Ako ste pretrpjeli ozljedu ili se oporavljate od operacije, tada će vam liječnik možda zahtijevati da neko vrijeme nosite mekani ili tvrdi aparatić za vrat. Okovratnik ili ogrlica osmišljeni su tako da minimiziraju kretanje vašeg vrata kako bi potaknuli ozdravljenje. Kako biste pravilno nosili aparatić za vrat, obratite posebnu pozornost na upute liječnika za svakodnevnu uporabu i njegu. Uklonite i ponovno pričvrstite protezu u ležećem položaju, osim ako vam liječnik nije savjetovao drugačije. Svakodnevno čistite aparatić za zube i budite posebno pažljivi pri obavljanju svojih redovnih aktivnosti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uklanjanje steznika za vrat
Korak 1. Vježbajte kako ukloniti aparatić prije otpuštanja
Nakon što ste opremili aparatić i pokazali kako se o njemu brine, imat ćete priliku vježbati stavljanje i skidanje. Prođite kroz ovaj proces onoliko puta koliko vam je potrebno da ga svladate. Dok manipulirate aparatićem, slobodno pitajte svoju medicinsku sestru, liječnika ili fizioterapeuta za savjete.
Ponekad pomaže vježbati rukovanje aparatićem dok ste postavljeni ispred ogledala. Ili vas druga osoba može snimiti videozapisom kako biste mogli vidjeti što radite dobro ili loše
Korak 2. Lezite ravno na krevet
Sjednite na rub kreveta i zamahnite nogama prema gore tako da leže na vrhu kreveta. Pričvrstite se rukama o krevet i polako se spuštajte prema dolje, držeći vrat i glavu mirnima. Kad završite, trebali biste ležati potpuno ravni na krevetu.
- Stavite glavu ravno na krevet, a da ispod nje ne koristite jastuk.
- Dok se krećete, nemojte savijati vrat u bilo kojem smjeru. Pazite da se ne nagnete naprijed.
Korak 3. Prstima opipajte naramenice
Kad ste na položaju, odvojite trenutak da se upoznate s točno gdje se svaki remen trenutno nalazi. Kliznite prstima po rubu čičak trake da vidite koliko su trake učvršćene. To će vas spriječiti da ih previše zategnete kada ponovno pričvrstite protezu.
Korak 4. Otpustite čičak trake na protezi
Hvatajte jedan po jedan remen i primjenjujte nježnu vučnu silu sve dok se ne otpusti. Ponavljajte ovaj postupak dok se sve trake ne otkopčaju. Neka vam pokreti budu mirni i kontrolirani ili ćete riskirati da gurnete vrat.
Korak 5. Odmaknite prednji dio ovratnika od vrata
Kad su sve trake otkopčane, stavite jednu ruku sa svake strane aparatića i lagano povucite prema gore. To će odspojiti aparatić od dodira s vratom, stoga je važno držati se mirno. Zatim izvucite preostalu stražnju ploču ispod vrata.
Korak 6. Skinite vratni aparatić dok sjedite ako vam liječnik to dopušta
Sjednite na čvrstu stolicu postavljenu ispred ogledala u punoj dužini. Držite vrat ravno i polako otkopčajte čičak trake koje učvršćuju aparatić. Držite bočne strane aparatića i odmaknite je od vrata.
Vrlo je primamljivo kretati se dok sjedite. No, moglo bi vam ozlijediti vrat. Održavanje razine brade pomoći će vam u smanjenju pokreta
Metoda 2 od 3: Ponovno stavljanje proteze
Korak 1. Stavite stražnju ploču ispod vrata
Nakon što legnete ravno na krevet, držite vrat vrlo mirno. Gurnite tanku stražnju ploču aparatića ispod vrata u njezin izvorni položaj. Trebalo bi biti centrirano točno na sredini prostora ispod vašeg vrata.
Korak 2. Gurnite gornji dio aparatića uz prsa
Otpustite bočne trake ovratnika. Pomaknite aparatić uz prsa, tako da ostane ravan. Nastavite dok gornji dio aparatića ne dodirne vašu bradu i ne napuni je.
- Postavljanje vrha aparatića na temelju vaše brade pomaže da se uvjerite da je uređaj centriran, a ne nagnut u stranu.
- Ako vam mjesto aparatića na vratu i bradi nije dobro, povucite ga unatrag i pokušajte ponovno.
