Trzanje očiju (stanje znanstveno poznato kao "benigni esencijalni blefarospazam)" uobičajen je poremećaj koji rijetko zahtijeva ozbiljnu medicinsku pomoć. Obično će nestati sam od sebe, prije nego što imate priliku ispraviti ga. Međutim, ako dijagnosticirate uzrok trzanja i napravite nekoliko jednostavnih promjena načina života, možete se brže riješiti neugodnog (a ponekad i neugodnog) stanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Popravite Twitch sami
Korak 1. Odmorite oči
Naprezanje očiju također je čest uzrok trzanja. Razmislite jeste li trošili previše vremena gledajući ekran računala ili čitajući. Također možete osjetiti naprezanje očiju ako morate zamijeniti leće na recept.
- Pokušajte neko vrijeme izbjegavati korištenje računala i možda razmislite o kupnji naočala namijenjenih ekranima računala.
- Također biste trebali nastojati izbjegavati jako svjetlo i vjetar, a oboje može uzrokovati naprezanje očiju.
Korak 2. Isprobajte kapi za oči
Kapi za oči bez recepta mogu pomoći u ublažavanju mnogih stanja koja uzrokuju trzanje očiju, uključujući suhe oči, naprezanje očiju i alergije. Iako biste u konačnici mogli poželjeti potražiti stručnu pomoć s nekim od tih poremećaja, za trenutno ublažavanje vrijedi razmisliti o kapi za oči bez recepta.
Korak 3. Klonite se droga
Kofein, alkohol i duhan mogu uzrokovati trzanje očiju. Ukinite unos svega ovoga sve dok trzanje ne nestane.
Neki lijekovi na recept, poput antidepresiva i antihistaminika, mogu uzrokovati stanje poznato kao suhe oči, što može uzrokovati trzanje očiju
Korak 4. Spavajte
Stres i nedostatak sna mogu biti glavni čimbenici koji doprinose. Ako ste previše radili, prvo što trebate učiniti je odvojiti malo vremena za spavanje.
Korak 5. Zaštitite oči od bakterija
Uvijek operite ruke prije nego što dodirnete oči. Operite svu šminku prije spavanja navečer.
Korak 6. Jedite dobro zaokruženu prehranu
Često se smatra da nedostatak vitamina D i B12 uzrokuje trzanje očiju. Iako nema čvrstih dokaza, smatra se da je i nedostatak magnezija faktor koji doprinosi.
- Da biste povećali unos vitamina D, jedite ribu, kamenice i mliječne proizvode.
- Za vitamin B12 jedite više ribe, janjetine, rakova i govedine.
- Za magnezij jedite jogurt, ribu, avokado, orašaste plodove, soju, tamnu čokoladu, banane i tamno lisnato zelje poput kelja, zelje, špinata ili blitve.
Metoda 2 od 3: Primanje stručne pomoći
Korak 1. Posjetite optometrista
Ako ne možete sami popraviti stanje, trebali biste posjetiti profesionalnog očnog liječnika. Trebala bi vam moći dati bolje leće na recept koje bi mogle smanjiti naprezanje očiju. Inače bi mogla pomoći u liječenju suhih očiju ili dijagnosticiranju alergija.
- Više od polovice starijih građana pati od suhih očiju. Ako također osjećate bol, osjetljivost na svjetlo, osjećaj pijeska u oku ili zamagljen vid, moguće je da imate suhe oči. Liječnik će vjerojatno propisati kapi za oči kako bi ublažio stanje.
- Alergije također mogu uzrokovati trzanje. Vaš liječnik će preporučiti antihistaminske tablete na recept ili kapi za oči kako bi ublažio stanje.
Korak 2. Zatražite ozbiljnu liječničku pomoć
Ako se trzanje nastavi, liječnik bi mogao propisati klonazepam, lorazepam ili triheksifenidil, iako niti jedan od ovih lijekova nema visoku stopu uspjeha. Kirurški zahvat poznat kao mijektomija mnogo je učinkovitiji, no trebao bi biti rezerviran za osobito ozbiljne slučajeve.
Korak 3. Isprobajte alternativnu medicinu
Iako nema znanosti koja bi to podržala, neki ljudi vjeruju da biofeedback, akupunktura, hipnoza ili kiropraktička njega mogu ukloniti trzanje oka. Ako ništa drugo nije uspjelo i otvoreni ste za ove tretmane, ne bi trebalo biti šteta isprobati ih.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje uvjeta
Korak 1. Ne brinite
Trzanje očiju je uobičajeno i obično nije ozbiljno stanje. Većina slučajeva "dobroćudnog esencijalnog blefarospazma" nestaje bez ikakvog liječenja ili dijagnosticiranja. Budući da je stres jedan od uzroka trzanja očiju, briga oko njega bit će samo kontraproduktivna.
Korak 2. Upoznajte uzroke
Nažalost, ne postoji izravan način da se zaustavi trzanje očiju. Morat ćete dijagnosticirati uzrok vašeg trzanja, a zatim ukloniti kako biste smirili svoje preaktivne kapke.
Najčešći uzroci trzanja očiju su stres, umor, naprezanje očiju, kofein, alkohol, suhe oči, nedostaci u prehrani i alergije
Korak 3. Znajte kada nazvati liječnika
Povremeno trzanje oka može biti uzrokovano ozbiljnim zdravstvenim stanjem. Općenito nećete morati posjetiti liječnika radi trzanja oka. No, važno je posjetiti liječnika ako počnete osjećati bilo koji od sljedećih simptoma.
- Trzaj koji ne nestaje nakon nekoliko tjedana. Nije neuobičajeno da trzanje potraje dva tjedna; ništa dulje od toga i trebali biste razmotriti posjet liječniku.
- Trzaj koji vas tjera da potpuno zatvorite oko ili uzrokuje trzanje i drugih dijelova lica.
- Bilo koje druge popratne abnormalnosti oka. Trebali biste posjetiti liječnika, na primjer, ako vam oko postane crveno, natekne, iscuri iscjedak ili vam kapci počnu opadati.
