Džepovi za desni su zubni problem koji je ozbiljan, ali ne i kraj svijeta. Ako imate džepove desni, to jednostavno znači da imate bolest desni, koja se naziva parodontitis, koju morate liječiti. U većini slučajeva može se liječiti na različite prirodne načine, uključujući prakticiranje dobre oralne higijene, korištenje kućnih lijekova i promjenu načina života. Korištenje ovih tehnika u kombinaciji s profesionalnom stomatološkom njegom u trenu će smanjiti džepove desni i poboljšati oralno zdravlje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Vježbanje dobre oralne higijene
Korak 1. Perite zube dva puta dnevno
Jedan od najboljih načina za liječenje džepova desni je redovito četkanje. Koristite četkicu za zube s mekim čekinjama i nježno operite zube jer tvrde čekinje i grubo četkanje mogu uzrokovati daljnje povlačenje desni. Međutim, četkanje i ujutro i navečer pomoći će ukloniti svu hranu i bakterije koje se natalože u džepovima.
Ako ste doista usredotočeni na smanjenje džepova desni, pokušajte četkati kosu nakon svakog obroka. Time ćete spriječiti da područje koje treba zacijeliti bude izloženo više bakterija i hrane
Korak 2. Odlučite se za korištenje električne četkice za zube
Provjerite je li vaša električna četkica za zube napunjena. Kad dobije snagu, stavite malu količinu paste za zube, stavite je u usta, a zatim je uključite. Očistite zube u kvadrantima, fokusirajući se na jednu četvrtinu usta odjednom. Kad završite, isključite četkicu za zube, ispljunite pastu za zube, isperite usta i isperite glavu četkice.
Električna četkica za zube moći će očistiti dublje u džepove od tradicionalne četkice za zube. Budući da je bolje čistiti ispod linije desni, dobro je koristiti ga ako pokušavate pomoći desnima da zacijele
Korak 3. Zubnim koncem barem jednom dnevno
Zubni konac može ući među zube i ukloniti hranu do koje četkica jednostavno ne može doći. Prilikom čišćenja zubnim koncem upotrijebite nit od 46 cm (46 inča), držite je između palca i kažiprsta u svakoj ruci i trljanjem je umetnite među zube. Nakon što uđete među zube, omotajte ga u obliku slova „c“o svaki zub između kojeg se nalazi i nježno trljajte područje.
Važno je ne zgurati konac u prostor između zuba jer to može ozlijediti desni. Umjesto toga postupnim trljanjem spriječit ćete mogućnost daljnjeg ozljeđivanja desni
Korak 4. Koristite floser za vodu za čišćenje između zuba i desni
Flossers za vodu su strojevi koji čiste ispucavanjem vode između desni i zuba. Da biste ga koristili, napunite spremnik vode vodom, postavite glavu tako da je usmjerena prema vašim zubima i uključite stroj. Nakon što dođe do ispiranja vode, slijedite liniju desni i očistite sve svoje zube.
- Dostupne su u većini velikih kutija, kao i od mrežnih prodavača.
- Dok konac za zube može sići nekoliko milimetara u džepove desni, strojevi za čišćenje zubnog konca mogu se spustiti još dalje. To pomaže očistiti sve klice i ostatke u džepovima koji bi ih mogli povećati.
Metoda 2 od 4: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Isperite slanom vodom 2-3 puta dnevno
Pomiješajte 1/2 do 3/4 žličice soli u čašu mlake vode od 8 ml (240 ml). Uzmite malo u usta i zamahnite okolo. Učinite to 30 sekundi, a zatim ispljunite.
Koristite ovo ispiranje 2 do 3 puta dnevno kako biste očistili džepove desni i pomogli im da zacijele
Korak 2. Isperite usta eteričnim uljem
Postoje različita eterična ulja koja će pomoći zdravlju vaših zubi i desni. Dodajte 2-3 kapi eteričnog ulja čajevca, limunske trave, klinčića ili bosiljka u šalicu tople vode od 240 ml. Isperite usta 30 sekundi, a zatim ih ispljunite u umivaonik.
