Prekomjerna kiselost nastaje kada vaš želudac proizvodi previše kiseline koja može iscuriti. Uzrok je stanja poput žgaravice, GERB -a (GastroEzofagealne refluksne bolesti) i refluksne kiseline. Ovo može biti neugodno iskustvo, pa vjerojatno želite brzo olakšanje. Srećom, možete koristiti prirodne tretmane koji će vam pomoći u kontroli simptoma. No, najbolje je posjetiti liječnika ako su simptomi teški ili se javljaju više od dva puta tjedno. Osim toga, prije upotrebe biljnih tretmana uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom, osobito ako ste trudni ili dojite.
Koraci
Metoda 1 od 4: Učinkoviti tretmani
Korak 1. Izbjegavajte hranu i piće koje izazivaju vaše simptome
Možda ćete htjeti pratiti hranu i piće koje vam stvaraju probleme. Zapišite hranu koju jedete i pogledajte kako se osjećate otprilike 1 sat nakon jela. Ako vam smeta hrana koju ste pojeli prije sat vremena, trebali biste to izbaciti iz prehrane. Uobičajeno prijavljeni okidači hiperacidnosti uključuju:
- Citrusno voće
- Pića s kofeinom
- Čokolada
- Rajčice
- Češnjak, luk
- Alkohol
- Napomena: Većina ovih namirnica nije dovoljno proučena da bi se dala konačna tvrdnja. Važnije je saznati što izaziva vaše simptome nego izbjegavati ovaj točan popis.
Korak 2. Podignite glavu kreveta ako simptomi ometaju san
Ako vam krevet to dopušta, podignite glavu za 6 do 8 inča. Gravitacija će zadržati kiselinu u vašem želucu. Ipak, nemojte samo gomilati jastuke. Oni imaju tendenciju savijati vrat i tijelo na takav način da povećava pritisak. Pogoršat će hiperacidnost.
Korak 3. Pitajte svog liječnika biste li mogli imati koristi od gubitka težine
Ako imate dodatnu težinu, gubitak težine može smanjiti dio pritiska na donji ezofagealni sfinkter, sprječavajući curenje želučane kiseline. Međutim, možda nećete morati smršavjeti, pa se prije pokušaja posavjetujte sa svojim liječnikom. Zatim, jedite zdravu prehranu temeljenu na svježim proizvodima i nemasnim proteinima i vježbajte 30 minuta dnevno.
Korak 4. Jedite manje obroke kako se ne biste previše zasitili
Smanjite količinu hrane koju jedete u bilo kojem trenutku. To može smanjiti količinu stresa i pritiska na vaš želudac.
Prebacivanje na manje tanjure i zdjele moglo bi pomoći jer vas zavara da pomislite kako jedete više hrane nego što doista jeste
Korak 5. Jedite polako kako biste poboljšali probavu
Svaki zalogaj žvačite nekoliko puta, a zatim progutajte prije nego što uzmete još jedan zalogaj. To pomaže vašem želucu da lakše i brže probavi hranu, ostavljajući manje hrane u želucu dodajući pritisak na LES.
Također se možete usporiti stavljanjem vilice između zalogaja
Korak 6. Provjerite nije li vaš želudac pod pretjeranim pritiskom
Pritisak će povećati nelagodu zbog hiperacidnosti. Višak pritiska možete osjetiti zbog hijatalnih kila (kada se gornji dio želuca pomiče iznad dijafragme), trudnoće, zatvora ili prekomjerne težine.
Ne nosite odjeću koja vam steže trbuh ili trbuh
Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Koja je hrana uobičajeni okidač hiperacidnosti?
Češnjak
Ne griješite, ali postoji bolji odgovor! Češnjak i srodne namirnice, poput luka, obično se navode kao uzroci hiperakiselosti. Međutim, ova hrana nije jedini mogući krivac. Pokušajte s drugim odgovorom…
Citrusno voće
Zatvoriti! Agrumi su bogati limunskom kiselinom, pa je logično da bi kod nekih ljudi uzrokovali hiperacidnost. Međutim, drugi ljudi izvještavaju o različitim izazivačima hrane. Postoji bolja opcija!
Alkohol
Djelomično ste u pravu! Neki ljudi smatraju da alkohol potiče njihovu hiperacidnost. No, alkohol nije jedina hrana koja se obično navodi kao okidač hiperacidnosti. Odaberite drugi odgovor!
Sve od navedenog.
Tako je! Sve ove namirnice često su povezane s hiperacidnošću. Međutim, ne postoji konačan popis namirnica koje uzrokuju hiperaciditet, pa obratite pozornost na to koja vam specifična hrana smeta. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Moguće učinkoviti tretmani
Korak 1. Jedite jabuku kako biste smirili želudac
Mnogi ljudi s hiperacidnošću smiruju želudac jedući jabuku. Jabuke su općenito sigurne za ovo stanje, pa zašto ne biste isprobali mudrost gomile? Sjetite se samo da je ovo anegdotski dokaz, a tvrdnje o jabukama koje imaju antacidna svojstva potpuno su lažne.
