Bolest automobila može vas natjerati da se plašite svakog dugog putovanja. Bolest automobila je vrsta bolesti kretanja od koje pate mnogi ljudi. Posebno je rasprostranjena u djece u dobi od 2 do 12 godina, trudnica i onih koji pate od migrene, vestibularnih poremećaja ili psihosocijalnih čimbenika. Bolest kretanja nastaje kada mozak primi oprečne poruke. To se naziva "pokretnim porukama", koje dolaze iz očiju i vašeg unutarnjeg uha. Unutarnje uho kaže da se vrtite, vrtite i krećete. Vaše oči govore da vam tijelo miruje. Mozak je zbunjen i to nas čini bolesnima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena položaja i ponašanja u automobilu
Korak 1. Sjednite mirno
Postoji niz malih stvari koje možete učiniti kako biste olakšali mučninu od automobila. Pokušajte ostati mirni na svom mjestu. Naslonite glavu unatrag na sjedalo kako biste ga spriječili u kretanju. Možete koristiti jastuk ili naslon za glavu ako ga imate. Što mirnije možete držati glavu to bolje.
- Ako možete sjediti ispred automobila, učinite to.
- Izbjegavajte sjedalo okrenuto prema natrag.
Korak 2. Popravite pogled
Da biste se pokušali nositi s bolesti kretanja, dobro je usmjeriti pogled na stabilan objekt. Pokušajte samo gledati kroz prozor na horizont, ili čak samo zatvoriti oči neko vrijeme. Ne čitajte i ne igrajte se jer će vam simptomi najvjerojatnije pogoršati.
Korak 3. Otvorite prozor
Dobar protok ventilacije u automobilu može pomoći u ublažavanju simptoma bolesti automobila. Držanje prozora otvorenim također će vam pomoći da zrak ostane bez posebno jakih mirisa
- Dotok svježeg zraka također će spriječiti da vam postane previše vruće u automobilu.
- Zrak na licu može biti osvježavajući.
Korak 4. Često se zaustavljajte
Isplanirajte dovoljno vremena za zaustavljanje i ostavite svima nekoliko minuta vani da prošetaju i osvježe se. Ako prekinete putovanje na nekoliko minuta da popijete malo hladne vode i prošetate, možete ublažiti simptome bolesti automobila
Korak 5. Pokušajte se opustiti
Kad ste u automobilu, važno je da se ne trudite previše. Ostanite mirni i pokušajte ne razmišljati o bolesti automobila. Vjerojatnije je da ćete se razboljeti ako cijelo vrijeme razmišljate o tome.
- Odvratite pažnju slušanjem glazbe.
- Ako možete utonuti u san, ovo je jedan siguran način da izbjegnete bolest automobila.
Metoda 2 od 3: Isprobavanje nemedicinskih lijekova za automobilsku bolest
Korak 1. Isprobajte akupresurnu narukvicu
Trake za akupresuru nose se oko ručnih zglobova i vrše pritisak na točku između dvije tetive na unutarnjoj strani vašeg zgloba. Ova se metoda temelji na tradicionalnoj kineskoj medicini i prijavljena je kao učinkovita protiv bolesti kretanja.
- Ovi bendovi lako su dostupni u ljekarnama i ljekarnama.
- Unatoč anegdotskim dokazima, postoji malo znanstvenih dokaza koji pokazuju da su oni učinkovit tretman.
Korak 2. Smirite želudac laganim obrokom
Dijete se može osjećati bolje ako pojede suhi kreker od slane soli. Prazan želudac nije najbolji za izbjegavanje bolesti kretanja. Prije putovanja samo pojedite lagani obrok. Mali blagi zalogaji najbolji su za vrijeme putovanja.
Korak 3. Izbjegavajte mast i masnoću
Masna i masna hrana će povećati vjerojatnost da ćete osjetiti mučninu. To se mora izbjegavati ako ste pred dugom vožnjom automobilom. Izbjegavajte velike teške obroke prije i za vrijeme putovanja.
