Miris tijela može biti izvor neugodnosti, osobito kada postane uočljiv onima oko vas. Iako je većina ljudi sklona držati se osobne higijene, mogu se dogoditi slučajevi kada ste ispuštali kiselkasti miris, a da to niste odmah shvatili. Ako sumnjate da imate problem s mirisom, postoji nekoliko načina da to sigurno doznate. Počnite tako što ćete se diskretno mirisati-ako to ne uspije, možete pitati nekog drugog za iskreno mišljenje ili upotrijebiti reakcije drugih kao pokazatelj.
Koraci
1. dio od 3: Provjerite sebe radi otkrivanja neugodnih mirisa
Korak 1. Pomirisati se
Vaša prva linija obrane od neugodnog tjelesnog mirisa je izoštren osjećaj mirisa. Dahnite potencijalna problematična područja, uključujući pazuhe, stopala i genitalije. Iako je miris vlastitog tijela obično teško razlikovati, možda ćete ga moći osjetiti ako je dovoljno jak.
- Provjerite možete li otkriti slane, ustajale ili oštre note.
- Najbolje vrijeme za to je nakon što su učinci kupanja nestali, jer će tada miris biti najizraženiji.
Korak 2. Provjerite dah
Naglo izdahnite kroz usta i na dlanu sa šakama, tako da se nalet preusmjeri na nos. Omirišite svoj dah dok se odbija prema vama. To vam obično može pomoći u zaključivanju je li vaša oralna higijena izvor neželjenih tjelesnih mirisa.
- Izvršite rutinske provjere daha između obroka kako biste mogli isključiti određenu vrstu hrane kao uzrok.
- Držite pri ruci pakiranje žvakaćih guma ili mente bez šećera kako biste osvježili loš zadah.
Korak 3. Pomirišite odjeću
Na kraju dana kopajte po odbačenoj odjeći i stavite je na test mirisa. Kako vaše tijelo luči znoj, prljavštinu i prirodna ulja, oni se mogu apsorbirati u vlakna odjeće zbog čega smrde. Na taj način vaša odjeća može biti odgovorna za hvatanje mirisa tijela i njegovo pogoršanje.
- Usredotočite svoju pozornost na pazuhe košulja i područje prepona hlača i donjeg rublja.
- Provjerite jesu li odjevni predmeti radni ili ležerni. Vjerojatnije je da će odjeća za vježbanje već mirisati zbog toga koliko se znojite u njoj.
Korak 4. Procijenite svoj znoj
Najveći dio tjelesnog mirisa uzrokovan je znojem, a način na koji miris vašeg znoja može reći mnogo o tome što se događa u vašem tijelu. Nije neuobičajeno da se miris tijela pogorša u ljetnim mjesecima ili nakon napornih vježbi. Međutim, ako otkrijete da vam znoj miriše neobično čudno ili intenzivno, to bi mogao biti rezultat neke promjene načina života koju ste nedavno napravili.
- Bolje možete osjetiti miris vašeg znoja ako se njuškate na mjestu sa slabom ventilacijom, poput zatvorene tuš kabine ili unutar vrata košulje.
- Novi lijekovi, prirodne hormonalne promjene, kronični stres i stanja poput dijabetesa svi su potencijalni uzroci tvrdoglavog tjelesnog mirisa.
2. dio 3: Dobivanje drugog mišljenja
Korak 1. Pitajte nekoga kome vjerujete
Preklinjte bliskog prijatelja ili voljenu osobu da im da iskreno mišljenje o tome kako mirišete. Ustrajte na tome da s vama budu otvoreni jer će vam njihovo priznanje u konačnici učiniti uslugu. Mnogo je bolje saznati od nekoga kome je stalo do vaših osjećaja nego od stranca.
- Potražite još korisnih informacija postavljajući nekoliko dodatnih pitanja, primjerice kada su prvi put primijetili miris i koliko je očit.
- Kad vas netko drugi pomiriše, općenito je najbolji način da otkrijete da imate problem s mirisom tijela.
Korak 2. Promatrajte ponašanje drugih ljudi prema vama
Zabilježite kako ljudi oko vas reagiraju kada ste u neposrednoj blizini. Na primjer, ako netko sjedi dalje od vas nego što je uobičajeno ili odvraća lice dok prolazite, to može značiti da će otkriti vaš miris.
