjerite u liječničkoj ordinaciji je li vaš krvni tlak pod kontrolom.
3. dio od 3: Rad sa svojim liječnikom
Korak 1. Zatražite redovite testove
Ako ste zabrinuti zbog oštećenja bubrega, zatražite od svog liječnika redovite pretrage funkcije bubrega. Osim toga, neka nadziru pokazatelje oštećenja bubrega, poput krvnog tlaka.
- Pokušajte svake godine napraviti pretrage urina ili krvi kako biste provjerili funkciju bubrega.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o HbA1c testu koji će pokazati je li vaš šećer u krvi ostao unutar zdravog bijesa u posljednja dva do tri mjeseca. Visok rezultat povećava rizik od komplikacija, poput oštećenja bubrega. Rezultati ovog testa mogu pomoći vašem liječniku da unese potrebne promjene u vaš plan liječenja.
- Obavijestite svoje liječnike uzimate li ACE inhibitore, koji mogu utjecati na test urina koji se koristi za provjeru funkcije bubrega.
Korak 2. Pregledajte svoju rutinu
Nakon testiranja, redovito pregledajte svoju prehranu, vježbe i rutinu uzimanja lijekova sa svojim liječnikom. Budite iskreni s njima u vezi s onim što imate, a što niste radili kako bi mogli bolje razumjeti što funkcionira i što je možda potrebno promijeniti.
- Ako možete, sastanite se sa timom stručnjaka koji će vam pomoći u pregledu vaše rutine. Razgovarajte s dijetetičarima i trenerima koji su specijalizirani za pomoć osobama s dijabetesom, zajedno sa svojim liječnikom.
- Unakrsno komunicirajte sa svojim timom. Neka vaš liječnik zna što vam dijetetičar preporučuje i obrnuto.
Korak 3. Raspitajte se o odgovarajućoj opremi
Koristiti inzulinsku pumpu ili kontinuirani monitor glukoze možete imati koristi ako želite bolje kontrolirati dijabetes tipa I. Pitajte svog liječnika o pravilnom nadzoru glukoze u krvi i opremi za ubrizgavanje inzulina.
