Vjerojatno se čini da vam se djevojčica tek rodila, a sada se sprema za prvu mjesečnicu. Ovo vrijeme u njezinu životu je i uzbudljivo i pomalo zastrašujuće. Izvrsna je ideja pomoći svojoj kćeri da se pripremi za prvu mjesečnicu kako bi joj bilo ugodno da ima sve što joj treba kad se napokon dogodi. Većina će djevojčica prve menstruacije dobiti u dobi od 12 ili 13 godina. No neke će djevojčice menstruaciju dobiti već s 8 ili 9 godina. Najbolji način da kažete da bi vaša kći uskoro mogla dobiti mjesečnicu je treba li joj "pravi" grudnjak i/ili ima stidne dlake ili dlačice ispod pazuha. Kad se ove stvari počnu pojavljivati, njezina prva mjesečnica vjerojatno će biti udaljena samo 3 do 6 mjeseci.
Koraci
1. dio od 3: Rasprava o menstrualnom ciklusu vaše kćeri
Korak 1. Shvatite brige i strahove svoje kćeri
Dobivanje prve mjesečnice zastrašujući je i uzbudljiv događaj. Vaša će kći vjerojatno imati niz pitanja o tome kako će to izgledati i što bi trebala učiniti. Ako ste žena, trebali biste moći odgovoriti na temelju svog osobnog iskustva, uključujući i to kako je bilo imati prvu menstruaciju dok ste bili mlađi. Ako ste muškarac, morat ćete odlučiti želite li sami odgovoriti na ova pitanja ili želite zatražiti pomoć žene koja će odgovoriti na pitanja vaše kćeri.
Za muškarce, imajte na umu da, iako možda želite podržati svoju kćer, možda će joj biti neugodno razgovarati s vama o svojoj menstruaciji. Najbolji pristup je pitati je konkretno što bi više voljela. Možda ima određenu ženku s kojom bi htjela razgovarati s kojom joj možete pomoći
Korak 2. Pomozite educirati svoju kćer o njezinom menstrualnom ciklusu
Postoji toliko mnogo sjajnih resursa koje i vi i vaša kći možete iskoristiti da saznate više o ženskom menstrualnom ciklusu. Na primjer, postoji mnogo knjiga napisanih posebno za djevojčice u dobi vaše kćeri o dobivanju mjesečnice. Možda ćete htjeti unaprijed pregledati ove izvore kako biste bili sigurni da pružaju točne i ažurirane podatke te da ne sadrže podatke koje ne želite da vaša kći pročita.
- Osim što na internetu možete potražiti moguće knjige, provjerite svoju lokalnu knjižnicu i pitajte knjižničarku za prijedloge. Također se možete obratiti liječniku svoje kćeri kako biste provjerili ima li resursa koje bi preporučio.
- Primjer sjajne web stranice koja bi se mogla koristiti za objašnjenje menstrualnog ciklusa je KidsHealth.org.
- Pretražite YouTube i druge web stranice za dobro napravljene, obrazovne i točne videozapise o menstruaciji koji bi mogli biti korisni za prikaz vaše kćeri.
- Recite to ako vam kći postavi pitanje o menstruaciji na koje ne znate odgovor. A onda obećajte da ćete pronaći odgovor i javiti joj se.
- Moglo bi biti korisno znati kada će vaša kći u školi imati sate zdravstvenog ili spolnog odgoja kako biste mogli nastaviti s dodatnim razgovorima kod kuće. Ako možete, razgovarajte s njenom učiteljicom i zatražite da se materijal iskoristi kako biste bili spremni za sva pitanja koja ona ima.
Korak 3. Razgovarajte sa svojom kćeri o mehanici menstrualnog ciklusa
Prolazak kroz fiziološke detalje o tome što se događa kad vaša kći ima mjesečnicu može joj biti odličan način da bolje razumije kako njezino tijelo funkcionira. Ovaj bi razgovor trebao uključivati i raspravu o mitovima ili glasinama koje je možda čula te joj pomoći da shvati što je istina, a što nije. Ovo objašnjenje može biti uspješnije ako koristite dijagrame ženskog reproduktivnog sustava kako bi vaša kći mogla vizualizirati što se zapravo događa.
- Svakako priložite objašnjenje da menstrualni ciklus vaše kćeri traje oko 28 dana. I iako može imati menstruaciju samo tjedan dana u tih 28 dana, u tijelu joj se događa još mnogo drugih aktivnosti prije i poslije menstruacije.
