Stručnjaci se slažu da je važno konzumirati bistre tekućine dok se borite protiv želučanog virusa kako ne biste dehidrirali. Međutim, vjerojatno nemate apetita zbog nelagode u trbuhu, čak i ako znate da morate nešto pojesti. Želučani virusi su vrlo česti i često uzrokuju mučninu, grčeve u trbuhu, vodeni proljev i povraćanje. Istraživanja pokazuju da biste trebali osjećati tekućinu dok pišete, a zatim polako početi jesti opet odabirom lako probavljive hrane, poput krekera i banana.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zamjena tekućina
Korak 1. Ostanite hidrirani
Čini se očitim, ali želučani virus uzrokuje značajan gubitak tekućine ne samo povraćanjem i proljevom, već i znojem. Ponekad je teško zadržati bilo što bez naknadne regurgitacije; pa pijenje vode ili žvakanje sitnog leda služi kao izvrsna zamjena za tekućinu.
Korak 2. Popijte malo juhe
Hiponatremija - niska razina natrija u krvi - potencijalno je smrtonosno stanje koje može biti uzrokovano gubitkom tjelesne tekućine bogate solju. Sol i drugi elektroliti gube se i povraćanjem i proljevom. Pozitivan aspekt juhe je da ne samo da osigurava tekućinu, već osigurava i natrij.
Korak 3. Popijte otopinu za oralnu rehidraciju
Kako biste zamijenili elektrolite (npr. Natrij, kalij, magnezij), potražite otopinu za oralnu rehidraciju. Oni često završavaju s "lyte", poput Pedialyte ili Hydralyte. Lako se mogu pronaći u vašoj lokalnoj ljekarni ili trgovini i prikladni su za rehidraciju bolesne djece.
Korak 4. Odaberite sportsko piće
Sportska pića sadrže elektrolite važne za borbu protiv dehidracije. Dodatna prednost sportskim napicima je sastojak natrijev citrat, oblik natrija koji se lako probavlja i također pomaže u smanjenju želudaca. Smirite želudac, zamijenite elektrolite i napunite tekućinu u jednom kadru.
Korak 5. Otpijte sodu
Možete ga nazvati koka -kolom ili napitkom, ali pijenje hladnih gaziranih pića - osobito gaziranih pića s pivom od đumbira ili paprenom metvicom - može pomoći kod nelagode i mučnine. Ako se osjećate pomalo tromo, odlučite se za uobičajenu sodu umjesto dijete; šećer će vam možda trebati za povećanje energije.
Korak 6. Držite tekućine dolje
Važno je započeti polako rehidracijom u malim koracima. Pokušajte piti ili pijuckati nešto malo u određenim koracima, možda svakih 15–10 minuta. Ako simptomi nestanu, pokušajte češće piti dok se ponovno ne osjećate normalno.
U slučaju oralne rehidracijske terapije preporučuje se ispijanje, a ne gutanje ili pijenje velike količine tekućine. Pijenje velikih količina u jednoj sjednici može povećati šanse za povraćanje i ponovni početak rehidracije
Metoda 2 od 3: Konzumiranje hrane
Korak 1. Grickajte škrob
Budući da bi hrpa hrane mogla pogoršati želudac, najbolje je probati jednostavnu hranu koja se lako probavlja. Namirenje se može postići s malo tosta, krumpira, zobi ili riže. Dodatni bonus: ne aktiviraju refluks kiseline.
Korak 2. Zagrizi bananu
Iako dijeta BRAT (banane, riža, jabučni umak i tost) više nije primarna preporuka za one s gastroenteritisom, još uvijek postoje tri velike prednosti banana. Prvo, kalij koji posjeduju pomaže u borbi protiv dehidracije. Drugo, šećeri daju val energije ako se osjećate letargično. Konačno, lako ih je zadržati i ne pojačavaju mučninu.
Korak 3. Uživajte u jogurtu
Iako je BRAT dijeta skinuta naglasak, neki su izmijenili akronim tako da na kraju sadrže "Y" (tj. BRATY). Ne samo da jogurt ima aktivne kulture bakterija koje smanjuju proljev, već i skraćuje vrijeme toaleta. Svakako odaberite jogurt bez velikih količina šećera, što vam može donekle uznemiriti želudac.
Kulture jogurta imaju probiotike koji pomažu u obnavljanju prirodne flore u crijevima kako bi se normalizirala ravnoteža između normalne flore kako bi se crijevima djelovalo učinkovitije
Korak 4. Jedite nježno
Nakon što povraćanje popusti oko 24 sata, najbolje je jesti blagu, mekanu, lako probavljivu hranu bez crvene boje hrane - kako se boja ne bi zamijenila s krvlju - u manjim zalogajima otprilike tri dana. Gastrointestinalni trakt se mora smiriti, pa učinite sve što je potrebno da tekućine i/ili hrana budu spušteni, čak i ako to znači ispiranje neke hrane prvenstveno tekućom prehranom.
Metoda 3 od 3: Usvajanje alternativa
Korak 1. Pritisnite točku pritiska
Pokazalo se da akupresura pomaže kod mučnine, a to vam može omogućiti da nešto pojedete. Osim toga, akupresura se bori protiv upale, što bi moglo biti dodatni problem želučanom virusu.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućim lijekovima
Korak prema jelu postaje sve bolji. Neki lijekovi bez recepta, poput bizmutovog subsalicilata (Pepto-Bismol) i loperamid hidroklorida (Imodium), mogu pomoći kod mučnine, ali postoje različiti lijekovi na recept koji bi mogli pomoći. Budite svjesni da je želučani virus ne može se liječiti antibioticima (antibiotici djeluju samo u slučaju bakterijskih infekcija) pa će vam trebati ili antivirusno sredstvo poput Theraflua ili za liječenje simptoma vašeg virusa dok se vaše tijelo bori s njim.
Korak 3. Odrijemajte
Možda se čini kao zdrav razum, ali jedna od najboljih stvari za pomoć u bilo kojoj bolesti je odmor. Dobivanje odgovarajućeg vremena za oporavak moglo bi vas preboljeti samo toliko da počnete spuštati hranu i tekućine.
Savjeti
Rasporedite potrošnju hrane i pobrinite se da dobro žvačete. Dobro žvakanje hrane pomaže vašem probavnom sustavu da bolje probavi hranu
Upozorenja
- Najviše zabrinjavajući i fatalni simptomi gastroenteritisa mogu biti dehidracija povezana s smanjenjem volumena. Ako netko ne može zadržati tekućinu ili hranu, važno je proći evaluaciju.
- Idite liječniku ako želučani virus traje više od tjedan dana ili ako se simptomi pogoršaju.
- Ne jedite tonu hrane odjednom. Manji dijelovi se lakše probavljaju i veća je vjerojatnost da će ostati dolje.
