Prva menstruacija može biti uzbudljiva i zastrašujuća! Vaša prva menstruacija znači da postajete žena, a to se događa u različito vrijeme za svaku djevojku. Iako ne postoji način da znate točno kada ćete dobiti prvu mjesečnicu, postoji nekoliko znakova na koje možete početi paziti.
Koraci
1. dio od 3: Prepoznavanje znakova puberteta
Korak 1. Potražite razvoj dojki
Vašim grudima može biti potrebno nekoliko godina da se potpuno razviju, ali kad počnu rasti, znat ćete da ste započeli pubertet. Većina djevojčica dobiva prve mjesečnice otprilike dvije do dvije i pol godine nakon što im se grudi počnu razvijati.
Korak 2. Pazite na stidne dlačice
Većina djevojaka počinje rasti kosu na stidnom području (između nogu) ubrzo nakon što im se grudi počnu razvijati. Ovo je još jedan znak da će vam prva menstruacija vjerojatno doći u sljedećih godinu -dvije.
Vjerojatno ćete primijetiti da se dlaka ispod pazuha razvija otprilike u isto vrijeme
Korak 3. Uočite vaginalni iscjedak
Mnoge djevojke primijetit će male količine bijelog ili bjelkastog iscjetka u gaćicama tijekom puberteta. To je obično znak da će vaša mjesečnica početi u sljedećih nekoliko mjeseci.
Korak 4. Obratite pozornost na zalaske rasta
Vaša prva mjesečnica obično dolazi ubrzo nakon naglog rasta u pubertetu ili kada brzo narastete u visinu. Dakle, ako ste nedavno skočili za nekoliko centimetara, vaša mjesečnica možda neće daleko zaostati. Također, vaši će se kukovi proširiti, ali ne brinite! Ovo bi mogla biti neugodna faza.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje predmenstrualnih simptoma
Korak 1. Shvatite predmenstrualne simptome
Predmenstrualni simptomi (PMS) uzrokovani su hormonalnim promjenama u vašem tijelu i obično se javljaju u danima neposredno prije početka menstruacije. Neke djevojke imaju jake predmenstrualne simptome, dok druge djevojke uopće ne primjećuju nikakve simptome. Ozbiljnost vaših predmenstrualnih simptoma također se može promijeniti kako starite. Ne postoji jamstvo da ćete osjetiti bilo koji od ovih simptoma prije prve mjesečnice, ali ako ih ipak doživite, postoji velika vjerojatnost da će vaša menstruacija doći!
Korak 2. Budite svjesni osjetljivosti dojki
Mnoge djevojke osjećaju bol, osjetljivost ili natečenost u grudima neposredno prije menstruacije. Ako to primijetite, trebali biste očekivati da će vam menstruacija uskoro doći.
Korak 3. Pazite na raspoloženje
Neke djevojke također doživljavaju emocionalne promjene u danima prije menstruacije. Za svakoga je drugačije, ali možete se osjećati neobično tužno, ljuto ili razdražljivo. Ti osjećaji obično nestaju za nekoliko dana.
Korak 4. Potražite akne
Akne se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku, pa to nije nužno znak da dolazi vaša mjesečnica. Međutim, ako primijetite nagli porast količine izbijanja koje imate u kratkom vremenskom razdoblju, to može značiti da ćete menstruaciju dobiti u sljedećih nekoliko dana.
Korak 5. Uočite grčeve
Možda ćete osjetiti grčeve u donjem dijelu trbuha ili donjem dijelu leđa ili osjećaj nadutosti u trbuhu neposredno prije i/ili tijekom menstruacije. Ovi simptomi mogu varirati od blagih do teških, a možda neće biti isti svaki mjesec.
- Ako osjetite jake grčeve koji ometaju vaše dnevne aktivnosti, možda ćete ih htjeti liječiti lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Jastučići za vježbanje i zagrijavanje također mogu pomoći u smanjenju grčeva.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako su grčevi jaki i ne poboljšavaju se uzimanjem lijekova bez recepta.
3. dio 3: Predviđanje prema dobi
Korak 1. Shvatite prosječni raspon godina
Prosječna dob za djevojčicu da dobije prvu menstruaciju je oko 11 do 14 godina, ali neke počinju mnogo ranije ili kasnije. Sasvim je normalno da djevojčica dobije prvu mjesečnicu u dobi od 8 do 15 godina.