- Objašnjavanje 28-dnevnog ciklusa također bi moglo biti dobro vrijeme za objašnjenje da njezina mjesečnica neće biti ista svaki dan kad je ima. Može početi vrlo lagano, pa postati teže, a zatim pred kraj ponovno posvijetliti. Mogli biste iskoristiti ovu priliku da objasnite da postoje različiti menstrualni proizvodi dostupni za različite dane mjesečnice, ako joj zatrebaju.
- Ova je rasprava također sjajno vrijeme za objašnjenje da dvije menstruacije nisu iste žene. Možda će doživjeti nešto potpuno drugačije od svojih prijatelja ili sestara, a ne da tu razliku koristi kako bi mislila da s njom nešto nije u redu.
Korak 4. Izbjegavajte "The Talk"
”Iako se može činiti da je dobra ideja imati“The Talk”, u stvarnosti bi razgovori o menstrualnom ciklusu vaše kćeri trebali biti u tijeku. Vaša kći bi trebala znati da može razgovarati s vama o toj temi kad god želi, a ne samo tijekom posebnog razgovora. Stoga je bolje imati mnogo manjih razgovora o njezinom tijelu s vremenom, počevši rano. Osim toga, pokušaj obavijestiti svoju kćer o svemu što treba znati u samo jednom razgovoru može biti neodoljivo. Bit će joj lakše zapamtiti informacije ako o tome govorite više puta.
- Bilo kakvi razgovori o tijelu vaše kćeri trebali bi započeti kad je vrlo mlada. Svaki put kad postavi pitanje o svom tijelu ili ljudskom tijelu općenito, trebali biste s njom otvoreno razgovarati i iskreno odgovoriti.
- Također je važno osigurati da vaša kći ima točne podatke, a ne glasine ili mitove o kojima bi mogli raspravljati njeni prijatelji.
- Potražite različite načine da se upustite u razgovor o menstruaciji, kao što su: reklame za menstrualne proizvode, šetnja prolazom s proizvodima za menstruaciju, scena u filmu ili TV emisiji itd.
Korak 5. Pokušajte se ne usredotočiti previše na negativnu stranu mjesečnice
Većina žena znat će da menstruacija donosi mnoga druga pitanja, poput nadutosti, razdražljivosti, grčeva itd. Međutim, vaša kći ne mora unaprijed znati sve strašne detalje. Umjesto toga, objasnite neke uobičajene simptome koje bi mogla doživjeti i objasniti kako im može pomoći u ublažavanju (npr. Grijaći jastučić, ibuprofen itd.).
- Imajte na umu da neće sve djevojke osjetiti iste simptome, a možda i neće sve osjetiti te simptome odmah. Objašnjenje svih mogućih negativnih aspekata razdoblja može uzrokovati samo dodatne strahove i brige koji su nepotrebni.
- Uvijek nastojte održati razgovore o menstruaciji što pozitivnijim.
Korak 6. Razgovarajte sa svojom kćerkom o spolnom odnosu
Tehnički gledano, djevojčice mogu zatrudnjeti i prije prve mjesečnice. Prije prve menstruacije, jajna će stanica biti oslobođena iz jajnika i spustiti se do njezine maternice. U razdoblju između oslobađanja jajne stanice do početka menstruacije, ona bi tehnički mogla zatrudnjeti. Ne samo da je važno da to razumije, već i da je trudnoća nakon spolnog odnosa definitivna mogućnost nakon što dobije menstruaciju.
- Kako ćete voditi takav razgovor ovisi o vama, na temelju vaših osobnih uvjerenja.
- Možda ćete htjeti odvojiti vrijeme da objasnite koja je zaštita dostupna (npr. Kondomi, sredstva za kontrolu rađanja itd.) I koliko svaka vrsta tipično može biti učinkovita.
- Možda želite objasniti da spolni odnos može dovesti i do spolno prenosivih bolesti (STD) koje mogu uzrokovati kratkoročne i dugotrajne zdravstvene probleme.
- Ova vrsta razgovora mogla bi dobro funkcionirati kada vaša kći također podučava slične teme na satu o zdravlju ili seksu.