Korak 2. Popijte čaj od đumbira kako biste smirili želudac
Iako ne postoje čvrsti dokazi o njegovoj upotrebi u liječenju hiperaciditeta, čini se da đumbir smiruje želudac. Ili nabavite vrećice čaja od đumbira ili još bolje, isjecite oko 1 žličicu svježeg đumbira, dodajte kipuću vodu, namočite oko 5 minuta i popijte. Učinite to bilo kada tijekom dana, ali osobito 20-30 minuta prije jela.
Đumbir također može pomoći kod mučnine i povraćanja. Čaj od đumbira smatra se sigurnim za trudnice
Korak 3. Izbjegavajte jesti noću kako hrana ne bi izazvala pritisak u želucu
Iako nije točno, mnogi stručnjaci vjeruju da kasnonoćna prehrana može pogoršati simptome. Nemojte jesti 2-3 sata prije spavanja kako biste smanjili rizik da hrana vrši pritisak na donji ezofagealni sfinkter (LES) dok spavate.
Korak 4. Izbjegavajte stres kako biste se općenito osjećali bolje
Na temelju ranih istraživanja, stres čini da se simptomi refluksa subjektivno pogoršaju, ali ne utječu na objektivno stanje. Radi vlastite udobnosti, identificirajte situacije koje smatrate stresnima i iscrpljujućima. Pronađite načine da izbjegnete te situacije ili se na njih pripremite raznim opuštajućim tehnikama.
Počnite uključivati meditaciju, jogu ili samo redovito drijemanje u svoju dnevnu rutinu. Također možete probati duboko disanje, akupunkturu, masažu, toplu kupku ili čak izgovaranje niza jednostavnih, potvrdnih izjava pred ogledalom
Korak 5. Isprobajte biljne tretmane ako imate povezana stanja crijeva
Ništa od ovoga nije provjereno liječenje. Međutim, ako su vaši simptomi hiperacidnosti povezani s ulceroznim kolitisom ili upalom crijeva, postoji mali dokaz da bi oni mogli pomoći. Ne oslanjajte se na njih kao na svoj glavni tretman.
- Popijte 1/2 šalice soka od aloe vere. Ovo možete piti tijekom dana, ali nemojte piti više od 1 do 2 šalice dnevno. Aloe vera može djelovati kao laksativ.
- Popijte čaj od komorača. Zdrobite otprilike žličicu sjemenki komorača i dodajte šalicu prokuhane vode. Dodajte med po ukusu i pijte 2-3 šalice dnevno 20 minuta prije jela. Komorač pomaže u smirivanju želuca i smanjuje razinu kiseline.
- Uzmi sklizak brijest. Sklizak brijest može se uzeti kao piće ili kao tableta. Kao tekućinu poželjet ćete popiti oko 3 do 4 unce. Kao tablet, slijedite upute proizvođača. Poznato je da klizavi brijest umiruje i oblaže nadražena tkiva.
- Uzmite DGL tablete. Korijen slatkog korena (DGL) s degliciriziranom kiselinom dolazi u tabletama za žvakanje. Okus bi mogao potrajati. No, vrlo dobro djeluje na liječenje želuca i kontrolu hiperaciditeta. Slijedite upute proizvođača za doziranje. Obično ćete uzimati 2 do 3 tablete svakih 4-6 sati.
Korak 6. Uzmite probiotički dodatak za održavanje zdravih crijeva
Probiotici su mješavine "dobrih" bakterija koje se obično nalaze u crijevima. Mogu uključivati kvasac, Saccharomyces boulardii ili kulture laktobacila i/ili bifidobakterije, a sve se to prirodno nalazi u vašim crijevima. Iako dosadašnje studije pokazuju općenito poboljšano zdravlje crijeva, još nije moguće iznijeti posebne tvrdnje.
- Za najjednostavniji način da nabavite svoje probiotike, jedite jogurt s "aktivnim kulturama".
- Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata razgovarajte sa svojim liječnikom.
Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Ako imate mučninu osim prekomjerne kiselosti, možda bi vam pomoglo popiti napitak koji sastojak sadrži?