- Začinjenu hranu također je najbolje izbjegavati.
- Konzumiranje alkohola prije putovanja također može pojačati mučninu.
Korak 4. Probajte malo đumbira
Proizvodi i dodaci od đumbira mogu pomoći u sprječavanju simptoma bolesti kretanja. Postoji malo znanstvenih dokaza koji dokazuju njegovu učinkovitost, ali đumbir se dugo koristio za liječenje mučnine.
- Možete uzeti tablete đumbira ili kapsule.
- Možete probati pivo od đumbira ili čaj od đumbira.
- Prije nego uzmete dodatke đumbira, provjerite da neće utjecati na druge lijekove koje uzimate.
Metoda 3 od 3: Liječenje bolesti automobila
Korak 1. Razmislite o posjetu svom liječniku
Ako bolujete od akutne bolesti automobila, liječnik vam može propisati neke lijekove. Posjetite ih i objasnite svoje simptome. Ako puno putujete, liječnik će vas možda potaknuti da naučite kako kontrolirati simptome bez lijekova.
Mnogi lijekovi dostupni su u slobodnoj prodaji, pa se prije posjeta liječniku možete posavjetovati sa svojim ljekarnikom
Korak 2. Isprobajte tablete protiv bolesti kretanja
Dostupni su brojni lijekovi za suzbijanje bolesti kretanja. Oni mogu imati značajne nuspojave i ne smiju ih uzimati nitko tko će voziti. Mnogi od njih dostupni su bez recepta. Vaš liječnik ili ljekarnik mogli bi predložiti:
- Prometazin (Phenergan) dolazi u tabletama koje treba uzeti dva sata prije putovanja, čiji će učinci trajati 6-8 sati.
- Ciklizin (Marezine) se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina. Treba ga uzeti najmanje 30 minuta prije putovanja.
- Dimenhidrinat (Dramamine) treba uzimati svakih 4 - 8 sati.
- Meclizine (Bonine) se ne preporučuje djeci mlađoj od 12 godina i treba ga uzeti sat vremena prije putovanja.
Korak 3. Isprobajte flastere Scopolamine (Hyoscine)
Ovi se flasteri obično koriste za liječenje bolesti kretanja. Dostupne su u ljekarnama bez recepta i najbolje se koriste za duga putovanja, na primjer na moru. Možete staviti flaster iza uha i djelovat će do 72 sata prije nego što ga trebate zamijeniti.
- Uobičajene nuspojave uključuju pospanost, zamagljen vid i omaglicu.
- Ove flastere treba koristiti s oprezom kod djece, starijih osoba i osoba s epilepsijom ili s problemima srca, jetre ili bubrega u anamnezi.
Korak 4. Pokušajte s antihistaminicima
Neki ljudi smatraju da uzimanje normalnih antihistaminika može pomoći u kontroli mučnine i povraćanja. Oni su manje učinkoviti od specijaliziranih lijekova, ali mogu imati manje nuspojava. Treba ih uzeti sat ili dva prije vašeg putovanja.
- Antihistaminici mogu dovesti do pospanosti, ali ako ste putnik na dugom putu, pospanost bi mogla biti dobra stvar.
- Čini se da antihistaminici koji nisu pospani nisu učinkoviti.
Savjeti
- Upamtite da će različite metode raditi za različite ljude, stoga budite spremni isprobati nekoliko.
- Bilo koja vrsta gazirane sode također pomaže u smirivanju želuca. Đumbir ale je dobra opcija; obično ima prilično dobar okus i ima đumbir, a i gaziran je. Za bolji učinak odaberite marku s pravim đumbirom.
- Ako se u automobilu osjeća loš miris, poput žvake ili stare hrane, začepite nos dok ne možete spustiti prozor.
Upozorenja
- Ako vaše dijete često povraća, držite torbu u krilu za svaki slučaj.
- Uvijek razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom prije nego uzmete bilo koji lijek