2. dio od 3: Naučiti svoju kćer kako se nositi s menstruacijom
Korak 1. Objasnite svojoj kćeri kako koristiti higijenski uložak
Pripremite svoju kćer s uputama kako koristiti higijenski uložak. Objasnite joj ili joj pokažite kako se pričvršćuje na donje rublje i što učiniti s polovnim ulošcima. Također osigurajte da vaša kći shvati da bi trebala mijenjati svoj uložak barem svakih 4 do 6 sati, ali može ga promijeniti kad god želi. Prije prve mjesečnice, vaša bi kći trebala isprobati uložak stavljajući ga i skidajući ga, samo da se navikne na to kad za to dođe vrijeme.
Uvjerite se da vaša kći razumije da se jastučići ne mogu ispirati u WC -u, već ih treba odložiti u posebnu posudu u kupaonici. Vjerojatno je već vidjela ove posude pa bi trebalo biti lako objasniti kako izgledaju
Korak 2. Razgovarajte sa svojom kćerkom o tamponima
Korištenje tampona za prvu mjesečnicu vjerojatno nije dobra ideja, jednostavno zato što će situacija biti dovoljno teška bez potrebe da smislite kako koristiti tampon. Nakon prve menstruacije, pa čak i nakon prvih nekoliko menstruacija, razgovarajte sa svojom kćerkom kako biste utvrdili je li zainteresirana za korištenje tampona. Ako jest, pokažite joj dijagrame kako koristiti tampone kako bi vaše verbalno objašnjenje imalo smisla.
- Mogli biste svojoj kćeri pokazati i neke video zapise s YouTubea o upotrebi tampona koje su stvorile mlade djevojke. Vidjeti druge mlade djevojke kako pravilno objašnjavaju upotrebu tampona može biti manje zastrašujuće pokušati.
- Pobrinite se da ublažite sve strahove da će se tampon "izgubiti" u tijelu vaše kćeri objasnivši da anatomski govoreći tampon nema kamo otići. Upotrijebite dijagram ako pomaže.
- Objasnite da tampon treba mijenjati svaka 4 sata. Ako ne može promijeniti tampon svaka 4 sata (na primjer, ako je zabrinuta zbog upotrebe tampona u školi), predložite joj da koristi higijenske uloške dok je izvan kuće.
Korak 3. Naučite svoju kćer kako pratiti menstruaciju
Objasnite da puni menstrualni ciklus traje od prvog dana jedne menstruacije do prvog dana sljedeće menstruacije, koja također obično traje 28 dana. To znači da može označiti prvi dan menstruacije u kalendaru, a zatim odbrojati 28 dana unaprijed. U kalendaru može označiti 28. dan kako bi znala da bi joj sljedeća menstruacija trebala doći negdje oko tog dana. Uvjerite se da shvaća da sva razdoblja ne slijede točno ovaj ciklus, pa bi mogla započeti i prije ili poslije ovog datuma.
- Neke žene dožive cikluse koji traju samo 22 dana ili čak 45 dana. Te su razlike normalne i ne brinite za vas ili vašu kćer.
- Neka vaša kći zna da će, ako prati mjesečnicu putem kalendara, možda primijetiti uzorak koji je specifičan za nju. Saznanje ima li određenu duljinu ciklusa pomoći će joj predvidjeti kada će joj početi sljedeća mjesečnica.
Korak 4. Obavijestite svoju kćer o održavanju čistoće
Objasnite svojoj kćeri da će, kad dobije menstruaciju, biti dobro svakodnevno se istuširati i posvetiti dodatnu pozornost čišćenju stidnih usana. Iako joj također morate dati do znanja da za čišćenje stidnih usana nisu potrebni nikakvi posebni proizvodi ili sapun, potrebna joj je samo topla voda iz tuša.
Kupanje je zapravo najbolja metoda čišćenja tijekom mjesečnice. Ne samo da dobro čisti, već može pomoći u ublažavanju grčeva ili bolova
Korak 5. Naučite svoju kćer da je važno često mijenjati uložak ili tampon
Vaša kći bi trebala znati da ne postoji nešto poput prečestog mijenjanja uloška ili tampona. Međutim, trebala bi barem mijenjati svoj uložak svakih 4 do 6 sati, a tampon svaka 4 sata. Objasnite da predugo ostavljanje jastučića može uzrokovati probleme zbog toga što je vlaga predugo blizu njezine kože. Objasnite i da predugo ostavljanje tampona može rezultirati sindromom toksičnog šoka. Svrha nije uplašiti vašu kćer, već samo dati joj dobre, obrazovane razloge zašto se mora pobrinuti da redovito mijenja uložak ili tampon.