Đumbir
Lijepo! Nema gomile dokaza da čaj od đumbira pomaže kod hiperacidnosti. Postoji još dokaza da je dobro protiv mučnine, pa ako patite od oboje, popijte čaj od đumbira. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Aloe vera
Ne baš! Aloe vera je laksativ, pa njen sok može pomoći ako imate zatvor. Ipak, nema mnogo dokaza da pomaže kod hiperacidnosti, a nema ni dokaza da pomaže kod mučnine. Pokušajte ponovo…
Klizav brijest
Ne baš! Klizavi brijest trebao bi umiriti i premazati nadražena tkiva. To može pomoći kod hiperacidnosti, ali neće ništa učiniti u borbi protiv vaše mučnine. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Razbijanje mitova
Korak 1. Prepoznajte da pušenje ne pogoršava simptome
Nekada se mislilo da duhan pogoršava simptome refluksa kiseline. Međutim, tri dosadašnje studije nisu pokazale poboljšanje nakon što su pacijenti prestali pušiti.
Korak 2. Ne oslanjajte se na senf
Nema dokaza da senf pomaže kod ovog problema.
Korak 3. Nikada ne uzimajte sodu bikarbonu za žgaravicu
Liječnici ne preporučuju ovaj tretman.
Korak 4. Budite oprezni s vježbama za ispadanje pete
Tretman "ispadanje pete" je kiropraktička tehnika koja se ne temelji na znanstvenim dokazima, iako postoje neki anegdotski dokazi da može pomoći. O svim vježbama prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Učinjava li pušenje poboljšanjem ili pogoršanjem hiperacidnosti?
Bolje
Ne! Nemojte se baviti pušenjem u borbi protiv hiperacidnosti. Ne umanjuje simptome hiperacidnosti i dolazi s nizom drugih zdravstvenih rizika. Postoji bolja opcija!
Gore
Nije nužno! Nema dokaza da pušenje pogoršava hiperacidnost. Dakle, iako je prestanak pušenja dobar iz drugih razloga, neće ublažiti simptome hiperacidnosti. Odaberite drugi odgovor!
Zapravo, pušenje nema utjecaja na hiperacidnost.
Da! Ljudi su mislili da pušenje pogoršava hiperacidnost, ali to nije istina. Nema veze između pušenja i hiperacidnosti. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako se vaši simptomi javljaju više od dva puta tjedno ili su teški
Normalno je povremeno osjetiti hiperacidnost. Međutim, trajni ili teški simptomi mogu zahtijevati medicinsko liječenje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da imate hiperaciditet i saznali koje su mogućnosti liječenja. Simptomi koje biste mogli osjetiti uključuju:
- Žgaravica
- Kiseli okus u ustima
- Nadutost
- Tamne ili crne stolice
- Podrigivanje ili štucanje koje neće prestati
- Mučnina
- Suhi kašalj
- Disfagija (suženi jednjak koji se osjeća kao da vam je hrana zaglavljena u grlu)
Korak 2. Odmah potražite bol u prsima s nedostatkom daha i bolovima u čeljusti
Iako može biti žgaravica, bol u prsima može biti simptom srčanog udara. Pokušajte se ne brinuti jer ste vjerojatno dobro. Međutim, najbolje je odmah posjetiti liječnika kako bi vam pregledao srce.
- Također možete osjetiti bol u lijevoj ruci kada imate srčani udar.
- Bol u prsima i otežano disanje uvijek se smatraju hitnim simptomima.
Korak 3. Razgovarajte o svojim simptomima i eventualno napravite dijagnostičke pretrage
Recite svom liječniku o svojoj povijesti bolesti, kada su se pojavili simptomi hiperacidnosti i koje ste prirodne tretmane probali. Iako mogu postaviti dijagnozu samo na temelju vaših simptoma, možda bi radije prvo učinili neke dijagnostičke pretrage. Oni mogu obaviti 1 ili više sljedećih testova:
- Gornja endoskopija, koja šalje kameru niz vaše grlo kako bi pregledala vaš jednjak i želudac te potencijalno uzela malu biopsiju. Ovaj je test obično bezbolan, ali možete osjetiti nelagodu.
- Test sonde za ambulantnu kiselinu (pH) koji postavlja usku cijev niz vaš jednjak za mjerenje kisele regurgitacije u razdoblju od 48 sati. Nije bolno, ali može biti neugodno.
- Manometrija jednjaka, koja mjeri kontrakcije mišića u grlu pri gutanju.
- Rentgen za prikaz vašeg probavnog trakta. Vaš će vam liječnik najprije dati da progutate kredu kako bi vaš probavni trakt bio vidljiv na RTG snimci.
Korak 4. Uzmite antacide bez recepta za brzo, kratkotrajno olakšanje
Antacidi obično daju kratkotrajno olakšanje neutralizirajući kiselinu. Međutim, neće zacijeliti vašu sluznicu jednjaka ako je oštećena kiselinom. Osim toga, nisu za dugotrajnu uporabu. Slijedite upute za doziranje na naljepnici kako biste po potrebi uzeli svoje antacide.