- Učinite to jednom ili dva puta dnevno kako biste pomogli desnima.
- Eterična ulja mogu se kupiti u trgovinama prirodne hrane i u mrežnim maloprodajama. Potražite proizvode koji su označeni kao "prehrambeni", jer ćete ih stavljati u usta.
Korak 3. Razmislite o uvlačenju ulja
Izvlačenje ulja je postupak u kojem zamahnete malu količinu ulja, obično kokosovog ulja, oko usta kako biste ga očistili. Stavite 1 do 2 žličice u usta i pomičite ih po zubima 5-20 minuta. Nakon što završite s zamahom, ispljunite ga i operite zube. Ponovite ovaj postupak svaki put kad namjeravate oprati zube.
- Ako vam zamahom ulje povrijedi čeljust, učinite to samo 5-10 minuta. Ako želite, učinite to dva puta dnevno kako biste došli do punih 20 minuta.
- Ova tehnika izvlači otrove i bakterije iz džepova vaših desni, omogućavajući im učinkovitije zacjeljivanje.
- Iako se ova tehnika u nekim dijelovima svijeta smatra novom i nedovoljno istraženom, dugo se koristila u kulturama koje se oslanjaju na ajurvedsku medicinu.
Korak 4. Koristite ksilitolnu gumu, metvice ili sredstvo za ispiranje usta kako biste poboljšali zdravlje zubi
Ksilitol je prirodni šećerni alkohol koji može ograničiti napredovanje gingivitisa i poboljšati zdravlje desni. Uobičajen je sastojak žvakaćih guma i metvica bez šećera. Osim toga, granulirani ksilitol možete kupiti u prolazu za pečenje u vašoj trgovini. Koristite svoje ksilitol proizvode 2-3 puta dnevno.
- Uvjerite se da je ksilitol prvi sastojak vaše gume ili metvice.
- Ispiranje ksilitola možete pronaći na prolazu za njegu zubi ili ga sami izraditi miješanjem 1/2 žličice (4 g) granuliranog ksilitola u 8 ml tekućine (240 ml) tople vode.
Korak 5. Uzmite dodatke koji će poboljšati zdravlje desni
Postoje određeni nutrijenti koji mogu povećati sposobnost vašeg tijela da izliječi vaše desni. To uključuje, ali se ne ograničava na, omega-3 masne kiseline, probiotike i kalcij. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome odgovara li vam uzimanje ovih dodataka i koju količinu trebate uzeti.
Dodaci su obično dostupni u trgovinama prirodne zdrave hrane i na mrežnim prodavačima
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje može imati užasan učinak na zdravlje vaših zubi i desni. Kako biste smanjili džepove desni, važno je prestati pušiti. Čak i smanjenje količine pušenja može imati pozitivan učinak, pa učinite što možete.
Ako vam je teško samostalno prestati, razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima na koje vam mogu pomoći u cilju prestanka pušenja. Možda će vam moći predložiti programe kojima se možete pridružiti i lijekove koji vam mogu pomoći da prestanete
Korak 2. Prestanite piti alkohol
Alkoholna pića mogu uzrokovati ili pogoršati bolesti desni, pa je najbolje prestati ih piti. Izbacite iz prehrane pivo, vino, žestoka pića i mješovita pića.
- Pokušajte alkohol zamijeniti bezalkoholnim mocktailima.
- Ako imate problema s odustajanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom ili se pridružite grupi za podršku.
Korak 3. Smanjite broj slatke hrane koju jedete i pijete
Šećerna hrana, poput sode i slatkiša, može naštetiti desnima i povećati veličinu džepova desni. Ako je moguće, isključite ih iz prehrane kako biste desni zacijelili, a da se ne morate boriti i sa šećerom.
