Ako imate vanjski hemoroid, postoje načini za smanjenje ili sprječavanje pojava upale koje mogu uzrokovati krvarenje svrbeža, prolaps (hemoroidi koji vire iz anusa) i bol. Održavanje područja suhim (ali ne previše suhim) i čistim važno je kada pokušavate spriječiti pojavu plamena. Održavanje zdrave prehrane i liječenje kroničnog proljeva i/ili zatvora važni su dijelovi u smanjenju rizika od nastanka hemoroida.
Koraci
1. dio od 3: Održavanje zdravlja kože
Korak 1. Neka vaš anus bude čist i suh
To biste trebali učiniti nakon svakog pražnjenja crijeva i neposredno prije spavanja. Područje možete nježno očistiti toplom vodom (pokušajte navlažiti toaletni papir ako niste kod kuće) ili, ako je moguće, dopustiti da sjedite u toploj vodi 10 minuta. Budite nježni i mekim ručnikom se osušite. To će pomoći da se područje ne iritira zbog trljanja. Provjerite je li područje potpuno suho.
Možete koristiti nježni sapun koji ne sadrži deterdžente ili druge grube sastojke. Samo isperite sav sapun
Korak 2. Upotrijebite meko, neabrazivno toaletno tkivo
Za temeljito čišćenje nakon defekacije koristite mekanu, neabrazivnu toaletnu maramicu. Zatim slijedite ne iritirajuću maramicu za ispiranje. Također se možete odlučiti za toaletni papir koji sadrži losion.
Korak 3. Nosite labavo pamučno donje rublje
Sintetički materijali imaju tendenciju zadržavanja vlage, što može pogoršati postojeće hemoroide i povećati rizik od nastanka hemoroidnih pločica. Pamučno rublje, osobito labavo donje rublje, pomaže u održavanju područja suhim. Izbjegavajte donje rublje koje može izravno nadražiti područje.
Korak 4. Izbjegavajte nošenje uske odjeće
Uska odjeća ima tendenciju stvarati više znoja, a ako već imate hemoroidnu kožu, uska će odjeća vjerojatno protrljati ili iritirati oznaku. Uz nošenje labavog donjeg rublja, labava odjeća pomoći će održavati područje suhim.
Korak 5. Koristite lokalne lijekove ili umirujuće masti
Postoje neki lijekovi za hemoroide koji se mogu kupiti bez recepta i koji će pomoći kod svrbeža ili peckanja. Ne smijete ih koristiti dulje od dva tjedna, osim ako vam to naloži liječnik. Vaš će liječnik moći propisati jače lijekove ili vam dati upute za veću udobnost.
Dio 2 od 3: Liječenje temeljnih uzroka
Korak 1. Provjerite s liječnikom
Važno je posjetiti liječnika zbog kroničnog zatvora ili proljeva jer ti simptomi mogu ukazivati na mnogo ozbiljnije stanje. To može biti nešto poput IBS -a (sindrom iritabilnog crijeva, koji se može kontrolirati prehranom), ili može biti nešto ozbiljnije. Najbolje je otići liječniku kako biste to saznali. U svakom slučaju, vaš liječnik može predložiti plan liječenja koji će pomoći u smanjenju zatvora ili proljeva koji mogu uzrokovati vanjske hemoroidne oznake.
Ako bakterijska infekcija uzrokuje nelagodu, možda ćete morati uzeti antibiotike
Korak 2. Izbjegavajte naprezanje
Naprezanje i zadržavanje daha kada pokušate provesti nuždu stvara pritisak na vene u vašem rektumu, što može uzrokovati hemoroide. Ako imate zatvor, može biti primamljivo ostati na WC -u dok ne dobijete olakšanje. Razumljivo je; međutim, to povećava rizik od oznaka hemoroida zbog naprezanja. To je točno samo ako ne možete imati stolicu. Ako imate proljev, u redu je ostati na mjestu.
Korak 3. Nemojte čekati da koristite toalet
Čekanje može otežati odlazak. Dakle, ako vam se ide, tada biste trebali krenuti. Inače ćete biti skloni naprezanju, nelagodi i eventualno oznakama kože s hemoroidima.
Korak 4. Idite gastroenterologu
Iako vam liječnik primarne zdravstvene zaštite može pomoći, ako vam crijeva doista stvaraju probleme, možda ćete morati dobiti uputnicu za gastroenterologa. Vjerojatno će htjeti napraviti endoskopiju (bilo sigmoidoskopiju ili potpuniju kolonoskopiju) kako bi potražili dokaze o hemoroidima.
3. dio od 3: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Redovito vježbajte
Vježba je važna za održavanje zdravog pražnjenja crijeva, što će pomoći u sprječavanju oznaka hemoroida. Čak i 20 do 30 minuta umjerenog vježbanja dnevno može poboljšati rad crijeva. Hodanje, vožnja biciklom ili neka druga umjerena tjelovježba dobra su za smanjenje vjerojatnosti nastanka hemoroida.
- Izbjegavajte vježbe koje vrše pritisak na trbuh. Vježbe poput čučnjeva mogu potencijalno povećati rizik od hemoroida ili pogoršati simptome.
- Smršajte samo ako trebate (ako imate prekomjernu težinu i čini se da pogoršava problem hemoroida).
Korak 2. Povećajte unos vlakana
Dnevni preporučeni unos vlakana pokušajte unositi iz izvora hrane. Ako vam je ovo previše teško, pokušajte s suplementima; međutim, ako ste imali prehranu s prilično malo vlakana, s vremenom povećavajte količinu vlakana kako biste izbjegli stvaranje plinova. Vlakna su neophodna za zdravo pražnjenje crijeva i izbjegavanje oznaka hemoroida.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Dobivanje dovoljno vode dnevno može biti najvažniji dio izbjegavanja oznaka hemoroida. Nedostatak hidratacije može dovesti do zatvora, što dovodi do naprezanja, primarnog uzroka hemoroida. Pokušajte piti najmanje 64 unci (oko 2 litre) tekućine bez kofeina dnevno. Voda je najbolja.