- Popularni antacidi uključuju Tums, Rolaid i Mylanta.
- Točno se pridržavajte uputa proizvođača jer uzimanje previše može izazvati nuspojave, poput proljeva. Slično tome, nemojte uzimati antacide duže od 2 tjedna, osim ako vam to ne kaže vaš liječnik. Dugotrajno uzimanje može uzrokovati neravnotežu minerala koja može dovesti do oštećenja bubrega.
Korak 5. Koristite H2 blokatore za smanjenje proizvodnje želučane kiseline
Možete ih kupiti bez recepta ili nabaviti jaču verziju na recept. Oni mogu smanjiti proizvodnju želučane kiseline do 12 sati kako bi vam pomogli da pronađete olakšanje. Pitajte svog liječnika koji H2 blokator je pravi za vas, a zatim slijedite upute za doziranje navedene na naljepnici proizvoda ili vašem receptu. Obično ih uzmite prije prvog obroka u danu.
- Popularni H2 blokatori uključuju cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) i ranitidin (Zantac).
- Iako djeluju dulje od antacida, H2 blokatori pružaju bolje olakšanje.
- Uzimajte H2 blokatore točno prema uputama. Prekomjerno uzimanje može izazvati nuspojave, poput glavobolje, proljeva, omaglice ili osipa.
Korak 6. Pokušajte s inhibitorima protonske pumpe (PPI) kako biste izliječili jednjak
PPI smanjuju proizvodnju želučane kiseline i pomažu u liječenju jednjaka. Možete ih pronaći bez recepta, ali vaš liječnik može propisati i jaču verziju. Uzimajte lijekove prema uputama na naljepnici proizvoda ili na receptu. Vjerojatno ćete popiti tabletu svako jutro prije prvog obroka.
- Primjeri PPI uključuju esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslansoprazol (Dexilant) i omeprazol/ natrijev bikarbonat (Zegerid).
- U rijetkim slučajevima mogu se pojaviti nuspojave, poput glavobolje, zatvora, proljeva, bolova u trbuhu, osipa ili mučnine.
Varijacija:
Iako ćete vjerojatno moći kontrolirati svoju hiperaciditet lijekovima zajedno s promjenom prehrane i načina života, rijetki su slučajevi koji zahtijevaju operaciju za jačanje donjeg sfinktera jednjaka. Vaš će vam liječnik pomoći da odlučite je li to za vas ispravno.
Korak 7. Pitajte o lijeku za jačanje donjeg ezofagealnog sfinktera
Vaša hiperacidnost može se dogoditi jer donji sfinkter jednjaka dopušta kiselini da izlazi iz želuca. Lijek zvan Baclofen može zategnuti ovaj mišić kako bi ga zadržao zatvorenim. To može smanjiti vašu hiperacidnost. Uzimajte lijekove točno prema uputama.
- Vaš liječnik vam može pomoći da odlučite je li ovaj lijek pravi za vas.
- U rijetkim slučajevima, Baclofen može izazvati nuspojave, poput mučnine ili umora.
Postići
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Što mjeri manometrija jednjaka?
Kisela regurgitacija
Skoro! Ako želite napraviti dijagnostički test za mjerenje kisele regurgitacije, to se naziva ambulantnim testom kiselinske sonde. Manometrija jednjaka mjeri nešto drugo. Pokušajte ponovo…
Kontrakcije mišića u grlu
Da! Mišići u grlu neophodni su za zadržavanje želučane kiseline gdje joj je mjesto. Manometrija jednjaka mjeri njihove kontrakcije pri gutanju kako bi se uvjerila da rade ispravno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
PH želučane kiseline
Pokušajte ponovno! Sva želučana kiselina ima dovoljno nizak pH da može biti štetna ako ne ostane u želucu. Monometrija jednjaka ne mjeri pH želučane kiseline, a njezino mjerenje ionako ne bi bilo od pomoći za dijagnosticiranje hiperacidnosti. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Hrana i piće za smanjenje hiperacidnosti
Hrana i piće koje treba izbjegavati s povećanom kiselinom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Hrana i piće za jelo s GERB -om
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
Dostupni su lijekovi za jačanje donjeg ezofagealnog sfinktera. To uključuje: betanekol (ureholin) i metoklopramid (Reglan). Porazgovarajte sa svojim liječnikom o ovim lijekovima
Upozorenja
- Neliječena ili dugotrajna hiperacidnost može dovesti do ezofagitisa, krvarenja jednjaka, čireva i stanja zvanog Barrettov jednjak što može dovesti do povećanog rizika od raka jednjaka.
- Dugotrajna uporaba PPI-a povezana je s većim rizikom od prijeloma kuka, zapešća ili kralježnice povezanih s osteoporozom.