U nastojanju da budu pristojni, većina ljudi neće emitirati svoj odvratnost. Obratite pozornost na suptilne znakove poput bolnog osmijeha, pretjeranog treptanja ili očite želje za stvaranjem prostora
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako su vaše zabrinutosti dovele do osjećaja samosvijesti, možete se potpuno raspitati kod svog liječnika ili zdravstvenog stručnjaka patite li od tjelesnog mirisa. Ovi ljudi su tu da vam pomognu, pa vam neće oklijevati dati iskren odgovor. Možda će vam također moći dati stručne savjete o tome kako prevladati miris tijela ili ga učiniti manje uočljivim.
- Dermatolozi, stomatolozi i opći liječnici kvalificirani su da vas obavijeste o uzrocima i liječenju tjelesnog mirisa.
- Vaš će liječnik možda moći pronaći miris vašeg tijela prema određenoj navici, stanju ili odabiru prehrane i pomoći vam da dođete do trajnog rješenja.
3. dio od 3: Suočavanje s mirisom tijela
Korak 1. Nosite antiperspirant
Nanesite jaki antiperspirant na pazuhe prije nego što ujutro izađete iz kuće. Ovaj se prijedlog može činiti očitim, ali činjenica je da većina problema s mirisom tijela potječe iz područja pazuha. Pokušajte steći naviku da svakodnevno koristite antiperspirant kako biste se zaštitili od iznenadnih rafala B. O.
- Antiperspirant i dezodorans nisu ista stvar. Dezodoransi pomažu u borbi protiv mirisa ispod pazuha, ali ne štite i od znoja, koji je vodeći uzrok tjelesnog mirisa.
- Dezodoransi kliničke jačine također su opcija koja može pomoći u održavanju stalnog mirisa pod kontrolom.
- Ponovno nanesite antiperspirant tijekom dana po potrebi kako biste bili korak ispred zastrašujućih mirisa.
Korak 2. Prakticirajte dobru oralnu higijenu
Loš zadah glavni je doprinos ukupnom mirisu tijela. Iz tog razloga, važno je prati zube barem jednom dnevno (poželjno je dva puta), a također se pridržavati dosljednog režima čišćenja zubnim koncem i korištenja antiseptičkih tekućina za ispiranje usta. Što su vam usta čistija, manje ćete morati brinuti o tome da ćete uplašiti druge kad im se približite.
- Četkajte oko dvije minute, udarajući po svim glavnim površinama zuba i po vrhu jezika.
- Osim redovitog pranja zuba, trebali biste zakazati termin dva puta godišnje za čišćenje zubi kod zubara.
Korak 3. Često perite odjeću
Perite rublje najmanje jednom tjedno ili više ako ste fizički aktivni ili imate manju garderobu. U većini slučajeva najbolje je ne nositi isti odjevni predmet više od jednog dana zaredom. Budući da vaša odjeća upija sve tvari koje izazivaju neugodne mirise i koje vaše tijelo odbacuje, one mogu brzo narasti.
- Donje rublje poput grudnjaka, čarapa i donjeg rublja zahtijeva češću pažnju jer se nosi izravno na oštrim problematičnim područjima.
- Dodajte žličicu sode bikarbone u perilicu za dodatni smrad i snagu u borbi protiv mrlja.
Korak 4. Promijenite prehranu
Stara izreka kaže da ste ono što jedete. Birajte hranu bogatu vlaknima i esencijalnim vitaminima i mineralima. Izbjegavajte višak slatkiša i masnu ili aromatičnu hranu-poput češnjaka, luka i curryja-jer oni sadrže kemijske spojeve koji su savršen recept za smrdljivi znoj.
- Dijetalna vlakna pomažu probavu i pomažu u sprječavanju i uklanjanju otpadnog mirisa.
- Budite sigurni da ste i pravilno hidrirani. Voda ima važnu ulogu u reguliranju zdravih tjelesnih funkcija.
Savjeti
- Pranje antibakterijskim sapunom može smanjiti ozbiljnost intenzivnog tjelesnog mirisa brisanjem klica koje izazivaju miris.
- Pobrinite se da kosa, koža i odjeća ostanu suhi. Dugotrajna vlaga ponekad može biti krivac tajanstvenih mirisa.
- Koristite eterična ulja poput metvice i ulja čajevca za maskiranje i borbu protiv tjelesnog mirisa na mjestima poput pazuha, stopala i prepona.
- Prebacite se na odjeću koja prozračuje i održava vaše tijelo bolje prozračenim.
- Bacite stare cipele i donje rublje koje su otišle predaleko za obnovu.
- Pokušajte namirisati svoju pripadnost ili stambeni prostor nakon što ste bili odsutni duže vrijeme. Poznavanje često može uzrokovati da postanete "slijepi za mirise".