- Većina djevojaka ne započne menstruaciju sve dok ne imaju najmanje 100 kilograma. Ako ste malo zaostali za prijateljima s naletima rasta, menstruacija može početi i nešto kasnije. Nema razloga za brigu, pa samo budite strpljivi.
- Ako niste imali prvu mjesečnicu do 15. godine ili u roku od tri godine nakon što su vam se grudi počele razvijati, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Korak 2. Nemojte se uspoređivati s drugima
Ako menstruaciju dobijete mnogo ranije ili mnogo kasnije od svojih prijatelja, možda ćete se osjećati drugačije od svih ostalih. Možda ćete dobiti menstruaciju s 9 ili 10 godina, ili ne dok ne budete u srednjim godinama, a oboje je sasvim normalno! Važno je shvatiti da sve djevojčice dobivaju menstruaciju u različitim godinama.
Korak 3. Pitajte rodbinu
Genetika igra veliku ulogu u određivanju kada ćete dobiti prvu mjesečnicu. Pokušajte pitati mamu i sestre kada su dobile prve mjesečnice. Iako nije zajamčeno da ćete dobiti svoje u istoj dobi kao i oni, postoji velika vjerojatnost da ćete biti otprilike istih godina kao i oni.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Prije upotrebe provjerite znate li koristiti mjesečnice. Ako ne znate kako, svakako pitajte nekoga tko zna.
- Nemojte poludjeti. Prirodno je. Milijuni drugih žena prošli su kroz istu stvar, a to i dalje trpe uvijek iznova!
- Donesite kvadrat čokolade/bocu zelenog čaja za želju, pa čak i grčeve!
- Ne brinite ako ste krenuli u školu i niste spremni. Svaka učiteljica će to doživjeti. Možete ih pitati bez srama! Samo shvatite da ćete biti dobro.
- Budite svjesni da vam menstruacija u početku može biti nepravilna. Nakon što dobijete prvu mjesečnicu, možda nećete dobiti drugu mjesečnicu nekoliko mjeseci, i to je sasvim u redu. Kako starite, mjesečnica bi vam trebala postati predvidljivija. Prosječno vrijeme između menstruacije je 21 do 35 dana.
- Također biste mogli razgovarati s bliskim prijateljima koji imaju njihove i vidjeti koji su im simptomi bili prije prve menstruacije!
- Nemojte osjećati da propuštate nešto ako su vaši prijatelji već dobili menstruaciju, a vi još niste. To će se dogoditi prije ili kasnije.
- Razdoblja istraživanja. Sve je lakše ako znate što radite.
- Nemojte piti kavu, pogoršat će vam se grčevi.
- Kad imate grč, možete staviti grijaći jastučić na mjesto gdje boli.
- Koristite samo sanitarne proizvode koji vam odgovaraju. Zato ih isprobajte sve dok ne pronađete ono što vam odgovara.
- Ako vam je neugodno zbog menstruacije, nemojte biti! Ako se i dalje osjećate neugodno, možete sakriti uloške ili tampone na sigurno mjesto, tako da kad vam zatrebaju, nećete se osjećati neugodno ili nervozno pred prijateljima ili roditeljima.
- Nemojte se sramiti razgovarati s mamom ili drugom odraslom ženom o prvoj menstruaciji! Oni će razumjeti kroz što prolazite i moći će vam pomoći da se nosite s menstruacijom.
- Ako mislite da vam dolazi prva mjesečnica, dobro je imati pribor za hitne slučajeve. Vjerojatno ćete htjeti u torbici ili ruksaku imati zalihu uložaka ili tampona, pa ćete ih imati sa sobom bez obzira gdje se nalazili. Također je dobra ideja imati dodatno donje rublje, hlače i košulju dugih rukava za vezivanje oko struka. Spremite ih u ruksak ili u ormarić u školi, samo u slučaju curenja. Pripremom za mjesečnicu znatno ćete se lakše nositi.
- Nošenje tampona po prvi put može biti teško. Zamolite svoju mamu ili blisku prijateljicu da vam pomogne.
- Svako je razdoblje različito. Većina mjesečnica traje između tri i sedam dana. Kad dobijete prvu mjesečnicu, to može biti samo nekoliko kapi krvi ili može biti teža. Također može izgledati svijetlocrvene ili smeđe boje. Sve su ove varijacije sasvim normalne.