3. dio od 3: Izdržavanje vaše kćeri u prvom razdoblju
Korak 1. Napravite pribor za menstruaciju
Budući da je teško predvidjeti kada će vaša kći imati prvu mjesečnicu, u jednoj stvari možete pomoći svojoj kćeri je stvoriti pribor za menstruaciju. Imajući takav pribor pomoći će joj da se osjeća ugodnije da je spremna kad god i gdje god se to moglo dogoditi. Vaša kći može uvijek držati ovaj komplet sa sobom, u torbici ili ruksaku.
- Komplet za menstruaciju trebao bi sadržavati nekoliko higijenskih uložaka veličine tinejdžera i čisti par rublja. Također biste mogli priložiti plastičnu vrećicu maramica kako bi se mogla očistiti ako je potrebno.
- Iako će na kraju možda htjeti isprobati tampone, stavljanje tampona u komplet vjerojatno nije dobra ideja jer bi joj moglo biti neugodno odmah ih koristiti. Možete ih dodati u menstrualni pribor kasnije, kad se navikne na njih.
- Recite svojoj kćeri da se ne brine ako je par donjeg rublja uništen i da ga može slobodno izbaciti. Ako je zabrinuta zbog toga što joj je odjeća zaprljana, pomozite joj da zadrži rezervni par hlača u ormariću ili ruksaku kako bi joj bilo udobnije.
Korak 2. Dogovorite odraslu osobu od povjerenja da vam pomogne
Budući da postoji velika šansa da vaša kći dobije prvu mjesečnicu u školi ili na izvannastavnim aktivnostima, razgovarajte s njom o tome da imate odraslu osobu od povjerenja u koju bi mogla otići ako joj zatreba pomoć. Ta osoba može biti učitelj, školska medicinska sestra ili savjetnik, trener ili čak stariji učenik. Objasnite svojoj kćeri da sve žene, uz rijetke iznimke, razumiju kako je to ne samo dobiti prvu mjesečnicu, već i dobiti menstruaciju iznenada i neočekivano te da se ne morate bojati zatražiti pomoć od druge žene.
Objasnite i svojoj kćeri da bi trebala pomoći drugim djevojkama koje bi mogle imati menstrualne tegobe. Na primjer, ako primijeti prijatelja koji možda curi, trebala bi se osjećati dovoljno ugodno da to kaže prijatelju
Korak 3. Odvedite kćerku k liječniku
Nakon što vaša kći započne menstruaciju, svog liječnika treba obavijestiti o sljedećoj posjeti. Međutim, nema potrebe posjetiti liječnika posebno jer joj je mjesečnica počela, osim ako nema problema. Ako vaša kći ima bilo kakvih problema, kao što su dolje navedeni, zakažite pregled kod svog liječnika i neka liječnik procijeni problem.
- Vaša kći ima bol prilikom umetanja tampona.
- Vaša kći ima mjesečnicu koja dolazi češće nego svakih 21 dan ili rjeđe nego svakih 45 dana.
- Vaša kći ima mjesečnicu koja traje duže od 7 dana.
- Vaša kći ima krvarenje između menstruacije.
- Vaša kći ima jake mjesečnice ili grčeve koji se ne mogu ublažiti redovitim lijekovima bez recepta.
- Vaša kći ima 15 godina i još nije imala prvu mjesečnicu.
- Vaša je kći već tri godine pokazivala značajne znakove puberteta, ali još nije imala prvu mjesečnicu.
Savjeti
Nemojte se bojati razgovarati sa svojim sinom i o ženskom menstrualnom ciklusu. I dječaci mogu imati pitanja, pogotovo ako imaju sestru koja će imati ili je dobila prvu mjesečnicu
Upozorenja
- Vaša kći može razgovarati sa svojim djevojkama i početi se brinuti ako dobiju mjesečnicu, ali ona to ne učini. Pobrinite se da razumije da je svaka djevojka drugačija i da dvije djevojke neće doživjeti pubertet na isti način. Ako je stvarno zabrinuta, razmislite o tome da je odvedete liječniku kako biste je i vi uvjerili da je sve u redu.
- Ako ste žena, pazite kako govorite o vlastitom razdoblju kad je vaša kći u blizini. Možda ste navikli na šaljive ili negativne izraze koji se koriste za opisivanje mjesečnice ili simptoma menstruacije, ali vaša kći možda neće shvatiti da je to šala ili pretjerivanje.