Korak 3. Učvrstite naramenice na čičak
Kad su 2 dijela aparatića na mjestu, vrijeme je da ih spojite. Uhvatite jedan remen i pričvrstite ga na istoj razini napetosti kao i prije. Nastavite sa svakom od traka sve dok vam proteza ne bude ponovno potpuno pričvršćena.
Ako se ne sjećate točno koliko je svaki remen bio čvrsto zategnut, najbolje pretpostavite. Uvijek možete leći i ponovno namjestiti podupirač ako je potrebno
Korak 4. Zamijenite aparatić za sjedenje ako vam liječnik kaže da je u redu
Sjednite na čvrsti stolac. Zadnji dio aparatića postavite u središte vrata. Lagano spojite stražnje trake s prednjim dijelom podupirača. Zategnite jedan po jedan remen sve dok se aparatić ne vrati u ispravan položaj i bude udoban uz vrat.
Metoda 3 od 3: Živjeti s upornošću
Korak 1. Nosite protezu u vremenskom okviru koji vam je preporučio liječnik
Kao dio dobivanja aparatića za zube, vaš liječnik ili fizioterapeut reći će vam točno koliko dana ćete morati koristiti. Također će vam reći koliko sati dnevno trebate nositi aparatić i treba li ga nositi noću ili tijekom tuširanja/kupanja.
- Nošenje aparatića duže nego što je predloženo zapravo može uzrokovati ukočenje mišića vrata i njihovu atrofiju.
- Nedovoljno nošenje aparatića može dodatno iritirati ozljede i usporiti proces oporavka.
Korak 2. Koristite jastuk ili naslonjač za podupiranje vrata tijekom spavanja
U nekim vam slučajevima liječnik može dopustiti da spavate bez ovratnika ili da noću koristite mekani aparatić. Čak je i u tim situacijama važno koristiti poseban jastuk kako biste ograničili kretanje vrata noću. Neki ljudi čak spavaju u naslonjačima ili foteljama kako bi osigurali veću stabilnost vrata.
- Posebni jastuci za potporu za vrat dostupni su u medicinskim potrepštinama ili trgovinama za spavanje.
- Možda ćete morati eksperimentirati s različitim položajima za spavanje i opcijama jastuka prije nego pronađete ono što vam odgovara.
Korak 3. Promijenite svoju prehranu i piće kako biste spriječili prolijevanje
Budući da nećete moći nagnuti glavu prema dolje da biste pogledali u tanjur ili pili, važno je unijeti nekoliko promjena radi udobnosti i čistoće. Pijte koristeći slamku za lakše gutanje. Sjednite na donji stolac ili podignite tanjur pomoću TV ladice. Stavite veliki ubrus ispod brade i oko aparatića kako biste uhvatili bilo kakvo slučajno prolijevanje.
Budite strpljivi sa samim sobom kad savladate jelo i piće. U početku ćete možda imati nekoliko nesreća, ali s vremenom ćete to shvatiti
Korak 4. Vježbajte brijanje ležeći
Vjerojatno ste se navikli naginjati glavu i vrat kako biste obrijali vrat, ali to ne možete učiniti u aparatiću za vrat. Lezite na pod i brijete se držeći glavu ravno.
Neka vam prijatelj pomogne pri brijanju. Moći će vam bolje manevrirati oko vrata i pomoći vam da držite glavu mirno
Korak 5. Očistite i zamijenite jastučiće svaki dan
Izvucite zaprljane jastučiće iz unutrašnjosti narukvice. Pričvrstite novi set jastučića na protezu i postavite je oko vrata. Isperite zaprljane jastučiće blagim sapunom za suđe i toplom vodom. Stavite ih da se osuše na zraku. Ponavljajte ovaj postupak svaki dan.
- Zbog toga je važno imati najmanje 2 seta jastučića za protezu.
- Ako trebate očistiti aparatić izvana, jednostavno ga obrišite blago vlažnom pamučnom krpom. Vrlo brzo će se osušiti na zraku.
Savjeti
- Normalno je da vas vrat lagano boli s protezom. Koristite lijekove protiv bolova koje vam je preporučio liječnik, obloge od leda i grijaće jastučiće kako biste smanjili svoju nelagodu.
- Imajte pomoćnika koji će vam pomoći pri ulasku i izlasku iz aparata i pomoći vam u svakodnevnim aktivnostima