Ako ne možete potpuno izrezati šećer, svakako operite zube nakon što ste ga pojeli ili popili. Međutim, ako jedete nešto slatko i kiselo, kao što je gazirani sok, trebali biste pričekati nekoliko minuta nakon što ste to pojeli. Ako četkate dok je kiselina još na zubima, može vam se oštetiti caklina
Korak 4. Jedite zdravu prehranu
Konzumiranje raznovrsne zdrave hrane može poboljšati vaše oralno zdravlje, što vašem tijelu može pomoći da smanji džepove desni. Imajte uravnoteženu prehranu koja će vašim zubima i desnima dati hranjive tvari koje su im potrebne za zdravlje. Ova vrsta prehrane obično uključuje puno lisnatog zelenog povrća, mahunarki, voća, orašastih plodova i nemasnih masti, poput ribe.
- Jedite puno protuupalne hrane, poput ribe. Budući da su džepovi desni uzrokovani upalom, ova hrana ih može pomoći u smanjenju.
- Također jedite puno hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline, probiotike i kalcij. To uključuje mliječne proizvode, posne proteine i fermentiranu hranu, poput kimchija, kiselog kupusa i misa.
Korak 5. Pijte najmanje 8 šalica (1,9 l) vode dnevno kako biste hidratizirali usta
Voda je neophodna za dobro oralno zdravlje jer vam pomaže izbjeći suha usta. Osim toga, održava tijelo hidratiziranim, što pomaže u održavanju općeg zdravlja. Popijte najmanje 8 šalica (1,9 l) vode dnevno, ali pijte više ako ste aktivni ili osjećate žeđ.
Metoda 4 od 4: Profesionalno zubno liječenje
Korak 1. Obavite profesionalno čišćenje zuba svaka 3 mjeseca
Ako imate džepove za desni, vaš će vam zubar vjerojatno predložiti da češće dolazite na čišćenje nego da ih nemate. Dogovorite termin kod zubara i očistite zube kako bi desni lakše zacijelile.
- Profesionalno čišćenje zubi učinkovitije je nego kod kuće jer se usredotočuje na čišćenje ispod linije desni.
- Čišćenje svakih 6 mjeseci također će pomoći vašem stomatologu da pazi na džepove desni i procijeni je li potrebno dodatno liječenje.
Korak 2. Učinite skaliranje i blanjanje korijena
Ako su vam džepovi desni dublji od 4 mm, vaš će zubar možda predložiti dublje čišćenje od uobičajenog. Skaliranje i blanjanje korijena čisti površinu zuba ispod linije desni, ali i zaglađuje površinu korijena tako da se desni mogu ponovno pričvrstiti, a džep smanjiti.
Skaliranje i blanjanje korijena mogu biti blago bolni, pa će vam zubar može utrnuti desni lokalnom anestezijom ili lokalnom anestezijom, ovisno o tome koliko posla treba obaviti
Korak 3. Koristite ispiranje zuba ili lijekove koje je propisao vaš stomatolog
U nekim će vam slučajevima, nakon postupka ukorjenjivanja i blanjanja, biti rečeno da se svakodnevno ispirete vodom za ispiranje usta na recept ili da uzimate antibiotske lijekove. Oba ova tretmana pomoći će ukloniti infekciju desni koja je uzrokovala rast džepova.
Kao i svi lijekovi na recept, uzmite antibiotike ili isperite usta onoliko dugo i često koliko vam je uputio stomatolog. To će pomoći da se infekcija potpuno iskorijeni
Korak 4. Operite ako džepovi desni ugrožavaju integritet vaših zuba
Ako su vam džepovi desni veći od 7 mm, vjerojatno izlaže korijen zuba bakterijama. To može uzrokovati otkazivanje zuba s vremenom, pa će vam vaš stomatolog možda predložiti operaciju radi smanjenja veličine džepova.
- Tijekom ove vrste operacije, oralni kirurg povlači desni kako bi pristupio području korijena zuba. Zatim će očistiti područje, blanjajući površinu i ukloniti sve prisutne bakterije. Zatim će vratiti desni, koristeći šavove da ih drže na mjestu.
- To se obično predlaže samo kao posljednje sredstvo da pokušate spasiti zube, stoga ozbiljno shvatite prijedlog i učinite operaciju ako možete.
