Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima, pa ako mislite da ne podnosite laktozu, vjerojatno ćete primijetiti simptome nakon konzumiranja hrane s mliječnim proizvodima. Na primjer, možda imate bol u trbuhu ili proljev. Svoju teoriju možete provjeriti kod kuće tako što ćete izbaciti mliječne proizvode iz prehrane kako biste vidjeli pomaže li to vašim želučanim problemima. Međutim, također možete napraviti jedan od nekoliko relativno jednostavnih testova u liječničkoj ordinaciji kako biste potvrdili svoje sumnje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uočavanje simptoma intolerancije na laktozu
Korak 1. Primijetite plinove i nadutost, osobito nakon konzumiranja mliječnih proizvoda
Na primjer, možda ćete primijetiti da se osjećate dodatno sito, što može ukazivati na nadutost. Također, možete unositi više plina kada jedete mliječnu hranu, poput mlijeka ili sira. Plin također može učiniti da vam se želudac osjeća krhko.
Plin koji prolazi može doći u obliku nadutosti ili podrigivanja
Korak 2. Osluškujte gunđanje iz trbuha
Kad jedete mliječne proizvode, možda ćete primijetiti da se vaš želudac bukvalno buni zbog toga. Mogao bi stvarati zvukove jer pokušava probaviti laktozu u mlijeku, a ne može. Ponekad vam može zvučati kao da ste gladni, na primjer, čak i ako ste samo jeli.
Može zvučati poput grgljanja i iskakanja
Korak 3. Obratite pozornost na mučninu i grčeve u trbuhu
Budući da vaš želudac ima problema s probavljanjem laktoze, nekima bi to moglo naškoditi. Na primjer, mogli biste osjećati mučninu u želucu ili osjećati jake grčeve u tom području. Možda ćete se i osjećati pomalo mučno, kao da zapravo ne želite jesti.
Grčevi se osjećaju kao da vam netko steže mišiće, a i bolni su
Korak 4. Potražite proljev i povraćanje
Proljev ili rijetka stolica češći su. Ako otkrijete da nakon konzumiranja mliječnih proizvoda više trčite u kupaonicu, to bi mogao biti znak netolerancije na laktozu. Međutim, možda imate i slučajeve povraćanja. U osnovi, svaka vrsta želučane nelagode mogla bi ukazivati na netoleranciju na laktozu.
Naravno, te simptome trebate tražiti posebno nakon konzumiranja mliječnih proizvoda
Metoda 2 od 3: Testirajte se kod kuće na netoleranciju na laktozu
Korak 1. Identificirajte hranu s visokim sadržajem laktoze u vašoj prehrani
Laktoza se nalazi u gotovo svim mliječnim proizvodima, a to može uključivati mlijeko, sladoled, vrhnje za kavu, maslac i maslac, samo da spomenemo neke. Čak i proteinski prah, kobasice, delikatesno meso, čips s okusom i preljevi za salate mogu sadržavati laktozu. Ovi prehrambeni proizvodi mogu uzrokovati nelagodu u trbuhu.
Razmislite koliko često jedete ove proizvode i pokušajte ih povezati s osjećajem želučane nelagode. Na primjer, boli li vas želudac nakon što pojedete zdjelu žitarica s običnim mlijekom? To može ukazivati na netoleranciju na laktozu
Korak 2. Pazite na skrivenu laktozu
Laktoza se može nalaziti u namirnicama koje ne očekujete, poput juha, umaka i sokova u kojima se često koristi mlijeko. Može se nalaziti i u namirnicama poput preljeva za salate, kruha, instant krumpira i juha, margarina, mliječne čokolade, pa čak i žitarica za doručak.
- Laktoza se može pojaviti u mesu za ručak, bombonima, mješavinama za pečenje, mesnim organima, grašku, grahu lima i šećernoj repi.
- Naviknite se na čitanje etiketa u potrazi za mliječnim proizvodima kako biste mogli utvrditi koji mogu uzrokovati simptome.
Korak 3. Uklonite mliječne proizvode iz prehrane kako biste vidjeli poboljšate li se
Prestanite jesti mliječne proizvode, kao i bilo koji drugi mogući izvor laktoze, najmanje 2 tjedna. Ako prestanete imati proljev, mučninu, nadutost, plinove itd., Možda ste netolerantni na laktozu.
Možda biste se ipak htjeli testirati kod liječnika kako biste bili sigurni. Osim netolerancije na laktozu, mogli biste imati još jedno temeljno stanje
Metoda 3 od 3: Korištenje dijagnostičkih testova za intoleranciju na laktozu kod liječnika
Korak 1. Raspitajte se o testu tolerancije na laktozu
Za ovaj test pijete tekućinu bogatu laktozom. Nakon 2 sata, liječnik će vam napraviti test glukoze. Ako vam se šećer ne poveća, niste dobro probavili laktozu.
- Test glukoze je test šećera u krvi. Nabodit će vam prst kako bi dobili kap krvi, a zatim izmjeriti razinu šećera u krvi.
- U sličnom testu, koji se naziva test tolerancije na mlijeko, od vas će se tražiti da popijete čašu mlijeka, a zatim će liječnik provjeriti vašu razinu šećera u krvi.
Korak 2. Razgovarajte o testu vodika ako vam se ne sviđaju igle
I dalje morate piti tekućinu s visokim udjelom laktoze. Međutim, umjesto provjere šećera u krvi, liječnik će izmjeriti količinu vodika u vašem dahu kako bi utvrdio imate li intoleranciju na laktozu.
- Često će vaš liječnik zatražiti da izbjegavate laktozu tjedan ili dva prije testa kako bi bio točniji.
- Ako je vaš vodik veći od prosjeka, to znači da laktoza ostaje u vašem debelom crijevu i fermentira, što zauzvrat povećava vodik u vašem tijelu.
Korak 3. Zatražite test kiselosti stolice ako se radi o djetetu koje ne može napraviti drugi test
Ako je osoba koju testirate dijete, možda će umjesto nje morati napraviti ovaj test. Ovim testom morat ćete za njih uzeti uzorak stolice iz toaletnog papira. Zatim ćete uzorak odnijeti liječniku u posebnom priboru.
Kad laktoza ostane u sustavu osobe, povećava se količina mliječne kiseline, koja će se pojaviti u uzorku stolice
Korak 4. Razgovarajte o biopsiji tankog crijeva za ispitivanje drugih stanja
Ovim testom liječnik će vam ubaciti malu cijev u grlo. Iako zvuči zastrašujuće, obično ne boli, jer će liječnik koristiti lokalnu anesteziju. Zatim će liječnik uzeti mali uzorak tkiva iz sluznice tankog crijeva i testirati ga na druga stanja, poput celijakije.
- Iako se ova vrsta biopsije ne radi vrlo često zbog intolerancije na laktozu, vaš liječnik može zatražiti da se isključe druge mogućnosti.
- Ako u uzorku tkiva postoji mala količina laktaze, vjerojatno imate netoleranciju na laktozu.
